Опа анонимка)
Гоу актив в комменты накидайте и сразу делаю еще)
1) Вообще Я как психолог могу работать с абсолютно разными проблемами (если они не связаны напрямую с психиатрией)
Поэтому да, го обсуждать секс
(А секс это кстати вообще who?)
Да, есть еще психологи-сексологи, которые специализируются на проблемах с сексом, но по сути от обычных психологов они отличаются разве что насмотренностью на определенный тип проблем
(Ну как Я, например, могу с закрытыми глазами разбирать проблемы с тревожностью так как по статистике более 70% запросов моих клиентов так или иначе были с ней связаны и ну «придрочился» условно)
Но это не значит, что с другими проблемами мне работается хуже, профильные знания и опыт никто не отменял.
Да и большую часть проблем с сексом реально можно спокойно разобрать при помощи КПТшки (база кормит да)
2) Да, естественно, жду на сеанс)
3) Да конечно можешь, но тут вообще можно еще проще
Психолог (ну Я) - психологические проблемы не связанные с психиатрией и диагнозами или (это важно)
Сопутствующие психологические проблемы при наличии у вас диагноза (но сначала Я отправлю вас к психиатру за колесами, без колес такая терапия не будет работать)
Психиатр (не Я) - дает колеса и не проводит терапию
Психотерапевт (тоже не Я) - занимается терапией именно диагноза. (Кароч если у вас условное тревожное расстройство вы можете его купировать колесами и прорабатывать саму тревожность как проблему у психолога, а вот с условным ПСТР такое не сработает)
Вообще тема для отдельного поста кто какой специалист и кого с чем едят, плюсуйте сделаю
Гоу актив в комменты накидайте и сразу делаю еще)
1) Вообще Я как психолог могу работать с абсолютно разными проблемами (если они не связаны напрямую с психиатрией)
Поэтому да, го обсуждать секс
(А секс это кстати вообще who?)
Да, есть еще психологи-сексологи, которые специализируются на проблемах с сексом, но по сути от обычных психологов они отличаются разве что насмотренностью на определенный тип проблем
(Ну как Я, например, могу с закрытыми глазами разбирать проблемы с тревожностью так как по статистике более 70% запросов моих клиентов так или иначе были с ней связаны и ну «придрочился» условно)
Но это не значит, что с другими проблемами мне работается хуже, профильные знания и опыт никто не отменял.
Да и большую часть проблем с сексом реально можно спокойно разобрать при помощи КПТшки (база кормит да)
2) Да, естественно, жду на сеанс)
3) Да конечно можешь, но тут вообще можно еще проще
Психолог (ну Я) - психологические проблемы не связанные с психиатрией и диагнозами или (это важно)
Сопутствующие психологические проблемы при наличии у вас диагноза (но сначала Я отправлю вас к психиатру за колесами, без колес такая терапия не будет работать)
Психиатр (не Я) - дает колеса и не проводит терапию
Психотерапевт (тоже не Я) - занимается терапией именно диагноза. (Кароч если у вас условное тревожное расстройство вы можете его купировать колесами и прорабатывать саму тревожность как проблему у психолога, а вот с условным ПСТР такое не сработает)
Вообще тема для отдельного поста кто какой специалист и кого с чем едят, плюсуйте сделаю
1❤🔥91🍾11😍7💘6❤5🦄2👍1🔥1🍓1
Нормы не существует.
И как говорят в тик токах «вы готовы к этому разговору»
Вообще что такое норма? Технически, общепринятый консенсус относительно эталонного состояния чего-либо и мнение «если это не так, значит это хуйня»
И вот как бы, если углубиться в суть этого консенсуса, то как будто не кажется ли вам, что он стал пережитком прошлого?
Опустим сразу МКБ-шку и все, что связано с физическим здоровьем, окей? Тут безусловно существует норма и она имеет вполне медицинское основание.
А вот психологической «нормы» в природе просто не существует. И никогда не существовало.
Потому что финальным итогом и смыслом терапии как правило является прийти к тому, чтобы вы проработали запрос и в своей жизни чувствовали себя комфортно.
У каждого свое и каждый дрочит как он хочет. Ваш комфорт зависит от того что вы сами в него вкладываете.
Поэтому да, технически нормы не существует.
И таких понятий как «хорошо» и «плохо», как вы понимаете тоже. Я с этим тоже переодически ребят поправляю, типо нет таких терминов в психологии, у нас есть конструктивно и деструктивно и если что-то вам не вредит т.е не является деструктивным, то хорошо для вас это или плохо вы решаете сами, опираясь на свои чувства
Какая-то такая телега, да
А теперь напиши в комментариях 3 вещи, которые создают комфорт вокруг тебя и дарят позитивные эмоции)
И как говорят в тик токах «вы готовы к этому разговору»
Вообще что такое норма? Технически, общепринятый консенсус относительно эталонного состояния чего-либо и мнение «если это не так, значит это хуйня»
И вот как бы, если углубиться в суть этого консенсуса, то как будто не кажется ли вам, что он стал пережитком прошлого?
Опустим сразу МКБ-шку и все, что связано с физическим здоровьем, окей? Тут безусловно существует норма и она имеет вполне медицинское основание.
И да, ваше психиатрическое здоровье технически тоже является частью физического (ну потому что при бедах с башкой слетает работа нейромедиаторов и прочих штук и ну типо если что-то чинится таблеточками, значит это можно физически потрогать.
А вот психологической «нормы» в природе просто не существует. И никогда не существовало.
Потому что финальным итогом и смыслом терапии как правило является прийти к тому, чтобы вы проработали запрос и в своей жизни чувствовали себя комфортно.
И вот это вот понятие «комфорта» у каждого индивидуально. И оно в целом по своей абстрактности и зависимости от позиции наблюдателя весьма сопоставимо с «счастьем» и «смыслом жизни»
У каждого свое и каждый дрочит как он хочет. Ваш комфорт зависит от того что вы сами в него вкладываете.
Поэтому да, технически нормы не существует.
И таких понятий как «хорошо» и «плохо», как вы понимаете тоже. Я с этим тоже переодически ребят поправляю, типо нет таких терминов в психологии, у нас есть конструктивно и деструктивно и если что-то вам не вредит т.е не является деструктивным, то хорошо для вас это или плохо вы решаете сами, опираясь на свои чувства
Какая-то такая телега, да
А теперь напиши в комментариях 3 вещи, которые создают комфорт вокруг тебя и дарят позитивные эмоции)
❤81🔥18😭10❤🔥7💘5👍2💯2🍾2🦄2💋1🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1❤54❤🔥20🍓11💘4💋2🎉1🦄1
Опа, а вот еще анонимка)
Как говорится гоу актива в комменты и сделаю сразу еще)
1) Это базовая штука называется «эффект первой сессии»
Суть в том что ты ощущаешь себя на эмоциональном подъеме из-за того что «Я сходил к психологу Я молодец» и от этого может начать казаться, что ты решил свою проблему. На деле же этот эффект весьма краткосрочный и решить запрос за 1-2 сессии невозможно.
2) Мой любимый аниме фанфик по Библии))) (на самом деле не смотрел) Кто смотрел, как вам? Стоит глянуть?
3) Это окей, можешь прийти к психологу и без запроса просто с «чет хуево не ебу почему» это тоже запрос, грамотный психолог сможет разобраться. Ну и разумеется грамотный психолог шарит как сделать так чтобы ты его не боялся))
4) Вообще ПРЛ такая штука, что по большей части контрится именно психотерапией, а не колесами. Просто колеса буду малоэффективны. Они нужны в комплексном подходе для того чтобы снять остряки и стабилизировать перепады настроения.
Как говорится гоу актива в комменты и сделаю сразу еще)
1) Это базовая штука называется «эффект первой сессии»
Суть в том что ты ощущаешь себя на эмоциональном подъеме из-за того что «Я сходил к психологу Я молодец» и от этого может начать казаться, что ты решил свою проблему. На деле же этот эффект весьма краткосрочный и решить запрос за 1-2 сессии невозможно.
2) Мой любимый аниме фанфик по Библии))) (на самом деле не смотрел) Кто смотрел, как вам? Стоит глянуть?
3) Это окей, можешь прийти к психологу и без запроса просто с «чет хуево не ебу почему» это тоже запрос, грамотный психолог сможет разобраться. Ну и разумеется грамотный психолог шарит как сделать так чтобы ты его не боялся))
4) Вообще ПРЛ такая штука, что по большей части контрится именно психотерапией, а не колесами. Просто колеса буду малоэффективны. Они нужны в комплексном подходе для того чтобы снять остряки и стабилизировать перепады настроения.
5❤59👍8🔥8❤🔥4💘3
Дайджест самых интересных постов за Ноябрь)
Меня так радует, шо канал живет и растет, спасибо вам всем,
Продолжаю классическую рубрику с подборкой интересных постов за прошедший месяц. Самое время чекнуть, если пропустили ну а если чекали, то почему бы не перечитать)
- Как отличить тревожность от тревожного расстройства
- Про скрытый селфхарм и как ты себе вредишь не осознавая этого
- Как перестать пинать хуй
- Можно ли вырасти нормальным, если у родителей не было ни любви, ни эмоций?
- Самый главный анонс в моей жизни в двух частях раз и два
Ну а если хочется почитать еще что-нибудь, а листать выше лень (понимаю, жиза)
То вот подборка постов за Октябрь тык
Ноябрь - В С Ё. Как у вас месяц прошел кста?)
Го нг форсить?) Как кто отмечать планирует, делитесь в комментариях^^
Меня так радует, шо канал живет и растет, спасибо вам всем,
Продолжаю классическую рубрику с подборкой интересных постов за прошедший месяц. Самое время чекнуть, если пропустили ну а если чекали, то почему бы не перечитать)
- Как отличить тревожность от тревожного расстройства
- Про скрытый селфхарм и как ты себе вредишь не осознавая этого
- Как перестать пинать хуй
- Можно ли вырасти нормальным, если у родителей не было ни любви, ни эмоций?
- Самый главный анонс в моей жизни в двух частях раз и два
Ну а если хочется почитать еще что-нибудь, а листать выше лень (понимаю, жиза)
То вот подборка постов за Октябрь тык
Ноябрь - В С Ё. Как у вас месяц прошел кста?)
Го нг форсить?) Как кто отмечать планирует, делитесь в комментариях^^
🍓44🍾13❤10💘9🦄3
Ревность - это про любовь или про собственничество?
Иногда ревность кажется чем-то романтичным, почти как в фильмах:
«Он ревнует-значит любит» (нет).
В реальности ревность - это не про «люблю до дрожи», а про «мне страшно, что я недостаточно».
Смотрите.
Если бы ревность была про любовь, она бы не делала нас такими бешеными и подозрительными.
Любовь - это про доверие и принятие
А ревность - про страх потерять контроль.
Ревность появляется, когда:
И да, самое неприятное:
ревность часто звучит как «ты мой», а не как «я тебя люблю».
Потому что любовь - это про свободу и выбор.
А собственничество - про тревогу и контроль.
Ревность может быть сигналом:
«эй, мне страшно, помоги мне разобраться со своими демонами».
Но когда её выдают за доказательство чувств - это уже начинается токсичное кино, где один играет роль «страдающего», а другой -«виноватого по умолчанию».
Так что ответ такой:
ревность - не доказательство любви. Это скорее про то что у кого-то траблы с самооценкой и доверием.
А насколько вы считаете себя ревнивым?)
Иногда ревность кажется чем-то романтичным, почти как в фильмах:
«Он ревнует-значит любит» (нет).
В реальности ревность - это не про «люблю до дрожи», а про «мне страшно, что я недостаточно».
Смотрите.
Если бы ревность была про любовь, она бы не делала нас такими бешеными и подозрительными.
Любовь - это про доверие и принятие
А ревность - про страх потерять контроль.
Ревность появляется, когда:
самооценка висит на соплях, и кажется, что кто угодно может оказаться лучше;
отношения - единственное место, где ты чувствуешь себя нужным, поэтому любой «кто-то третий» - угроза;
в детстве было мало стабильности, и теперь любая дистанция партнёра воспринимается как предательство;
в голове живёт идея, что партнёр - твой ресурс, и потеря этого ресурса - это крах.
И да, самое неприятное:
ревность часто звучит как «ты мой», а не как «я тебя люблю».
Потому что любовь - это про свободу и выбор.
А собственничество - про тревогу и контроль.
Ревность может быть сигналом:
«эй, мне страшно, помоги мне разобраться со своими демонами».
Но когда её выдают за доказательство чувств - это уже начинается токсичное кино, где один играет роль «страдающего», а другой -«виноватого по умолчанию».
Так что ответ такой:
ревность - не доказательство любви. Это скорее про то что у кого-то траблы с самооценкой и доверием.
А насколько вы считаете себя ревнивым?)
❤136🔥25😭17❤🔥9🦄3👍2😐2🍓2💋2💘2👎1
Весьма неочевидный способ борьбы с тревогой
Техники релаксации, дыхание по квадрату, заземление это все конечно прекрасно, но в моменте когда подступает тревога иногда может не хватить ресурса собраться с мыслями, чтобы себе помочь
А что если Я скажу вам, что есть один способ снятия тревоги и стресса который включает в себя все вышеперечисленное?
Прозвучит забавно (Я не фанат Фрейда и всей этой темы), но технически - это дрочка.
В нашем случае этот принцип соблюдается ✔️
Кроме того дофамины и эндорфины которые мозг получает в момент «финала» спокойно справляются с тем, чтобы вас расслабить + передать мозгу сигнал о том что «вы в безопасности»
Ну а если без постиронии, какие свои «фишки» для борьбы с тревогой используете?) Гоу лайфхаками делиться
Техники релаксации, дыхание по квадрату, заземление это все конечно прекрасно, но в моменте когда подступает тревога иногда может не хватить ресурса собраться с мыслями, чтобы себе помочь
А что если Я скажу вам, что есть один способ снятия тревоги и стресса который включает в себя все вышеперечисленное?
Прозвучит забавно (Я не фанат Фрейда и всей этой темы), но технически - это дрочка.
Сами посудите, любая техника заземления происходит по принципу «отвлечения» от состояния тревоги на любой внешний процесс (5 звуков, 5 тактильных ощущений и тп),
В нашем случае этот принцип соблюдается ✔️
Кроме того дофамины и эндорфины которые мозг получает в момент «финала» спокойно справляются с тем, чтобы вас расслабить + передать мозгу сигнал о том что «вы в безопасности»
Поэтому да, всех адептов вреда мастурбации можете спокойно тыкать в нос научной необоснованностью их доводов и тем, что это вообще-то весьма полезный процесс.
Ну а если без постиронии, какие свои «фишки» для борьбы с тревогой используете?) Гоу лайфхаками делиться
❤🔥87❤16🥰13😍6🦄3😁2🤨2💘2🔥1😭1
Кто вообще сказал, что семья - это главное?
Есть эта странная социальная мантра: семья - это главное.
В детстве её вшивают как прошивку BIOS: работает, пока не сломаешь.
И вот ты вырастаешь, вокруг люди с горящими глазами:
А ты такой сидишь и думаешь: ну да… если тебе повезло с семьёй. Если тебя там любили, слышали и не использовали как бесплатного семейного психолога, няню, жилетку и козла отпущения одновременно.
Потому что у многих «семья - это главное» звучит как:
И вот эта «главность» больше похожа не на ценность, а на ловушку.
Я правда считаю, что семья - это главное только при одном условии: там есть безопасность.
Не идеальность, не отсутствие ошибок, а элементарное человеческое не больно.
Если дома ор, игнор, манипуляции, пассивная агрессия, шантаж любовью и вот это всё - это не «главное», это просто место, где тебе повезло родиться, и ты имеешь полное право держать дистанцию, ограничивать контакт или вообще выйти из чата.
И да, это абсолютно нормально -строить свою жизнь не «ради семьи», а ради себя.
Нормально не соответствовать ожиданиям родственников.
Семья становится главной не по умолчанию, а когда она ведет себя как главное: поддерживает и признаёт твой выбор.
А если этого нет, то, прости, но главный там только ты.
И это вообще не эгоизм.
Это взрослая позиция - ответственность за свою жизнь, а не попытка бесконечно спасать систему, которая тебя не держит.
А вы как думаете?
Есть эта странная социальная мантра: семья - это главное.
В детстве её вшивают как прошивку BIOS: работает, пока не сломаешь.
И вот ты вырастаешь, вокруг люди с горящими глазами:
«Семья - это святое! Семья - смысл! Семья - первична!»
А ты такой сидишь и думаешь: ну да… если тебе повезло с семьёй. Если тебя там любили, слышали и не использовали как бесплатного семейного психолога, няню, жилетку и козла отпущения одновременно.
Потому что у многих «семья - это главное» звучит как:
терпи
не выноси сор из избы
уважай, даже если тебя не уважают
помогай, даже если тебя ломает
будь рядом, даже если рядом больно
И вот эта «главность» больше похожа не на ценность, а на ловушку.
Я правда считаю, что семья - это главное только при одном условии: там есть безопасность.
Не идеальность, не отсутствие ошибок, а элементарное человеческое не больно.
Если дома ор, игнор, манипуляции, пассивная агрессия, шантаж любовью и вот это всё - это не «главное», это просто место, где тебе повезло родиться, и ты имеешь полное право держать дистанцию, ограничивать контакт или вообще выйти из чата.
И да, это абсолютно нормально -строить свою жизнь не «ради семьи», а ради себя.
Нормально не соответствовать ожиданиям родственников.
Семья становится главной не по умолчанию, а когда она ведет себя как главное: поддерживает и признаёт твой выбор.
А если этого нет, то, прости, но главный там только ты.
И это вообще не эгоизм.
Это взрослая позиция - ответственность за свою жизнь, а не попытка бесконечно спасать систему, которая тебя не держит.
А вы как думаете?
1❤140❤🔥29😭15🔥8💘7😍2💯1🍓1🍾1🦄1
Первые 100 открыток подписаны!)
Осталось подписать еще 100 (да тираж мерча будет ограничен всего 200 штук, что логично)
Ну и да, теперь Я точно могу сказать, что дроп мерча 15 декабря!
Ну и в честь этого, разумеется проведем стрим
(либо день в день, 15го, либо в пятницу на той неделе, тут решать вам, давайте коллективно определимся)
Ставь 🔥 если ждешь
Осталось подписать еще 100 (да тираж мерча будет ограничен всего 200 штук, что логично)
Ну и да, теперь Я точно могу сказать, что дроп мерча 15 декабря!
(Кто не в теме и еще не успел, можете пока запалить дизайны маечек тык и тык, ну и к ним идут в комплекте открыточки которые Я все вручную щас подписываю + еще один сюрприз, который Я раскрою в день дропа)
Ну и в честь этого, разумеется проведем стрим
(либо день в день, 15го, либо в пятницу на той неделе, тут решать вам, давайте коллективно определимся)
Ставь 🔥 если ждешь
1🔥78❤22🎄9❤🔥3🍾1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥56🔥11🦄4❤2👍1💘1
Шо господа погранички, как ваши дела?
сколько вышло? (А давайте понедельник начнем с бинго, а не мемов, О КАК) don’t worry мемы тоже будут
#бинго
сколько вышло? (А давайте понедельник начнем с бинго, а не мемов, О КАК) don’t worry мемы тоже будут
И да, бинго чисто для мемов и самоинформирования, если много совпало то го к психологу/психиатру, не занимайтесь самодиагностикой
#бинго
❤🔥62❤12👎4🦄4💘2🖕1
Почему у вас ломается самооценка
у большинства людей нет проблем с самооценкой - у них проблемы с самоценностью.
Самооценка - это оценка.
То, что вы себе ставите в баллах: «я ок», «я не ок», «я молодец», «я лох».
Она плавает, как доллар, в зависимости от: сна, стресса, отношений, успехов, чужих слов, даже погоды.
Самоценность - это факт существования.
Это про то, что я ценен не потому что сделал, стал, доказал или победил,
а просто потому что вот он я - просто так как данность
И вот тут прикол:
у большинства самооценка не работает, потому что самоценность у них нулевая.
Вы пытаетесь залатать фундамент фасадом.
Крашу стены, пока дом трещит.
Поэтому вы можете хоть распечатать на стену фразу «я лучший», говорить себе кучу аффирмаций и отмечать свои достижения -
если внутри сидит ощущение «я не имею права занимать место»,
то любая самооценка будет сдуваться как шарик после детского праздника.
(Сколько совпало кстати?) )
И теперь главный фокус:
пока у тебя не появится самоценность - самооценка это просто косметика.
Ты можешь ходить на спорт, правильно питаться, вести дневник, планировать, работать с техниками -
но если внутри ты всё ещё «я ошибка, но стараюсь быть удобным»,
то итог будет один:
работаешь-работаешь, и всё равно чувствуется пустота.
Почему?
Потому что самооценка отвечает на вопрос «как я к себе отношусь»,
а самоценность- «имею ли я в принципе право к себе относиться».
Видишь разницу?
Самоценность - это база.
Она строится не через «стань лучше», а через «у меня есть право быть любым».
А вот тогда уже на этом фундаменте начинает работать самооценка.
Появляется ощущение стабильности:
ты можешь ошибаться и не проваливаться в яму, можешь быть неидеальным и при этом оставаться собой.
И да, это то, что большинству людей ужасно неприятно слышать, потому что…
это не лечится быстрыми техниками, мотивацией или ритуалом «я молодец» перед зеркалом.
Это про внутренний разворот: перестать быть объектом и начать быть человеком.
А за что ты себя ценишь? Давайте попробуем вместе. Напиши щас 3 штуки (ну черты характера да), на которые ты можешь опереться и которые считаешь "да это круто, спасибо мне что Я такой"
у большинства людей нет проблем с самооценкой - у них проблемы с самоценностью.
Самооценка - это оценка.
То, что вы себе ставите в баллах: «я ок», «я не ок», «я молодец», «я лох».
Она плавает, как доллар, в зависимости от: сна, стресса, отношений, успехов, чужих слов, даже погоды.
Самоценность - это факт существования.
Это про то, что я ценен не потому что сделал, стал, доказал или победил,
а просто потому что вот он я - просто так как данность
И вот тут прикол:
у большинства самооценка не работает, потому что самоценность у них нулевая.
Вы пытаетесь залатать фундамент фасадом.
Крашу стены, пока дом трещит.
Поэтому вы можете хоть распечатать на стену фразу «я лучший», говорить себе кучу аффирмаций и отмечать свои достижения -
если внутри сидит ощущение «я не имею права занимать место»,
то любая самооценка будет сдуваться как шарик после детского праздника.
Что такое низкая самоценность на практике:
просишь прощения даже за то, что человека не задевало
боишься отказа так, будто он убьёт
доказываешь пользу, а не существуешь
терпишь фигню, чтобы только «не потерять связь»
привыкаешь к роли «снизу», чтобы тебя не бросили
чувствуешь, что любовь и уважение надо заслуживать каждые пять минут
(Сколько совпало кстати?) )
И теперь главный фокус:
пока у тебя не появится самоценность - самооценка это просто косметика.
Ты можешь ходить на спорт, правильно питаться, вести дневник, планировать, работать с техниками -
но если внутри ты всё ещё «я ошибка, но стараюсь быть удобным»,
то итог будет один:
работаешь-работаешь, и всё равно чувствуется пустота.
Почему?
Потому что самооценка отвечает на вопрос «как я к себе отношусь»,
а самоценность- «имею ли я в принципе право к себе относиться».
Видишь разницу?
Самоценность - это база.
Она строится не через «стань лучше», а через «у меня есть право быть любым».
А вот тогда уже на этом фундаменте начинает работать самооценка.
Появляется ощущение стабильности:
ты можешь ошибаться и не проваливаться в яму, можешь быть неидеальным и при этом оставаться собой.
И да, это то, что большинству людей ужасно неприятно слышать, потому что…
это не лечится быстрыми техниками, мотивацией или ритуалом «я молодец» перед зеркалом.
Это про внутренний разворот: перестать быть объектом и начать быть человеком.
А за что ты себя ценишь? Давайте попробуем вместе. Напиши щас 3 штуки (ну черты характера да), на которые ты можешь опереться и которые считаешь "да это круто, спасибо мне что Я такой"
💘84😭40❤26❤🔥16🦄3🍾2🔥1🆒1