#praktika #texnika

“Erkaklarni tan olish” dars

(Xayolda yoki yozma shaklda ishlash mumkin)

1. Tan ololmayotgan insoningiz bilan birga o’tkazgan vaqtlarni eslang:

1) Qaysi daqiqalarni aniq eslab qolgansiz?
2) Qanday xush vaqtlar bo’lgan?
3) Qanday noxush vaqtlar bo’lgan?
4) uning sizga nimasi yoqardi/nimasi yoqmasdi
5) Qachondan uni tan olishdan to’xtadingiz?

2. Agar o’zingizga bog’liq bo’lganida munosabatingizni qanday yakunlagan yo davom ettirgan bo’lardingiz?

3. Borliqqa taklif qonunidan foydalanib, u inson bn o’tmishda bo’lsa o’tmishda, hozirda bo’lsa hozirda o’zingiz istagandek yashab tugating.

4. Ongostiga: “Endi nafratlanmasak ham bo’ladi, savol biz istagandek yakunlandi. Endi u erkakni tan olish mumkin, biz tan oldik va u inson bilan shartnomani uzdik” deb tugatasiz.

P.s. Praktikada ismini yozib ishlang…

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Soʻzlayotgan har bir soʻzingizni nazorat qiling. Chunki siz👇

Bu orqali oʻy - xayollaringizni nazorat qilasiz.

Oʻy- xayollaringizni nazorat qilish orqali hayotizni nazorat qilasiz

Hayotizni nazorat qilish orqali oʻz hayotingizni xoʻjayiniga aylanasiz.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Tasavvur qiling, boshingizdan oppoq nur tushib turibdi, shu nur orqali tanangizga kuch, energiya kiryapti, tanangizni kuchli energiyaga to‘yintiring, kun davomida tetik va yuqori kayfiyatda yurishingiz uchun juda foydali mashg‘ulot👍👍👍

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Unutish mumkin emas, tanadan chiqarish oson emas, bu Nafrat degan tuyg‘u shunchalik kuchliki, unga qarshi kurasha olmaymiz, shunchaki qabul qilolmaymiz, yig‘lab yig‘lolmaymiz, ichimiz kemiralaveradi.

Yo‘q, aslo ichingizda olib qolishga harakat qilmang.O‘zingizga rahm qiling. Hech kim eshita olmaydigan lahzalarni topib baqiring, dod soling, yig‘lang.
O‘z tanangizga yordam bering, so‘ng oxirida

Men g‘azabimdan, nafratimdan, alamimdan voz kechdim deng.

Endi baxtli bo‘lishimga ruhsat berdim deng. Siz ha siz barcha yaxshi narsalarga loyiqsiz.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Kechirish

Qarshingizda kechirishingiz kerak bo‘lgan insonni tasavvur qilasiz( o‘zi, yoki sur‘ati bo‘lsa ham bo‘laveradi)

Uning ko‘zlariga qaraysiz, uzoq termulasiz, ko‘zlari orqali qalbiga (ikki ko‘krak o‘rtasiga) tushasiz, uning qalbini his qilasiz, og‘riqlarini his qilasiz va unga qarab aytasiz

Seni ruh ekaningni tan oldim, sendan hafa emasman, meni kechir, seni kechirdim, men o‘zimni qulay his qilishim uchun sen o‘zgarishing shart emas, seni boringcha qabul qildim, seni boringcha yaxshi ko‘raman deysiz

O‘zimda sinab ko‘rganman juda zo‘r usul👍👍👍

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Kechirish

Aniq achchiq gaplar degansiz,
Yuragimni o‘yib yegansiz,
Asli ruhim do‘sti ekansiz,
Yomonlarim sizni kechirdim...

Menga bilib toshlar otgansiz,
Xatolarim kutib yotgansiz,
Rolingizni ijro etkansiz
Yomonlarim sizni kechirdim...

Men bechora, farishtaniqob,
Qurbon rolda mazza qilibman,
Asli o‘zim rivojdan to‘xtab,
Sizni chindan dushman bilibman...

Yomon deya rosa sizlarni,
Ishontirdim barcha do‘stlarni,
Tilab olib mehr so‘zlarni,
Yomonlarim sizni kechirdim...

Aksi ediz yomon o‘ylarim,
Illat sizda deya o‘ylardim,
Bugun esa anglab so‘yladim,
Yomonlarim sizni kechirdim...

O‘stirdingiz mudroq insonni,
Turtki bilan berib imkonni,
Rivojimning go‘zal nishoni,
Yomonlarim sizni kechirdim...

Aslida siz sarob ekansiz,
Faqat rollar ijro etkansiz,
Tuyilsa ham biroz imkonsiz,
Yomonlarim sizni kechirdim...

Yig‘latganiz kulib aytaman,
Rahmat deyman qayta- qaytadan,
Sizga sovg‘a sevgimdan chaman
Yomonlarim sizni kechirdim...

Sizni o‘zim rolga solibman,
Yomon deb nom qo‘yib olibman,
O‘z ishimdan xayron qolib Man,
Yomonlarim sizni kechirdim...

Gumonlarim sizni kechirdim...
Saroblarim sizni kechirdim...
Aslida siz o‘zim ekansiz...
Hechdan ko‘ra buni kech bildim😘😘😘

✍SuellaAnx ( Gullola)

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Sovg‘a berish

Sizdan nima ketdi, azizlar,
Yaxshi niyat, chiroyli so‘zlar,
Faqat tilak ekanku do‘stlar,
Xayollarda sovg‘a jo‘nating...

Sovg‘alarning ro‘yxati uchun👇
Kichik yo‘riqnoma ham tuzdim,
Kechikmasdan hoziroq bugun,
Sovg‘angizni pichirlab ayting...

Qo‘pol erga shirinsuhanlik,
Jahldorga muloyim gaplar,
Do‘stlik bering,ketsin dushmanlik,
Erib ketsin dildan g‘azablar

Sovg‘a qiling, pulsizga pullar,
Mana olsin, gulsizlar gullar,
Tilak bilan yayrasin dillar,
Sovg‘angizni g‘ururla ayting...

Odobsizga odob ulashing,
Qoloq uchun rivojlar tilang,
Niyat bilan shodliklar tashing,
Sovg‘angizdan yurakdan yayrang...

Dushmanizga eng zo‘ri bo‘lsin,
Bering unga bebahosini,
Bor vujudi sevgiga to‘lsin,
Topolmasin sizdaqasini...

Sovg‘alarni bering ,erinmay,
Odat bo‘lib qolsin bu sizga,
Natijasin olasiz tinmay,
Quvonch kirar hayotingizga...😘

O‘zim esa barchangiz uchun,
Sovg‘a qildim,barcha shodlikni,
Xalqimizga boyligu, sog‘lik,
Yurtim uchun tinch, obodlikni...

Sovg‘a qildim, barchaga rivoj,
Sovg‘a qildim,cheksiz muhabbat,
Barcha qalbga ezgulik, ishonch,
Sovg‘alarga ochiqlik faqat😘😘😘

✍✍✍
SuellaAnx ( Gullola)

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Obraz almashtirish

Koʻzingizni yuming, qarshingizda siz oʻzgartirmoqchi boʻlgan insoningizni tasavvur qiling.

7- osmondan Yaratganning huzuridan yorqin nur tushib kelayotganini tasavvur qiling
Shu nur qarshingizdagi insondagi barcha sizga yoqmaydigan hislatlarni eritib yuborayotganini tasavvur qiling.
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾

Keyin shu insonga yuragizdan yurakcha shaklidagi nur chiqib singib ketayotganini tasavvur qiling.

Ushbu praktikani har qanday holatda ,har qanday insonga qoʻllasangiz boʻladi

Sevgi bilan rivojlantiruvchi Leyla

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Soʻzlayotgan har bir soʻzingizni nazorat qiling. Chunki siz👇

Bu orqali oʻy - xayollaringizni nazorat qilasiz.

Oʻy- xayollaringizni nazorat qilish orqali hayotizni nazorat qilasiz

Hayotizni nazorat qilish orqali oʻz hayotingizni xoʻjayiniga aylanasiz.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika
Erta tongdan kayfiyatni a‘lo qiling, kun davomida kayfiyatingizga ta‘sir qiladi😘😘😘

#Praktika

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
490 марта КЕЧИРИШ амалиети.

Хар куни бир утиришда 490 марта " Мен (исмиз) дадамни кечирдим" деб овоз чикариб такрорланг . 7 кун давомида.

Кейинги 7 кун 490 марта" Мен (исмиз ) онамни кечирдим "
Калбдошларим бизнинг хаётимиз аслида ота онамизга бориб такалади, ота оналаримизга булган обидаларимиз бизни олдинга кетишимизга тусик булади😘😘😘💞💞💞💞💐💐💐

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
490 марта КЕЧИРИШ амалиети.

Хар куни бир утиришда 490 марта " Мен (исмиз) дадамни кечирдим" деб овоз чикариб такрорланг . 7 кун давомида.

Кейинги 7 кун 490 марта" Мен (исмиз ) онамни кечирдим "

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Kechirish

Qarshingizda kechirishingiz kerak bo‘lgan insonni tasavvur qilasiz( o‘zi, yoki sur‘ati bo‘lsa ham bo‘laveradi)

Uning ko‘zlariga qaraysiz, uzoq termulasiz, ko‘zlari orqali qalbiga (ikki ko‘krak o‘rtasiga) tushasiz, uning qalbini his qilasiz, og‘riqlarini his qilasiz va unga qarab aytasiz

Seni ruh ekaningni tan oldim, sendan hafa emasman, meni kechir, seni kechirdim, men o‘zimni qulay his qilishim uchun sen o‘zgarishing shart emas, seni boringcha qabul qildim, seni boringcha yaxshi ko‘raman deysiz

O‘zimda sinab ko‘rganman juda zo‘r usul👍👍👍

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Turmush oʻrtogʻingiz bilan tortishib qolgan vaqtiz, imkoni boricha хаёлан qoʻllarini ushlang, hayolan qoʻllarizdan uning qoʻllariga muhhabatiz oʻtayotganini tasavvur qiling. Juda osonlik bilan ushbu vaziyat sizning foydangizga hal boʻladi
✍️(Suella Anx)

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

O‘zini kechirish

Har nodon ranjitsa yig‘labman,
Aslida yashashni bilmabman,
Bechora yuragim tig‘labman,
Kechirim so‘rayman o‘zimdan...

O‘yimda gunohu - savobim,
Tanamda qolarkan g‘azabim
Dard bo‘lib yonarkan azobim,
Kechirim so‘rayman o‘zimdan...

Kechira olmasdan kuyganim,
Nafratni yurakka tuyganim,
Ekanku jonimni o‘yganim,
Kechirim so‘rayman o‘zimdan...

Alamdan to‘kilgan dog‘larim,
Tanamdan ketmaskan, Yo Rabbim,
Hozir anglab yetgan chog‘larim,
Kechirim so‘rayman o‘zimdan...

Kechirim so‘rayman yuzimdan,
Boshimdan, qoshimdan ko‘zimdan,
Yuragim, jigarim, oshqozon,
Jamiki men bo‘lgan o‘zimdan...

KECHIRIM SO‘RAYMAN O‘ZIMDAN!
KECHIRIM SO‘RAYMAN O‘ZIMDAN!
KECHIRIM SO‘RAYMAN O‘ZIMDAN!

✍SuellaAnx( Gullola)

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Praktika

Tasavvur qiling, boshingizdan oppoq nur tushib turibdi, shu nur orqali tanangizga kuch, energiya kiryapti, tanangizni kuchli energiyaga to‘yintiring, kun davomida tetik va yuqori kayfiyatda yurishingiz uchun juda foydali mashg‘ulot👍👍👍

https://t.me/NBAXTVAOMAD/