Это было очень круто, но как оказалось, психолог из меня лучше, чем стрелок )))

Как психолог помогает справиться неуверенность в себе

Ну, нормально так помогает если так подумать, но давайте Я вам щас распишу поминутно что мы обычно делаем

Во 1 сначала нужно разобраться в причинах низкой самооценки. Обычно дело в том, что кто-то когда-то сказал тебе что ты кусок дерьма/неудачник/пидорас/у тебя ничего не получится (нужное подчеркнуть) а ты в это поверил, тем самым у тебя появилась деструктивная установка

Вот её как раз мы и будем прорабатывать. Потому что это не ты неудачник, а тот кто тебе такое сказал очень нехороший человек.

Деструктивные установки прорабатываются в два этапа
Сначала, нужно определиться с конструктивной установкой, которую ты хочешь себе завести вместо того, что есть.
Ну а второй этап это уже непосредственно работа по упражнениям + наработка позитивного опыта для закрепления новой установки.

Также вместе с тобой мы научимся отстаивать личные границы

Потому что если кто-то говорит тебе что-то неприятное, то надо послать его нахуй

Если кому интересно, почему Я такой успешный и богатый, то это не Я

Как сказал Конфуций, за каждым великим мужчиной стоит великая женщина,
А моя не только охуенная девушка, но еще и охуенный маркетолог)0))

Кстати телегу тоже недавно начала вести, будем вас там ждать, залетайте и подписывайтесь^^

Если кому интересно, то календарь в Айфоне ломается если долистать в прошлое до 4712 года до н.э

А вы чем занимаетесь в два часа ночи?)

Го ночной чат?

Гайд: как справиться с селфхармом

Вы давно просили, так что лайки репосты и поддержка посту будет не лишней)

Итак, шаг 1 - знай врага в лицо

Для того, чтобы справиться с селфхармом нужно понять что это. По своей сути, аутоагрессия это модель деструктивного проживания накопленных негативных эмоций.

Первое, что стоит сделать - выпиши моменты в которые ты думаешь о селфхарме.
Второе - выпиши свои триггеры, то что может селфхарм спровоцировать.

Шаг второй - работа с деструктивными убеждениями

Скорее всего, ты думаешь, что селфхарм - заебись какой рабочий способ справляться с переживаниями, но это ловушка Джокера.
На самом деле с/х вызывает больше вреда, чем пользы

Потому что да, первое время физическая боль будет глушить эмоциональную, но это приведет тебя к тому, что в итоге твой организм привыкнет к боли и с/х просто перестанет работать оставив тебе кучу шрамов и еще больше ментальных проблем. Брось бяку

Шаг третий - работа с эмоциями

Теперь важно научиться конструктивно проживать негативные эмоции. Проще всего это делать напрямую.
Купи себе грушу, отпизди подушку, проорись, порви свой блокнот. Т.е направь агрессию не на себя, а во вне.

Шаг четвертый - глубокая работа с эмоциями

Если пиздить подушку каждый раз, когда тебя вывели из себя то никаких подушек не напасешься.

Поэтому это отличный и рабочий способ, но далеко не единственный.
Начни глубокую работу со своей эмоциональной сферой, это поможет определить еще несколько способов проживания эмоций.

Лучше всего это делать с психологом, у меня и упражнения подходящие в методичке есть

Шаг пятый - выработка позитивных привычек.

Вкратце, это техники, которые будут поддерживать тебя в твоей борьбе с с/х.
Одна из таких техник, это ведение дневника.
Выписывай мысли которые тебя тревожат, эмоции которые беспокоят. Отмечай сколько дней ты уже не занимался селфхармом и обязательно хвали и награждай себя за это.

Ты знаешь кому отправить этот гайд

#психогайд

Чем Я занимаюсь в два часа ночи…..
(Чето планирую)

❗️Психологический кринж❗️

О да, Я хочу чтобы моего ребенка буллили, чтобы его психику травмировали чтобы он вырос с диким недоверием к обществу людям и тратил кучу денег на психотерапию 💓 🐱

Давно чет не было этой рубрики. А потому что у меня тик ток из интернов состоит ахаха (БЫКАФФФ) так что да, присылайте кринж в комменты на разбор

Ну а данному кринжу присвоен зеленый уровень опасности.

Чел на видео не является ни психологом, ни экспертом и ну просто челик хуйню несет какую-то.

Вообще эту хуйню еще Ницше в свое время придумал. Все что нас не убивает, делает нас сильнее.

Поэтому Я хочу чтобы моего ребенка травмировали, ведь этот опыт поможет ему во взрослой жизни научиться принимать себя и быть уверенным.

Разумеется, в жизни это так не работает. Конечно, проработанный с психологом негативный опыт поможет вам принять себя и полюбить, но Я открою вам небольшой секрет. В принципе чтобы любить себя необязательно проходить через психотравмы.

Я это говорю сейчас не только как психолог, но и как чувак, который тоже сталкивался с буллингом.
Вот нифига это не прикольная штука. У меня ушло много лет чтобы проработать все негативные последствия того дерьма через которое пришлось пройти в школе.

Да, Я могу сказать, что принимаю этот опыт и что он многому меня научил.
Но Я уж точно не желаю чтобы он повторялся и уж тем более случался с кем-то из моих близких.

Психотравмы - хуета, не нужно придавать им сакрального значения.
Ваша личность сформируется здоровой и нормальной и без них. Более того, они таки наоборот оттягивают этот процесс и делают его болезненным

#психотреш

Я придумал… Я придумал шутку….

✨Консультации ✨

Я здесь за вашу менталку стою, те кто знают, те в курсе.

Последнее время на канал приходят много новых ребяток в тч. не из тик тока, поэтому Я решил написать этот пост.

Итак, обзор на меня:
Работаю психологом уже три года (начал практику в 2022) (по факту три года будет через два месяца но давайте округлим)

До этого создал и курировал бесплатный чат психологической поддержки (господи кто-нибудь вообще еще про него помнит?)

Как Я работаю:
В основном по КПТ, однако в каждом случае подбираю подход индивидуально и если это требуется, то использую техники и из других направлений в тч. Гештальт, Арт-терапия, клиент-центрированная психотерапия.

С чем Я помогаю:
- Тревога, тревожность
- Подавление эмоций, проживание эмоций
- Чувство вины
- Самооценка
- Лень, прорастинация
- Перфекционизм
- Внутренние конфликты
- Страхи и фобии
- Кризисные моменты
- Выгорание
- Проблемы в отношениях

Могу и дальше расписывать, но тогда никакого поста не хватит. Я выделил так сказать основные проблемы, но если вашей в списке нету, то разберемся уже в личном порядке.

Сколько нужно сессий чтобы решить мою проблему?

Все индивидуально и зависит от вашего запроса. Иногда можно решить проблему за месяц-два, иногда требуется полгода и более.

Шо по чем?
На данный момент (октябрь 2025) стоимость консультации 3500/час
Парная консультация - 4000/час

Отзывы о моей работе можете почитать по хештегу #отзыв@NETULINOVA и в сторисах канала

Ответы на часто задаваемые тык

Буду ждать на сеанс, запись в лс @TulinovaJuly

Начнем неделю с интерактива)

Пишите в комменты вопросы о моей работе/просто вопросы по менталке ну просто что хотите спрашивайте

Отвечу сразу на вопрос про псевдоним, Я решил оставить себя свое имя как было и ничего не менять.

Да чтобы это понять у меня ушли выходные полные приключений и самопознания (поэтому ничего не выкладывал да),
но в итоге Я пришел к выводу, что да Я уже не тот кем был раньше, Я стал опытнее, серьезнее и в целом другим,
Но Я все еще тот веселый чувак, который хотел дарить людям радость и надежду своим контентом)
Так что да, король умер, да здравствует король,
И очень скоро вы увидите новую Юлю Тулинову и эта перегрузка вам понравится

С этим вопросом разобрались) остальные жду в комментах)

Ну и если хочешь анонимку то тыкай

#интерактив

Ну а вот и первый этап перезагрузки

Я наконец-то спустя два года ведения телеги сделал себе контент план ахахаха

Просто понял, что без него Я люто проебываю постинг, потому что заматываюсь по работе (жду на консультацию да)

И да, то что здесь написано это программа минимум и сюда не входит личный контент, потому что личный контент нельзя делать по расписанию, лол.

Типо если чето мысль интересная появилась в моменте кружочек пишу или еще чето.

Воспринимайте эту штуку как программу минимум, т.е сочный контент который будет всегда (на деле скорее всего его будет больше)

Ну и да, полноценна эта штука начнет работать с некст недели, тк. к сожалению сегодня например, психогайд сделать Я уже не успел. Держу вкурсе, сейчас час ночи и вы читаете это в будущем. Остальное что напланировал будет сделано уже на этой неделе)

Жду в комменты кстати темы для будущих гайдов которые будут интересны вам)

Вечернее бинго, поехали!)

❗️Психологический кринж❗️

Возможна ли депрессия из-за доширака? Разбираем ролик который вы прислали

Вот вам смешно, а Я ведь щас разберу этот тейк.

Данному кринжу присвоен уровень опасности зеленый (кринж потерявший актуальность)

А все почему? Потому что - да. Постоянное употребление доширака может вызывать депрессию)0)0)

По крайней мере так было в нулевые. Дело в том, что по началу когда эта лапша только попала на рынок, то содержала в себе некоторые канцерогены.
Разумеется производителям дали пизды, они все пофиксили и история замялась. Вы слишком молодые чтобы это помнить, мне тогда лет 10 было.

Разумеется сейчас лапша соответствует госту и никаких ментальных расстройств не вызывает.

Присылайте кринжатину в комменты, будем разбирать (но давайте что-то более психологическое, тут прям чет совсем рофл момент был)

#психотреш

А у меня на сеансах можно)))
Присылайте в комменты мемы, лучшее опубликуем)

#мемас