Чем Я занимаюсь в два часа ночи…..
(Чето планирую)

❗️Психологический кринж❗️

О да, Я хочу чтобы моего ребенка буллили, чтобы его психику травмировали чтобы он вырос с диким недоверием к обществу людям и тратил кучу денег на психотерапию 💓 🐱

Давно чет не было этой рубрики. А потому что у меня тик ток из интернов состоит ахаха (БЫКАФФФ) так что да, присылайте кринж в комменты на разбор

Ну а данному кринжу присвоен зеленый уровень опасности.

Чел на видео не является ни психологом, ни экспертом и ну просто челик хуйню несет какую-то.

Вообще эту хуйню еще Ницше в свое время придумал. Все что нас не убивает, делает нас сильнее.

Поэтому Я хочу чтобы моего ребенка травмировали, ведь этот опыт поможет ему во взрослой жизни научиться принимать себя и быть уверенным.

Разумеется, в жизни это так не работает. Конечно, проработанный с психологом негативный опыт поможет вам принять себя и полюбить, но Я открою вам небольшой секрет. В принципе чтобы любить себя необязательно проходить через психотравмы.

Я это говорю сейчас не только как психолог, но и как чувак, который тоже сталкивался с буллингом.
Вот нифига это не прикольная штука. У меня ушло много лет чтобы проработать все негативные последствия того дерьма через которое пришлось пройти в школе.

Да, Я могу сказать, что принимаю этот опыт и что он многому меня научил.
Но Я уж точно не желаю чтобы он повторялся и уж тем более случался с кем-то из моих близких.

Психотравмы - хуета, не нужно придавать им сакрального значения.
Ваша личность сформируется здоровой и нормальной и без них. Более того, они таки наоборот оттягивают этот процесс и делают его болезненным

#психотреш

Я придумал… Я придумал шутку….

✨Консультации ✨

Я здесь за вашу менталку стою, те кто знают, те в курсе.

Последнее время на канал приходят много новых ребяток в тч. не из тик тока, поэтому Я решил написать этот пост.

Итак, обзор на меня:
Работаю психологом уже три года (начал практику в 2022) (по факту три года будет через два месяца но давайте округлим)

До этого создал и курировал бесплатный чат психологической поддержки (господи кто-нибудь вообще еще про него помнит?)

Как Я работаю:
В основном по КПТ, однако в каждом случае подбираю подход индивидуально и если это требуется, то использую техники и из других направлений в тч. Гештальт, Арт-терапия, клиент-центрированная психотерапия.

С чем Я помогаю:
- Тревога, тревожность
- Подавление эмоций, проживание эмоций
- Чувство вины
- Самооценка
- Лень, прорастинация
- Перфекционизм
- Внутренние конфликты
- Страхи и фобии
- Кризисные моменты
- Выгорание
- Проблемы в отношениях

Могу и дальше расписывать, но тогда никакого поста не хватит. Я выделил так сказать основные проблемы, но если вашей в списке нету, то разберемся уже в личном порядке.

Сколько нужно сессий чтобы решить мою проблему?

Все индивидуально и зависит от вашего запроса. Иногда можно решить проблему за месяц-два, иногда требуется полгода и более.

Шо по чем?
На данный момент (октябрь 2025) стоимость консультации 3500/час
Парная консультация - 4000/час

Отзывы о моей работе можете почитать по хештегу #отзыв@NETULINOVA и в сторисах канала

Ответы на часто задаваемые тык

Буду ждать на сеанс, запись в лс @TulinovaJuly

Начнем неделю с интерактива)

Пишите в комменты вопросы о моей работе/просто вопросы по менталке ну просто что хотите спрашивайте

Отвечу сразу на вопрос про псевдоним, Я решил оставить себя свое имя как было и ничего не менять.

Да чтобы это понять у меня ушли выходные полные приключений и самопознания (поэтому ничего не выкладывал да),
но в итоге Я пришел к выводу, что да Я уже не тот кем был раньше, Я стал опытнее, серьезнее и в целом другим,
Но Я все еще тот веселый чувак, который хотел дарить людям радость и надежду своим контентом)
Так что да, король умер, да здравствует король,
И очень скоро вы увидите новую Юлю Тулинову и эта перегрузка вам понравится

С этим вопросом разобрались) остальные жду в комментах)

Ну и если хочешь анонимку то тыкай

#интерактив

Ну а вот и первый этап перезагрузки

Я наконец-то спустя два года ведения телеги сделал себе контент план ахахаха

Просто понял, что без него Я люто проебываю постинг, потому что заматываюсь по работе (жду на консультацию да)

И да, то что здесь написано это программа минимум и сюда не входит личный контент, потому что личный контент нельзя делать по расписанию, лол.

Типо если чето мысль интересная появилась в моменте кружочек пишу или еще чето.

Воспринимайте эту штуку как программу минимум, т.е сочный контент который будет всегда (на деле скорее всего его будет больше)

Ну и да, полноценна эта штука начнет работать с некст недели, тк. к сожалению сегодня например, психогайд сделать Я уже не успел. Держу вкурсе, сейчас час ночи и вы читаете это в будущем. Остальное что напланировал будет сделано уже на этой неделе)

Жду в комменты кстати темы для будущих гайдов которые будут интересны вам)

Вечернее бинго, поехали!)

❗️Психологический кринж❗️

Возможна ли депрессия из-за доширака? Разбираем ролик который вы прислали

Вот вам смешно, а Я ведь щас разберу этот тейк.

Данному кринжу присвоен уровень опасности зеленый (кринж потерявший актуальность)

А все почему? Потому что - да. Постоянное употребление доширака может вызывать депрессию)0)0)

По крайней мере так было в нулевые. Дело в том, что по началу когда эта лапша только попала на рынок, то содержала в себе некоторые канцерогены.
Разумеется производителям дали пизды, они все пофиксили и история замялась. Вы слишком молодые чтобы это помнить, мне тогда лет 10 было.

Разумеется сейчас лапша соответствует госту и никаких ментальных расстройств не вызывает.

Присылайте кринжатину в комменты, будем разбирать (но давайте что-то более психологическое, тут прям чет совсем рофл момент был)

#психотреш

А у меня на сеансах можно)))
Присылайте в комменты мемы, лучшее опубликуем)

#мемас

🎲 Гайд: Как Справиться с Навязчивыми Мыслями

Продолжаем серию психогайдов. Пиши в комментари на какую тему сделать некст гайд)

🔹 Шаг 1: Распознать мысли и отстраниться

Цель: Понять, что мысль — это просто мысль, а не реальность.
Как сделать: Когда навязчивая мысль приходит в голову, скажи себе: "Это просто мысль, а не правда обо мне или о ситуации". Подумай, что это как шум радио на заднем фоне, а не руководство к действию.
Ловушка: Постараться не замечать мысль или подавить её. Это может создать тревожность и заставит мысль возвращаться.
Рекомендация: Замечай мысли спокойно, как будто смотришь на них со стороны.

🔹 Шаг 2: Оценить реальность мысли

Цель: Определить, насколько мысли полезны или реальны.
Как сделать: Задай себе вопросы:
"Эта мысль правдива?"
"Могу ли я доказать это фактами?"
"Помогает ли эта мысль мне сейчас или больше беспокоит?"
Ловушка: Попытка "переспорить" или "опровергнуть" навязчивую мысль логикой. Часто навязчивые мысли иррациональны и не требуют логического ответа.
Рекомендация: Просто позволь себе осознать, что мысль может быть не полезна или неправдоподобна.

🔹 Шаг 3: Попробовать метод "Я заметил…"

Цель: Развить навык наблюдения за мыслями, не вовлекаясь в них эмоционально.
Как сделать: Когда мысль снова появляется, скажи себе: "Я заметил, что у меня появилась мысль о…". Это помогает создать ощущение дистанции, как будто ты просто регистрируешь факт, а не вовлекаешься.
Ловушка: Ждать, что мысль исчезнет сразу. Этот метод учит видеть мысли со стороны, а не "стирать" их.
Рекомендация: Относись к этому процессу как к тренировке наблюдения, а не к попытке убрать мысли.

🔹 Шаг 4: Переключение внимания на физическое действие

Цель: Помочь мозгу и телу переключиться из режима размышлений на физическое действие.
Как сделать: Когда мысль навязчива и тебе трудно отвлечься, попробуй:
Посчитать до 10 (медленно и вдумчиво).
Нажать на ладонь и почувствовать текстуру кожи.
Начать описывать, что ты видишь вокруг: "Я вижу стол, стул, окно, стены..."
Ловушка: Надеяться, что физическое действие полностью остановит поток мыслей. Это просто инструмент, чтобы немного ослабить навязчивость.
Рекомендация: Используй это как способ вернуть себя в реальность, особенно если ощущаешь тревогу или чувство зацикленности.

🔹 Шаг 5: Признать, что навязчивые мысли — не твоя личность

Цель: Осознать, что мысли не отражают твою личность или намерения.
Как сделать: Когда навязчивая мысль появляется, скажи себе: "Эти мысли — просто результат моего тревожного состояния" или "Это только реакция моего мозга, не моя суть". Это помогает увидеть, что мысли не определяют тебя как личность.
Ловушка: Ожидать, что мысли исчезнут сразу после такого "разделения". Мысли могут продолжать появляться, но станут менее значимыми.
Рекомендация: Практикуй это регулярно, напоминая себе, что мысли — это только реакции, а не реальность.

❗️ Что делать НЕ стоит
Не пытайся полностью контролировать или запрещать мысли. Они часто становятся сильнее, если ты пытаешься их подавить.
Не принимай мысли за истину. Навязчивые мысли часто бывают преувеличенными или иррациональными.
Не критикуй себя за наличие навязчивых мыслей. Это естественно, и важно сохранять спокойствие и терпимость к себе.

#психогайд

Оу еее ответы на ваши вопросы
Сейчас обычные, анонимка вечером. Каждый ваш лайк и коммент дарит мне улыбку ☺️

Итак, начнем

-Есть ли смысл в онлайн психотерапевтах?
Да. Психотерапию можно спокойно проводить онлайн. Рецептики по необходимости, отправляются СДЕКОМ (ну по почте кароч) Так что Я вам больше скажу, вы можете записаться онлайн и к психиатру тоже

-Как ты выбрал профессию психолога? Что на это повлияло?
Подростковый пубертат, как ни странно. Мне стало интересно че за нах происходит и как законтрить появившиеся беды с башкой. С тех пор Я сплю в обмнику с учебниками по психологии и методичками.

-Как бороться с тревогой и фобиями и вообще отличать их друг от друга?

меня иногда прям неконтролируемый страх преследует, когда я могу обо что-то пораниться или, собственно, ранюсь

Бро, на канале есть психогайд на эту тему. Но, такое конечно лучше прорабатывать индивидуально в рамках консультации

- Может ли психолог отправить человека к психиатру с подозрением на сдвг или он не может сам заметить схожесть?
В такие моменты надо отвечать уверенно, да было.
Разумеется Я могу выявить у вас признаки СДВГ. И как психолог и как СДВГшник ахахаха. Но психологи диагнозы не ставят, поэтому в таких случаях да, Я направляю ребят на диагностику к врачу.

-Есть ли различия эффективности в онлайн сеансах, и сеансах в жизни?

Вопрос с эффективностью не совсем корректный. Потому что если судить по этому критерию, то разницы либо нет, либо онлайн сессии даже будут в выигрыше (как минимум потому что обеспечивают полную анонимность да можно не включать камеру если ты стесняешься или тебе так комфортнее)
Но у очных сессий есть свои особенности, которые нельзя не заметить.

Во 1 кому-то просто больше подойдет очный формат тк. сам факт нахождения в кабинете психолога создаст необходимый человеку сеттинг (для некоторых важен такой уровень погружения)

Во 2, конечно на очных сессиях можно применять больше техник и практик (ту же психодраму например)
На эффективности это не сказывается, потому что кпт база, но не отметить нельзя.

Начинаем разбирать анонимку)

1) Господи, нет конечно же.
Школа это крайне небезопасная среда для вашего здоровья поэтому лишний раз не палитесь. Все равно они не смогут это проверить. (Тест на никотин это прогрев. Если вы не курите каждые 15 минут то ничего он не покажет)
В крови никотин держится до 3 дней. В слюне до 4, в моче 3-4 дня (до 20 дней если вы курите часто, но какого хуя вы в школе курите часто, м??? )

2) Гпт имеет ввиду государственных специалистов.
Их ругают за такое. Я как частный специалист разумеется паспорт у вас просить не буду. Но если вы сильно соврете о своем возрасте, то вам же хуже, так как это может навредить терапии. Так что лучше так не делать.

3) Если бы мне платили каждый раз по доллару…..
Ладно, давайте в 1488 раз.
Юля - просто творческий псевдоним, мне так по приколу. Это не связано ни с гендерами ни с ориентациями и прочим. Откуда у истории ноги растут можете поискать видос на канале, он тут есть (добрые комментаторы скиньте пж чтобы человек не искал)

Провокационная терапия - бред или нет?

Раз уж у нас сегодня кино день, то давайте обсудим более психологическую историю.

А именно, сериал «Триггер», новый сезон которого сейчас показывают по кинопоиску (сезон хрень, первые два лучше)

Но давайте Я развею несколько мифов о психологии, которые могли у вас возникнуть

1) Может ли психолог решить вашу проблему за один сеанс, как в сериале?
Нет. Даже в серале, Стрелецкий решал запрос за 2-3 сессии в среднем на серию. Но разумеется это миф. За 2-3 сессии психолог максимум что сможет сделать это провести общую диагностику вашего состояния и дать общие рекомендации. Проработка проблемы требует больше времени

2) «Экстремальные методы» Стрелецкого действительно существуют в реальности и провокационная терапия не миф. Однако из-за того, что она является крайне ситуативной и её эффективность не подтвердилась, в настоящее время подобные методы не применяются и считаются не этичными.

3) Как работал Стрелецкий в сериале?
На самом деле, если вы шарите за психологию и внимательно смотрели сериал (первые два сезона, третий не канон),
То должны были заметить одну закономерность.
Свои провокации гг использует только для того чтобы вытащить наружу психотравму своих клиентов. Непосредственно то, что он делает с ними потом это в основном банальная гештальт-терапия (разумеется в угоду сюжета сильно гиперболизированная)

В целом неплохой сериал, можете посмотреть на досуге. Но держите в голове, что 90% психологических приемов показанных там либо перекручены либо вообще не имеют под собой основания.

А вы смотрели триггер? Делитесь мнением в комментариях) и пишите какой фильм/сериал стоит посмотреть вечером)