Краткий гайд по позитивному мышлению)

А как проходит ваша неделя?)

Почему ты вспоминаешь хреновые времена без негатива?

Заметил странную штуку: иногда ты вспоминаешь периоды жизни, которые тогда казались полным адом. Постоянный стресс, ноль денег, токсичные отношения, зависимости (нужное подчеркнуть)
Но проходит время - и вдруг в памяти остаётся не ад, а какой-то «ламповый вайб»: музыка, запахи, смешные моменты. И ты такой: "эх, было же время..."

Почему так?
Мозг реально читер. Он устроен так, чтобы не хранить боль в чистом виде. Детали выцветают, а урок остаётся. Воспоминания переписываются без гормонов стресса, и получается ощущение, что было не так уж плохо.

Эволюция всё продумала: если бы мы носили с собой всю боль, мы бы просто застряли в прошлом. Поэтому мозг оставляет не ужас, а... почти трейлер с красивым саундтреком.

И вот ты сидишь и ностальгируешь по тем самым “хреновым” временам, хотя в моменте мечтал только выбраться.

а у вас есть такие воспоминания, которые были адом, но сейчас кажутся почти теплыми?

А ты сейчас на какой стадии?)

Почему иногда от терапии становится… кринжово?

Ты сидишь на сессии, вроде пришёл за помощью, но вдруг ловишь отторжение. Кажется, что слова психолога - слишком простые, банальные, будто «это и так очевидно». Или наоборот - слишком глубоко копают, и от этого неловко, будто тебя «раскрыли».

Эта штука называется сопротивление и да это окей, такое бывает. И вот почему:

Сопротивление психики. Мозг не любит выходить из привычных паттернов. Даже если они токсичные. И когда психолог трогает «слабое место», психика защищается: «фу, кринж, не хочу туда» (да ваще ниче не хочу я нехочун). На самом деле это значит, что тебя что-то триггернуло в моменте. В такие моменты важно это понять и не дропать терапию)

Эффект несоответствия ожиданий. Многие ждут от терапии мудрых инсайтов уровня «сверхсмыслы», а реальность иногда звучит как: «Попробуй послать своего начальника в задницу» или «Скажи прямо о своих чувствах». Простые вещи кажутся банальными и включается скепсис.

Уязвимость. На терапии ты максимально открытый. А открытость = риск. Иногда кринж - это просто форма защиты от ощущения: «Меня видят слишком настоящим».

Важно: ощущение кринжа не значит, что терапия «не работает». Наоборот, часто именно там, где ты хочешь закрыться и съехать с темы, и лежит та самая точка роста.

Что делать если ты словил кринж? Ну лично тебе - ничего))) Просто честно скажи об этом своему психологу, где и в каком моменте тебя кринжануло. Дальше уже вы будете прорабатывать это вместе) Да, нас и такому учат. Впрочем, в этом и прикол психолога - этот чувак буквально шарит практически за любое твое состояние А там где не шарит значит пора звать психиатра0)000)))00)

А ты ловил кринжей на сеансах?)

Работаем) на сеанс @TulinovaJuly

#отзыв

А может негром стать?

Гоу в комментах делиться фото окружающей обстановки)

Классический мем-понедельник) гоу в комментах мемами делиться)

Удали свою домашнюю бухгалтерию.

Я сегодня решил поделиться с вами парочкой инсайтов ну и по совместительству наверное результатами нескольких лет работы над собой. Я больше не считаю деньги.

И если вы щас подумали «лять буржуй зажрался», то вы не правы, посыл тут в другом.
Я очень долго занимался ведением домашней бухгалтерии насмотревшись роликов про финансовую грамотность и про то, что нужно экономить и тд.

И знаете что? Ничем хорошим это не кончилось. Только бесконечная тревога и чувство вины за каждый «лишний» купленный пирожок.

Ты постоянно думаешь «а точно ли мне это нужно» или может быть я не должен это покупать.

И это только психологическая сторона вопроса.

Если включить реально еврейскую сторону вопроса, то по факту экономя на «мелочах» больших сумм ты не накопишь, это тупо так не работает. А учитывая дорожающие тарифы за коммуналку, ндс который опять скоро поднимут - все что ты сэкономил отказывая себе в ежеминутных радостях - тупо сожрет бытовуха.
Или еще какая-нибудь херня.

Короче смысла это вообще не имеет. Я очень долго рефлексировал, работал над своей тревогой и сейчас могу сказать, что кажется, Я победил.

Так что да, Я удалил свою домашнюю бухгалтерию и теперь понятия не имею сколько денег тратится в месяц. И как-то от этого стало спокойнее. Главное, чтоб на все хватало, думать об остальном - тупо триггерить свою тревожку.

Так что купи ты себе уже ту штуку на которую засматриваешься второй месяц подряд, не парься)) (Кстати го делитесь в комментах у кого какие штуки висят в отложенных "хотелках")

Ой а это мое любимое 🤩

Экстраверсия/интроверсия - это не про Я у мамы общительный/Я у мамы не общительный

Это про то как человек взаимодействует с окружающим миром. Экстраверсия - ориентация на внешний мир
Интроверсия - ориентация на внутренний.

Да конечно это может влиять на общительность человека, но без прямой корреляции. Существуют общительные интроверты да)

А вот амбивертов как раз таки не существует. Это очередная выдумка поп-психологии

Внезапное бинго moment

Сколько вышло?

«Да у меня всё норм…» - или почему ты обесцениваешь свои проблемы

Продолжаем нашу дискотеку и разбор вот этого твоего "мне недостаточно плохо"
Давай теперь рил подумаем а откуда оно взялось?

Как часто ты себе говоришь?:
«Да пофиг сам справлюсь»
«Да ладно, не ной, у других хуже!»
«Ну да, чё-то я перегнул… Всё норм»

И ты остаёшься один на один с мыслью: «мне недостаточно плохо, чтобы идти к психологу»

Почему так происходит:
Старое доброе советское воспитание: Нас учили «держать лицо» и «не выносить сор из избы» - лучше притворяться сильным, чем признать, что больно.
Сравнение с чужими бедами («у кого-то хуже») даёт иллюзию, что твоя проблема = мелочь.
Страх показаться «слабым» или «неадекватным».
Немножко авоськи типо "а вдруг само пройдет"

Что реально за этим стоит:
Обесценивание - это защитный механизм. Мозг пытается снизить тревогу, сделать вид, что проблемы нет. Типо если не обращать на это внимание то оно исчезнет.

Но на деле не исчезнет. А если тебе показалось, что исчезло и рил само прошло - то пиши гг вп. Это значит только одно - твоя проблема закопалась еще глубже и ты ее подавил (но она никуда не исчезла, просто тебе будет ставить тебя раком в фоновом режиме)

Ты не обязан дойти до точки невозврата, чтобы обратиться к психологу.
Психотерапия - это не «реанимация», а «профилактика». Как спортзал для психики.

И да, это нормально прийти к специалисту с фразой: «Мне вроде норм, но что-то не так». Или "Да Я вообще хз что со мной"

Отсутствие сформулированного запроса - это тоже запрос)