7-8 часов сна ночью, так же дневной сон по желанию

Никак, я пофигист и быстро отхожу 😂

Я уже на утро забываю что было вчера 😄

У меня много интересов и это помогает переключиться от негатива 😉

Конечно проводу 😉

Мы постоянно делаем диагностику и девочки открыто делятся своим самочувствием, если что то мешает тренироваться, тогда вносим поправки.

Вам не нужен гидрак )))

До 12-13 лет это пустая трата денег...

Так почему не тренироваться онлайн у своего тренера с которым уже есть связь ? 🤔

Есть 🤗

Результат засчитали ?

Все вопросы к судьям !

Саша молодец 💪🏼

Большие !

Он сейчас запрещен !

Цитрулин, Аргинин ( не всем заходит )

Бета-Аланин курсом

Группу Б в хороших дозировках

Коэнзим Q10 + Витамин Ц

Это основа, можно еще добавить, но нужно индивидуально подбирать и пробывать на простартовках.

Ломазова Елена Владимировна

Если сможете пробиться к ней, то вам повезло 😅

Я не сторонник энергетиков в юношеском возрасте. Если бы подростки знали меру еще ладно, но зачастую ребята злоупотребляют и губят здоровье 😞

Настойка элеутерококка или женьшень 👍🏼

Я не придерживаюсь объемов ! Я смотрю на качество выполнения заданий 😉

Конечно может, нужно просто отдохнуть хорошо и переключиться на спринтерскую подготовку и постепенно сможет вернуться 😉

Выкладываю распаковку ?😉

Парочка мест в Киргизии осталось, на 2-3 смены в Рузу еще есть места.

С моим участием летом больше смен не планируется 😳 этим летом я всего 2 смены проведу 🤓 хочу отдохнуть этот сезон 🥳