Приветствую, всех любопытных к новому проекту!
Что же будет происходить в пространстве НЕтерапии?
Здесь мы будем работать в формате обсуждения ваших ситуаций, вопросов и выдвижения гипотез, предположений, что делать и куда двигаться дальше.
Почему НЕтерапия?
Потому что не будет погружения в прошлое. Здесь будет фокус на реакциях и действиях здесь и сейчас, на реалистичности ваших желаний, ожиданий и представлений.
Как всё будет проходить?
В пространстве НЕтерапии точно будут правила - простые, понятные и незыблемые.
Мы будем встречаться в формате видеотрансляции в телеграмме один раз в две недели на два часа.
На сегодняшний день в моëм графике один раз в две недели свободен вечер четверга с 18.30 до 20.30 по мск.
За два часа мы будем успевать рассматривать 5-7 ситуаций, случаев, вопросов.
Самое классное, что у вас будет возможность попробовать формат НЕтерапии без оплаты.
Первая встреча пройдёт 10 апреля с 18.30 до 20.30 по мск тут в канале. И она будет совершенно бесплатной для вас.
Дальше будет ещё информация о формате.
А пока все вопросы, касающиеся проекта, можете задать мне в личные сообщения @mimo_psihushki
Что же будет происходить в пространстве НЕтерапии?
Здесь мы будем работать в формате обсуждения ваших ситуаций, вопросов и выдвижения гипотез, предположений, что делать и куда двигаться дальше.
Почему НЕтерапия?
Потому что не будет погружения в прошлое. Здесь будет фокус на реакциях и действиях здесь и сейчас, на реалистичности ваших желаний, ожиданий и представлений.
Как всё будет проходить?
В пространстве НЕтерапии точно будут правила - простые, понятные и незыблемые.
Мы будем встречаться в формате видеотрансляции в телеграмме один раз в две недели на два часа.
На сегодняшний день в моëм графике один раз в две недели свободен вечер четверга с 18.30 до 20.30 по мск.
За два часа мы будем успевать рассматривать 5-7 ситуаций, случаев, вопросов.
Самое классное, что у вас будет возможность попробовать формат НЕтерапии без оплаты.
Первая встреча пройдёт 10 апреля с 18.30 до 20.30 по мск тут в канале. И она будет совершенно бесплатной для вас.
Дальше будет ещё информация о формате.
А пока все вопросы, касающиеся проекта, можете задать мне в личные сообщения @mimo_psihushki
❤11👍4🔥4👏2🆒1
Подготовила для вас инструкцию для формулирования запроса на эфир НЕтерапии.
1. Опишите проблему.
Укажите, что именно вас беспокоит в текущей ситуации.
Например: «Я чувствую тревогу, когда общаюсь с начальником» или «У меня в семье частые конфликты, и я не понимаю, как их избежать».
2. Расскажите о вашем нынешнем состоянии.
Опишите, как проблема влияет на вас эмоционально, физически или в повседневной жизни. Например: «Из-за этого я чувствую усталость и раздражение» или «Мне сложно сосредоточиться на работе».
3. Сформулируйте желаемый результат.
Результат должен быть про Вас, про Ваше состояние, не про другого человека.
Подумайте, как ВЫ поймете, что проблема решена. Что ВЫ хотите чувствовать или видеть? Например: «Я хочу чувствовать себя спокойно в конфликтных ситуациях» или «Я хочу наладить теплое общение с близкими».
4. Добавьте контекст (если это важно).
Если проблема в отношениях связана с обстоятельствами (например, недавний стрессовый случай или изменившаяся ситуация), упомяните это. Но избегайте излишних деталей.
5. Избегайте обобщений.
Вместо фраз «Я хочу быть счастливым» или «Сделайте так, чтобы тревога прошла», сформулируйте конкретику: «Я хочу научиться справляться с тревогой в простой форме».
6. Если не удалось сформулировать запрос по схеме всё равно приходите на эфир, докрутим формулировку вместе и поищем ответы на вопросы.
Примеры готовых запросов.
«Меня беспокоит, что я часто раздражаюсь на коллег и не могу это контролировать. Это ограничивает взаимодействие с командой и создает напряжение. Я хочу научиться спокойно реагировать на рабочие конфликты и чувствовать себя уверенно в обществе».
«Последние месяцы я выражаю постоянную тревогу. Это особенно подчеркивается перед заявлением о заключении на работу. Я хочу понять, как снизить уровень тревожности и почувствовать себя увереннее в такой ситуации».
❗Уже сегодня 10 апреля в 18.30 по мск бесплатная встреча-знакомство с проектом НЕтерапия.
Открытый эфир для всех желающих.
1. Опишите проблему.
Укажите, что именно вас беспокоит в текущей ситуации.
Например: «Я чувствую тревогу, когда общаюсь с начальником» или «У меня в семье частые конфликты, и я не понимаю, как их избежать».
2. Расскажите о вашем нынешнем состоянии.
Опишите, как проблема влияет на вас эмоционально, физически или в повседневной жизни. Например: «Из-за этого я чувствую усталость и раздражение» или «Мне сложно сосредоточиться на работе».
3. Сформулируйте желаемый результат.
Результат должен быть про Вас, про Ваше состояние, не про другого человека.
Подумайте, как ВЫ поймете, что проблема решена. Что ВЫ хотите чувствовать или видеть? Например: «Я хочу чувствовать себя спокойно в конфликтных ситуациях» или «Я хочу наладить теплое общение с близкими».
4. Добавьте контекст (если это важно).
Если проблема в отношениях связана с обстоятельствами (например, недавний стрессовый случай или изменившаяся ситуация), упомяните это. Но избегайте излишних деталей.
5. Избегайте обобщений.
Вместо фраз «Я хочу быть счастливым» или «Сделайте так, чтобы тревога прошла», сформулируйте конкретику: «Я хочу научиться справляться с тревогой в простой форме».
6. Если не удалось сформулировать запрос по схеме всё равно приходите на эфир, докрутим формулировку вместе и поищем ответы на вопросы.
Примеры готовых запросов.
«Меня беспокоит, что я часто раздражаюсь на коллег и не могу это контролировать. Это ограничивает взаимодействие с командой и создает напряжение. Я хочу научиться спокойно реагировать на рабочие конфликты и чувствовать себя уверенно в обществе».
«Последние месяцы я выражаю постоянную тревогу. Это особенно подчеркивается перед заявлением о заключении на работу. Я хочу понять, как снизить уровень тревожности и почувствовать себя увереннее в такой ситуации».
❗Уже сегодня 10 апреля в 18.30 по мск бесплатная встреча-знакомство с проектом НЕтерапия.
Открытый эфир для всех желающих.
🔥5❤4👍3🥰2👏1
До начала эфира остался час 🚀
С интересом жду ваши истории для исследования и поиска решения.
В 18.30 по мск подключайтесь к трансляции в канале.
С интересом жду ваши истории для исследования и поиска решения.
В 18.30 по мск подключайтесь к трансляции в канале.
🔥3❤1👍1👏1
Ура! Старт проекта НЕтерапия состоялся🎊🥳
Мы разобрали вопросы участниц за полтора часа.
Польза, конкретика, слова поддержки - всё это было сегодня.
Для тех кто не присоединился к нам, попросила участниц написать отклики о первой встрече НЕтерапии.
Читайте отзывы и настраивайтесь на следующую встречу.
Скоро опубликую условия участия в следующих встречах НЕтерапии.
Мы разобрали вопросы участниц за полтора часа.
Польза, конкретика, слова поддержки - всё это было сегодня.
Для тех кто не присоединился к нам, попросила участниц написать отклики о первой встрече НЕтерапии.
Читайте отзывы и настраивайтесь на следующую встречу.
Скоро опубликую условия участия в следующих встречах НЕтерапии.
🔥7👏4❤3👍2🥰1
Друзья, приветствую!
Лечу к вам с иформацией об условиях участия в следующих встречах НЕтерапии.
1. Длительность онлайн встречи 90 минут.
2. Количество участников от 4-х до 10.
3. Встреча будет проходить в отдельной группе, созданной специально для участников, оплативших участие.
4. Стоимость участия в одной встрече 1000 р.
В рамках проекта НЕтерапия действуют правила:
- соблюдение конфиденциальности;
- говорим о себе и своём опыте;
- не критикуем.
Ближайшая встреча в рамках проекта НЕтерапия запланирована на 24 апреля в 18.30 по мск.
Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Лечу к вам с иформацией об условиях участия в следующих встречах НЕтерапии.
1. Длительность онлайн встречи 90 минут.
2. Количество участников от 4-х до 10.
3. Встреча будет проходить в отдельной группе, созданной специально для участников, оплативших участие.
4. Стоимость участия в одной встрече 1000 р.
В рамках проекта НЕтерапия действуют правила:
- соблюдение конфиденциальности;
- говорим о себе и своём опыте;
- не критикуем.
Ближайшая встреча в рамках проекта НЕтерапия запланирована на 24 апреля в 18.30 по мск.
Для записи пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
❤3👍2👏2🔥1
Друзья, приветствую!
Вы наверное уже и забыли о том, что есть НЕтерапия?
А она есть и я решила этот формат встреч в онлайн пространстве возобновить.
НЕтерпия - это про реакции, действия здесь и сейчас, про ваши ожидания, желания, страхи и тревоги.
НЕтерапия - это проект про решения, исследование и развитие.
НЕтерапия - это про ответы на вопросы "Как быть?" и "Что делать?"
24 марта 2026 г. в 18.00 по мск жду каждого на онлайн встрече НЕтерапии (ссылку на видесозвон отправлю в личку после оплаты).
1. Длительность онлайн встречи 90 минут.
2. Количество участников от 4-х до 10.
3. Стоимость участия в одной встрече 1500 р.
В рамках проекта НЕтерапия действуют правила:
- соблюдение конфиденциальности;
- говорим о себе и своём опыте;
- не критикуем.
24 марта 2026 в 18.00 по мск.
Чтобы занять своё место на встрече пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
Вы наверное уже и забыли о том, что есть НЕтерапия?
А она есть и я решила этот формат встреч в онлайн пространстве возобновить.
НЕтерпия - это про реакции, действия здесь и сейчас, про ваши ожидания, желания, страхи и тревоги.
НЕтерапия - это проект про решения, исследование и развитие.
НЕтерапия - это про ответы на вопросы "Как быть?" и "Что делать?"
24 марта 2026 г. в 18.00 по мск жду каждого на онлайн встрече НЕтерапии (ссылку на видесозвон отправлю в личку после оплаты).
1. Длительность онлайн встречи 90 минут.
2. Количество участников от 4-х до 10.
3. Стоимость участия в одной встрече 1500 р.
В рамках проекта НЕтерапия действуют правила:
- соблюдение конфиденциальности;
- говорим о себе и своём опыте;
- не критикуем.
24 марта 2026 в 18.00 по мск.
Чтобы занять своё место на встрече пишите в личные сообщения @mimo_psihushki
❤3🔥3👏3
Forwarded from •МИМО ПСИХУШКИ• (Эльвира Соколова Системный семейный психотерапевт, сексолог)
Всё в одном🔥
31 мая с 10.00 до 22.00 делаю выезд, после которого вы заметите, как стало интереснее и спокойнее жить.
А всё потому что вы лучше узнаете себя. Увидите свои стратегии и, если захотите, получите новый опыт.
Я делаю день, где можно быть собой, быть разным и быть принятым.
Зову вас выехать загород на 12 часов и прожить маленькую жизнь, которая точно повлияет на вашу большую жизнь.
Вас ждут:
- знакомство с помощью арт-терапии;
- психологический театр и терапевтический обед;
- обнимательная вечеринка, в рамках которой вы сможете поисследовать, как строите близость.
А ещё мы будем много чувствовать, говорить, расслабляться и замечать себя настоящими, без доспехов, которыми защищаемся от внешнего мира.
Если интересно пишите "ВЫЕЗД" в личные сообщения @mimo_psihushki и я расскажу детали.
31 мая с 10.00 до 22.00 делаю выезд, после которого вы заметите, как стало интереснее и спокойнее жить.
А всё потому что вы лучше узнаете себя. Увидите свои стратегии и, если захотите, получите новый опыт.
Я делаю день, где можно быть собой, быть разным и быть принятым.
Зову вас выехать загород на 12 часов и прожить маленькую жизнь, которая точно повлияет на вашу большую жизнь.
Вас ждут:
- знакомство с помощью арт-терапии;
- психологический театр и терапевтический обед;
- обнимательная вечеринка, в рамках которой вы сможете поисследовать, как строите близость.
А ещё мы будем много чувствовать, говорить, расслабляться и замечать себя настоящими, без доспехов, которыми защищаемся от внешнего мира.
Если интересно пишите "ВЫЕЗД" в личные сообщения @mimo_psihushki и я расскажу детали.
❤1👍1🥰1
Forwarded from •МИМО ПСИХУШКИ• (Эльвира Соколова Системный семейный психотерапевт, сексолог)
Настал тот день и час, когда я спешу напомнить кому будет полезна долгосрочная терапевтическая группа и групповая работа в целом👇
1. Людям, которым сложно в отношениях (любовных, дружеских, рабочих).
В вашей жизни частые конфликты, чувство одиночества в паре, трудности с доверием, повторяющиеся сценарии в отношениях - динамическая группа будет полезна.
Потому что группа - это «мини-модель общества», где можно увидеть, как именно вы строите контакт с другими и какие ваши привычные паттерны мешают. Вы не просто увидите неэффективные паттерны, на группе вы сможете попробовать новые способы реагирования.
2. Тем, кто чувствует себя одиноким.
У вас в голове звучит мысль «я никому не нужен», вы изолируетесь и испытываете трудности с поиском близких людей.
На группе вы получите опыт принятия, возможность быть услышанным и поддержанным. Этот опыт поможет избавиться (или хотя бы уменьшить) чувство изоляции и научит строить связи.
3. Людям с тревогой и внутренним напряжением.
У вас повышенная тревожность, постоянные сомнения, внутренний контроль, «зацикленность» на себе.
На группе появится возможность выйти из головы во внешний мир, научиться проживать тревогу в контакте с другими и снизить уровень напряжения.
4. Тем, кто испытывает трудности с выражением эмоций.
Вы боитесь показать злость, боль, быть нежным привыкли держать всё в себе, эмоционально сдержанны.
В группе вы получите опыт, как можно безопасно пробовать выражать чувства и получать обратную связь, увидите, что это не разрушает контакт, а наоборот укрепляет его.
5. Людям с низкой самооценкой и синдромом самозванца.
Вы постоянно сравниваете себя с другими, испытываете страх быть недостаточно хорошим.
В группе вы увидите, что у каждого есть сложности, и перестанете идеализировать других. Это даст опору и уверенность в себе и своих силах.
6. Тем, кто часто попадает в роль «спасателя» или «жертвы».
Вас часто тянет спасать других, вам трудно отстаивать свои границы, вы чувствуете обиду или как будто вас использовали.
На группе вы получите отражение своим ролям и шанс осознанно выйти из привычного сценария.
7. Тем, кто хочет развивать навыки общения и лидерства.
Вы застенчивый, испытываете трудности в выражении своей позиции, чувствуете страх выступлений.
Для вас группа может стать безопасным тренажёром для отработки навыков коммуникации и уверенного поведения.
8. Тем, кто хочет лучше понять себя.
Вас гложет смутное ощущение «что-то не так», но непонятно, что именно.
На группе вы получите обратную связь, которая даст возможность увидеть себя глазами других и собрать более целостный образ собственного «Я».
Самое главное - терапевтическая группа это про опыт здесь и сейчас.
Вы пробуете новые способы быть в контакте, видите свои паттерны и можете менять их прямо в процессе общения.
☑️7 сентября старт очной терапевтической группы в г. Тюмень. Время встреч с 18.30 до 20.30.
6-8 участников
Стоимость участия 2000 р. встреча. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
☑️5 сентября старт очной терапевтической группы в г. Тюмень. Время встреч с 10.00 до 11.30.
4-6 участников
Встречи каждую субботу.
Стоимость участия 1500 р. встреча. Пропуски оплачиваются.
Эта группа не имеет даты завершения. Она идеально подходит тем кто боится близости, но хочет её, для тех кто не задерживается в длительных отношениях.
А ещё:
🔹 9.09 старт группы для супружеских пар;
🔹 14.09 стартует третий поток психологического театра.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи в группы и психологический театр пишите в личные сообщения @mimo_psihushki.
1. Людям, которым сложно в отношениях (любовных, дружеских, рабочих).
В вашей жизни частые конфликты, чувство одиночества в паре, трудности с доверием, повторяющиеся сценарии в отношениях - динамическая группа будет полезна.
Потому что группа - это «мини-модель общества», где можно увидеть, как именно вы строите контакт с другими и какие ваши привычные паттерны мешают. Вы не просто увидите неэффективные паттерны, на группе вы сможете попробовать новые способы реагирования.
2. Тем, кто чувствует себя одиноким.
У вас в голове звучит мысль «я никому не нужен», вы изолируетесь и испытываете трудности с поиском близких людей.
На группе вы получите опыт принятия, возможность быть услышанным и поддержанным. Этот опыт поможет избавиться (или хотя бы уменьшить) чувство изоляции и научит строить связи.
3. Людям с тревогой и внутренним напряжением.
У вас повышенная тревожность, постоянные сомнения, внутренний контроль, «зацикленность» на себе.
На группе появится возможность выйти из головы во внешний мир, научиться проживать тревогу в контакте с другими и снизить уровень напряжения.
4. Тем, кто испытывает трудности с выражением эмоций.
Вы боитесь показать злость, боль, быть нежным привыкли держать всё в себе, эмоционально сдержанны.
В группе вы получите опыт, как можно безопасно пробовать выражать чувства и получать обратную связь, увидите, что это не разрушает контакт, а наоборот укрепляет его.
5. Людям с низкой самооценкой и синдромом самозванца.
Вы постоянно сравниваете себя с другими, испытываете страх быть недостаточно хорошим.
В группе вы увидите, что у каждого есть сложности, и перестанете идеализировать других. Это даст опору и уверенность в себе и своих силах.
6. Тем, кто часто попадает в роль «спасателя» или «жертвы».
Вас часто тянет спасать других, вам трудно отстаивать свои границы, вы чувствуете обиду или как будто вас использовали.
На группе вы получите отражение своим ролям и шанс осознанно выйти из привычного сценария.
7. Тем, кто хочет развивать навыки общения и лидерства.
Вы застенчивый, испытываете трудности в выражении своей позиции, чувствуете страх выступлений.
Для вас группа может стать безопасным тренажёром для отработки навыков коммуникации и уверенного поведения.
8. Тем, кто хочет лучше понять себя.
Вас гложет смутное ощущение «что-то не так», но непонятно, что именно.
На группе вы получите обратную связь, которая даст возможность увидеть себя глазами других и собрать более целостный образ собственного «Я».
Самое главное - терапевтическая группа это про опыт здесь и сейчас.
Вы пробуете новые способы быть в контакте, видите свои паттерны и можете менять их прямо в процессе общения.
☑️7 сентября старт очной терапевтической группы в г. Тюмень. Время встреч с 18.30 до 20.30.
6-8 участников
Стоимость участия 2000 р. встреча. Пропуски оплачиваются.
Встречи один раз в две недели.
☑️5 сентября старт очной терапевтической группы в г. Тюмень. Время встреч с 10.00 до 11.30.
4-6 участников
Встречи каждую субботу.
Стоимость участия 1500 р. встреча. Пропуски оплачиваются.
Эта группа не имеет даты завершения. Она идеально подходит тем кто боится близости, но хочет её, для тех кто не задерживается в длительных отношениях.
А ещё:
🔹 9.09 старт группы для супружеских пар;
🔹 14.09 стартует третий поток психологического театра.
❗Необходимо пройти первичное собеседование (проводится онлайн).
Для записи в группы и психологический театр пишите в личные сообщения @mimo_psihushki.
❤1