Цитрулин, Аргинин ( не всем заходит )

Бета-Аланин курсом

Группу Б в хороших дозировках

Коэнзим Q10 + Витамин Ц

Это основа, можно еще добавить, но нужно индивидуально подбирать и пробывать на простартовках.

Ломазова Елена Владимировна

Если сможете пробиться к ней, то вам повезло 😅

Я не сторонник энергетиков в юношеском возрасте. Если бы подростки знали меру еще ладно, но зачастую ребята злоупотребляют и губят здоровье 😞

Настойка элеутерококка или женьшень 👍🏼

Я не придерживаюсь объемов ! Я смотрю на качество выполнения заданий 😉

Конечно может, нужно просто отдохнуть хорошо и переключиться на спринтерскую подготовку и постепенно сможет вернуться 😉

Выкладываю распаковку ?😉

Парочка мест в Киргизии осталось, на 2-3 смены в Рузу еще есть места.

С моим участием летом больше смен не планируется 😳 этим летом я всего 2 смены проведу 🤓 хочу отдохнуть этот сезон 🥳

до конца🤣

Раньше воспринимал ласты как не серьезный спорт, так как туда уходили как раз таки те кто не могли достичь в обычном плавании высоких результатов... но со временем я понял, особенно после тренерского опыта, то что иногда в детстве допускается множество упущений в развитии ребенка и это не позволяет ему достичь высоких результатов в плавании, поэтому ласты это хорошая возможность реализоваться и набраться уверенности в себе и своих способностях для дальнейшего жизненного роста 💪🏼

Ласты позволяют закрыть глаза на зажатость спортсмена, а обычное плавание никогда не позволит плыть быстро, если ты скован...

Тот момент когда батт не тренируем 🤣 что то мне это напоминает 🫣

Вчера с 17:00 до 19:30 спорт группа

20:00-00:20 эфир

00:30-5:20 сон

6:00-7:00 минигруппа

7:00-7:30 растяжка

8:20-8:50 легкое плавание без подсчета обьема ( восстановительное плавание )

Итог: показатели великолепные 😅 пульс в покое 55 💪🏼