Поделюсь с вами разными этапами своей формы и экспериментов 🤔

1 фото - в период карьеры я весил 80-82 кг. Я бы сказал что это был дикий недобор со стороны мышечной массы и конечно же силовых показателей.

2 фото - это период когда я уже начал работать тренером и начал изучать питание и процессы восстановления для улучшения роста мышечной массы. Вес 91-92 кг

3 фото - это период эксперементов где цель была по максимуму набрать мышечную массу и попробовать при этом плавать. Скажу честно, я был очень редко волен насколько я стал деревянным и мышечная масса дико мешала жить комфортно ((( вес составля 101-102 на пике формы.

На данный момент уровень мышечной массы остался на том же уровне что и на 3м фото, но я 2 года не тренируюсь и занимаюсь только тренерской деятельностью 😅