Никак...
так как есть креатин с кофеином 😉

Если все будет планомерно делаться в плане нагрузок и адекватный отдых в межсезонье 😊

@Shura4ka_lu Сашка бомбовая девчонка ❤️

Отсутствие развития и желания развиваться окружающих людей привел к тому что мне хочется большего и продолжать рости во всех аспектах ☺️

Конечно лучше 😅 круглый год тепло, все на позитиве, все что требуется как для тренировок так и для восстановления 😊

Мне кажется топчик для разогрева ног перед заплывом 😳🤤

Начали DIAC с 200 метровки 😅 утро 🥱😴

Макс разносит с 3 секундным отрывом среди 9 лет и по 10 летним так же победа 💪🏼

Сегодня тема интересная 🤔

Да, результаты пока не очень 🥱

Заплыв на установление рекорда ОАЭ и выполнения норматива Б 😏😎

Так как по программе 50 вольный и 100 спина были друг за другом, дали разрешение выполнить в спец заплыве 💪🏼

Конечно 🤗

На первую смену в Рузу мест уже нет 🤩

Вторая/третьи смены еще набор идет

Так же в августе сборы будут в Киргизии 😎