НУ НАКОНЕЦ-ТО ВЫПАЛА

ФАКТЫ О СНЕ И БЕССОННИЦЕ

Нарушения сна можно выявить по ряду признаков: повышенной усталости, разбитости, сниженной концентрации внимания, ухудшению памяти и настроения. Очень важно высыпаться правильно, поэтому вот вам несколько фактов о том, что стоит и что не стоит делать для здорового сна:

- Считать овец, читать аффирмации и прочие попытки целенаправленно уснуть на самом деле не помогают, а ухудшают ситуацию.

- Основная ошибка мышления, когда не можешь уснуть — «Если я не сплю, то хотя бы полежу в постели». Такая тактика только усугубляет бессонницу.

- В числе самых полезных рекомендаций: убрать из виду циферблат часов в спальне, не лежать в кровати долго без сна и избегать дневного сна.

- Пытаться доспать на выходных за всю неделю — это то же самое, что пытаться за субботу и воскресенье доесть не съеденные на неделе приемы пищи. Это так не работает.

- Прием мелатонина имеет смысл только при адаптации к другим часовым поясам. Многие считают мелатонин ведущим гормоном сна. Но на самом деле он инициирует сон, но не обеспечивает его.

#психологияпост

У вас работает ютуб?

Роскомнадзор, иди нахуй кусок дерьма

Хотите узнать, как ощущается когда тебя трахают 15 негров в задницу?

Станьте видеоблогером в 2024

Я с детства мечтал стать блогером и когда начинал еще в 21м все было по другому

Сейчас это вспоминается как поле. Красивое бескрайнее поле по которому ты бежишь довольный и навстречу тебе все улыбаются.
Как же больно смотреть что это поле превращается в выжженную пустыню

Я молчу про то, что я пережил 2 блокировки от тик тока, было больно, но мы справились
Блокировка инсты мне вообще легко далась, Я никогда не любил эту соцсеть
Уход тик тока подорвал мою менталку и Я если честно до сих пор не мог справится с накатившейся депрессией и отчаянием из-за осознания своей полной беспомощности и невозможности влиять на ситуацию

Но прошло полтора года, появился мод, телега живет Я начал ютуб у меня начало что-то получатся и как-то стало полегче

Ну а сегодня вы знаете что происходит

Честно, Я в шоке. Очередная хуйня мешается под ногами и бьет арматурой по ебалу. Можно Я уже просто буду делать свое дело и никто не будет мне мешать?

Я снова в отчаянии
Спасибо, что хороните мою мечту

Как было сказано в одном фильме:

Пожалуй вечерком я нажрусь, день сегодня был длинный жаркий и от начала до конца полная хуйня, каждую минуту

❗️Как ускорить работу YouTube - гайд❗️

— Загружаем последнюю версию GoodbyeDPI, распаковываем архив в папку без кириллицы;

— Запускаем от имени администратор файл 1_russia_blacklist.cmd. Windows может ругаться на безопасность, жмём «Подробнее» — «Выполнить»;

— Открываем браузер и вводим в адресную строку chrome://flags/#enable-tls13-kyber. Выключаем Kyber (disabled);

— Делимся этим постом с друзьями и родными.

На Андроид можно поставить прогу ByeDPI.

Украдено с просторов интернета пока не проверял, кто чекнет опишитесь в комментариях

Upd: если лень запариваться то просто врубаем впн, все работает

❗️Пост общения и взаимопомощи❗️

В комментариях делимся друг с другом рабочими ВПН

Готовлю для вас длинный ролик на ютуб
Скоро выйдет, пока впн ставим все


Я скорее сдохну, чем сдамся, не дождутся

В тяжелые времена все что у нас есть это поддержка

Не забывайте об этом, даже когда всё вокруг говорит вам об этом забыть и что каждый сам за себя, ведь если так то мы все потонем

Я бы хотел чтобы вы помогали друг другу. И если ты видишь прикольный видос от блогера который тебе нравится, то не поленись потыкать кнопочки, может друзьям покидать
Для тебя две секунды, а для нас это вся жизнь.

Я не только за себя прошу (хотя мои видосы разумеется тоже надо лайкать ахаха)
Я за всех нас, потому что замечаю очень хреновую тенденцию, что все как-будто перестали быть вместе

И если ты думаешь, почему тик ток сегодня превратился в лютую хрень, то это как раз именно от этого

Можно конечно дальше просто свайпать горы контента и думать что он никогда не закончится, но такими темпами через пару лет у нас останется только вк видео и обсуждение сплетен про то кто себе сперму в губы закачал

Энтузиазм крейтеров живет благодаря вам и вашей поддержке и Я бы хотел чтобы времена когда блогер и его аудитория были одним целым снова вернулись

https://youtube.com/shorts/mmKewAoXSlw?si=eyBB5MqBW1ltU_wK

Новые шортсы вышли (ютуб пока что спокойно работает с телефонов да, так что гоу смотреть)

Ща дедпула смотреть буду

Это лучший фильм марвел со времен финала
12/10

Ролик по дедпулу будет завтра,
А сегодня Я болею, да

https://youtu.be/zrPxecvVdBY

Опа, вышел
огромная просьба потыкайте там кнопочки и покидайте этот пост друзьям, времена нынче тяжелые и без вашей поддержки никуда

Upd: Ютубу крышка кто еще не вкурсах. На компе - врубаем впн, на мобильных устройствах пока все работает

Всем приятного просмотра) (репостик пожалйст)

https://youtube.com/shorts/Ig4BIEFjQzc?si=IqKGXIWlAvpp_7cX

Шортсы сегодня тоже вышли, гоу смотреть

И про длинный не забудьте, ему прям очень грустно без вас 😢

Утреннее бинго, поехали)

З.ы накидайте комментов на видос по дедпулу почему их вообще ноль то(((( мне шо снимать разборы персонажей не снимать?

К своему удивлению вернулся в инстаграм*

Зачем? Ну мне сказали, что надо туда снимать))) тем более как оказалось за два года после блокировки он не только не вымер, но и укрепил свои позиции

В целом особо эксклюзивов там не будет (потому что весь сок в телеге да)
Буду делиться новостями, авось кого нового к нашу телеграмскую секту и приведу оттуда

Ибо новые адепты очень нам нужны

*запрещен в РФ

УСТАНОВКИ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОМУ НЕ ХВАТАЛО ВНИМАНИЯ РОДИТЕЛЕЙ

1. «Я сам»
Такая установка возникает, когда родители игнорируют просьбы ребенка о помощи.
Он начинает думать, что все должен делать сам. Ему проще взять ответственность за поступки на себя, чем в очередной раз разочароваться в людях.

2. «Все талантливые, а я ничего не могу»
Низкая самооценка и неуверенность в себе рождают мысли о собственном несовершенстве. При этом люди вокруг кажутся идеальными: у них идеальные фигуры, жизни, карьеры.

3. «Я ничего не чувствую»
Человек, потребностями которого пренебрегали в детстве, постоянно сомневается в себе. Попытки выразить чувства и эмоции страшат. Замкнутость и страх показаться неудачником приводят к постоянному стрессу.

4. «У меня ничего не получится»
Если в детстве человека не поддерживали, во взрослом возрасте он не будет знать о своих положительных качествах. Особенно сложно такому человеку воспринимать критику и отказ. Малейшая сложность — и человеку кажется, что он ни на что не способен, малейшая критика означает: «Меня не ценят».

5. «Лучше буду один»
Проще быть одному, чем регулярно слышать критику и добиваться расположения. Человек все это пережил в детстве и боится, что каждые новые отношения будут строиться по такому же принципу.

6. «Я сам во всем виноват»
Эта установка не про взятие ответственности на себя, а про отрицание посторонних факторов. Человек, чьими чувствами пренебрегали родители, уверен, что может сам все держать под контролем. В итоге тревога только нарастает, неудач становится больше.

А какие из этих установок есть у вас?

#психологияпост

Ну и где моя миска рис????

https://youtube.com/shorts/27yg2V9R5dc?si=qP3p3FsECMvKUXUs

Опа новые шортсы