Как отличить потребность в человеке от попытки закрыть пустоту внутри

Самый минус вайб который вообще придумать - это вступать в отношения чтобы заглушиться. Это и тебе не поможет и другому человеку больно сделаешь.
Поэтому давайте разбираться.

Есть как минимум три пункта

1. Контакт как источник регуляции
Если присутствие другого снижает тревогу, возвращает ощущение целостности и резко ухудшает состояние при отсутствии контакта - это функция саморегуляции, а не отношения.
То есть да, ключевой вопрос "как Я чувствую себя когда один" и если другой человек дополняет тебя а не компенсирует, то это вайб. Если компенсирует то минус вайб.

2. Снижение избирательности
Когда важен не конкретный человек, а сам факт связи, психика понижает требования.
Ну тут понятно. Если ты думаешь что тебе нужен "просто кто-то рядом чтобы был" то минус вайб.

3. Изменение поведения в сторону сохранения контакта
Появляется подстройка, отказ от спонтанности, избегание конфликтов не ради диалога, а ради непрерываемости связи.
Это маркер зависимости, а не близости.
Опять же да, приколы созависимости и того что ты скорее боишься своего одиночества, а не потерять отношения.

Теперь обратная сторона.

Потребность в конкретном человеке не улучшает саморегуляцию мгновенно.
Она может усиливать напряжение, вызывать сомнения и даже фрустрацию.
Но при этом не разрушает чувство собственного существования вне контакта.

Ключевой вопрос здесь не эмоциональный, а функциональный:
что произойдёт с моим состоянием, если связь прервётся.

Если исчезнет именно человек ,то это утрата.

Если «провалится» ощущение себя, то это дефицит, который временно закрывался другим человеком

Короче если подводить общую мысль, то для того чтобы отношения принесли тебе вайб и позитив и были здоровыми для начала нужно разобраться с собой и с тем как ты чувствуешь себя в одиночестве

А ты боишься одиночества?)

Продолжаем работать на благо вашей менталки)

Записаться на консультацию можно в личке, жду @TulinovaJuly

#отзыв

Шо пацаны, сегодня последний день когда можно заказать 2 комплекта нашей мерчухи всего за 3500 деревянных

Кто забыл в 1 комплекте:
+Футболка
+ подписанная вручную открытка
+Доступ к курсу по работе с тревогой

Ну а скидка на один комплект (сейчас 2000 вместо 2500 да) останется до конца месяца, как Я и говорил.
А если накидаете сюда 300 🔥 то вообще можем 2к и оставить насовсем))))) делаем?) Шо думаете?)

Заказать можно в личке) @TulinovaJuly

Опа, а вот и классический мем-понедельник)

Гоу в комментах мемами делиться)

Кста, насчет трех постов в неделю Я вас понял, иногда будем делать так (ну вы же хотели больше анонимки, да?)

Как уже что-то мать его сделать если болт пинается и ничего не выходит с этим сделать

Аааа помогите

Это че получается #психогайды вернулись? (Пошумите в коммах и вернем рубрику)
(Олды тут?) помните была такая рубрика)

Короче эта хрень называется метод Помидора (вообще-то «Помодоро» в честь чела который это придумал а он тип итальянец, но не суть)

Короче мем в том, что чем больше ты думаешь о сложности и длительности дела которое тебе нужно сделать, тем больше ты пинаешь хрен и меньше шансов рил чето сделать

И суть метода в том, чтобы разбить свое время на ультракороткие промежутки работы/отдыха переключаясь между ними прежде чем ты успеешь устать и забить хер


Короче 15 минут работаешь и во время этой работы не думай о самой работе а думай о том что через 15 минут ты будешь чиллить. Так тебе будет проще делать тк мозг перестанет воспринимать задачу как дофига большую и страшную

Такая вот фигня

А ты как часто пинаешь болт?)
какие лайфхаки юзаешь чтобы не пинать?)

Ну шо мои любимые котики-невротики?)

Начнем утро с небольшого бинго)
Сколько вышло?

Самооценка vs самоценность - а где куда и шо?

Есть люди, у которых всё вроде норм: достижения, успех, даже уверенность какая-то. Но стоит облажаться - и всё, минус настроение,
Всем привет Я в офигевшем тильте

Это значит, у тебя прокачана самооценка, но не самоценность.

Самооценка - это как Wi-Fi: работает, пока ловит сигнал.
Похвалили - 5 полосок.
Покритиковали - «у вас пинг 1488».
Она строится на сравнении, на одобрении, на внешке и результатах. Кароч хрень плавающая и зависимая от обстоятельств

А самоценность - это проводной интернет.
Ты просто есть, и уже норм.
Не нужно «зарабатывать»
Позитивное восприятие себя.

Даже если ты ничего не сделал сегодня, ты всё равно человек, а не бесполезный кусок мяса для е..(Лайк если играл в киберпанк)

И вот если самоценность есть, то самооценка может падать - но ты не падаешь вместе с ней.
Провалился? «Да и фиг с ним, бывает».
Получилось? «Кайф, приятно, но я и без этого ок».

Короче при отсутствии самоценности, твоя самооценка будет падать ниже плинтуса в любой непоятной ситуации.

Типо самоценность это фундамент на который ты опираешься.

Короче две штуковины которые максимально взаимосвязаны и при работе над самооценкой как раз в первую очередь идет работа над самоценностью.

А как бы ты описал свою самооценку?) (можно смешными мемами)

Опа, а вот и музыкальная среда 🎧

Делитесь в комментах кто что сейчас слушает)

Небольшое интерактивное упражнение для работы с вашей социальной тревожностью (щас общаться будем кароч)

Суть в том, что одним из самых эффективных методов борьбы со страхом является работа «в лоб» типо «страшно - делай», однако как делать если страшно?

Вот такая вот ловушка джокера. А иногда настолько страшно, что работа «в лоб» может повторно травмировать.
Поэтому есть интересный способ как эту тему обойти. А именно можно попробовать воспроизвести свой страх в контролируемой обстановке.

У нас тут максимально комфортная атмосфера которая как раз подходит под нашу задачу.
Пиши в комментарии три своих любимых исполнителя, у кого совпало идут знакомится в личку

(Получается продолжаем музыкальную среду да)