Как справиться с «кризисом 20 лет» ?
Вообще бро, тут можно и к психологу сгонять, все-таки вопросы самоидентификации и взаимодействия с миром тоже по нашей части,
Но Я хочу дать тебе парочку личных советов, что помогло справиться в свое время мне.
Да, мне щас 26 и эта штука вроде как года три как перестала меня беспокоить.
1) Не торопись жить.
Надо срочно поступить в универ, выйти на две работы и быть продуктивным чтобы все успеть…
Вот эта вот штука только сильнее тебя загонит и еще сверху выгорание словишь.
Я всегда говорил и всегда буду говорить, что “Gap year” - отличная практика и нам нужно ее нормализовать. Потому что ты меняешься, ищешь себя и странно было бы требовать от себя сейчас принятия решений которые могут кардинально менять твою жизнь.
Замедлись, посмотри вокруг. Что нравится, что нет.
2) Не трать свое время ради денег.
Это касается прикола со временными работами аля «на лето»
Поверь, бабок в своей жизни ты еще успеешь а вот времени на себя во взрослой жизни будет меньше.
А еще мем в том, что кризисы могут стакаться.
Ибо у него плюс минус схожие переживания «а зачем я живу» только еще умноженные на «кажется я профукал кучу времени не туда»
Цени свое время бро.
3) Делай больше своего стаффа.
Любишь рисовать - рисуй.
Пишешь биты - делись в комментах 👀
Стихи? - прекрасно, можно залететь на сцену или конкурс
(Я вот так однажды выступал со своими стихами на сцене «Летчика» в мск на Китайке)
Выступление было жестко слито и Я тотально облажался, но Я горжусь тем, что попробовал)
С конкурсами поинтереснее, олды помнят что в 2021 году меня номинировали на «Поэта года»
В общем, пробуй себя во всяком разном. Это прям основа основ.
Напиши в комментах, чем бы ты хотел заняться, но постоянно откладывал на потом?
Может, самое время сделать?)
Вообще бро, тут можно и к психологу сгонять, все-таки вопросы самоидентификации и взаимодействия с миром тоже по нашей части,
Но Я хочу дать тебе парочку личных советов, что помогло справиться в свое время мне.
Да, мне щас 26 и эта штука вроде как года три как перестала меня беспокоить.
1) Не торопись жить.
Надо срочно поступить в универ, выйти на две работы и быть продуктивным чтобы все успеть…
Вот эта вот штука только сильнее тебя загонит и еще сверху выгорание словишь.
Я всегда говорил и всегда буду говорить, что “Gap year” - отличная практика и нам нужно ее нормализовать. Потому что ты меняешься, ищешь себя и странно было бы требовать от себя сейчас принятия решений которые могут кардинально менять твою жизнь.
Замедлись, посмотри вокруг. Что нравится, что нет.
2) Не трать свое время ради денег.
Это касается прикола со временными работами аля «на лето»
Поверь, бабок в своей жизни ты еще успеешь а вот времени на себя во взрослой жизни будет меньше.
А еще мем в том, что кризисы могут стакаться.
Ну то есть да, если ты не разобрался в себе во время «кризиса 20», то с очень большой вероятностью кризис среднего возраста к тебе очень сильно в двери постучит.
Ибо у него плюс минус схожие переживания «а зачем я живу» только еще умноженные на «кажется я профукал кучу времени не туда»
Цени свое время бро.
3) Делай больше своего стаффа.
Любишь рисовать - рисуй.
Пишешь биты - делись в комментах 👀
Стихи? - прекрасно, можно залететь на сцену или конкурс
(Я вот так однажды выступал со своими стихами на сцене «Летчика» в мск на Китайке)
Выступление было жестко слито и Я тотально облажался, но Я горжусь тем, что попробовал)
С конкурсами поинтереснее, олды помнят что в 2021 году меня номинировали на «Поэта года»
В общем, пробуй себя во всяком разном. Это прям основа основ.
Напиши в комментах, чем бы ты хотел заняться, но постоянно откладывал на потом?
Может, самое время сделать?)
🕊68❤49🤝13🦄6❤🔥3🐳3🍓1
Как контрить кризис 20 лет?
Шо получается трум трум лайфхаки?
Короче если ты словил экзистенциальный кризис и не знаешь хто ты и что хочешь делать то лови несколько штук которые могут помочь тебе прям щас:
1) Я хочу/от меня хотят
Простое упражнение. Берешь лист бумаги и пишешь что хочешь ты в данный момент. Потом во втором столбике что от тебя хотят другие люди
Что-то типо Я хочу поехать автостопом в Питер/родаки хотят чтобы я все лето работал в общепите
2) Три версии будущего.
Тоже простая штука.
Берешь три листочка и фантазируешь
Что с тобой будет через 5 лет?
На первом листочке пишешь самый оптимистичный/мечтательный сценарий
(Через 5 лет моя темка стрельнет и стану миллионером буду заниматься тем то тем то)
На втором пессимистичный (что-то типо умру в канаве в долгах и микрозаймах)
Ну и третий реалистичный (ну попробуй подумать что из верхних двух реально может случиться)
3) Тесты на профориентацию/ личностные опросники.
Только не трогай тесты на психотипы и соционику - фу фу фу.
А вот просто опросники личности и тестики на профориентацию тема годная
В общем, изучай себя. Как Я говорил выше - это твоя основная задача сейчас.
Шо получается трум трум лайфхаки?
Короче если ты словил экзистенциальный кризис и не знаешь хто ты и что хочешь делать то лови несколько штук которые могут помочь тебе прям щас:
1) Я хочу/от меня хотят
Простое упражнение. Берешь лист бумаги и пишешь что хочешь ты в данный момент. Потом во втором столбике что от тебя хотят другие люди
Что-то типо Я хочу поехать автостопом в Питер/родаки хотят чтобы я все лето работал в общепите
2) Три версии будущего.
Тоже простая штука.
Берешь три листочка и фантазируешь
Что с тобой будет через 5 лет?
На первом листочке пишешь самый оптимистичный/мечтательный сценарий
(Через 5 лет моя темка стрельнет и стану миллионером буду заниматься тем то тем то)
На втором пессимистичный (что-то типо умру в канаве в долгах и микрозаймах)
Ну и третий реалистичный (ну попробуй подумать что из верхних двух реально может случиться)
3) Тесты на профориентацию/ личностные опросники.
Только не трогай тесты на психотипы и соционику - фу фу фу.
А вот просто опросники личности и тестики на профориентацию тема годная
В общем, изучай себя. Как Я говорил выше - это твоя основная задача сейчас.
🕊69❤44🦄12🐳3💘3🍓1
Если вам интересно куда Я трачу ваши деньги, то Я спускаю их на казино и дорогой алкоголь
То недавно закончил повышение квалификации, скоро закончу еще одно
Ну и планирую начать еще одно. Как говорится учебы много не бывает.
Кароч, жду на сеансик запись в личке @TulinovaJuly
Лол, получается вы теперь знаете как меня по паспорту зовут, ну… будем знакомы получается 👀
То недавно закончил повышение квалификации, скоро закончу еще одно
Ну и планирую начать еще одно. Как говорится учебы много не бывает.
Кароч, жду на сеансик запись в личке @TulinovaJuly
Лол, получается вы теперь знаете как меня по паспорту зовут, ну… будем знакомы получается 👀
❤136🐳26🕊19❤🔥15🦄3🍓2💘2
Опа, викторина! Что чаще всего удерживает человека в созависимых отношениях?
Anonymous Quiz
4%
Любовь
24%
Привычка
39%
Страх перемен
3%
Эмпатия
30%
Страх отвержения
❤39🐳6💘5❤🔥3🦄2🕊1
Личные границы - это кто (who?)
Первое что нужно понять для себя чтобы проработать свои траблы с границами - это вообще понять что это за зверь такой.
Собственно лови краткий гайд по типу личных границ:
1) Физические границы.
Самое простое и понятное.
Меня нельзя трогать/бить/тр..хать без моего разрешения и тп.
2) Эмоциональные границы.
Это про то, что и как ты чувствуешь. И какие эмоции ты готов и хочешь показывать окружающим, а какие хочешь оставить при себе.
3) Информационные границы.
Штука оч похожая на пункт 2, но отличается тем, что тут речь не про эмоции а про информацию в целом.
4) Временные границы.
Это про то как ты распоряжается своим временем. И не ворует ли кто-то его у тебя без твоего согласия.
Ну а чтобы тебе было еще легче, в комментах ты найдешь карту с вопросами, ответив на которые ты сможешь понять свои границы чуточку лучше)
Первое что нужно понять для себя чтобы проработать свои траблы с границами - это вообще понять что это за зверь такой.
Потому что «ну эта такая штука с пониманием что мне ок а что нет» - в целом да,
Но если тебе сложно понять себя, а такое частенько бывает, то без доп. инструкции будет сложно.
Собственно лови краткий гайд по типу личных границ:
1) Физические границы.
Самое простое и понятное.
Меня нельзя трогать/бить/тр..хать без моего разрешения и тп.
2) Эмоциональные границы.
Это про то, что и как ты чувствуешь. И какие эмоции ты готов и хочешь показывать окружающим, а какие хочешь оставить при себе.
Ну типо когда ты хочешь побыть один когда тебе грустно, а на тебя наседает челик со своим «да че молчишь ну расскажи»
3) Информационные границы.
Штука оч похожая на пункт 2, но отличается тем, что тут речь не про эмоции а про информацию в целом.
Что ты хочешь рассказывать о себе, а что не хочешь. И когда ты понимаешь, что сейчас этому человеку ты уже хочешь доверить чето большее про себя.
4) Временные границы.
Это про то как ты распоряжается своим временем. И не ворует ли кто-то его у тебя без твоего согласия.
Ну а чтобы тебе было еще легче, в комментах ты найдешь карту с вопросами, ответив на которые ты сможешь понять свои границы чуточку лучше)
❤81💘20🕊8🦄4🐳2
Упражнение для личных границ, которое реально работает
Часто про границы говорят так, будто это что-то очень абстрактное:
«Почувствуй границы, поставь границы, укрепи границы».
А как это сделать – не всегда понятно.
Короче ловите упражнение, в прошлом посте же говорил шо поделюсь. С вас реакции да
Как делать:
Сядь удобно и закрой глаза.
Представь, что вокруг тебя прозрачный шар или кокон. Его размер – на комфортной тебе дистанции.
У кого-то он почти вплотную, у кого-то – на расстоянии вытянутой руки.
Почувствуй, как ты внутри этого шара.
«Настрой» шар под себя – увеличь или уменьшай, пока не станет комфортно.
Теперь представь, что кто-то приближается к твоему шару.
В общем то да, большинство упражнений на работу с границами - это тема с визуализацией. Потому что чтобы понять свои личные границы проще их ну реально представить как будто ты их нарисовал мелком вокруг себя. Как Вии, да (лайк если сдаешь литературу)
Сохраняй и пробуй)
#упражнение
Часто про границы говорят так, будто это что-то очень абстрактное:
«Почувствуй границы, поставь границы, укрепи границы».
А как это сделать – не всегда понятно.
Короче ловите упражнение, в прошлом посте же говорил шо поделюсь. С вас реакции да
Как делать:
Сядь удобно и закрой глаза.
Представь, что вокруг тебя прозрачный шар или кокон. Его размер – на комфортной тебе дистанции.
У кого-то он почти вплотную, у кого-то – на расстоянии вытянутой руки.
Почувствуй, как ты внутри этого шара.
Какой он по форме, плотный или мягкий?
Насколько тебе в нём безопасно?
Хочешь ли ты сделать его больше/меньше, плотнее/прозрачнее?
«Настрой» шар под себя – увеличь или уменьшай, пока не станет комфортно.
Теперь представь, что кто-то приближается к твоему шару.
Что ты чувствуешь?
Хочешь ли ты впустить этого человека внутрь?
Если да – представь, что шар пропускает его через «дверь».
Если нет – пусть шар остаётся непроницаемым.
В общем то да, большинство упражнений на работу с границами - это тема с визуализацией. Потому что чтобы понять свои личные границы проще их ну реально представить как будто ты их нарисовал мелком вокруг себя. Как Вии, да (лайк если сдаешь литературу)
Сохраняй и пробуй)
#упражнение
🕊61❤42💋15❤🔥6🤨3🦄3👍2🐳1💘1
3 прикольчика из ОРКТ терапии.
Ну короче рассказываю, чему интересному недавно научился на повышении квалификации.
Вообще по ощущениям это было максимально легко, потому что как оказалось ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) - пипец какой интуитивно понятный и логичный подход.
Ща поймете о чем Я.
1) Основной принцип ОРКТ - ориентация на решение, а не проблему.
То есть вместо того чтобы по пять лет обсуждать ваше прошлое, лучше го подумаем как ты чувствуешь себя сейчас и что можно сделать для твоего настоящего и будущего. (Ну логично же ну)
2) Философия ОРКТ подразумевает то, что клиент уже что-то сделал до начала терапии для решения своей проблемы (т.н до сессионные изменения)
То есть да, го посмотрим как ты справлялся и подумаем что из этого было эффективно, а что нет и что можно добавить (ну тоже логично)
3) Если что-то работает - делай больше, если не работает - то не делай
Мой любимый принцип кстати, Я никогда не разделял этого прикола с вымучиванием упражнений и техник.
Обычно, 1-2 раза хватает чтобы понять подошла ли тебе та или иная техника или надо чето менять.
Ну там вообще много еще чего было, это буквально только первый параграф)))
Веселая штука этот ОРКТ, мне нравится, буим работать
Жду на сеанс в личку @TulinovaJuly
//Ну и да, сейчас ценник на консультацию поднялся до 4000 рублев. Но это только для всех новеньких.
Если мы с тобой уже занимаемся, то старый ценник (3500) останется до конца лета//
Ето была важная информация, бро 👆
Ну короче рассказываю, чему интересному недавно научился на повышении квалификации.
Вообще по ощущениям это было максимально легко, потому что как оказалось ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) - пипец какой интуитивно понятный и логичный подход.
Ща поймете о чем Я.
1) Основной принцип ОРКТ - ориентация на решение, а не проблему.
То есть вместо того чтобы по пять лет обсуждать ваше прошлое, лучше го подумаем как ты чувствуешь себя сейчас и что можно сделать для твоего настоящего и будущего. (Ну логично же ну)
2) Философия ОРКТ подразумевает то, что клиент уже что-то сделал до начала терапии для решения своей проблемы (т.н до сессионные изменения)
То есть да, го посмотрим как ты справлялся и подумаем что из этого было эффективно, а что нет и что можно добавить (ну тоже логично)
3) Если что-то работает - делай больше, если не работает - то не делай
Мой любимый принцип кстати, Я никогда не разделял этого прикола с вымучиванием упражнений и техник.
Обычно, 1-2 раза хватает чтобы понять подошла ли тебе та или иная техника или надо чето менять.
Ну там вообще много еще чего было, это буквально только первый параграф)))
Веселая штука этот ОРКТ, мне нравится, буим работать
Жду на сеанс в личку @TulinovaJuly
//Ну и да, сейчас ценник на консультацию поднялся до 4000 рублев. Но это только для всех новеньких.
Если мы с тобой уже занимаемся, то старый ценник (3500) останется до конца лета//
Ето была важная информация, бро 👆
❤78🐳8🕊4🦄4❤🔥2💋2💘2🔥1
❗️Чуваки максимально важная инфа❗️
Если вам кто-то чето пишет и чето спрашивает про меня или канал, лучше заигнорьте - это могут быть скамеры.
Ну а если ты не скамер и реально хочешь чето узнать, сам у меня спроси, лол, Я всем отвечаю всегда. Не надо к подписчикам приставать 👀
Если вам кто-то чето пишет и чето спрашивает про меня или канал, лучше заигнорьте - это могут быть скамеры.
Ну а если ты не скамер и реально хочешь чето узнать, сам у меня спроси, лол, Я всем отвечаю всегда. Не надо к подписчикам приставать 👀
👌84❤37💘11🐳4🦄2🍓1
Обнова по мошенникам
Короче скорее всего эти челы от моего имени будут продавать вам какие-то курсы типо они их у меня купили и вам «сливают» подешевле
Поэтому да, говорю всем - у меня нет и не будет никаких курсов и инфопродуктов на канале!
Единственное шо вы можете у меня приобрести кроме консультации это мерчуха, тут всегда велком, пока есть.
Но никаких курсов нет, это разводняк. Будьте бдительны братцы
Всо, обнял 🫂 го дальше выходные чиллить.
А завтра уже постики будут психологические
Короче скорее всего эти челы от моего имени будут продавать вам какие-то курсы типо они их у меня купили и вам «сливают» подешевле
Поэтому да, говорю всем - у меня нет и не будет никаких курсов и инфопродуктов на канале!
Единственное шо вы можете у меня приобрести кроме консультации это мерчуха, тут всегда велком, пока есть.
Но никаких курсов нет, это разводняк. Будьте бдительны братцы
Всо, обнял 🫂 го дальше выходные чиллить.
А завтра уже постики будут психологические
❤110🔥20🤝11🦄5🐳3💘2👍1🕊1🍓1
ПРОБЛЕМЫ С САМООЦЕНКОЙ - ВСЁ! (Психологи жестко про упражнения)
Сейчас без лишней воды дам вам эффективную технику для работы с самооценкой. (С вас реакция и плюсик в комменты)
(Вообще она направлена на развитие самосострадания, но по факту именно это и является ключом к вашей здоровой самооценке)
В общем, вам нужно написать себе письмо. Буквально 3-4 предложения. Но не от своего лица, а от лица человека который вас безусловно любит. Это может быть любая фигура, так сказать нужное подчеркнуть.
И в этом письме вы от лица этого человека попробуйте поддержать себя и написать те слова, которые вы хотели бы услышать.
Попробуйте. Можете поделиться тем, что получилось в комментах)
Сейчас без лишней воды дам вам эффективную технику для работы с самооценкой. (С вас реакция и плюсик в комменты)
(Вообще она направлена на развитие самосострадания, но по факту именно это и является ключом к вашей здоровой самооценке)
В общем, вам нужно написать себе письмо. Буквально 3-4 предложения. Но не от своего лица, а от лица человека который вас безусловно любит. Это может быть любая фигура, так сказать нужное подчеркнуть.
И в этом письме вы от лица этого человека попробуйте поддержать себя и написать те слова, которые вы хотели бы услышать.
Попробуйте. Можете поделиться тем, что получилось в комментах)
❤131🕊17💘10🫡6❤🔥4🦄3🐳2🍓1
Как перестать отвлекаться от своих дел?
Штош, мои господа СДВГшники (и не только), перекличка в комментах объявляется открытой)
Часто отвлекаетесь и не можете сконцентрироваться?
Ща разберем))
1. Метод «помодоро»
Очень расфоршенный и один из самых базовых.
Дробишь работу/отдых на интервалы в 15 минут и кайфуешь. Закос на то, что твой мозг не успеет устать чтобы начать отвлекаться.
2. Хабитика.
Это приложуха на твой смартфон. Мне за рекламу не платили, так что гугл в помощь, сам найдешь. Прикольная штука которая геймифицирует твою рутину.
3)Техника “body doubling”
Суть: наша социалочка решает, было обнаружено интересное наблюдение - нам проще делать свои дела в чьем-то присутствии/вместе
Кароч зовешь своего кореша и по видеосвязи вместе каждый свой стафф делает
Вот и думайте господа, если наберем много классов сделаю вторую часть 👀
Штош, мои господа СДВГшники (и не только), перекличка в комментах объявляется открытой)
Часто отвлекаетесь и не можете сконцентрироваться?
Ща разберем))
1. Метод «помодоро»
Очень расфоршенный и один из самых базовых.
Дробишь работу/отдых на интервалы в 15 минут и кайфуешь. Закос на то, что твой мозг не успеет устать чтобы начать отвлекаться.
2. Хабитика.
Это приложуха на твой смартфон. Мне за рекламу не платили, так что гугл в помощь, сам найдешь. Прикольная штука которая геймифицирует твою рутину.
3)Техника “body doubling”
Суть: наша социалочка решает, было обнаружено интересное наблюдение - нам проще делать свои дела в чьем-то присутствии/вместе
Кароч зовешь своего кореша и по видеосвязи вместе каждый свой стафф делает
Вот и думайте господа, если наберем много классов сделаю вторую часть 👀
❤115🔥27🍾12❤🔥4🐳4🦄3🕊2
Итак, пояснялка викторины
или почему же остальные варианты не подходят?
Давайте по порядку
1) Забывчивость из-за проблем с памятью.
Все веселье в том, что у людей с СДВГ как таковых проблем с памятью нет (вот это поворот)
В привычном понимании.
Скажем, какой-нибудь старый дед имеет траблы с когнитивкой и забывает как его зовут,
При СДВГ ты не «забываешь» информацию а переключаешься на что-то более интересное. Т.е забывчивость связана не с проблемой в памяти, а трудностями концентрации и фокусирования внимания.
2) Неспособность понимать эмоции.
Это в целом не характерно для СДВГ.
У тебя могут быть трудности в общении из-за импульсивности и «я забыл что мы с тобой переписывались и полгода не отвечал на сообщения», но с пониманием эмоций все в целом ок
3) Полное отсутствие концентрации.
А вот тут вот дело в деталях. Потому что говорить о полном отсутствии концентрации - некорректно.
Все таки есть такая штука как гиперфиксы при которых погружение настолько мощное, что это похоже на сверхспособность.
Траблы с концентрацией скорее связаны именно с трудностями в управлении этой самой концентрацией.
Ты как тачка на автопилоте.
Как-то так бро 😎
или почему же остальные варианты не подходят?
Давайте по порядку
1) Забывчивость из-за проблем с памятью.
Все веселье в том, что у людей с СДВГ как таковых проблем с памятью нет (вот это поворот)
В привычном понимании.
Скажем, какой-нибудь старый дед имеет траблы с когнитивкой и забывает как его зовут,
При СДВГ ты не «забываешь» информацию а переключаешься на что-то более интересное. Т.е забывчивость связана не с проблемой в памяти, а трудностями концентрации и фокусирования внимания.
Поэтому ты можешь забыть формулу по физике, но помнить весь сюжет второй части «Трансформеров»
2) Неспособность понимать эмоции.
Это в целом не характерно для СДВГ.
У тебя могут быть трудности в общении из-за импульсивности и «я забыл что мы с тобой переписывались и полгода не отвечал на сообщения», но с пониманием эмоций все в целом ок
3) Полное отсутствие концентрации.
А вот тут вот дело в деталях. Потому что говорить о полном отсутствии концентрации - некорректно.
Все таки есть такая штука как гиперфиксы при которых погружение настолько мощное, что это похоже на сверхспособность.
Траблы с концентрацией скорее связаны именно с трудностями в управлении этой самой концентрацией.
Ты как тачка на автопилоте.
Как-то так бро 😎
❤74❤🔥27🐳13🦄4💘3🎃2⚡1🕊1😭1
Forwarded from calmeallie
Мы очень долго над ним работали и теперь готовы показать вам кое-что очень важное. А важное оно потому, что это бот психологической помощи.
Это, пожалуй, первый в СНГ бот в котором мы сделали функцию антисуицидального письма. Идея очень простая: мы хотим создать банк писем поддержки от реальных людей, которые человек, находящийся на грани непоправимой ошибки может получить, нажав на кнопку.
И чтобы создать этот банк нам нужны вы. Вы можете поделиться своей историей, можете написать то, что помогло вам справиться с жизненными трудностями, можете просто написать слова поддержки, которые откликнулись вам когда-то, и которые вы хотите сказать - все что угодно, что вы считаете, могло бы помочь и дать человеку повод задуматься. ПИСЬМА АНОНИМНЫЕ. Человек не узнает, кто его написал (если вы сами не укажите личную информацию в письме о себе).
Такой платформы, такого бота в СНГ мы еще не видели, поэтому надеемся, что эта идея не остановится только на нашем канале и туда будут писать, и получать письма люди за пределами нашего канала.
Так же в боте, помимо этого, абсолютно бесплатно есть полезные функции по контролю за своим ментальным здоровьем, а именно:
Бот будет развиваться дальше, будет обновляться и совершенствовать свои функции. Так же в будущем планируется подписка по цене чашки кофе, в которой будет всё полезное для людей, нуждающихся в психотерапии, но которые финансово не могут отдавать по 4000 и более т.р. за сеанс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62❤🔥26🕊13🐳3⚡1🎃1🦄1
Какой график работы самый лучший?
5/2? 2/2? А может лучше когда просто так деньги на карту капают, а ты лежишь такой типо чиллишь?)))
На самом деле штука индивидуальная, но опираясь на последние данные мы уже можем сделать несколько важных выводов:
1) график 5/2 крайне неэффективен и подходит больше для физического труда (для которого раньше и задумывался), да и то, сейчас даже в физической работе показывает себя менее продуктивно чем раньше.
2) Из этого следует что самый оптимальный график работы сейчас 4/3 и к этому стандарту сейчас потихоньку пытаются прийти зарубежом. Продуктивность и эффективность же при таком графике сохраняется за счет оптимизации процессов.
А что с 2/2?
На самом деле - это худший график работы для вашей психики. И дело тут в адаптации к стрессу и изменениям.
Короче это как туда сюда выключатель в комнате дергать - в итоге он просто сломается. И при 2/2 вы гораздо чаще будете выгорать, чем при 4/3 или даже 5/2.
То есть да, технически работаю 5/2, но консультации веду только три дня 👀
А у вас как дела?) Как думаете, какой график работы для вас был бы самым лучшим?)
5/2? 2/2? А может лучше когда просто так деньги на карту капают, а ты лежишь такой типо чиллишь?)))
На самом деле штука индивидуальная, но опираясь на последние данные мы уже можем сделать несколько важных выводов:
1) график 5/2 крайне неэффективен и подходит больше для физического труда (для которого раньше и задумывался), да и то, сейчас даже в физической работе показывает себя менее продуктивно чем раньше.
Стало больше потоков информации из-за технического процесса и если раньше ты реально мог 5 дней протусить на заводе и двух дней хватало на восстановление, то сейчас уже этого становится крайне мало тк. твой мозг перегружается сильнее и больше, чем перегружался у твоего условного деда.
2) Из этого следует что самый оптимальный график работы сейчас 4/3 и к этому стандарту сейчас потихоньку пытаются прийти зарубежом. Продуктивность и эффективность же при таком графике сохраняется за счет оптимизации процессов.
А что с 2/2?
На самом деле - это худший график работы для вашей психики. И дело тут в адаптации к стрессу и изменениям.
Потому что за два рабочих дня ваш мозг только перестроится на работу и привыкнет к ней а тут бац и уже выходные и как бы нужно отдыхать но как только мозг входит в режим отдыха выходные бац закончились 👀
Короче это как туда сюда выключатель в комнате дергать - в итоге он просто сломается. И при 2/2 вы гораздо чаще будете выгорать, чем при 4/3 или даже 5/2.
Что касается меня, на данный момент Я работаю в графике 3/4, но блогеры это отдельная тема, так как кроме консультаций мне еще нужно заниматься блогом, а это отдельная работа и если так считать, то прям вооообще в телефон Я не захожу от силы дня два (поэтому по выходным посты не выходят да)
То есть да, технически работаю 5/2, но консультации веду только три дня 👀
А у вас как дела?) Как думаете, какой график работы для вас был бы самым лучшим?)
❤88🕊19👌6💘4🎃2🦄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🕊38❤29🐳8🦄6❤🔥4💘3
Шо ребятки, как вам финал УЦЦ?
На самом деле интересно наблюдать, как поп-культура старается осмыслить технологии уже с психологической точки зрения задаваясь вопросами, а что вообще такое наша личность?
Дальше спойлеры:
В финале оказывается что с киберпанком у мульта больше общего, чем с книгой у меня есть рот и я не хочу кричать, потому что главные герои оказываются энграммами, лол
Ну то есть цифровыми копиями сознаний реальных людей, которые просто дальше живут свою жизнь и понятия не имеют, что их копия застряла в цирке (или имеют 👀)
А можно ли в таком случае перенести личность человека в компуктер тем самым одарив его цифровым бессмертием?
И тут начинается самое интересное.
Технически у нас уже есть цифровой Жириновский, но это скорее нейросеть обученная на высказываниях политика и умело имитирующая его поведение. Личностью и опытом оригинала она не обладает.
Дальше пока что никто не заходил, поэтому на вопрос будет ли являться цифровая личность оригиналом или копией нам остается только гадать.
УЦЦ дает нам свой ответ - цифровые копии являются отдельными личностями
И до тех пор, пока наука не ответит на вопрос что такое наше сознание, Я как психолог с этим солидарен.
Увы, на данный момент цифровое бессмертие невозможно как раз из-за этого прикола.
Даже если ты перенесешь себя в цифру, то это уже будет не твоя личность в прямом понимании 👀
А вы как думаете?)
На самом деле интересно наблюдать, как поп-культура старается осмыслить технологии уже с психологической точки зрения задаваясь вопросами, а что вообще такое наша личность?
Дальше спойлеры:
Ну то есть цифровыми копиями сознаний реальных людей, которые просто дальше живут свою жизнь и понятия не имеют, что их копия застряла в цирке (или имеют 👀)
Психология говорит, что личность - это сложная система состоящая из эмоций, опыта, поведения и психики человека.
А можно ли в таком случае перенести личность человека в компуктер тем самым одарив его цифровым бессмертием?
И тут начинается самое интересное.
Технически у нас уже есть цифровой Жириновский, но это скорее нейросеть обученная на высказываниях политика и умело имитирующая его поведение. Личностью и опытом оригинала она не обладает.
Дальше пока что никто не заходил, поэтому на вопрос будет ли являться цифровая личность оригиналом или копией нам остается только гадать.
УЦЦ дает нам свой ответ - цифровые копии являются отдельными личностями
«Здесь Я просто Помни», да.
И до тех пор, пока наука не ответит на вопрос что такое наше сознание, Я как психолог с этим солидарен.
Увы, на данный момент цифровое бессмертие невозможно как раз из-за этого прикола.
Даже если ты перенесешь себя в цифру, то это уже будет не твоя личность в прямом понимании 👀
А вы как думаете?)
❤103😭21🕊11❤🔥4🍓2🤝2🎃1🦄1