Зацените шо нашел,
Сохраняйте, крутая штука 👀

Как думаете, что вы сейчас чувствуете?)

🇷🇸 ♥️

Пов: когда на вопрос «как себя чувствуешь?»

в очередной раз ответил «да все нормально»

Треугольник Карпмана vs. «Выученная беспомощность»

Окей, давайте пояснялку без лимита на символы (Паша, блин)

Треугольник Карпмана - классическая схема агрессор-жертва-спасатель

Что важно знать:
• нифига это не треугольник и в нем может участвовать как меньше так и больше трех людей
• роли могут меняться в зависимости от обстоятельств (особенно если речь идет о созависимых отношениях) и ты в одной ситуации можешь быть жертвой, а уже в другой выступать в роли спасателя

«Выученная беспомощность»

Это состояние при котором ты будучи жертвой после повторяющейся агрессии в свой адрес перестаешь пытаться изменить ситуацию (защищать себя), даже когда появляется реальная возможность

В основе этой штуки лежит убеждение, что от тебя ничего не зависит, поэтому попытки что-то менять бесполезны

(кое-что напоминает, да?)

Проявляется это в трех штуках:

• Мотивационная - ты в тильте и не уже не хочешь ничего делать, перестаешь реагировать на позитивные стимулы
• Когнитивная штука - собственно неспособность научиться тому, что в новой ситуации действие может привести к успеху
(Ну типо да твой прошлый негативный опыт руинит твое восприятие)
• Эмоциональная штука - ты в апатии, твой эмоциональный фон снижен (в целом может даже депрессия прокнуть)

Короче Карп это социальная модель, а выученная беспомощность это состояние которое ты лично сам чувствуешь и находишься в нем

А у тебя было что-то похожее?

♥️ - да, было
🐳 - Я чувствую это сейчас
🗿 - такого не было

Почему «проработать маму» на деле может оказаться полной хренью?

Ну типо это реально клише какое-то сепарация бла бла бла, все из детства бла бля бла и вам нужно проработать свои отношения с родителями и тд.

На деле полный рофл в котором можно годами ходить вокруг да около и в итоге ни к чему не прийти.

Потому что:

• Не все ваши травмы идут из детства (прикиньте)
• Сепарация - это не про «съехать от родителей и жить самостоятельно»
• «Вам нужно их простить» - вообще не про прощение в буквальном смысле

А теперь газ по порядку

1) Да, детство важная штука и там формируется часть вашей личности и психики, но и ваша личность и ваша психика весьма подвижные штуки (потому что офигеть ваш жизненный опыт меняет вас всегда)
И бесконечно прорабатывать детство не особо имеет смысл. ОКРТ подход, к примеру (в котором Я тоже работаю), вообще ориентирован по большей части разбирать ваше настоящие и выстраивать фундамент вашей металки с опорой на сейчас.

2) Сепарация это штука которая совмещает в себе несколько этапов. И в каждом этапе нужно понимать а какой уровень агентности вообще комфортно сохранить (грубо говоря сепарация это про расстановку комфортных границ, а не «независимость» в плане Я живу отдельно от предков и не общаюсь с ними)

3) «Прощение» про которое говорят психологи это про то чтобы отпустить и проработать негативные эмоции в первую очередь внутри вас, ну потому что они влияют на качество вашей жизни, кек.

Это вовсе не значит, что вам нужно после этого сближаться и продолжать общение будто ничего не было, если вы не хотите. Опять же помним про здоровье границы и про то что вы сами их устанавливаете

Вот такая вот история народ

А у вас были проблемы с сепарацией?

♥️ - да, было
🐳 - сейчас имею их (и они имеют меня да)
🗿 - нет, не было

А собственно что такое эта ваша сепарация?

Раз уж Я упомянул что это не только про жить отдельно за базар перед пацанами надо бы пояснить…

Итак, первая база это то что каждый сам устанавливает для себя комфортный уровень сепарации в зависимости от своих потребностей и границ.

Да, кому-то может по кайфу жить с родителями, прикиньте

Второе это собственно уровни этой самой сепарации их три:

•Финансово-бытовая
Ты сам подтираешь себе задницу, готовишь хавать, зарабатываешь деньги. На этом уровне так же находится квест «съехать от предков»

•Эмоциональная
Ты большой гигачад проработал обиды и не держишь негативные эмоции в себе (про то что это ≠ «простить» в привычном понимании было в прошлом посте)
А еще ты принимаешь решения самостоятельно не представляя своих родаков в голове в качестве критика (ну типо делаешь дела без «а что подумают»)
Ну или наоборот умеешь просить и принимать помощь, когда это тебе нужно

•Социальная
Это когда ты уже очень взрослый гигачад и говоришь со своими родаками на равных о том о чем хочешь. (Ну грубо говоря ты можешь рассказать что произошло с тобой на прошлой вписке, если ты хочешь этим делиться)
Ну короче ты социально открыт, но при этом самостоятельно решает как поставить свои информационные границы.

И да, это не топ или чеклист или уровни в привычном понимании, это условные обозначения того, какой может быть твоя сепарация и в чем может выражаться.

И типо ты можешь не иметь все три, или быть социально сепарирован, но пока что жить с родителями и не иметь сепарации бытовой.

А ты насколько сепаратист?

♥️ - а ни на сколько
🐳 - живу отдельно
🗿 - 2/3
🌟 - ваще все собрал

Мы с малышом Пипом желаем тебе хорошего вечера!

Вообще идея взять плюшевую игрушку в контент пришла ко мне абсолютно внезапно и это было лучшим решением месяца, Я давно так вайбово не снимал 👀

(Все еще надеюсь что однажды у меня получится перевезти из России к себе своего плюшевого кота, который со мной с 6 лет, но пока что сидим с малышом Пипом и вспоминаем о доме)

А у вас есть любимая игрушка? Или может была?🧸

Работаем на благо вашей менталки 👌🏻

Теперь кстати снова 4/3

(вы можете записаться с понедельника по четверг да)

Так что места есть, пишите в личку @TulinovaJuly

#отзыв

А что же это такое было?…

А это,друзья, был анонс нашего совместного проекта.

Думаю, вы знаете Глорию (она один из двух авторов замечательного психологического паблика )

Мы с ребятами знакомы уже давно и больше года отлично общаемся и сотрудничаем (часть из вас знают, что Я стабильно каждый месяц у ребяток появляюсь)

И теперь мы решили замутить совместный ютуб проект! (Ну круто же)

Сценарий написан, кадры сняты, дело осталось за монтажом и все будет готово

Ну а вы пока можете подписаться на наш ютуб канал (и нажать колокольчик 🔔) чтобы самыми первыми увидеть новый ролик

(он выйдет на следующей неделе, зуб даю)

Мы обязательно сделаем очень круто, но без вашей поддержки никуда, так что тыкайте и подписывайтесь

Тык тык тык

Ы

Кажется Я пропустил Ы

Для тех кто не шарит, ы ежемесячное просто это рандомная буква которая тусит у меня в отложке на случайную дату чтобы Я всегда мог зайти в эту самую отложку и писать посты 👀

Удобно короче, но иногда Я про нее забываю и ы выкладывается


Короче, чтобы отвлечь вас от ы, вот вам интересный фан факт про геев и психологию

Чисто технически любой психолог априори должен быть «лгбт-френдли», поэтому что принятие и толерантность напрямую следуют из смысла нашей профессии и прописаны в этическом кодексе (прям с него он и начинается вообщет)

Воооот. У меня просто в личку недавно спрашивали, вроде и на вопрос понятно ответил и как-будто бы даже на статью не наговорил 😉