Шо ребята)
Музыкальная среда 🎧

Делитесь в комментах кто сейчас что слушает)

Три (не четыре это важно) мифа про прокрастинацию.
Шо кто там пост просил?) С вас актив как обычно)

Миф 1. Прокрастинация = лень.
Самый базированный миф
На практике прокрастинация чаще всего проявляется в качестве ступора
Как если нажать на стоп кран у поезда. И ты типо хочешь делать но не можешь.
Обычно это возникает когда ты ощущаешь давление от события из-за его важности для тебя
Чувствуешь, что цена ошибки ощущается как «если облажаюсь - это будет гг».
И психика делает единственное логичное: не идёт туда, где можно жестко слить катку
Это не лень, а защита через бездействие. Не ошибается тот, кто ничего не делает (ауф)

Миф 2. Нужно просто больше мотивации.
Мотивация здесь вообще не главный игрок.
Прокрастинация часто возникает не из-за отсутствия желания, а из-за избытка ожиданий к себе.
Когда внутри стоит стандарт «либо идеально, либо никак».
И тогда психика выбирает «никак», потому что это безопаснее, чем «не идеально».
Чем больше ты себя подгоняешь, тем сильнее сопротивление.
Вот такое вот жаркое соперничество тебя и твоих защитных механизмов.
Мотивации вообще не существует, но это отдельная история, плюсуйте - расскажу

Миф 3. Прокрастинация мешает жить и её нужно убрать.
Редко говорят, но прокрастинация иногда удерживает человека от решений, к которым он не готов психологически.
Она тормозит, когда ты живёшь не своим темпом, не своими целями или на чужом ожидании.
В этом смысле она не враг, а сигнал, что что-то тут не так.
Обычно если разобрать что ты хочешь делать и зачем ты хочешь это делать (и это хочешь делать именно ты, а не тебе навязали)
Короче с ней можно и нужно работать, но не в лоб. В лоб обычно не поможет.

А ты часто прокрастинируешь?)

Взял из комментов мем-понедельника, нимагу, вы должны были это увидеть))))

Гоу в комментах еще мемами делиться)

«Мне недостаточно плохо»

Если ты ловил себя на мысли «да фигня все мои проблемы, не буду тратить на них время у психолога, пусть он помогает тем кому хуже чем мне…» - то это пост для тебя, бро)

Я уже писал как-то пост на тему, что неважных проблем не бывает и не нужно сравнивать ведь каждая проблема важна и уникальна, и если кто-то сломал ногу, это не значит, что твой сломанный палец теперь не нужно лечить.

но давайте посмотрим на это с другой стороны.

Шо будет если дальше терпеть?

Ну по началу тебе это может быть даже будет нравится. Потому что ты будешь воспринимать это как свою стойкость и силу характера, нифига мы красавчик и все такое.

Но постепенно твои ресурсы будут истощатся и одним прекрасным днем ты обнаружишь что чувствуешь себя примерно как в песнях Лил Пипа

Я просто хочу закрыть глаза и никогда больше не проснуться(с)

Я очень любил как Лил Пипа так и его музыку. Объективно, он писал живые песни о том что чувствовал. И, к сожалению, чувствовал он себя крайне хреново.

Так вот если ты тоже чувствуешь себя хреново, то не стоит это как-то игнорировать или глушиться. Иначе в мире станет на одного Лил Пипа больше(((
ну или меньше, тут уж как посмотреть….

Это можно сравнить с кипящей кастрюлей которую ты накрыл крышкой чтобы не видеть пара. Ты можешь его не замечать, но рано или поздно если крышку не открыть, то тебе разорвет кастрюлю.

Так шо будем с тобой потихоньку работать с твоей кастрюлей. Давай начнем прям щас.

Напиши в комментариях то, что давно хотел сказать себе/кому-то но долго держал внутри

Опа, а вот и классический мем-понедельник)

Гоу в комментах годными мемасами делиться^^

Шо пацаны, бинго?)

Делитесь сколько вышло

У всех же три буквы волшебные стоят если что? У меня чет вообще нет желания в макс переходить ахахах

Делитесь в комментах рабочими сами знаете чем короче, давайте повышать общую информированность

Опа, а вот и музыкальная среда закатилась)

Кто что щас слушает делитесь в комментах 🎧

Что вообще такое газлайтинг и почему от него так бомбит?

Если по-простому - это музыкальный лейбл Басты это когда кто-то пытается обесценить твое понимание реальности.

Ты говоришь: “Ты на меня накричал”.
А в ответ: “Ты все придумала, я просто громко разговаривал”.
И вот ты уже стоишь с квадратными глазами и начинаешь реально думать: “А может, и правда придумала?..”

Газгольдер - не всегда про злодейскую манипуляцию с планом “сломать психику жертвы” (На самом деле в редких случаях люди делают это специально но об этом ниже)
Иногда люди делают это неосознанно.
Почему?

Им страшно признать свою вину.
Им важно сохранить контроль над ситуацией.
Они не умеют выдерживать чужие эмоции особенно которые направлены на них.

Поэтому проще отменить реальность другого человека, чем встретиться со своей ответственностью.

А вот щас напишу очень интересную мысль на подумать. Есть такая старая еврейская поговорка "Не ищи большую ложу там, где есть большая лажа"
Простыми словами - не нужно объяснять ситуацию через чьи-то злобные планы, если ты можешь объяснить ее банальной тупостью

Да у нас есть нарциссы, психопаты, "триадники" и тп., но во 1 далеко не все, во 2 вряд ли это твой кореш с которым ты поссорился. Конечно, это не оправдывает человека, ведь неосознанная манипуляция это всё еще манипуляция, но понимание того, что перед тобой не злодей, а такой же человек (который может тоже хочет пойти навстречу просто не знает как)

С такой установкой решать конфликты гораздо проще.

А ты сталкивался с газлайтингом? Какой твой любимый трек этого коллектива?

Ребята прикиньте, еще на статью позвали)
Круто? Определенно да.
Вообще последнее время очень много предложений стало поступать, на парочку интересных Я уже согласился (пока работаем, так что для инфы рановато, попозже расскажу))) )

А пока приглашаю чекнуть статью, да тут можно почитать
Спасибо ребятам с "Кальций Медиа", что позвали)
#СМИ

Как отличить потребность в человеке от попытки закрыть пустоту внутри

Самый минус вайб который вообще придумать - это вступать в отношения чтобы заглушиться. Это и тебе не поможет и другому человеку больно сделаешь.
Поэтому давайте разбираться.

Есть как минимум три пункта

1. Контакт как источник регуляции
Если присутствие другого снижает тревогу, возвращает ощущение целостности и резко ухудшает состояние при отсутствии контакта - это функция саморегуляции, а не отношения.
То есть да, ключевой вопрос "как Я чувствую себя когда один" и если другой человек дополняет тебя а не компенсирует, то это вайб. Если компенсирует то минус вайб.

2. Снижение избирательности
Когда важен не конкретный человек, а сам факт связи, психика понижает требования.
Ну тут понятно. Если ты думаешь что тебе нужен "просто кто-то рядом чтобы был" то минус вайб.

3. Изменение поведения в сторону сохранения контакта
Появляется подстройка, отказ от спонтанности, избегание конфликтов не ради диалога, а ради непрерываемости связи.
Это маркер зависимости, а не близости.
Опять же да, приколы созависимости и того что ты скорее боишься своего одиночества, а не потерять отношения.

Теперь обратная сторона.

Потребность в конкретном человеке не улучшает саморегуляцию мгновенно.
Она может усиливать напряжение, вызывать сомнения и даже фрустрацию.
Но при этом не разрушает чувство собственного существования вне контакта.

Ключевой вопрос здесь не эмоциональный, а функциональный:
что произойдёт с моим состоянием, если связь прервётся.

Если исчезнет именно человек ,то это утрата.

Если «провалится» ощущение себя, то это дефицит, который временно закрывался другим человеком

Короче если подводить общую мысль, то для того чтобы отношения принесли тебе вайб и позитив и были здоровыми для начала нужно разобраться с собой и с тем как ты чувствуешь себя в одиночестве

А ты боишься одиночества?)