Гайд как правильно поддерживать человека.

Всё будет хорошо это конечно хорошо, но многих эта фраза раздражает. Гайд как поддерживать чела при суесайдах уже был, теперь давайте разложим как остальным кентам помогать.

Потому что если челик не планирует выпиливаться это не значит, что ему не нужна поддержка, лол. Так что ставим классы, звездочки и сохраняй гайд отправляй кентам. Ведь на этот раз он тебе точно понадобится)

Итак, для того чтобы поддержать кента есть прекрасная методика коммуникации SET (НА ПУДЖА ДА)

Да, сама методика изначально была разработана для работы с людьми с ПРЛ, однако её принципы отлично можно экстраполировать и на обычную коммуникацию

SET основан на понимании, что пациенты с ПРЛ нуждаются в поддержке, эмпатии и доверии во время терапии.

Именно поэтому его и можно экстраполировать.

Потому что поддержка, эмпатия и доверие полезны и нужны не только людям с ПРЛ, да.

Так вот он сосредотачивается на развитии сотрудничества между пациентом и терапевтом, чтобы установить здоровые взаимоотношения и помочь пациенту осознать свои эмоции и поведение.

(Заменяем пару терапевт – клиент на вы – ваш кореш и поехали)

Основные принципы SET включают:

Поддержка:

Создайте безопасную атмосферу принятия человека и его проблемы
Даже если он держит в подвале 15 детей и участвовал в вечеринках пидиди
Поддержать человека или нет - это ваше решение и если вы его приняли, то в вас не должно быть осуждения
важно принимать человека и его проблемы.

Эмпатия:

Эмпатия важная сторона поддержки, однако тут важно понимать, как ощущает эмпатию человек которого вы хотите поддержать. Спросите прямо «что для тебя значит поддержка» «как мне поддержать тебя» не пытайтесь угадать на каком языке говорит ваш кореш.

Доверие:

установите отношения на основе взаимного доверия, показав свое участие и небезразличность.
Отличная фраза «давай вместе подумаем, как можно решить эту проблему» вместо банального «всё будет хорошо»

Границы:

помогать человеку не значит решать проблемы за него. Вам важно помочь найти пути решения, но так, чтобы ваш микрочел справился сам. Так он будет чувствовать себя увереннее и сильнее, чем если вы просто за него всё разрулите.

#психологияпост #поддержка #психогайд

Давно интерактива не было погнали общаться)))

Пиши в комменты свой вопрос по психологии/про мою работу ну или просто что хочешь спросить

Ну а если хочешь задать анонимно то тыкай

Самоанализ и самокопание

А в чем соль и в чем разница?
Давайте разберемся. Кидай пост кенту который любит загоняться

Самоанализ — это когда ты пытаешься понять, почему действуешь так, а не иначе. Ты смотришь на свои мысли и чувства, чтобы разобраться в себе.

Для чего? Цель — стать лучше, узнать себя, понять свои сильные и слабые стороны. Это помогает в личной жизни и в отношениях с другими.

Как это делать? Можно вести дневник, задавать себе вопросы или обсуждать свои мысли с психологом. Это структурированный подход, который может привести к положительным изменениям.

Самокопание — это когда ты зацикливаешься на своих ошибках и плохих переживаниях. Ты все время думаешь о том, что мог сделать иначе, и это часто вызывает плохие чувства.

Для чего? Хотя иногда может казаться, что ты что-то полезное узнаешь, чаще всего это просто мешает. Ты можешь чувствовать себя плохо и не находить выхода из ситуации.

Как это происходит? Обычно самокопание происходит без конкретной цели. Ты просто повторяешь одни и те же негативные мысли, что может привести к чувству беспомощности.

Именно поэтому самокопание кринж, а самоанализ база

Пс - видос с ответами будет ближе к вечеру

Пов: ты в деканате объясняешь почему опять проебал целый месяц

Я конечно не оксимирон но вы просили длинный видос да

В общем, отвечаю на все ваши вопросы, заваривайте чай и приятного просмотра

Ну и да, задавайте еще вопросы в комментариях)

#интерактив

Гайды школьников выходят на новый уровень, теперь они добрались и до менталки

Я не знаю что это за пацан (ролик в реках попался)
Но это очень круто что малой в свои 10 (или сколько ему по голосу хз, как думаете)
Понимает такие вещи

Какие книги 📕 НЕ нужно
читать:

Вообще тема довольно наболевшая потому что очень часто в тик токе вижу подборки книг в которых советуют просто либо дичь либо книги, которые будут вам полезны только если вам семь лет

Итак, на что вам не стоит тратить свое время:

1) Попсовая психология:
- Ни сы, Не ной, Не тупи, Не сри и им подобные. По полезности эти книги находятся на уровне туалетной бумаги

2) «К себе нежно» и прочие тайтлы от психологов которые почему то решили, что дохуя умные чтобы писать свои книги (спойлер: нет)

3) Лабковский.
Я его выделил отдельно, потому что этот чувак в отличие от вышеперечисленных хотя бы умный.
Его проблема в том, что значительная часть из того, о чем он говорит уже устарела. Но ради интереса изучить можете, особо вредной и бесполезной Я бы эту литературу не называл.

4) Дейл Карнеги.
В тч. его мировой бестселлер «как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
Ребята, нам всем пора отправить этого чувака на пенсию. Потому что эта книга на минуточку вышла в 1936 году и на тот момент была действительно прорывной.

Сейчас же его советы это ну база и банальщина. Активно слушайте и будьте уважительны к своему собеседнику. Ебать, а кто-то спорит?
Но опять, же почитать можно. Но искать там откровений и прорывных знаний это тоже самое, как и искать что-то умное и новое в «Капитале» Маркса, лол

5) «Трансферинг реальности» и прочая эзотерика
Думаю не стоит объяснять что подобная псевдонаучная хрень ничего общего не имеет с реальностью.

Фан факт: жена автора «Трансферинга» тоже написала свою книгу
Называется «Что делать если ваш муж наркоман»

Я с удовольствием продолжу эту тему в следующем посте, но там мы уже будем говорить не только о книгах про менталку.

Так что ставим лайки, и делимся в комментариях реально годными книгами, которые можно почитать на досуге)
(На самые интересные тайтлы Я даже сделаю разбор как психолог)

Чтож, господа, теперь консультации провожу только в телеграме

F в чат за дискордик, буду скучать по нему

Мы?

Книги которые перевернули мое восприятие 📕

Пафосное название на самом деле, но да, ловите подборку книг которые просто ну мастхев для прочтения. Мои нет в книгах уже было, теперь давайте мои да:

1) Кевин Митник «Искусство обмана» - интересное чтиво про то, как чувак людей наебывал. База, если вы хотите понять что такое социальная инженерия и как дефать себя от телефонных мошенников. Я её прочел в 13 лет, очень зашла

2) Эрик Берн «Игры в которые играют люди» и «Люди которые играют в игры» - это дилогия если что, да. Великолепная вещь если вы хотите базово разобраться в психологии отношений и на примерах понять как люди манипулируют друг другом.

3) Джозеф Кемпбелл «Тысячеликий герой»

Есть великая книга, тысячеликий герой, держу пари её продажи подскочат

Если вы прочитаете её хотя бы раз и реально поймете идеи которые заложил туда автор, то это буквально перевернет ваше восприятие как мира, так и литературы в частности.
Оксимирон хуйни не посоветует, да.

4) Макиавелли «Государь» - Исторический политический трактат на тему того, как построить империю и управлять ей. Bazed

5) «Введение в Психоанализ» Фрейда
Я долго думал чем закончить эту подборку и решил остановиться на Фрейде.

Картину мира оно вам не перевернет, но если вы думаете что хотите изучать психологию, то эта книга обязательна к прочтению.

Если после этого вы все еще захотите изучать психологию, то Я вас поздравляю, вы прошли проверку.

Как-то так

А какую книгу читаешь сейчас ты?

Утреннее бинго, поехали)

Время психологических мемов))

Кидайте в комменты свои, самые смешные выложу в тик ток

(Да теперь на канале будут еще и мемы)
Ура мемам,
Давайте обмазываться мемами

График 2/2 кринж

И вот почему

Замечали, что когда вы берете отпуск (базированный в две недели), то после него чувствуете, что мало отдохнули и очень сложно включиться в работу?

Так вот это не спроста

Короче соль в том, что ваш мозг 🧠 переключается не сразу и воспринимает отдых как смену деятельности (особенно если он активный)
Исходя из имеющихся исследований было установлено, что самый топовый отпуск это 3 недели минимум

Тк. первая неделя уходит на то чтобы ваш мозг перестроился из работы на отдых
Вторая неделя уходит на базовое восстановление
И только на третьей неделе вы начинаете накапливать силы.

Поэтому график 2/2 это кринж.

Вас туда сюда колбасит и по факту вы не отдыхаете, хотя кажется, что это удобно (нет)

Истощение и выгорание передает привет.

Какой самый оптимальный график пока точных данных нет, нужно исследовать

А шо, в каком графике работаете?) пишите в комментариях

Всех с наступившими выходными)

Завтра буду постить ролики (в том числе и мемы которые вы скидывали в комментариях да)
Так что сегодня еще есть вариант увековечить свой мем у меня в тек таках (так как все мемасы будут прокеканы и выбраны ближе к вечеру)
Жду ваш мем в коммах))

Ура мемам (а еще сегодня вечером/завтра выйдут ответы из анонимки да, наконец-то Я до них добрался) 👏