🔺 سفر به #کرمانشاه یک سفر فقط *انسان‌دوستانه*نیست
چند توصیه‌ی بسیار مهم به همگان، به‌خصوص داوطلبان کمک به #زلزله‌زدگان:
۱- ⛔️از روز #دوم، حضور افراد غیرمتخصص نه تنها کمک نیست، بلکه اسکان، بهداشت، امنیت و مسائل دیگرشون باری است مضاعف. همچنین اگر می‌خواید فقط چند روز محدود وقت برای کمک بگذارید، از روز #دهم به بعد برید، چون شهرهای زلزله‌زده معمولاً روزهای اول مملو از داوطلب‌اند و روزهای بعد خالی از غمخوار.
۲- در این روزها روان‌شناسان و مددکاران بیشترین نقش رو می‌تونن ایفا کنن. افراد زلزله‌زده به خاطر شدت و سرعت وقوع حادثه شدیداً در شوک هستن و نمی‌تونن مراحل سوگواری (انکار، خشم، چانه‌زنی، افسردگی و پذیرش) رو طی کنن و در مرحله‌ی انکار می‌مونن. همچنین چون درگیر تهیه‌ی مواد اولیه‌ی زندگی می‌شن نمی‌تونن سوگواری کنن.
۳- ⛔️تسلی الکی، امید و وعده‌ی الکی ندید. از گفتن عبارات کلیشه‌ای مثل مرگ حقه، همه چیز درست میشه، مثل اولش میشه و... خودداری کنید.
۴- اگر حرف به درد به خوری ندارید، فقط سعی کنید در #کنارشون باشید. اشکالی نداره که حتی به مدت طولانی #سکوت کنید.
۵- سعی کنید #بغل‌شون کنید و دست‌شون رو بگیرید اگر خودشون رضایت داشتن و اذیت نمی‌شدن.
۶- دیدن جسد، رفتن به سر مزار، دیدن یادگاری‌های عزیز ازدست‌رفته می‌تونه به انجام یک سوگواری ذهنی و پذیرش و باور مرگ اونها کمک کنه. تا جایی که ممکنه از #گریه کردن اونها جلوگیری نکنید. سعی کنید براشون مراسم سوم و هفتم، مخصوصا به شکل دسته‌جمعی بگیرید.
۷- داستان‌ها و خاطرات اونها در مورد عزیزان‌شون رو حتماً #بشنوید و حتی اگر کمی نزدیک‌تر شدید بخواید که در مورد عزیزان‌شون با شما حرف بزنن. #تعریف داستان، قبول مرگ و مرحله‌ای از سوگواری است.
۸- اگر کمک شما رو نمی‌پذیرن، یا حتی اگه می‌پذیرن از اونها کمک‌های کوچیک بخواین و مهمون‌شون بشین. مردم ایران در شرایط روحی بد ممکنه کمک کسی رو نخوان اما اگه کسی ازشون کمک بخواد و مخصوصا مهمون باشه کمکش می‌کنن. این باعث میشه که "احساس ادای دین" کمتری به شما کنن و بعدش هم کمک‌های بعدی شما رو راحت‌تر بپذیرن.
۹- همواره یادتون باشه آدم‌های زلزله‌زده اول #آدم‌اند بعد زلزله‌زده. بهشون احترام واقعی بذارین و در اونها احساس #ترحم ایجاد نکنید. یادتون باشه لباس و غذا فقط در حد زنده موندن برای خیلی‌ها مهمه، #احترام شما به اونها و حفظ شخصیت‌شون کمک بیشتری می‌کنه و اثر بسیار بلندمدتی روی اونها می‌گذاره.
۱۰- ⛔️ #اعتقادات این افراد شدیداً ضربه خورده. اما به هیچ وجه وارد بحث‌های اعتقادی با اونها نشید. سعی کنید بیشتر شنونده باشید و این حس رو بدید که در هر صورت و با هر اعتقادی در کنارشون هستید.
۱۱- مواظب بچه‌ها و سالمندان باشید و با نگهداری از اونها از بار ذهنی بزرگ‌ترها رو، که شدیداً خسته‌اند، کم کنید.
۱۲- ❌یادتون باشه، کسی که #خشمگین‌تره یعنی بیشتر به توجه و کمک نیاز داره. #خشم یک علامته، بهش توجه کنید و از خشم‌شون #ناراحت #نشید.
۱۳- با خودتون غذا نبرید، به جاش دارو و وسایل# بهداشتی و #عروسک و #اسباب‌بازی ببرید. غذا معمولاً چندبرابر نیاز به این مناطق می‌رسه. به سر و وضع آدم‌ها و محیط‌شون توجه کنید. سعی کنید به محیط این افراد "زندگی" رو برگردونید. این کار می‌تونه با شونه کردن موهای یک بچه یا صاف کردن یک تابلوی کج‌شده انجام بشه.
۱۴- بهترین کمک اینه که شرایطی رو ایجاد کنید که خود این افراد به خودشون و دیگران کمک کنن. #مشارکت، اونها رو از حالت افسردگی خارج می‌کنه و آسیب‌دیده‌ها هم کمک یک "همدرد" رو راحت‌تر می‌پذیرن. پس افراد با روحیه‌تر #بومی رو پیدا کنید و از اونها کمک بگیرید.
۱۵- اگر #خبرنگار نیستید، از گرفتن #عکس یا فیلم از آدم‌ها، حتا از ویرانه‌ها، #خودداری کنید. ⛔️
۱۶- اگر نمی‌دونید چه کمکی می‌تونید بکنید یا تجربه‌ی سفر و زندگی در چنین شرایطی رو ندارید، نرید لطفاً. اون‌جا هتل و دستشویی تمیز و... نیست. اگر رفتید، در بیان احساسات غلو نکنید و سعی کنید خودتون باشید.
۱۷- این نوشته هدفش منصرف کردن آدم‌ها از رفتن و کمک کردن نیست. اما باید برنامه‌ریزی‌شده و هدفمند، گروهی و تا جایی که ممکنه با هماهنگی با سازمان‌هایی مثل « #هلال_احمر» رفت.مهمتر از نیت، عملکرد و انجام کمک واقعی به مصیبت‌زده‌هاست.
* کتاب «رنج و التیام در سوگواری و داغدیدگی» ویلیام وردن، ترجمه‌ی محمد قائد، کتاب بسیار خوب و ساده و روانی است که میشه مثلاً توی راه تهران تا کرمانشاه خوند. این کتاب در زندگی خودتون هم به کارتون می‌آد.
** اگر صلاح دونستید، این نوشته رو با دیگران هم به اشتراک بگذارید.
#مرتضی_کریمی
مرتضی کریمی، مدرّس دانشگاه و دانشجوی دکترای انسان‌شناسی فرهنگی دانشگاه تهران است.
@BiutifulIran
چند توصیه‌ی بسیار مهم به همگان، به‌خصوص داوطلبان کمک به #زلزله‌زدگان:
۱- ⛔️از روز #دوم، حضور افراد غیرمتخصص نه تنها کمک نیست، بلکه اسکان، بهداشت، امنیت و مسائل دیگرشون باری است مضاعف. همچنین اگر می‌خواید فقط چند روز محدود وقت برای کمک بگذارید، از روز #دهم به بعد برید، چون شهرهای زلزله‌زده معمولاً روزهای اول مملو از داوطلب‌اند و روزهای بعد خالی از غمخوار.
۲- در این روزها روان‌شناسان و مددکاران بیشترین نقش رو می‌تونن ایفا کنن. افراد زلزله‌زده به خاطر شدت و سرعت وقوع حادثه شدیداً در شوک هستن و نمی‌تونن مراحل سوگواری (انکار، خشم، چانه‌زنی، افسردگی و پذیرش) رو طی کنن و در مرحله‌ی انکار می‌مونن. همچنین چون درگیر تهیه‌ی مواد اولیه‌ی زندگی می‌شن نمی‌تونن سوگواری کنن.
۳- ⛔️تسلی الکی، امید و وعده‌ی الکی ندید. از گفتن عبارات کلیشه‌ای مثل مرگ حقه، همه چیز درست میشه، مثل اولش میشه و... خودداری کنید.
۴- اگر حرف به درد به خوری ندارید، فقط سعی کنید در #کنارشون باشید. اشکالی نداره که حتی به مدت طولانی #سکوت کنید.
۵- سعی کنید #بغل‌شون کنید و دست‌شون رو بگیرید اگر خودشون رضایت داشتن و اذیت نمی‌شدن.
۶- دیدن جسد، رفتن به سر مزار، دیدن یادگاری‌های عزیز ازدست‌رفته می‌تونه به انجام یک سوگواری ذهنی و پذیرش و باور مرگ اونها کمک کنه. تا جایی که ممکنه از #گریه کردن اونها جلوگیری نکنید. سعی کنید براشون مراسم سوم و هفتم، مخصوصا به شکل دسته‌جمعی بگیرید.
۷- داستان‌ها و خاطرات اونها در مورد عزیزان‌شون رو حتماً #بشنوید و حتی اگر کمی نزدیک‌تر شدید بخواید که در مورد عزیزان‌شون با شما حرف بزنن. #تعریف داستان، قبول مرگ و مرحله‌ای از سوگواری است.
۸- اگر کمک شما رو نمی‌پذیرن، یا حتی اگه می‌پذیرن از اونها کمک‌های کوچیک بخواین و مهمون‌شون بشین. مردم ایران در شرایط روحی بد ممکنه کمک کسی رو نخوان اما اگه کسی ازشون کمک بخواد و مخصوصا مهمون باشه کمکش می‌کنن. این باعث میشه که "احساس ادای دین" کمتری به شما کنن و بعدش هم کمک‌های بعدی شما رو راحت‌تر بپذیرن.
۹- همواره یادتون باشه آدم‌های زلزله‌زده اول #آدم‌اند بعد زلزله‌زده. بهشون احترام واقعی بذارین و در اونها احساس #ترحم ایجاد نکنید. یادتون باشه لباس و غذا فقط در حد زنده موندن برای خیلی‌ها مهمه، #احترام شما به اونها و حفظ شخصیت‌شون کمک بیشتری می‌کنه و اثر بسیار بلندمدتی روی اونها می‌گذاره.
۱۰- ⛔️ #اعتقادات این افراد شدیداً ضربه خورده. اما به هیچ وجه وارد بحث‌های اعتقادی با اونها نشید. سعی کنید بیشتر شنونده باشید و این حس رو بدید که در هر صورت و با هر اعتقادی در کنارشون هستید.
۱۱- مواظب بچه‌ها و سالمندان باشید و با نگهداری از اونها از بار ذهنی بزرگ‌ترها رو، که شدیداً خسته‌اند، کم کنید.
۱۲- ❌یادتون باشه، کسی که #خشمگین‌تره یعنی بیشتر به توجه و کمک نیاز داره. #خشم یک علامته، بهش توجه کنید و از خشم‌شون #ناراحت #نشید.
۱۳- با خودتون غذا نبرید، به جاش دارو و وسایل# بهداشتی و #عروسک و #اسباب‌بازی ببرید. غذا معمولاً چندبرابر نیاز به این مناطق می‌رسه. به سر و وضع آدم‌ها و محیط‌شون توجه کنید. سعی کنید به محیط این افراد "زندگی" رو برگردونید. این کار می‌تونه با شونه کردن موهای یک بچه یا صاف کردن یک تابلوی کج‌شده انجام بشه.
۱۴- بهترین کمک اینه که شرایطی رو ایجاد کنید که خود این افراد به خودشون و دیگران کمک کنن. #مشارکت، اونها رو از حالت افسردگی خارج می‌کنه و آسیب‌دیده‌ها هم کمک یک "همدرد" رو راحت‌تر می‌پذیرن. پس افراد با روحیه‌تر #بومی رو پیدا کنید و از اونها کمک بگیرید.
۱۵- اگر #خبرنگار نیستید، از گرفتن #عکس یا فیلم از آدم‌ها، حتا از ویرانه‌ها، #خودداری کنید. ⛔️
۱۶- اگر نمی‌دونید چه کمکی می‌تونید بکنید یا تجربه‌ی سفر و زندگی در چنین شرایطی رو ندارید، نرید لطفاً. اون‌جا هتل و دستشویی تمیز و... نیست. اگر رفتید، در بیان احساسات غلو نکنید و سعی کنید خودتون باشید.
۱۷- این نوشته هدفش منصرف کردن آدم‌ها از رفتن و کمک کردن نیست. اما باید برنامه‌ریزی‌شده و هدفمند، گروهی و تا جایی که ممکنه با هماهنگی با سازمان‌هایی مثل « #هلال_احمر» رفت.مهمتر از نیت، عملکرد و انجام کمک واقعی به مصیبت‌زده‌هاست.
* کتاب «رنج و التیام در سوگواری و داغدیدگی» ویلیام وردن، ترجمه‌ی محمد قائد، کتاب بسیار خوب و ساده و روانی است که میشه مثلاً توی راه تهران تا کرمانشاه خوند. این کتاب در زندگی خودتون هم به کارتون می‌آد.
** اگر صلاح دونستید، این نوشته رو با دیگران هم به اشتراک بگذارید.
#مرتضی_کریمی
مرتضی کریمی، مدرّس دانشگاه و دانشجوی دکترای انسان‌شناسی فرهنگی دانشگاه تهران است.
@BiutifulIran