📨 Получено сообщение!

⁨Никита, почему вы никогда не выкладываете результаты Сони?⁩

Пока, к сожалению, похвастаться особыми результатами не можем. Очень много времени ушло на восстановление здоровья и возвращение стабильной работы организма.

Прогресс есть, но не такими темпами, как хотелось бы.

Отчасти это и моя ответственность — был период, когда я постоянно разъезжал по соревнованиям и не мог лично контролировать Соню. В это время никто не следил за качеством выполнения тренировок и питанием. Когда я вернулся и увидел последствия — обмен веществ уже был нарушен, и потребовалось вмешательство специалистов, чтобы всё восстановить.

Для меня это стало важным уроком: никогда не доверять своих подопечных посторонним людям и всегда держать под контролем процесс, даже если находишься далеко.


P.S.: Я не всех публикую — делюсь только действительно значительным прогрессом или случаями, когда спортсмен тренируется в составе команды хотя бы полгода.
На данный момент в команде 37 спортсменов, которые регулярно выступают на соревнованиях.

📨 Получено сообщение!

⁨Никита, подскажите какими препаратами или БАДами рекомендуете пользоваться для, того, что-бы не прогрессировало метаболическое изменение сердца у спортсмена⁩


L-карнитин

Коэнзим Q10

Магний цитрат или тауринат

Витамины E + C + селен

Лецитин

Омега-3

Витамины группы B
B1, B6, B12, B9

📨 Получено сообщение!

⁨Никита ответьте пожалуйста как можно скорее, девочка 14лет вышла посл болезни на тренировку, поплавала два дня и стоит ли ей брать резину в воде ? (Температура была два , потом 4 дня отсиделась дома ) И вот вопрос дучш поплавать в тормозах или резина ?⁩

Ближайшие 3-4 дня мягкие нагрузки на низком пульсе. Если будет активно тренироваться, то вполне может повторно заболеть.

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте,можете подсказать насчет растяжки.Вы уделяйте этому время в тренировочном процессе? Какие мышцы важно тянуть для плавания?⁩

Перед тренировкой, после тренировки каждый день растяжка.

Во время тренировки даю задания на растяжку в воде.

📨 Получено сообщение!

⁨Никита, кто пришел к вам в команду в этом году из взрослых ребят примерно возраста Насти?⁩

Сейчас из России плавают:
Зинченко Настя
Беняева Соня
Дерезина Вика
Пиньженин Лёня

Остальные ребята примерно такого же возраста из Индии, Египта, Шри-Ланки

📨 Получено сообщение!

⁨А можно делать растяжку перед силовым залом?⁩

Не желательно, так как силовые показатели снижаются. Но бывают исключения.

📨 Получено сообщение!

⁨Добрый вечер, Никита, можете пожалуйста подсказать упражнения в зале для повышения мощности гребка и какое должно быть количество повторений? Полезно ли спринтеру (50 вольный и брасс) делать вертикальную тягу в блоке, турник и жим лёжа? Спасибо.⁩

Лучше всего силу гребка развивается в Хьютеле или в тренажере лыжника, где мы выполняем полную имитацию гребка.

Тяга и жим это базовые упражнения, для общего развития, но нужно подбирать более специализированные упражнения чтобы сделать перенос силы на движение схожее в воде.

Минимум год я прожил без наушников 😅

Примерно год, а может уже и полтора, я совсем перестал пользоваться наушниками.
Но сейчас понимаю — насколько это на самом деле удобный гаджет, особенно если ты проводишь много времени в бассейне, где вокруг десятки клубов, дети, взрослые, постоянный шум воды и, конечно, синхронистки 😂

Шумоподавление — это настоящее спасение.
Можно даже не включать музыку и не подключать их к телефону — просто вставляешь в уши, и наступает ти-ши-на 😍

А приятный бонус — функция перевода 🤩
Хотя я уже неплохо понимаю английскую речь родителей, иногда всё же попадаются незнакомые слова или акценты, и тут наушники реально выручают 😅

Посвящается 😉

📨 Получено сообщение!

⁨что делать,когда после больших соревнований,не попал даже в финал,отдохнул 2 недели ,и тебе вообще не хочется плавать,потому что думаешь что ничего не получится⁩