Тикитокерша от бога 😅 💪🏼😎🤳

Нужно смотреть по тому как она отрабатывает на тренировке и ориентироваться на качество исполнения, это может и 2 км быть и 7 км 😅

Две дистанции которые совершенно по разному готовятся 😐

Желательно конечно следить, но не замарачиваться 😉

Нужно понимать специализацию, генетику чтобы понять какое соотношение должно быть.

Как делал я 😈

Заходя в бассейн, нужно представлять что все вокруг это молодняк из младшей группы и которые максимум что умеют, так это делать пузырики и плавать в нарукавниках 🤣

Это в очень нежной форме описание 🤣🤣🤣

Короче кладешь на всех и делаешь свое дело так словно учишь молодняк 💪🏼

Дисциплинированный и за мотивированный 😎

Никак...
так как есть креатин с кофеином 😉

Если все будет планомерно делаться в плане нагрузок и адекватный отдых в межсезонье 😊

@Shura4ka_lu Сашка бомбовая девчонка ❤️

Отсутствие развития и желания развиваться окружающих людей привел к тому что мне хочется большего и продолжать рости во всех аспектах ☺️

Конечно лучше 😅 круглый год тепло, все на позитиве, все что требуется как для тренировок так и для восстановления 😊

Мне кажется топчик для разогрева ног перед заплывом 😳🤤

Начали DIAC с 200 метровки 😅 утро 🥱😴

Макс разносит с 3 секундным отрывом среди 9 лет и по 10 летним так же победа 💪🏼

Сегодня тема интересная 🤔