Поясняю за сельское хозяйство 🧑🌾
Итак, да, как Я говорил выше
Селфхарм - это не только про Я порежу эту вкусную вишневую слойку 🍰
Это в общем (и целом) про намеренное желание причинять себе вред.
То есть эмоционально тоже да. Поэтому когда ты втыкаешь в мобилу до утра пока голова не заболит, тоже считается.
Собственно а зачем?
На самом деле, в большинстве случаев, это иррациональная реакция на стресс и/или попытка справиться с критическим уровнем негативных эмоций. (Тут больше про слоеные пирожки)
Потому что когда тебе больно мозг выделяет дофамины с адреналинами и прочие прикольчики которые действуют как естественный обезбол для организма.
Поэтому, если не знать как эта штука работает можно попасть в ловушку джокера.
Но на самом деле это не «гениальный лайфхак» и способ заставить мозг дропнуть тебе дофамина,
Эта штука которая реально может тебя убить.
Как минимум из-за того, что можно натурально причинить себе фатальный уровень дамага, а как максимум это то что мозг имеет свойство ко всему привыкать.
Поэтому в итоге однажды твои попытки нарезать слойку с вишней приведут тебя к тому, что ты перестал что-либо чувствовать.
В общем, бро, береги себя, и если есть мысли о сельском хозяйстве лучше всего поговорить о том, что тебя тревожит и вызывает эти мысли
Ну и бинго кстати, пусть сегодня будет день бинго, го проходить
Итак, да, как Я говорил выше
Селфхарм - это не только про Я порежу эту вкусную вишневую слойку 🍰
Это в общем (и целом) про намеренное желание причинять себе вред.
То есть эмоционально тоже да. Поэтому когда ты втыкаешь в мобилу до утра пока голова не заболит, тоже считается.
Собственно а зачем?
На самом деле, в большинстве случаев, это иррациональная реакция на стресс и/или попытка справиться с критическим уровнем негативных эмоций. (Тут больше про слоеные пирожки)
Потому что когда тебе больно мозг выделяет дофамины с адреналинами и прочие прикольчики которые действуют как естественный обезбол для организма.
Поэтому, если не знать как эта штука работает можно попасть в ловушку джокера.
Но на самом деле это не «гениальный лайфхак» и способ заставить мозг дропнуть тебе дофамина,
Эта штука которая реально может тебя убить.
Как минимум из-за того, что можно натурально причинить себе фатальный уровень дамага, а как максимум это то что мозг имеет свойство ко всему привыкать.
Поэтому в итоге однажды твои попытки нарезать слойку с вишней приведут тебя к тому, что ты перестал что-либо чувствовать.
В общем, бро, береги себя, и если есть мысли о сельском хозяйстве лучше всего поговорить о том, что тебя тревожит и вызывает эти мысли
Ну и бинго кстати, пусть сегодня будет день бинго, го проходить
❤78🫡17❤🔥10🦄4🏆2🍾2💘2🍓1
В России хотят легализовать онлайн-казино ⚡️
Забавную новость на днях прочитал, с таким предложением выступил минфин. Мол го легализуем лудку и будем брать 30% налогов.
Отличная идея (нет), особенно учитывая массовую закредитованность населения и выросшую кратно статистику самоубийств (в том числе из-за долгов да)
И в том числе долгов из-за депа.
К сожалению, лудомания сейчас становится эпидемией. (По заявлениям самой Госдумы от тяжелых форм лудомании могут страдать до 13млн россиян)
Типо прикинь почти 10% населения. И это только тяжелые формы. Сколько в стране всего лудиков статистика умалчивает
К чему Я сказал в начале про закредитованность?
А к тому, что лудомания как болезнь в основном возникает не в момент когда ты садишься играть а в момент когда ты думаешь, что ты можешь выиграть.
И то что один завоз в казике сможет решить все твои проблемы
Нет, не можешь.
И если вдруг ты уже депаешь, то чем быстрее ты это поймешь, тем быстрее сможешь избавиться от этой зависимости.
Потому что именно ожидание потенциального выигрыша заставляет возвращаться и додепывать потому что ну щас же точно попрет..
Кста, шо думаете насчет серии постов с психологическим ликбезом по лудомании? Хочу сделать, как вам идея? 💡
Забавную новость на днях прочитал, с таким предложением выступил минфин. Мол го легализуем лудку и будем брать 30% налогов.
Отличная идея (нет), особенно учитывая массовую закредитованность населения и выросшую кратно статистику самоубийств (в том числе из-за долгов да)
И в том числе долгов из-за депа.
К сожалению, лудомания сейчас становится эпидемией. (По заявлениям самой Госдумы от тяжелых форм лудомании могут страдать до 13млн россиян)
Типо прикинь почти 10% населения. И это только тяжелые формы. Сколько в стране всего лудиков статистика умалчивает
Дьявол шепчет в мое ухо депай, депай, депай
К чему Я сказал в начале про закредитованность?
А к тому, что лудомания как болезнь в основном возникает не в момент когда ты садишься играть а в момент когда ты думаешь, что ты можешь выиграть.
И то что один завоз в казике сможет решить все твои проблемы
Нет, не можешь.
И если вдруг ты уже депаешь, то чем быстрее ты это поймешь, тем быстрее сможешь избавиться от этой зависимости.
Потому что именно ожидание потенциального выигрыша заставляет возвращаться и додепывать потому что ну щас же точно попрет..
Короче, лудка зло, лучше бы марьиванну легализовали 🍃
Тоже очень спорно и не безвредно, но даже это безопаснее казика, лол
Кста, шо думаете насчет серии постов с психологическим ликбезом по лудомании? Хочу сделать, как вам идея? 💡
❤105😨27😭16💘5🦄4🔥3😁2
О, а вот еще анонимка
Гоу актива в комменты и сделаем еще)
Ну а вопросики можно сюда
1) Да вполне. Раньше была вообще песня и тебе даже егэ сдавать не нужно было,
Щас зависит от специальности. Ну если твой колледж находится в смежной сфере с вузом то ты поступаешь без егэ по внутреннему тестированию (вроде это так работает)
2) *Классическая штука что даже у меня друзей меньше*
(Это не шутка)
В общем смотри по своему внутреннему состоянию. Если тебе комфортно и ты сам не чувствуешь, что хочешь больше общения, то все норм.
Не ну к психологу все равно стоит сгонять, раз уж целый психиатр так сказал, но полагаю у тебя будут к нему свои вопросы, которые беспокоят тебя.
3) дазайн-анализ как одна из разновидностей экзистенциальной психотерапии вайб.
Я вообще позитивно отношусь ко всем направлениям и подходам в психологии которые имеют доказательную базу и не являются «авторскими методиками» всяких шизов из инстаграма*
(Запрещенная соцсеть)
Ну а по вопросу с потерей интереса тут нужно более комплексно смотреть, это могло случится по разным причинам. Я для таких тем разборы придумал, велком
Разберем, подберу рекомендации и упражнения под твой вопрос.
Гоу актива в комменты и сделаем еще)
Ну а вопросики можно сюда
1) Да вполне. Раньше была вообще песня и тебе даже егэ сдавать не нужно было,
Щас зависит от специальности. Ну если твой колледж находится в смежной сфере с вузом то ты поступаешь без егэ по внутреннему тестированию (вроде это так работает)
2) *Классическая штука что даже у меня друзей меньше*
(Это не шутка)
В общем смотри по своему внутреннему состоянию. Если тебе комфортно и ты сам не чувствуешь, что хочешь больше общения, то все норм.
Не ну к психологу все равно стоит сгонять, раз уж целый психиатр так сказал, но полагаю у тебя будут к нему свои вопросы, которые беспокоят тебя.
3) дазайн-анализ как одна из разновидностей экзистенциальной психотерапии вайб.
Я вообще позитивно отношусь ко всем направлениям и подходам в психологии которые имеют доказательную базу и не являются «авторскими методиками» всяких шизов из инстаграма*
(Запрещенная соцсеть)
Ну а по вопросу с потерей интереса тут нужно более комплексно смотреть, это могло случится по разным причинам. Я для таких тем разборы придумал, велком
Разберем, подберу рекомендации и упражнения под твой вопрос.
❤49🕊10👍5🍓5💘2🦄2
Сегодня мы поговорим про легализацию травы 🌿
О том, что это нужно сделать вы можете послушать от своего кореша растамана,
Я же вам щас лучше расскажу почему легалайз это плохая идея, особенно в странах СНГ. И почему относительно успешный опыт стран запада нельзя экстраполировать.
1) Отсутствие культуры потребления и неподготовленность общества.
Мудрые русские пословицы нам говорят что «все хорошо в меру», но на деле к сожалению мы видим что происходит наоборот.
И довольно часто (и это видно на примере алкоголя), увы происходит именно злоупотребление.
Поэтому легалайз приведет не к мирному покуриванию травки и поеданию тортиков, а к тотальной вакханалии.
Большинство людей скурятся нафиг, словят «бледного» и в психозе выйдут в окно.
Момент про то, что легальная трава может и будет смешана с бухлом, естественно усугубит последствия.
2) Трава не безвредна.
Когда говорят о том, что трава безопасна критично понимать, что она безопаснее относительно других веществ.
Типо ну да, очевидно что скуренный косяк навредит тебе меньше, чем дорога мефа или баян с герычем.
3) Экономическая обстановка в странах постсоветского пространства.
А это как раз пунктик про то, почему же говорить «а вот в некоторых штатах и в странах Европы все легально» не работает.
Там экономика более развита. А между экономическим благополучием граждан и проблемами зависимостей присутствует прямая связь, к сожалению.
И чем больше социальных и экономических проблем присутствует в обществе чем выше желание «заглушиться» среди отдельных членов этого общества и тем этих членов больше.
4) Плачевное состояние индустрии психологии и отсутствие психологического просвещения.
Да, увы, в снг с психологами есть проблемы. И западная индустрия развита гораздо лучше.
И это, тоже, дает альтернативу. Потому что ты можешь обратиться к психологу если у тебя есть проблемы.
И пока психолог в снг в массовом сознании не перестанет быть «чем-то странным» тему легалайза лучше вообще не поднимать.
А вы как думаете?)
О том, что это нужно сделать вы можете послушать от своего кореша растамана,
он обязательно расскажет и про низкую наркогенность относительно других ПАВ (психоактивные вещества), низкий уровень социального вреда относительно других пав и про то, что «алкоголь вреднее, но он легален»
Я же вам щас лучше расскажу почему легалайз это плохая идея, особенно в странах СНГ. И почему относительно успешный опыт стран запада нельзя экстраполировать.
1) Отсутствие культуры потребления и неподготовленность общества.
Мудрые русские пословицы нам говорят что «все хорошо в меру», но на деле к сожалению мы видим что происходит наоборот.
И довольно часто (и это видно на примере алкоголя), увы происходит именно злоупотребление.
Поэтому легалайз приведет не к мирному покуриванию травки и поеданию тортиков, а к тотальной вакханалии.
Большинство людей скурятся нафиг, словят «бледного» и в психозе выйдут в окно.
Момент про то, что легальная трава может и будет смешана с бухлом, естественно усугубит последствия.
2) Трава не безвредна.
Когда говорят о том, что трава безопасна критично понимать, что она безопаснее относительно других веществ.
Типо ну да, очевидно что скуренный косяк навредит тебе меньше, чем дорога мефа или баян с герычем.
Но в остальном, употребление травы часто вызывает тревожные расстройства, может усугублять имеющиеся проблемы с кукухой + бонусом идет риск ранней деменции.
3) Экономическая обстановка в странах постсоветского пространства.
А это как раз пунктик про то, почему же говорить «а вот в некоторых штатах и в странах Европы все легально» не работает.
Там экономика более развита. А между экономическим благополучием граждан и проблемами зависимостей присутствует прямая связь, к сожалению.
И чем больше социальных и экономических проблем присутствует в обществе чем выше желание «заглушиться» среди отдельных членов этого общества и тем этих членов больше.
4) Плачевное состояние индустрии психологии и отсутствие психологического просвещения.
Да, увы, в снг с психологами есть проблемы. И западная индустрия развита гораздо лучше.
И это, тоже, дает альтернативу. Потому что ты можешь обратиться к психологу если у тебя есть проблемы.
«А зачем мне эти психологи они все шарлатаны, пойду лучше с кентом побухаю» - к сожалению эта установка в обществе до сих пор присутствует.
И пока психолог в снг в массовом сознании не перестанет быть «чем-то странным» тему легалайза лучше вообще не поднимать.
А вы как думаете?)
❤100💘24🕊13🍓4👎1🍾1🦄1
Короче ребята, посмотрев вокруг Я понял что в нынешних условиях необходимо сделать две вещи
1) на всякий случай паблик вконтакте (Я его вам пока что не дам, необходимости еще нет, да и паблос пока не готов)
Но все-же согласитесь если вообще прям жопа будет, всяко лучше чем максимку качать ?
2) Организовать пост цифрового просвещения для аудитории на еженедельной основе
Собственно это он и есть
Делитесь в комментах рабочими сами знаете чем кто чем пользуется чтобы обходить блокировки.
А еще Я слышал что у телеги какие-то прокси появились, Я даже не знаю что это))))
(Звучит как какое-то запрещенное слово)
но думаю в комментах шарящие люди объяснят как что и куда.
Давайте помогать друг другу оставаться на связи и держаться вместе!
1) на всякий случай паблик вконтакте (Я его вам пока что не дам, необходимости еще нет, да и паблос пока не готов)
Но все-же согласитесь если вообще прям жопа будет, всяко лучше чем максимку качать ?
2) Организовать пост цифрового просвещения для аудитории на еженедельной основе
Собственно это он и есть
Делитесь в комментах рабочими сами знаете чем кто чем пользуется чтобы обходить блокировки.
А еще Я слышал что у телеги какие-то прокси появились, Я даже не знаю что это
(Звучит как какое-то запрещенное слово)
но думаю в комментах шарящие люди объяснят как что и куда.
Давайте помогать друг другу оставаться на связи и держаться вместе!
❤🔥101❤31💘13🦄2🔥1🕊1🤣1🍓1
Начнем неделю с анонимки)
Гоу актива в комментах и сделаю еще)
Вопросики можете присылать сюда тык тык
1) Это хорошая идея, думаю сделать парочку роликов параллельно с разбором пони, который тоже просили)
Думаю так то крутая тема разборы мультов делать, а то разбирать только косяки поп-психологии начинает надоедать)))
Какой у вас любимый мульт кста?) делитесь
2) Ну тут рофл в том, что Этический кодекс допускает нарушение принципа конфиденциальности если существует угроза жизни/здоровья несовершеннолетнего (прямая цитата кста)
Поэтому существует вероятность того что школьный психолог захочет потрещать с твоими родаками.
3) Ой вей, мне приятно знать что меня узнают где-то вне интернета, ура ура^^ подходите не стесняйтесь если что Я очень дружелюбный и это дело люблю. Недавно вот был на концерте Славы КПСС, там тоже ребята узнали.
Насчет консультаций, у меня есть только онлайн
Из соображений практичности, ибо цены на аренду кабинета явно ударили бы как по моему, так и по вашему карману (мне бы пришлось поднять прайс)
А мне все таки хочется чтобы мои услуги оставались доступными для большинства.
Плюс благодаря этому у меня полностью отсутствуют штрафы за опоздания (некоторые так делают типо если ты не пришел оплата сгорает)
Поэтому да, ирл сеансов у меня нет и не будет, консультации веду онлайн, и если что всегда рад вам у себя в личке, жду на сеанс да^^ @TulinovaJuly
Гоу актива в комментах и сделаю еще)
Вопросики можете присылать сюда тык тык
1) Это хорошая идея, думаю сделать парочку роликов параллельно с разбором пони, который тоже просили)
Думаю так то крутая тема разборы мультов делать, а то разбирать только косяки поп-психологии начинает надоедать)))
Какой у вас любимый мульт кста?) делитесь
2) Ну тут рофл в том, что Этический кодекс допускает нарушение принципа конфиденциальности если существует угроза жизни/здоровья несовершеннолетнего (прямая цитата кста)
Поэтому существует вероятность того что школьный психолог захочет потрещать с твоими родаками.
3) Ой вей, мне приятно знать что меня узнают где-то вне интернета, ура ура^^ подходите не стесняйтесь если что Я очень дружелюбный и это дело люблю. Недавно вот был на концерте Славы КПСС, там тоже ребята узнали.
Насчет консультаций, у меня есть только онлайн
Из соображений практичности, ибо цены на аренду кабинета явно ударили бы как по моему, так и по вашему карману (мне бы пришлось поднять прайс)
А мне все таки хочется чтобы мои услуги оставались доступными для большинства.
Плюс благодаря этому у меня полностью отсутствуют штрафы за опоздания (некоторые так делают типо если ты не пришел оплата сгорает)
И Я могу понять ребят, если ты платишь за кабинет над тобой тоже висят эти издержки. У меня их нет, поэтому Я могу позволить себе более лояльные условия для нас всех) (ну тип если вы вдруг профукали и не пришли Я просто пойду пить чай, типо Яж буквально у себя дома)
Поэтому да, ирл сеансов у меня нет и не будет, консультации веду онлайн, и если что всегда рад вам у себя в личке, жду на сеанс да^^ @TulinovaJuly
❤61🔥17🦄7👍3🕊2🍓2💘2
Психологические темы в мультсериале «My little Pony»
Ето часть 2, часть 1 тут.
Собстна продолжим рассуждение на тему моего любимого мультика
1) Поиск и принятие себя.
Тут без конкретных серий, просто тема которая так или иначе фигурирует в мульте.
Во 1 механика кьютимарок как отражения призвания поняхи в целом,
Во 2 арка искателей знаков отличия это прям базированно. Потому что да прикол с тем что мелкие поняхи пробовали себя во всем подряд чтобы понять в чем их призвание в жизни примерно так и работает.
2) Принятие отличий друг друга и ценность индивидуальности.
Давайте опустим момент с тем, что арка Старлайт начинается с жесткой аллюзии на коммунизм, потому что это не совсем так.
Она пропагандировала именно личностную «одинаковость», а не «уравниловку» как экономический и политический строй.
Собстна мульт буквально нам говорит, что наша ценность в нашей индивидуальности и это круто (серия с чаепитием у Дискорда тоже кстати эту мысль транслирует да)
3) Субъективность восприятия и важность умения воспринимать точку зрения собеседника при решении конфликтов.
А вот тут со спойлерами сезон 6 серия 22
Если вкратце то поняхи возвращаются с отдыха в конфликте так как он был хреновый и пытаются выяснить кто же его заруинил и кто виноват. Ну а дальше идет прикол с тем что три персонажа рассказывают по разному одну и ту же историю, но своими словами, собственно базированный троп.
С фаната пони по лайку, вообще какой мб еще мульт разобрать? Ну прям в постах, а не ток в тик токе) какой хотите?)
Ето часть 2, часть 1 тут.
Собстна продолжим рассуждение на тему моего любимого мультика
1) Поиск и принятие себя.
Тут без конкретных серий, просто тема которая так или иначе фигурирует в мульте.
Во 1 механика кьютимарок как отражения призвания поняхи в целом,
Во 2 арка искателей знаков отличия это прям базированно. Потому что да прикол с тем что мелкие поняхи пробовали себя во всем подряд чтобы понять в чем их призвание в жизни примерно так и работает.
2) Принятие отличий друг друга и ценность индивидуальности.
Давайте опустим момент с тем, что арка Старлайт начинается с жесткой аллюзии на коммунизм, потому что это не совсем так.
Она пропагандировала именно личностную «одинаковость», а не «уравниловку» как экономический и политический строй.
Собстна мульт буквально нам говорит, что наша ценность в нашей индивидуальности и это круто (серия с чаепитием у Дискорда тоже кстати эту мысль транслирует да)
3) Субъективность восприятия и важность умения воспринимать точку зрения собеседника при решении конфликтов.
А вот тут со спойлерами сезон 6 серия 22
С фаната пони по лайку, вообще какой мб еще мульт разобрать? Ну прям в постах, а не ток в тик токе) какой хотите?)
❤🔥84❤28🍓13🦄9💘3🕊2
❗️ЛИКВИДАЦИЯ МЕРЧА❗️
Ребятки рад видеть всех новеньких на канале
Хочу вам рассказать, что у нас есть своя линейка мерчухи
Собстна вы можете посмотреть всю инфу в закрепе, а в чем тогда новость, спросите вы меня?
Поэтому да хто успел тот и съел, будете зато потом всем говорить что таких футболок всего 100 в мире (ну их 200, типо 2 вида по 100 да)
В наличии щас их уже меньше, хз сколько кстати, но половина точно есть, так шо хватить должно на всех)
Короче вот такой вот подгончик к началу весны (март имхо весной не считаю там еще холодно),
ща как раз тепло, можно и гардероб обновить
Заказать можно в личке @TulinovaJuly
Ребятки рад видеть всех новеньких на канале
Хочу вам рассказать, что у нас есть своя линейка мерчухи
Собстна вы можете посмотреть всю инфу в закрепе, а в чем тогда новость, спросите вы меня?
А в том, что мне щас срочно нужны бабосики (жив, здоров, не умираю, бабки на другое понадобились)
Поэтому мерчуха с сегодняшнего дня начинает ликвидироваться
Ну знаете, как магазы всякие делают типо ууиии у нас скидки ура ура.
Короче за одну маечку теперь25001700 рубасиков
Ну а если берешь две то за две 3000 рубликов (футболки парные если кто забыл)
Ну и + цена доставки само собой потому что бесплатной доставки не существует если кто не знал
Это были прикольные новости, но есть и не прикольные
Вы спрашивали будет ли еще мерч так вот его не будет))
(Оказывается производить футболки с индивидуальным дизайном из качественных материалов чтоб не сдохло после стирки не самая дешевая история да)
Поэтому да хто успел тот и съел, будете зато потом всем говорить что таких футболок всего 100 в мире (ну их 200, типо 2 вида по 100 да)
В наличии щас их уже меньше, хз сколько кстати, но половина точно есть, так шо хватить должно на всех)
Короче вот такой вот подгончик к началу весны (март имхо весной не считаю там еще холодно),
ща как раз тепло, можно и гардероб обновить
Заказать можно в личке @TulinovaJuly
20❤38🕊7❤🔥4🦄2🍓1
Ребятки, а помните «Кальций»?)
Клевое СМИ, с которыми мы где-то месяца полтора назад две статьи сделали)
(по хештегчику #СМИ@NETULINOVA можете почитать)
Собственно, с ребятами мне работать нравится, и сегодня уже третья статья вышла)
В ней говорим о том, как весна и смена сезонов влияет на нашу психику
Тыкайте чтобы почитать
Клевое СМИ, с которыми мы где-то месяца полтора назад две статьи сделали)
(по хештегчику #СМИ@NETULINOVA можете почитать)
Собственно, с ребятами мне работать нравится, и сегодня уже третья статья вышла)
В ней говорим о том, как весна и смена сезонов влияет на нашу психику
Тыкайте чтобы почитать
calcium.media
Как весна влияет на тело и психику: советы для плавной адаптации к теплому времени года | Кальций - Бренд-медиа «Логика молока»
Весной многие чувствуют прилив сил — хочется больше двигаться, общаться и что-то менять.Но вместе с этим может появиться бессонница, резкие перепады настроения и тревожность. В народе такое состояние часто называют весенним обострением.
❤50🦄9🕊8❤🔥3💘1
Опа, а вот и анонимка)
Гоу актива в коммы и сделаю ещё)
Как у вас кста с телегой, работает? А то у меня за вчера два впн отлетели (хорошо что есть третий лол)
Собственно вопросики:
1) Самотерапия - это долго, сложно и рискованно. 95% это все закончится тем, что ты себя еще больше загонишь и саморефлексия превратится в самобичевание
Даже у психологов есть психологи (да да та самая личная терапия и супервизия)
Поэтому не рекомендую заниматься самотерапией, максимум тестики с опросниками попроходить чтобы себе и вашему психологу время сэкономить.
Ну и техники с дневником достижений и на релаксацию, но это называется самопомощь и самоподдержка, а не «самотерапия»
2) Вообще хорошо круги контроля могут помочь слегка снизить уровень тревоги (их можно найти по поиску на канале)
Смысл в том чтобы сфокусироваться на тех вещах, которые ты можешь контролировать и за которые можешь нести ответственность.
Это слегка убавит чувство «меня дерут в пукан и Я ничего не могу с этим сделать»
3) Это в каком интересно месте психология перестала быть наукой?)
Все доводы которые приводят противники психологии чаще всего обычная софистика, демагогия и подмена понятий)
А ходить к психологам продолжают мб потому что это такой же важный специалист как и хирург с терапевтом?)
Гоу актива в коммы и сделаю ещё)
Как у вас кста с телегой, работает? А то у меня за вчера два впн отлетели (хорошо что есть третий лол)
Собственно вопросики:
1) Самотерапия - это долго, сложно и рискованно. 95% это все закончится тем, что ты себя еще больше загонишь и саморефлексия превратится в самобичевание
Даже у психологов есть психологи (да да та самая личная терапия и супервизия)
Поэтому не рекомендую заниматься самотерапией, максимум тестики с опросниками попроходить чтобы себе и вашему психологу время сэкономить.
Ну и техники с дневником достижений и на релаксацию, но это называется самопомощь и самоподдержка, а не «самотерапия»
2) Вообще хорошо круги контроля могут помочь слегка снизить уровень тревоги (их можно найти по поиску на канале)
Смысл в том чтобы сфокусироваться на тех вещах, которые ты можешь контролировать и за которые можешь нести ответственность.
Это слегка убавит чувство «меня дерут в пукан и Я ничего не могу с этим сделать»
3) Это в каком интересно месте психология перестала быть наукой?)
Все доводы которые приводят противники психологии чаще всего обычная софистика, демагогия и подмена понятий)
А ходить к психологам продолжают мб потому что это такой же важный специалист как и хирург с терапевтом?)
❤75❤🔥24💘7🦄2🕊1🍓1