Гибкость, пластичность это первое что нужно развивать !
В воде отрабатывать проныры с разной амплитудой, чтобы прочувствовать работу всех мышц и все участки позвоночников.
Далее укреплять мышцы и учиться делать выходы в разгон не срывая опору при ударах, а когда сам выход будет получаться уже хорошо, тогда уже можно переходить на специальные тренировки для улучшения скорости и мощности.
В воде отрабатывать проныры с разной амплитудой, чтобы прочувствовать работу всех мышц и все участки позвоночников.
Далее укреплять мышцы и учиться делать выходы в разгон не срывая опору при ударах, а когда сам выход будет получаться уже хорошо, тогда уже можно переходить на специальные тренировки для улучшения скорости и мощности.
👍17❤9🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДО КОНЦА СМОТРЕТЬ !
ДИСЦИПЛИНА ЭТО ГЛАВНОЕ В ЛЮБОЙ СФЕРЕ !
Спортсмен опаздывающий на тренировку в моих глазах становится купальщиком...
ДИСЦИПЛИНА ЭТО ГЛАВНОЕ В ЛЮБОЙ СФЕРЕ !
Спортсмен опаздывающий на тренировку в моих глазах становится купальщиком...
❤23👍13🔥11
Ранние таланты — это как фейерверки. Взлетают первыми, шумные, яркие… и быстро гаснут.
Психологически их не щадят ни тренеры, ни ожидания.
А потом приходит “поздний” — крепкий, спокойный, без истерик и выгорания.
И он выигрывает. Не гонку, а всю игру.
Раннее развитие в спорте или учебе не всегда гарантирует долгосрочный успех. Исследования показывают, что “поздние” дети часто достигают большего в зрелом возрасте благодаря лучшей стрессоустойчивости, сформированной мотивации и осознанности.
Выигрывает не тот, кто стартует первым, а тот, кто способен выдержать дистанцию.
Психологически их не щадят ни тренеры, ни ожидания.
А потом приходит “поздний” — крепкий, спокойный, без истерик и выгорания.
И он выигрывает. Не гонку, а всю игру.
Раннее развитие в спорте или учебе не всегда гарантирует долгосрочный успех. Исследования показывают, что “поздние” дети часто достигают большего в зрелом возрасте благодаря лучшей стрессоустойчивости, сформированной мотивации и осознанности.
Выигрывает не тот, кто стартует первым, а тот, кто способен выдержать дистанцию.
❤32🔥10🥰6❤🔥2👏2💯2💘2👍1
Марианна наша звездочка ! 💫
За один день осилила 6 дистанций и все с личными рекордами🤟
Марианна - это один из примеров детей, которые прогрессируют за счет техники и грамотных нагрузок на воде ! 5 тренировок в неделю по 1,5 часа + 30 минут растяжка и работа с корпусом
Никакого зала и изнурительных серий !!!
Так еще и отличница👏
За один день осилила 6 дистанций и все с личными рекордами
Марианна - это один из примеров детей, которые прогрессируют за счет техники и грамотных нагрузок на воде ! 5 тренировок в неделю по 1,5 часа + 30 минут растяжка и работа с корпусом
Никакого зала и изнурительных серий !!!
Так еще и отличница
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👏15🥰7🔥6💘6
Forwarded from NKeySwim 🌊
NKey Swim Club - Champions!🏆
Очередные успешные старты на соревнованиях в Дубае!🥇
Ещё не прошёл и год с момента нашего открытия клуба в Дубае, а мы уже уверенно вошли в число лидеров плавания в ОАЭ🇦🇪 и продолжаем удерживать свои позиции на вершине.🔝
🎊 Поздравляем наших спортсменов:
Анастасию Зинченко - 5🥇
Марианну Аристархову - 5🥇1🥈
Софию Беняеву - 2🥇2🥈
Сергея Седова - 2🥉
Викторию Ткаченко - 1🥉
С каждым стартом мы становимся опытнее, сильнее, мудрее и увереннее.✨
Наша команда уже стала большой, спортивной СЕМЬЕЙ, которая поддерживает друг друга, оставаясь всегда на позитиве!❤️
И это лишь НАЧАЛО нашего нового, спортивного МЕЖДУНАРОДНОГО пути!🤩 🌊
#NKeySwimTeam🚀
Очередные успешные старты на соревнованиях в Дубае!
Ещё не прошёл и год с момента нашего открытия клуба в Дубае, а мы уже уверенно вошли в число лидеров плавания в ОАЭ🇦🇪 и продолжаем удерживать свои позиции на вершине.🔝
Анастасию Зинченко - 5🥇
Марианну Аристархову - 5🥇1🥈
Софию Беняеву - 2🥇2🥈
Сергея Седова - 2🥉
Викторию Ткаченко - 1🥉
С каждым стартом мы становимся опытнее, сильнее, мудрее и увереннее.
Наша команда уже стала большой, спортивной СЕМЬЕЙ, которая поддерживает друг друга, оставаясь всегда на позитиве!
И это лишь НАЧАЛО нашего нового, спортивного МЕЖДУНАРОДНОГО пути!
#NKeySwimTeam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👍10🏆7❤2❤🔥1🥰1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🤗3🐳2🥰1🥴1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3🐳3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3🥰2🐳2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2🐳2💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐳7🔥5❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4🐳4