Есть конечно !

Яковлев спинист который меня реально удивил 💪🏼

У девочек которые достигают высоких результатов в пубертатный период за счет высоких нагрузок, а в этот период девочки находятся в состоянии как будто на стероидах, по завершению этого периода уже сложнее тренироваться без такой гормональной поддержки...

Плюс созревание и изменения тела приводят к повышению сопротивления в воде, дикие нагрузки истощают организм и приводят к травмам и когда девочка достигает возраста 20 лет, она просто не горит желанием тратить свою жизнь на то что она уже попробовала в 16 и получила свою славу... а бороться дальше уже просто нет сил...

Посмотрите на статистику, много ли вы назовете девочек которые в 16-17 лет показывали результаты мирового уровня и смогли проплавать длинную карьеру 🤔

У меня только две девочки на уме, Зуева ( Фесикова ) и Ефимова... больше нет таких девочек, которые бы залетели в мировой топ до 18 лет и проплавали длинную карьеру.

Никаких секретов в этой программе нет, просто вы получаете возможность сосредоточиться на тренировках.

Никаких тайн там не рассказывают, все так же как и везде...

Лично я многие годы наблюдал за главной проблемой этих сборов, что подростки предоставлены сами себе, никакого контроля вечером или в выходные нету ! Есть ребята с головой на плечах и понимающие зачем они туда приехали, а есть те кто ведутся за теми кто показывает что им все дозволено...

В период с 2009 по 2016 год я проживал на этой базе и постоянно наблюдал как спортсмены спокойно покидают базу ночью с целью погулять и словить адреналина, сходить в ночной клуб, употребление алкоголя и конечно же нахождение девочек в номерах мальчиков после отбоя🫣


Я долгие годы Виктору Борисовичу пытался открыть глаза на все что происходит на базе и что персонал закрывает глаза на все это, главное чтобы им за это не попало. Там у всех сотрудников страх потерять свое место рабочее с стабильным заработком, а лезть в воспитание чужих детей никто не хочет, так как они тренеры, а не воспитатели !

Если вы едите с четкой целью тренироваться, тогда может быть что то и получится... но если поддадитесь соблазну тусовки в компании крутых ребят... тогда плавки на гвоздь 😐

Сложно сказать не знаю генетики, но если с генетикой все хорошо и у девочки уже хорошие результаты, тогда позднее созревание позволит ей добиться больших успехов, чем сверстницам которые рано созрели...

Красота техники это субъективное суждение и для каждого эта красота в разных аспектах заключается.

Думаю что просто этот сезон просел, но думаю что еще будет всплеск и потом пойдет затухание...

Если проследить статистику результатов девочек кто работал по этой программе подготовки, практически у всех картина одинаковая, ближе к 18-20 годам начинается спад результатов (((

Очень хорошо плывет 💪🏼

Если не будет никаких срывов и травм, то уже в следующем году ( 17-18 лет ) ворвется во взрослое плавание 😎

Ortamol the best !

Если мы говорим про поддержание организма, а если улучшение показателей или нужно подтянуть что то, тогда нужно использовать не комплекс витаминый, а скорее определенные витамины которых вам не хватает.

Если мы говорим про фирмы отдельных витаминов, то я использую в основном:

THORNE
SOLGAR
NOW

Формы энергии, сохраняемой в теле:
• АТФ (аденозинтрифосфат) — основной источник энергии для всех клеток организма. Также играет важную роль в передаче сигналов по внутриклеточным коммуникационным путям.
• КФ (креатинфосфат) — служит энергетическим буфером в мышцах, поддерживая уровень АТФ при кратковременных и интенсивных физических нагрузках.
• Углеводы — группа питательных веществ, включающая сахара, крахмал и клетчатку. Используются как источник энергии и как строительный материал.
• Мышечный гликоген — основной источник топлива для скелетных мышц при продолжительных физических нагрузках.
• Печеночный гликоген и глюкоза крови — играют ключевую роль в поддержании уровня сахара в крови и снабжении организма энергией.
• Жиры и белки — макронутриенты, необходимые для выработки энергии, восстановления тканей и поддержания долгосрочного физиологического баланса.

🚇 Факт дня: метро Москвы послужило прототипом Министерства магии в фильмах о Гарри Поттере.

Художник-постановщик Стюарт Крэйг рассказал, что волшебное подземелье создали по мотивам станции «Площадь революции». Также в «Дарах смерти» можно увидеть логотип, который отсылает к узнаваемой букве «М» столичной подземки.

Москвичи, каждый день спускаемся не в метро, а в Министерство магии.

РАСПИСАНИЕ ДНЯ СОРЕВНОВАНИЙ

⸻

Накануне:
• Углеводная закуска с высоким содержанием углеводов
• 500–1000 мл воды (16–32 унции)

⸻

Завтрак в день соревнований:
• 250–400 калорий за 1 час до разминки
• Продукты с высоким содержанием углеводов
• 500 мл воды (16 унций)

⸻

Менее чем за час до старта:
• Продукты с высоким содержанием углеводов и низким гликемическим индексом (ГИ), например: овсянка, фрукты, энергетические батончики

⸻

Во время соревнований (если длится до 24 часов):
• Продукты с умеренным или высоким гликемическим индексом: бананы, изюм, спортивные напитки, гели

⸻

Во время соревнований (если длится более 4 часов):
• Продукты с высоким ГИ для быстрого восполнения энергии: мед, спортивные напитки, белый хлеб, рисовые лепешки

⸻

После соревнований:
• Переход к сбалансированному рациону
• Нет необходимости в переедании, особенно углеводами (например, пастой)

Сложно сказать, нужно разбираться почему это произошло, если понять причину, тогда можно попробовать вернуть ее, если опять же потенциал не исчерпан

Тикитокерша от бога 😅 💪🏼😎🤳