"-Как научиться жить из своей природы?
- Этому не надо учиться мы и так в своей природе. Надо только очиститься от чужой.
- А если чужая такая интересная?»🙈
 
Можно ли перестать страдать. Можно.
Но есть нюансы!
Об этом в  следующих постах!

Бросай курить, вставай на лыжи!
 
Как перестать страдать?
 
Кто-то говорит: Надо так настрадаться, чтобы дойти до дна и уже от туда оттолкнуться.🍀
 
А кто-то : Надо просто принять решение, что я перестаю это делать. Все в наших руках.🍀
 
Ну, во-первых, «настрадаться» не получиться. Страдания бесконечны! Знаете почему?
 
Потому что, они не наши!🙈
 
Мы хапнули большое количество чужой «тьмы» ( маминой, папиной, бабушкиной, дедушкиной и т.д.) и стараемся ее переработать.
 
Нам по силам обработать свои детские травмы, свои боли. Боль, кстати, в отличие от страдания, конечна.
 
Но нельзя переработать то, что нам не принадлежит.
 
Во-вторых, одного решения «Я не хочу больше страдать. Соберись тряпка, прекращай ныть» маловато.
 
Если мы на волевом усилии бежим в спортзал, бросаем пить-курить, садимся на диету, натужно улыбаемся – мы уходим ровненько в другую полярность.
 
В контрзависимость, как скажут психологи.😏
 
Да, в таком случае, наша энергия не уходит в страдания, но она уходит на волевые усилия что-то делать и на удерживания «страданий» в узде.
 
А это, как вы понимаете «те же яйца вид сбоку»🍚
 
Энергия все равно не идет на нашу жизнь.
 
Само решение « Я не хочу больше страдать!» - значимое и может быть поворотным, но не стоит бежать в другую сторону, а может лучше задаться вопросами:
 
«А что, собственно говоря, происходит?  Почему я трачу свою драгоценную жизнь «на вот это вот все»? Что там такого важного и ценного для меня?»
 
 

А что, собственно говоря, происходит?  Почему мы остаёмся в страдании и тратим свою драгоценную жизнь «на вот это вот все»?
Потому что:
Страдания дают нам иллюзию безопасности и иллюзию любви.
Да-да.👀
Ведь, безопасность – это не про «хорошо», это про «привычное». В страдании мы находимся в привычном для себя подавленном/испуганном/грустно-печальном  состоянии, под которое наше физическое тело еще в детстве подстроилось, и представьте, ему комфортно.
 
Нам, к примеру, безопасно( читай привычно) с  орущей мамой и вечно пьяным папой и трудно выдержать спокойного, заботливого партнера.
 
Нонсенс!😳
 
Второй момент, почему мы остаёмся там, где остаёмся, это - внутри маленьких нас есть убеждение: «Я в страдании и значит я в Любви. Такого (в таком состоянии) меня любит мама».
 
Это иллюзия, потому что это не про любовь, а про привязанность, про детскую связь с мамой. Но малыш внутри нас четко убежден « За дверью дома я никому не нужен».
 
В страдании есть эти две мощные опоры : «Я в безопасности и Я в любви. Это все мне знакомо, я знаю, как с этим быть».🍀
 
И если мы перестанем страдать, мы потеряем эти две привычные «фантомные» опоры.
 

Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века —
Всё будет так. Исхода нет.
Умрёшь — начнёшь опять сначала
И повторится всё, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица, фонарь.
А.Блок
 
Так как же выйти из заколдованного круга?  Можно ли прекратить страдать?🙈
 
Можно. Только ничего нового, никаких волшебных таблеток предложить не могу.😏
 
☀️☀️☀️ Надо вернуть себе себя, чтобы прошлый опыт не определял качество  нашей настоящей жизни.☀️☀️☀️
 
Потихоньку,  шаг за шагом, отлеплять от себя все то, что налипло чужого в детстве,  что пришло и уже устарело из родовых систем.
 
По моим наблюдениям, когда большая часть «перенятого» уходит, жить становится намного легче. Мы становимся все ближе и ближе к своей естественной природе.  Появляются силы и энергия к своим делам.
 
🍀Ничего дополнительно искать не потребуется : ни предназначения, ни смыслов, ни своего пути.🍀
 
Потому что, наша естественная природа – это и есть наш путь.🥂
 

Вот вы как хотите: можете со мной поспорить, разочароваться, отписаться, но вот что я скажу: МУЖЧИНА В ХОЗЯЙСТВЕ ВЕЩЬ НУЖНАЯ!!!!
 
Когда читаю все эти посты женщин о том «зачем мужчина после 45, если всё сама могу», у меня в голове начинается гражданская война. Одна часть мозга соглашается: «Да, самозанятость — это сила!». А другая — хитро так прищуривается и спрашивает: «А любовь? А счастье? А… шторы?»
 
Вот именно шторы! Потому что сегодня я решила их постирать.
 
А чтобы их постирать, их надо сначала снять. А чтобы их снять, надо отодвинуть этажерку с цветами, залезть на стремянку, открутить кучу болтиков и только после этого совершить сие действо.
 
И вот я стою на этой шаткой конструкции, откручиваю очередный болтик и вдруг… в голову проникает крамольная мысль. «Наташа, — говорит она тихо, — вот был бы муж. Ты бы просто сказала: «Дорогой, шторы надо». И глазками хлоп-хлоп, а в случае чего — скалка наготове».👍
 
 
И не стала гнать я эту мысль, а разрешила развернуться в полный цветной кинофильм.🙈
 
 
Вижу: не я тут, балансирую как циркач на шаткой опоре, а он — уверенный, двумя руками, легко снимающий эти шторы. А потом вешающий их обратно — чистые, идеально расправленные. А я в это время сижу на кухне, пью кофе и просто смотрю на него. И дышу ровно, потому что спина не болит и карниз на месте.
 
А если спина не болит, то можно подумать и о любви…..Какая ж любовь с больной спиной.
 
Так что пусть говорят «сама могу». Я теперь знаю точно: в правильном хозяйстве должен быть правильный мужчина. Чтобы шторы висели ровно и чтобы любовь была в удовольствие.
 
С Чистым Четвергом вас, друзья!
 Любовь начинается там, где заканчивается необходимость откручивать болтики на высоте.❤️❤️❤️
 

Друзья мои!
Напоминаю, что сегодня
10 АПРЕЛЯ  я собираю ОЧНУЮ РАССТАНОВОЧНУЮ ГРУППУ
 
с  19-00 примерно до 22-00
 
Для заместителей и наблюдателей  вход свободный.
 
 
Адрес : 7 минут от метро Тульская. 7 кабинет пространство Lerner,  ул. Павловская, д. 18
 
 
Запись : https://t.me/natalia_asaulova, +7(903) 521-10-46, 06june@mail.ru
 
Адрес проведения группы : ул. Павловская д. 18  м.Тульская ( последний вагон из центра) . Идете по улице Даниловский вал до улицы Павловская, поворачиваете налево, идете вдоль забора до проходной. Зашли в проходную , справа отдельно стоящее здание : Пространство развития Лернер. Кабинет 7.

По следам расстановочной группы….
 
Какая была теплая группа !!!❤️
 
Спасибо всем кто пришел: тем, кто доверил мне свои работы и тем, кто помогал.
 
Еще раз убедились в том, что если родители не взрослые и не являются для ребенка поддержкой, а скорее, наоборот, используют его для своей опоры, то  они как бы открывают двери для «теневого» родового материала.
 
В таком случае, на ребенка льется большой поток не переработанного психического материала предков. Материала, который отчасти должны были переработать родители.🙈
 
Этот материал не идентифицируется как «свой» и воспринимается человеком как нечто «темное, тяжелое». Кто-то называет это «хтонью», кто-то «сумраком», ощущается как депрессивная составляющая, часто подавленное, непонятно по каким причинам, настроение.
 
Возгласы « За что мне все это? Я тут при чем?» - справедливы и правомерны, но , к большому сожалению, не помогают.
 
Это как если бы вы шли по улице и на вас вылили ведро помоев. Наказать виновника – хорошо, но отмыться поможет только душ.
 
Что делать: видеть, признавать и отходить,  отходить в свою Жизнь.❤️❤️❤️
 

Продолжаю читать И. Ялома
«Человек – единственное существо, для которых собственное существование является проблемой.
 
Психотерапевтическая позиция состоит в том, что мы страдаем не только на биологическом уровне, не только из-за борьбы с инстинктивными побуждениями, не только из-за того, что значимые в нашей жизни взрослые не относились к нам с должной заботой и любовью или сами страдали неврозом, не только из-за беспорядочного образа мыслей, не только из-за «застрявших осколков» травмирующих воспоминаний и не только из-за неурядиц на работе или в отношениях с важными для нас людьми, но и… из-за конфронтации с собственным существованием»
 
Мы, единственные существа, кто знает, что наша жизнь конечна.
 
«Наряду с другими целями ( и с другими методами), психотерапия имеет задачу- справиться с человеческим отчаянием».
 
И здесь не только про конечность : «Жизнь вообще и человеческая жизнь в частности возникает случайно. Нас «забрасывают» в существование, не снабдив разработанным жизненным планом или  предопределенной «судьбой», каждый из нас должен сам решать, каким образом прожить свою жизнь как можно более полно, счастливо и осмысленно»
 
Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце»
 
Как вам?❤️

Иногда у меня на консультациях бывают особенные клиенты.🤸

Они по сути самые успешные, живые и смелые люди в своих семьях. Но приходят они с чувством, будто они — ненормальные или почти предатели своего рода.😥

Их близкие, сами живущие узко и консервативно, часто прямо или косвенно осуждают любую попытку стать лучше, любую непохожесть на них.

На деле, это здоровые люди в совершенно дисфункциональной системе.

Но система так ловко работает, что много лет они верили, что с ними что-то не так. Что они ужасные, не способные ни на что. Хотя весь их жизненный и карьерный путь говорит совершенно об обратном.

«Чувствую, что что-то не так, а понять не могу!!👀👀👀

Годы психологического давления, давления «извне», заставили их разувериться в собственных чувствах и интуиции. У них расшатано базовое ощущение нормы: они могут не доверять даже собственным телесным сигналам и явным фактам реальности.

И терапия становится процессом возвращения себе права на адекватность.👌

И в какой-то момент они с удивлением обнаруживают, что их реакция на мир — естественна, а их чувства — реальны.

А потом случается шок!☀☀☀

Шок от осознание того, что происходило и происходит на самом деле в их родной семье. Сначала неверие, потом ярость и отвращения к семье и к той роли, которую им навязали.

Ведь их часто используют как «козла отпущения»: система держит таких людей на особом месте, она через них справляется со своими проблемами.

Естественно, ведь такой человек хочет и может больше и лучше,.

А семья – не может.
И поэтому система будет сопротивляться любым изменениям, используя всё — от манипуляций до карательных мер, чтобы показать ему, что он не прав, что он "странный", чуть не " не сошел с ума".

Классическая схема газлайтинга : то отталкивания  («ты не наш!»), то притягивания («ты наш, вернись!»).

«Ты что, самая умная нашлась?» - «Ты у нас самая умная, только ты нас спасешь!»

Как такие люди рождаются в таких семьях? Не знаю, не спрашивайте.🤷

Но вырваться из этого самостоятельно — задача почти нереальная. Как они догадались, что происходит что-то непонятное?🌼🌼🌼

Как-то поняли, но не сразу, кто-то достаточно поздно.

Я всегда поражаюсь силе и смелости таких людей.

Они — настоящие искатели✨: выбирают путь к себе, даже когда весь их семейный мир говорит, что это неправильно и они будут отвергнуты.

А это требует, скажу я вам, огромного мужества и много внутренних сил.💥💥💥 

Любовь требует способности выдерживать амбивалентность: любить и злиться на одного и того же человека. Идеализация партнёра - не зрелая любовь. Настоящая близость возможна, только если мы признаём и принимаем в другом - и хорошее, и плохое.❤️
__
Отто Кернберг
--

Ожидания VS Реальность 😂😂😂

Ну что, плавно вытекаю из отпуска и втекаю в работу.🙈

Самая сложная задача в моём возрасте — признать, что мой ресурс всё-таки не бесконечен.

Конечно, стоит отметить: изначально у меня хороший потенциал здоровья и индивидуальные особенности. Но, как я вижу, даже с хорошими задатками стрессы и жизненные трудности дают о себе знать на физическом уровне.

Понервничаешь — и уже за пару дней не восстановишься, а порой приходится прибегать к специальным мерам.

Так что недели отпуска маловато. Уже не побегаешь целыми днями по городу: приходится приземляться, заземляться и отдыхать после отпуска.

«Отдохнули хорошо, только устали очень…»😊

Вырабатываю навык «признавать ограничения своих ресурсов». Очень сложно и непривычно. Жить, как раньше, в порыве интереса, больше не получится. А качество жизни снижать не хочется.

Поэтому в выходные ещё медитировала на цветущую сакуру.
В такие моменты понимаешь, что медленный ритм — тоже полноценная жизнь.

Так что с возрастом я становлюсь немного буддистом☀️☀️☀️

Что то мне в последнее время не пишется: то ли вдохновения нет, то ли мотивации.🙈
 
А насильничать над собой я давно перестала, несмотря на призывы маркетологов.😊
 
Но работается мне сейчас, на удивление, легко и глубоко.
 
Если вам нужно поработать с тяжелыми, неподъёмными чувствами или запутанными, непонятными историями в вашей жизни, то приходите.
 
Есть время для индивидуальных расстановок онлайн и очных в утреннее и дневное время, ну и конечно для консультаций и использованием расстановочного инструмента.☀️☀️☀️
 
А вдохновение вернется, тогда и напишу полезностей!💃💃💃
 
По всем вопросам, пишите в личку.❤️

Про индивидуальные расстановки. Что можно ожидать?
 

Хочу немного рассказать про индивидуальные расстановки.
 
Все мы разные, и задачи у всех разные. Иногда очень трудно рассказать о своей проблеме на целую группу, особенно когда вокруг незнакомые люди.
В этом случае можно прийти на индивидуальную расстановку, где вы будете один на один с расстановщиком.
 
В такой работе можно:
 
✔️ спокойно, не спеша, подробно рассказать свою ситуацию;
 
✔️ не переживать, что вы удерживаете внимание группы и можете показаться занудным;
 
✔️ не бояться, что ваши проблемы покажутся «не такими уж важными», а «как у всех»;
 
✔️ не выдерживать присутствие тех, кто вам не нравится в группе;
 
✔️ честно рассказать о своих сомнениях и неясности запроса: «А чего я вообще хочу от расстановки?»
 
В общем и целом обстановка получается спокойная и камерная. Всё внимание терапевта-расстановщика направлено на вас, ведь в этом формате не нужно удерживать фокус на возможных чувствах группы.
 
Как проходит расстановка без заместителей?
 
Расстановочный процесс давно адаптировался под индивидуальный формат. Вместо живых заместителей — фигурки, метафорические карты, а в очном формате — напольные якоря. Расставлять можно на чём угодно: заместительское восприятие никуда не девается.😊
 
Чаще всего роль всех фигур берёт на себя расстановщик. А если клиент — «опытный пользователь» расстановок, он и сам может прочувствовать образы своего бессознательного. Иногда это очень целительно — понять, что чувствует другой представитель твоей системы.
 
В целом индивидуальная расстановка — это глубокая психологическая консультация, где есть место проживанию чувств и развязыванию сложных узлов.
Здесь вы не спешите, не оглядываетесь на других, не подстраиваетесь под ритм группы. (Согласитесь, не все могут выдержать взгляды свидетелей своей сложности).
 
Вы просто оказываетесь в безопасном пространстве, где ваша история — главная, а ваше бессознательное получает шанс заговорить.
 
Продолжительность индивидуальной расстановки у меня – до 2 часов.
 
Стоимость 15000 рублей – очно, 12000 рублей – онлайн.
☀️☀️☀️Записаться можно в личное сообщение.☀️☀️☀️
 

У меня солидный пробег 😊 , в смысле я уже достаточно взрослая девочка, да к тому же психотерапевт. НО !!!!
 
НО!!!! Иногда меня затягивает туннель магического мышления!!!!🙈
 
Особенно, когда мне чего-то очень-очень хочется и я быстро-быстро напланирую, и кажется, что вот сейчас я это сделаю и «золотой ключик» наш.👌
 
Ан, нет! 😡😡😡Никто, оказывается, не собирается мне выдавать «кусочек счастья» легко и быстро!!!!
 
И вот стоишь такая, взрослая, умная, с дипломом и тысячами часов терапии, а внутри — маленькая девочка, которая искренне недоумевает: "Ну почему опять не по-моему ? Ну как так?
 
Почему реальность под меня не подстраивается?! Это не справедливо! Я же все сделала правильно!
 
И расстраиваюсь и ножками топочу и обвиняю этих нехороших дядей и тетей, что они не делают, как мне надо.
 
☀️Прочитала у Ирины Млодик в книге про магическое мышление: « Инфантильное требование благополучия, вечное ожидание магической матери, представление о ком-то всезнающем, всеведущем, способным заглянуть за горизонт непознаваемого, ожидание волшебника, который будет нас всегда-всегда баловать, обожать и беречь, - на самом деле очень приятные переживания. Хотеть всего этого можно, даже став взрослыми, умными, пройдя миллион лет терапии. Но хотеть и жить в ожидании – разные вещи»
 
Фу, успокоилась, нормализовалась.
 
Ну что, и на «старуху бывает проруха». Живем дальше.🕺🕺🕺
 
P.S. И всё-таки, когда я топаю ножкой — я себе нравлюсь. Живая, настоящая. Просто теперь я ещё и знаю, что делать после того, как натопаюсь и наругаюсь.🙃