Forwarded from tulinova
http://band.link/uOUN2
ну наконец-то
Полторы недели ждал. Начинаю свои мини-отпуск с чилловой музыки) Слушайте и кентам присылайте)
ну наконец-то
Полторы недели ждал. Начинаю свои мини-отпуск с чилловой музыки) Слушайте и кентам присылайте)
band.link
tulinova - Interlinked | BandLink
Listen, download or stream Interlinked now!
😍13❤9🔥3💘1🦄1
Тульпы: воображаемый друг 2.0 или шИзОфРенИя?
Как говорится когда ты разговариваешь с собой - это внутренний монолог. Но когда собой начинает говорить с тобой, то это уже...
У меня в комментах попросили пост про тульп. Мол, можно ли «создать» в голове отдельную личность, которая будет разговаривать с тобой, жить своей жизнью и чуть ли не иметь собственные вкусы?
Звучит как описание нового персонажа в Sims, только без компьютера и со 100% загрузкой мозга.
Что это вообще такое?
Чаще всего это начинается как практика медитации, воображаемых диалогов или ролевого отыгрыша.
Некоторые называют это «современной версией воображаемого друга из детства».
Окей, а это не психоз или может быть у меня шиза?
Нет. Ключевое отличие - у человека остаётся критика. То есть он понимает: «Да, это у меня в голове, я это сам сделал». Галлюцинация при психозе работает по-другому: человек убеждён, что это реальность, и критики к своему состоянию нет.
Тогда работает ли это вообще?
Научных исследований мало, и они противоречивые. Часть психологов считает тульповодство разновидностью самогипноза и ролевого взаимодействия. Другие - чем-то вроде сложной формы внутреннего диалога (а он, спойлер, есть у всех).
Можно ли «создать» галлюцинацию?
Формально - да, мозг реально умеет генерировать образы, голоса и ощущения так, что они воспринимаются как отдельное существо. Но это больше про тренировки внимания, внушаемость и практику, чем про «магическую кнопку».
Итого:
Стоит ли пробовать? Тут уже вопрос личной психики и зачем оно нужно. Если ради эксперимента с сознанием - why not. Если как замена терапии и общения с людьми - ну, такое, лучше бы на терапию бро
В целом, мозг - слишком мощная машина, чтобы мы до конца понимали, как именно он умеет «размножать» голоса в голове.
Так что вопрос остаётся открытым: это реально второй «сосед по черепу» или просто очень убедительная ролевая игра? А вы как думаете?
Лично у меня есть кореш тульповод, и со стороны это выглядело вполне реалистично, однако Я как человек науки придерживаюсь принципа надо самому увидеть и пощупать. Так что лично Я на вопрос а внатуре ли есть тульпы ответить не могу. Не пробовал такие практики. Могу лишь апеллировать в целом имеющейся инфой на эту тему
Как говорится когда ты разговариваешь с собой - это внутренний монолог. Но когда собой начинает говорить с тобой, то это уже...
У меня в комментах попросили пост про тульп. Мол, можно ли «создать» в голове отдельную личность, которая будет разговаривать с тобой, жить своей жизнью и чуть ли не иметь собственные вкусы?
Звучит как описание нового персонажа в Sims, только без компьютера и со 100% загрузкой мозга.
Что это вообще такое?
В классике «тульпа» - это феномен, когда человек сознательно «выращивает» у себя в воображении вторую личность. С голосом, характером, иногда даже с «ощутимым присутствием».
Чаще всего это начинается как практика медитации, воображаемых диалогов или ролевого отыгрыша.
Некоторые называют это «современной версией воображаемого друга из детства».
Окей, а это не психоз или может быть у меня шиза?
Нет. Ключевое отличие - у человека остаётся критика. То есть он понимает: «Да, это у меня в голове, я это сам сделал». Галлюцинация при психозе работает по-другому: человек убеждён, что это реальность, и критики к своему состоянию нет.
Тогда работает ли это вообще?
Научных исследований мало, и они противоречивые. Часть психологов считает тульповодство разновидностью самогипноза и ролевого взаимодействия. Другие - чем-то вроде сложной формы внутреннего диалога (а он, спойлер, есть у всех).
Можно ли «создать» галлюцинацию?
Формально - да, мозг реально умеет генерировать образы, голоса и ощущения так, что они воспринимаются как отдельное существо. Но это больше про тренировки внимания, внушаемость и практику, чем про «магическую кнопку».
Итого:
Тульпа ≠ болезнь.
Тульпа = инструмент самопознания / ролевой отыгрыш / иногда - костыль для одиночества.
Работает ли? У кого-то да, у кого-то нет.
Стоит ли пробовать? Тут уже вопрос личной психики и зачем оно нужно. Если ради эксперимента с сознанием - why not. Если как замена терапии и общения с людьми - ну, такое, лучше бы на терапию бро
В целом, мозг - слишком мощная машина, чтобы мы до конца понимали, как именно он умеет «размножать» голоса в голове.
Так что вопрос остаётся открытым: это реально второй «сосед по черепу» или просто очень убедительная ролевая игра? А вы как думаете?
❤73❤🔥15💘15🦄12🔥5🤝4⚡2😨2
Очень важная анонимка (отправь ее своему корешу, сейчас поймешь зачем)
1) Если ты проверялся у врачей и они ничего не нашли, то да - это психосоматика. Сам ты с ней особо мало что сможешь сделать так что велком на сеансы, буду ждать. Саму тревожку как проблему пофиксить более чем реально, главное начать. Хотя в твоем случае возможно понадобиться +психиатр для курса противотревожных если соматика прям сильно ебет.
2) Далеко не все ментальные заебы/расстройства гарантируют тебе откос. Даже если ты сейчас откосишь, то то что ты назвал это категория В вроде как поэтому каждый год тебя будут ебать на тему «а вдруг вылечился». Если косить по дурке, то так чтобы наверняка (а это категория Д) изучи расписание болезней)
Важно понимать чтобы все получилось нужно прям мозги иметь. Там тоже не дураки сидят. (И да если у тебя полностью здоровая менталка то симулировать - не варик. Во 1 - это тупо невозможно, Во 2 - тебя спалят и там можно даже на статью налететь) А вот если у тебя имеются какие-то психологические проблемы (даже не обязательно диагноз) - то да. В армейку лучше не попадать, тут главное думать о своем здоровье в первую очередь.
Если ты хочешь проконсультироваться по данному вопросу то мы можем это устроить, ибо Я шарю за эту тему и могу помочь тебе найти ответы на все твои вопросы касательно сабжа)
А посты на эту тему раньше были, просто очень давно + часть Я почистил так как ну хз вроде как за публичное распространение «гайдов по откосу» пизды получить можно. (И да ни в коем случае не иди в призыва нет ахах, это контора пидорасов которая тебя тупо на бабки кинет, куча отзывов и разоблачений тому в пруф)
Кстати пацаны которым армейка светит, плюсаните в коммы, мне чисто интересно сколько вас.
(Если ты тяночка и у тебя есть знакомый с такой проблемой тоже плюсуй)
1) Если ты проверялся у врачей и они ничего не нашли, то да - это психосоматика. Сам ты с ней особо мало что сможешь сделать так что велком на сеансы, буду ждать. Саму тревожку как проблему пофиксить более чем реально, главное начать. Хотя в твоем случае возможно понадобиться +психиатр для курса противотревожных если соматика прям сильно ебет.
2) Далеко не все ментальные заебы/расстройства гарантируют тебе откос. Даже если ты сейчас откосишь, то то что ты назвал это категория В вроде как поэтому каждый год тебя будут ебать на тему «а вдруг вылечился». Если косить по дурке, то так чтобы наверняка (а это категория Д) изучи расписание болезней)
Важно понимать чтобы все получилось нужно прям мозги иметь. Там тоже не дураки сидят. (И да если у тебя полностью здоровая менталка то симулировать - не варик. Во 1 - это тупо невозможно, Во 2 - тебя спалят и там можно даже на статью налететь) А вот если у тебя имеются какие-то психологические проблемы (даже не обязательно диагноз) - то да. В армейку лучше не попадать, тут главное думать о своем здоровье в первую очередь.
Если ты хочешь проконсультироваться по данному вопросу то мы можем это устроить, ибо Я шарю за эту тему и могу помочь тебе найти ответы на все твои вопросы касательно сабжа)
А посты на эту тему раньше были, просто очень давно + часть Я почистил так как ну хз вроде как за публичное распространение «гайдов по откосу» пизды получить можно.
Кстати пацаны которым армейка светит, плюсаните в коммы, мне чисто интересно сколько вас.
(Если ты тяночка и у тебя есть знакомый с такой проблемой тоже плюсуй)
❤🔥50❤13🔥5🦄3💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍾33❤15😍8❤🔥6🦄3💘1
«Я в депрессии» - говорим мы, когда просто плохо. Но это не совсем так.
Давайте разберемся (пройдемся по базе) почему осенняя депрессия это не совсем депрессия
Условно есть два состояния:
Депрессивное состояние - это реакция на стресс, выгорание, потерю. Упал тонус, нет сил, настроение на нуле. Такое может случиться с каждым, и чаще всего его довольно не трудно пофиксить с помощью поддержки/отдыха.
Депрессия - это уже клиническое расстройство. Она длится месяцами, с ощущением бессмысленности, нарушением сна, аппетита, утратой интереса ко всему. Это уже отдыхом и «соберись тряпка» не лечится.
Почему важно различать? 🤔
Потому что запущенное депрессивное состояние может стать депрессией.
Если ты игнорируешь тревожные звоночки и тащишь всё на зубах, мозг со временем ломает «адаптивные механизмы» - и временный спад превращается в болезнь.
Поэтому:
Иногда лучший способ не докатиться до диагноза - вовремя обратить на себя внимание, пока это «просто» тяжёлое состояние.
А как ты себя сейчас чувствуешь?
Давайте разберемся (пройдемся по базе) почему осенняя депрессия это не совсем депрессия
Условно есть два состояния:
депрессивное состояние (эпизод)
депрессия (как диагноз).
Депрессивное состояние - это реакция на стресс, выгорание, потерю. Упал тонус, нет сил, настроение на нуле. Такое может случиться с каждым, и чаще всего его довольно не трудно пофиксить с помощью поддержки/отдыха.
Депрессия - это уже клиническое расстройство. Она длится месяцами, с ощущением бессмысленности, нарушением сна, аппетита, утратой интереса ко всему. Это уже отдыхом и «соберись тряпка» не лечится.
Почему важно различать? 🤔
Потому что запущенное депрессивное состояние может стать депрессией.
Если ты игнорируешь тревожные звоночки и тащишь всё на зубах, мозг со временем ломает «адаптивные механизмы» - и временный спад превращается в болезнь.
Поэтому:
Усталость и апатия ≠ депрессия.
Но и махать рукой на своё состояние тоже нельзя
Иногда лучший способ не докатиться до диагноза - вовремя обратить на себя внимание, пока это «просто» тяжёлое состояние.
А как ты себя сейчас чувствуешь?
❤68❤🔥19💘9🍓2🦄2🎃1
Осенняя депрессия - это не миф, а вполне себе биология.
Каждый сентябрь в интернете начинается парад одинаковых постов: «я в осенней депре». Но если присмотреться - у многих реально в это время обостряются старые штуки: тревога, бессонница, перепады настроения. Почему так?
Важно понимать:
Твое эмоциональное состояние - самый ценный ресурс который у тебя есть. С ним ты можешь всё, что захочешь. Без него - апатично валяешься зефиркой в кровати и смотришь как жизнь улетает мимо вместе с осенними листьями.
Чаще прислушивайся к себе и к своему состоянию. И если оно говорит "чет нам хреновенько" - лучше прислушаться. И не доводить до "да нам вообще пизда братан"
Каждый сентябрь в интернете начинается парад одинаковых постов: «я в осенней депре». Но если присмотреться - у многих реально в это время обостряются старые штуки: тревога, бессонница, перепады настроения. Почему так?
Световой день укорачивается.
Наш мозг очень любит солнце, оно регулирует серотонин и мелатонин. Меньше света → хуже спим, меньше энергии, выше риск срывов. А еще витамин Д выходит из чата. Короче полная тоска
Организм подстраивается.
Смена сезонов = стресс. Даже если ты обожаешь дождь и жёлтые листья, тело реагирует: иммунка проседает, метаболизм перестраивается. А любое «напряжение системы» - триггер для психики.
У людей с расстройствами это заметнее.
Там, где у условно «здорового» просто хандра на месяц, у человека с биполяркой или депрессией может случиться обострение. Как будто организм говорит: «ну всё, пора запускать DLC с бонусным уровнем боли».
Плюс психологический фон.
Осень = конец лета, конец «вот этого беззаботного». Включается тоска по «ещё одной упущенной возможности» и чувство, что жизнь проходит (Ура очередное лето проебано). Ну как в Новый год, только без шампанского. И без обнадеживающих мыслей по типу "лан, этот год мы проебали, но щас в новом все изменится"
Важно понимать:
Твое эмоциональное состояние - самый ценный ресурс который у тебя есть. С ним ты можешь всё, что захочешь. Без него - апатично валяешься зефиркой в кровати и смотришь как жизнь улетает мимо вместе с осенними листьями.
Чаще прислушивайся к себе и к своему состоянию. И если оно говорит "чет нам хреновенько" - лучше прислушаться. И не доводить до "да нам вообще пизда братан"
❤80😭12❤🔥9🔥6🍾2🍓1💘1🦄1
Упражнение «Самообъятие» - крутая техника которая поможет согреться этой осенью) (и не только)
Зачем нужно:
Когда нас кто-то обнимает, у тела выделяется окситоцин (гормон доверия и тепла), снижается уровень тревоги, появляется чувство безопасности. Но фишка в том, что тело реагирует на самообъятия очень похоже. То есть можно поддержать себя даже без других людей.
Как делать:
Скажи себе слова поддержки.
Тут важно говорить так, как сказал бы близкий друг
(Давайте потренируемся в комментах. Напишите себе пару слов поддержки. А потом кому-то другому)
Сохраняй технику, думаю точно пригодится)
Зачем нужно:
Когда нас кто-то обнимает, у тела выделяется окситоцин (гормон доверия и тепла), снижается уровень тревоги, появляется чувство безопасности. Но фишка в том, что тело реагирует на самообъятия очень похоже. То есть можно поддержать себя даже без других людей.
Как делать:
0)Найди удобное место.
1)Сядь или встань так, чтобы было комфортно. Можно закрыть глаза.
2)Обними себя.
3)Положи правую руку на левое плечо, левую — на правое. Как будто ты - одеяло, которое укутывает самого себя.
4)Слегка покачайся.
5)Мягкие движения вперёд-назад или влево-вправо усиливают ощущение заботы (да, мозг это считывает).
Скажи себе слова поддержки.
Тут важно говорить так, как сказал бы близкий друг
(Давайте потренируемся в комментах. Напишите себе пару слов поддержки. А потом кому-то другому)
Сохраняй технику, думаю точно пригодится)
😍61❤🔥34❤18💘3💔2🍓1🍾1🦄1
Какой замечательный вопрос. Как говорится давай разберем по порядку тобой написанное)))
1) Если после походов к психологу вы чувствуете что разучились сами решать свои проблемы - у вас был хреновый психолог. Терапия не решает ваши проблемы за вас. Грамотный психолог никогда не будет забирать у вас инициативу и решать за вас ваши проблемы (это тупо не этично лол)
Суть психолога в том, чтобы помочь вам найти/получить в вас ваш ресурс который вы потом сами направляете на то чтобы решить свой стафф. Короче психолог это буквально тот чувак с удочкой из притчи про рыбов и удочек.
2) Любую проблему можно решить. Любую. Исключений нет. Просто чем дольше ты затягивал и откладывал свой поход к специалисту (и чем острее сложнее твоя проблема тебя мучает соответственно), тем больше времени займет процесс терапии.
3) Удачи решить свои ментальные проблемы читая труды людей с ментальными расстройствами)))
Я просто напомню, что в конце жизни Ницше сошел с ума, а труды Кафки это буквально литературное изображение депрессии (да Я знаю что он не совсем философ, а писатель, но суть не в этом)
Есть конечно философские труды которые реально имеют психологическую ценность (плюсуйте в комменты если хотите пост), но большая часть «популярной» философии - это либо мимо, либо сделает тебе хуже.
Анонимка тут тык тык тык тык тык
Ну или можешь в комментах вопрос спросить)
1) Если после походов к психологу вы чувствуете что разучились сами решать свои проблемы - у вас был хреновый психолог. Терапия не решает ваши проблемы за вас. Грамотный психолог никогда не будет забирать у вас инициативу и решать за вас ваши проблемы (это тупо не этично лол)
Суть психолога в том, чтобы помочь вам найти/получить в вас ваш ресурс который вы потом сами направляете на то чтобы решить свой стафф. Короче психолог это буквально тот чувак с удочкой из притчи про рыбов и удочек.
2) Любую проблему можно решить. Любую. Исключений нет. Просто чем дольше ты затягивал и откладывал свой поход к специалисту (и чем острее сложнее твоя проблема тебя мучает соответственно), тем больше времени займет процесс терапии.
(поэтому кстати Я всеми руками пропагандирую психологическую гигиену. Даже вы думаете что сейчас у вас нет проблем или они незначительные, лучше сгонять на пару сеансов для профилактики. Вы получите в свои руки инструменты с которыми вам будет проще и дальше решать все самим. А если вы затяните и будете игнорировать свою проблему, то потом вы всё равно придете к тому, что пора решать вопрос, но потратите в разы больше и сил и времени и денег) Как говорил Танос: тут ведь чистая математика
3) Удачи решить свои ментальные проблемы читая труды людей с ментальными расстройствами)))
Я просто напомню, что в конце жизни Ницше сошел с ума, а труды Кафки это буквально литературное изображение депрессии (да Я знаю что он не совсем философ, а писатель, но суть не в этом)
Есть конечно философские труды которые реально имеют психологическую ценность (плюсуйте в комменты если хотите пост), но большая часть «популярной» философии - это либо мимо, либо сделает тебе хуже.
Анонимка тут тык тык тык тык тык
Ну или можешь в комментах вопрос спросить)
❤76🔥8🦄5👍4❤🔥2🥰2💘2
Работаю на благо вашей менталки
Записаться можно через лс @TulinovaJuly буду ждать)
Да, кста минутка важной инфы! Через месяц цена на консультацию чут чут вырастет (ну во 1 инфляция, во 2 у меня уже почти 4 года стажа, а во 3 Я щас кучу денег отдал за повышение квалификации, да. Качаю скилл дальше)
Короче Я эту телегу прогоняю к тому, что всем ребятам с которыми Я уже занимаюсь, Я как правило цены не поднимаю (ну тип не этично, а Я Кодекс чту да)
В общем, кто хотел записаться но постоянно откладывал, не откладывайте)0)0)
#отзыв
Записаться можно через лс @TulinovaJuly буду ждать)
Да, кста минутка важной инфы! Через месяц цена на консультацию чут чут вырастет (ну во 1 инфляция, во 2 у меня уже почти 4 года стажа, а во 3 Я щас кучу денег отдал за повышение квалификации, да. Качаю скилл дальше)
Короче Я эту телегу прогоняю к тому, что всем ребятам с которыми Я уже занимаюсь, Я как правило цены не поднимаю (ну тип не этично, а Я Кодекс чту да)
В общем, кто хотел записаться но постоянно откладывал, не откладывайте)0)0)
#отзыв
👍43❤24💘4❤🔥3🦄2
Ребята, стрим пройдет в воскресенье вечером (предварительно в 18 часов по мск)
Всех жду, плюсуйте, кто придет)
Ну а если у вас есть вопросы, то пишите их в комменты, на стриме все все разберем^^
Всех жду, плюсуйте, кто придет)
Ну а если у вас есть вопросы, то пишите их в комменты, на стриме все все разберем^^
💘43🍓8❤5❤🔥4😍1🦄1
Что такое психологическая гигиена?
Это как чистить зубы, только для головы. Но если с зубами мы все уже как-то смирились - щётка, паста, стоматолог, то с психикой до сих пор действует логика «потерплю, само пройдёт».
Итог? Люди приходят к психологу, когда уже конкретно бомбануло: кризис, выгорание, «не хочу вставать с кровати, Я ваще нехочун ниче не хочу».
А на самом деле психологическая гигиена - это профилактика. Она нужна, чтобы твой мозг не превращался в браузер с 200 открытыми вкладками, где играет музыка, но хрен пойми, откуда.
Почему это важно?
Потому что психика изнашивается. Стресс, перегрузки, постоянное «надо» без «хочу» - и вот у тебя уже внутренняя батарейка на 2%.
Потому что многие «мелочи» (плохой сон, тревога, хроническая усталость) - это не просто фон. Это первые звоночки, которые легко игнорировать, пока они не соберутся в полноценный оркестр из депрессии, паники и «жизнь бессмысленна».
Потому что профилактика реально дешевле и проще, чем лечение. Сходить к психологу, когда тебе норм, чтобы разобраться в паттернах и укрепить психику -это как провериться у врача, пока не началась жопа.
Психогигиена - это не про «быть всегда счастливым». Это про то, чтобы твоя психика не разваливалась при каждом неудобном случае.
А теперь давай подумаем вместе (ток честно, кусать не буду) - Когда ты последний раз был у психолога?
Это как чистить зубы, только для головы. Но если с зубами мы все уже как-то смирились - щётка, паста, стоматолог, то с психикой до сих пор действует логика «потерплю, само пройдёт».
Итог? Люди приходят к психологу, когда уже конкретно бомбануло: кризис, выгорание, «не хочу вставать с кровати, Я ваще нехочун ниче не хочу».
А на самом деле психологическая гигиена - это профилактика. Она нужна, чтобы твой мозг не превращался в браузер с 200 открытыми вкладками, где играет музыка, но хрен пойми, откуда.
Почему это важно?
Потому что психика изнашивается. Стресс, перегрузки, постоянное «надо» без «хочу» - и вот у тебя уже внутренняя батарейка на 2%.
Потому что многие «мелочи» (плохой сон, тревога, хроническая усталость) - это не просто фон. Это первые звоночки, которые легко игнорировать, пока они не соберутся в полноценный оркестр из депрессии, паники и «жизнь бессмысленна».
Потому что профилактика реально дешевле и проще, чем лечение. Сходить к психологу, когда тебе норм, чтобы разобраться в паттернах и укрепить психику -это как провериться у врача, пока не началась жопа.
В среднем на полноценную терапию от первого занятия до локализации проблемы может уйти до полугода, так что чем дольше ты откладываешь, тем больше времени у тебя потом уйдет (и денег да)
Психогигиена - это не про «быть всегда счастливым». Это про то, чтобы твоя психика не разваливалась при каждом неудобном случае.
А теперь давай подумаем вместе (ток честно, кусать не буду) - Когда ты последний раз был у психолога?
👀61❤22😢14💘3❤🔥2⚡2🍾2😍1🍓1🦄1