Я в свое время делал тренировку на 7 км с 7 до 9 утра, в 10:30 плыл 100 батт и показывал лучший результат среди всех федеральных округов 😂 и так 4 дня подряд 😉 и вечером 4-5 км закупка 🤣

У нас ребята 400 брасс плавали под нагрузкой по 4.40-4.50 💪🏼
Я 800 спину плыл 8.43

У девочек батт очень перспективный 💪🏼

У парней к сожалению кроме Германа Жариского никто не плывет по уровню МС 🫣

Следить за питанием 😉 а если дело не в питании, тогда вам нужно смотреть причину в здоровье... гормоны и щитовидка 😕

Да мы плаваем чисто для статистики... она не числится в спорт школах, она выступает за город по прописке.

В Москве ее готовы взять во многие школы, вопрос только в одном, а зачем нам это нужно ? 🤔

Серьезных стипендий никто предложить не может, а плавать за 15-20 тыс... как то не серьезно 😅

Сейчас Настя обеспечена всем нужным для подготовки и стипендии заграницей куда перспективнее 😉

Подумайте сами...

Если японец 16 летний плывет 100 брасс из минуты... 🤔 брассисты более ранние спортсмены, зачастую те кто к 16-18 не выходит на стабильный уровень МС, в дальнейшем сталкивается с большими проблемами в росте результатов.

Начните мониторить статистику и вы все поймете.

Очень полезная тема, но нужно работать постоянно и грамотно, так же важно разнообразие в этих направлениях. Я в свое время так и тренировал выходы😉

Смысл мне рассказывать об упражнениях... Ваши тренеры все равно не разрешат это делать...

Многие вопросы задают молодые спортсмены и обижаются на ответы которые по факту являются личным опытом исходя из многолетних наблюдений.

Многие ребята завязывают после 9 класса, кто то выбирает образование которое не позволяет совмещать со спортом, но при этом многие думают что они будут плавать вечно 🫣

Поймите то что с каждого года рождения пробивается в сборную 1-2 человека, еще 2-3 человека плавают на уровне полуфиналов/финалов ЧР... остальным остается просто участвовать и быть статистом, так как боятся менять что то и пробывать новое, а так же вкладывать в себя.

Уже десятки проф спортсменов из нашей сборной намекнули на это в своих интервью, но молодые ребята все никак не могут понять простой истины 😅

Такие вещи мы рассказываем и показываем на сборах, так как нужно не только показать, но и научить спортсмена как делать правильно, чтобы не навредить своему здоровью и проследить за качеством усвоенного материала.

2.10 можно и без добавок показывать, но важен режим дня и питание, а так же мышление и уверенность в себе.

Сейчас перечислю и опять будут обижаться те кого забыл 😂

Давайте поступим проще...

Если вы достигли результатов уровня КМС или МС за счет обьемов тренировок в 5-7 км и по 10-11 тренировок в неделю на воде и плюс еще зал 2-4 раза в неделю... то как вы планируете рости дальше ? Увеличите количество тренировок ? Увеличите обьем тренировок ? 🫣

Потенциал есть у того спортсмена, который достиг уровня МС на 6-8 тренировках в неделю на воде. Минимум зала с большими весами и минимум лактатной работы. Тогда есть за счет чего увеличивать нагрузки и создавать стресс для организма для роста.

Нагружая организм стрессовыми нагрузками вы заставляете его рости, а если вы привыкли к 5-7 км тренировкам и весь сезон так тренируетесь, то как вы будете дальше расти ???

В том году Молчанов 2011 года плыла из 2.20...

В этом возрасте очень часто девочки показывают феноменальные секунды за счет диких нагрузок, но потом пропадают...

Талантливая девочка и целеустремленная !

Мы разминаемся минимум 30-40 минут, так как для меня важнее разминка на суше, чтобы в воде минимум времени тратить на бессмысленный обьем для разминки... я даю после суши в воде 20 минут на разминку чтобы прочувствовать все моменты и приступаем к основному заданию.

Сможет, если будет продолжать работать над собой и своим развитием, искать постоянно новое и совершенствоваться, так как батт требует постоянной работы над техникой 💪🏼

Иншалла 🤗

Это период когда самый активный рост ребенка и самый высокий гормональный фон

У мальчиков такое бывает, но если очень хорошая координация движений, выский уровень обучаемости и умение визуализации себя со стороны

Можно конечно !

Я плыл 100 кроль за 52.4 делая жим лежа 45 кг на 4 повторения 😅 подтягивался 4-5 раз с раскачки при собственном весе 80 кг

Когда я стал чемпионом России, мои показатели были в жиме лежа 60 кг на 2 повторения если чистый жим лежа и 70 кг на 2 повторения вс прогибом в спине. Подтягивался около 8-10 раз с покачиваниями.

Суть в том что, техника решает и понимание гидродинамики, как преодолевать сопротивление.

Я думаю у него такой цели нет, так как он сейчас не особо время уделяет тренировкам, что видно по его высказываниям в интервью.