Метод Мулан
191 subscribers
429 photos
173 videos
8 files
177 links
Девки, усиливаемся!

Цигун, ОФП, единоборства
@AlisaLobova

Лобова Алиса Андреевна
ИНН 616807241671
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В выходные читала лекцию об истории Тайваня и рассказывала о богине Мацзу — покровительнице моряков, чей культ пришёл на остров с переселенцами из южного Китая и со временем стал частью тайваньской идентичности.

🍵 На лекции показывала рекламу CHAGEE. В ней девушка в традиционном костюме идёт к статуе Мацзу, вытягивает гадальную палочку, и чай становится частью ритуала. Бренд последовательно строит маркетинг на культурных кодах, опираясь на Китай как мозаичное пространство регионов, языков и локальных мифологий.

🧠 И здесь вспоминается теория мифа Ролана Барта. Он говорит, что миф — это способ коммуникации, который превращает обычные вещи в носители скрытых культурных смыслов. Маркетологи используют этот механизм, чтобы наделять товары нужными идеями. Чашка чая перестаёт быть просто напитком и становится символом осознанности, традиции, здоровья и заботы о себе, превращаясь в акт культурной идентичности.

🌿 Так сегодня часто работает индустрия wellness. Телесные ощущения — жажда, вкус, расслабление — постепенно обрастают смыслами. Мы уже не просто пьём чай, а совершаем «правильный» ритуал и тем самым подтверждаем свои ценности.

В этом нет ничего плохого, но иногда полезно остановиться и спросить себя, что именно мы проживаем в этот момент:
потребность тела или историю, которую красиво рассказал бренд.


Про то, как именно миф прорастает через тело, а не только через образ и текст, мне хочется поговорить отдельно, но уже сама эта мысль стоит того, чтобы задержаться на ней подольше.

🌏 Есть здесь и политический слой. Сложный вопрос идентичности Тайваня и материка оказывается сглажен и упакован в эстетичный, мягкий нарратив, с которым трудно спорить. Миф говорит зрителю: «Смотри, здесь нет конфликта, у нас единый культурный код».
🔥8👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Практика на минутку

Когда мы идём, иногда мы углубляемся в собственные мысли, и наш взгляд как бы смотрит внутрь. Мы не очень видим, что происходит вокруг, и не насыщаемся тем светом и красками, которые именно сейчас, в эти августовские дни, разлиты вокруг нас.

Я предлагаю вам сегодня начать замечать не только цвета, но и все их оттенки, потому что этот месяц особенно щедр на нюансы, которые легко пропустить, если идти, погружённым в свои мысли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥422
Расписание занятий на выходные 🧘‍♀️

То, что можно заметить самостоятельно — как дышится, как держится шея, куда уходит вес, — это только начало. 🌱

Дальше начинается работа, которую сложно проделать в одиночку: увидеть привычные паттерны, понять, откуда берётся напряжение, и найти движение, которое действительно меняет состояние. Для этого и нужны занятия — живой контакт с телом и сопровождение преподавателя.

Суббота
💻 09:00 — Цигун (онлайн)
Мягкая утренняя практика, которая помогает проснуться не только телу, но и вниманию. Работаем с дыханием, выстраиваем ось тела, снимаем накопившееся напряжение и находим ощущение устойчивости, которое остаётся с вами на весь день.
📩Запись: @AlisaLobova

☯️ 12:00 — Основы тайцзи (офлайн + онлайн)
Занятие для тех, кто хочет понять тайцзи с самых основ. Изучаем базовые принципы движения, работу с опорой, координацию, баланс и расслабление. Шаг за шагом осваиваем фундамент, на котором строится вся практика.
📩Запись: @chenglong_academy

Воскресенье
🧪 12:00 — Телесная лаборатория цигун (офлайн + онлайн)
Пространство исследования себя через тело. Соединяем цигун, соматический подход и парные упражнения, чтобы лучше чувствовать себя, замечать привычные реакции и открывать новые способы движения.

🌿 14:00 — Хуньюань цигун и тайцзи: прикоснуться к традиции (офлайн + онлайн)
Практика, основанная на традиционной линии Хуньюань. Здесь мы соединяем внутреннюю работу, плавное движение и внимание, постепенно развивая целостность тела, спокойствие ума и естественную силу.
📩Запись: @chenglong_academy

🎯 Индивидуальные занятия
Если у вас есть конкретный запрос — боль или ограничения в движении, восстановление после травмы или болезни, желание глубже разобраться в цигун, тайцзицюань или соматической работе — индивидуальный формат позволит выстроить практику именно под ваши задачи.

Чаще всего мы работаем с:
• комплексами для шеи, плеч, поясницы и суставов;
• восстановлением после болезни или травмы;
• изучением цигун и тайцзи;
• снижением стресса и тревожности через работу с нервной системой;
• соматическими практиками, которые помогают лучше понимать сигналы своего тела и проживать эмоции без лишнего напряжения.
📩Запись: @AlisaLobova

До встречи — онлайн и в зале!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
🌿 МЕТОД МУЛАН: ЛЕКТОРИЙ. Тело как культурный текст

Кажется, это было неизбежно.

Я уже не первый год читаю лекции. И теперь этому пора стать отдельным направлением Метода МУЛАН.

Так появляется лекторий. 📚 Это живой лекторий на стыке философии, искусства и телесных практик.

Здесь мы будем смотреть на тело с разных сторон — через миф, историю, политику, театр, психологию и современную культуру.

🏠 Тело - наш дом. Оно с нами в радости и усталости, в движении и покое, в работе, близости, болезни, удовольствии. Через него мы встречаемся с миром — и через него же переживаем самих себя.

Но у каждого дома есть своя история.

То, как мы воспринимаем собственное тело, во многом сформировано культурой: представлениями о красоте, возрасте, силе, женственности и мужественности, здоровье, норме, допустимом и недопустимом.

Поэтому мне интересно:
🤩Какие идеи мы поселили в этом доме?
🤩Кто и когда их туда принёс?
🤩Как мы научились смотреть на себя именно так?
🤩И что произойдёт, если посмотреть на своё тело из другой культуры, другой эпохи или другого искусства?

Именно об этом будет лекторий.

🤝 И ещё одна важная часть

Мне хочется, чтобы постепенно вокруг лектория возникло сообщество и пространство, где можно:
💬 продолжить разговор после лекции;
задать вопрос эксперту;
👀 поделиться собственным наблюдением;
🤔 обнаружить неожиданные связи;
🫂 встретить людей, которым тоже интересно исследовать эту тему.

И в какой-то момент обнаружить: «Оказывается, я не один об этом думаю».

Так что лекторий для меня — это ещё и попытка создать среду любопытства, внимательности, исследования и живого общения.
📩 Если вам интересно — пишите мне в сообщения, задавайте вопросы и записывайтесь на первый месяц.

Ссылка на оплату абонемента
Ссылка на оплату
занятие по китайской медицине

Совсем скоро подробно расскажу о каждом из трёх гостей и наших встречах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥71
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Практика на минутку

Присмотритесь к нюансам, полутонам, оттенкам— и посмотрите, как это меняет ощущения от проживаемого дня. А своими находками обязательно делитесь, это вдохновляет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥33
Раскрываем все разнообразие цигуна на индивидуалках и следуем девизу канала 😁
🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1. Тёплая ванночка для ног перед сном. 10–15 минут, можно с травами — по традиции снимает напряжение дня и готовя тело ко сну.

2. Сон на боку, а не на спине. "Поза спящего дракона" считается наименее нагрузочной для сердца и пищеварения.

3. Растирание поясницы горизонтальными движениями ладонями. До ощущения тепла — область поясницы в классической традиции связана с почками, которые «отвечают» за глубину сна и восстановление за ночь.

4. Лёгкий ужин, без переедания. Здесь все по классике. Желудок должен быть свободен к моменту сна — плотная еда вечером в ТКМ считается прямой причиной беспокойного сна и тяжести с утра.
🙏5🔥2
РОСТОВ-НА-ДОНУ


Встреча, где йога и цигун соединяются в одной практике.

Через хатха-йогу и ЛФК поработаем с опорой, суставами, дыханием и вниманием к телу через.

С помощью цигун и соматических практике исследуем, как меняется состояние через дыхание, внимание и контакт.

Мы будем двигаться от простого к глубокому: от ощущения тела — к пространству вокруг, от индивидуальной практики — взаимодействию. Через дыхание и работу с вниманием вы увидите, как меняется движение и восприятие.

После — чай и открытый разговор. Можно задать вопросы и посмотреть на тело с двух разных подходов.

Всё это будет проходить под тенью деревьев в парке. Природа тоже станет частью практики.

Ольга Медведева — преподаватель хатха-йоги «Культура движения», специалист по реабилитации и ЛФК, йога-терапевт тазового дна.
Алиса Лобова — основательница «Метода Мулан», исследовательница телесных практик и китайской философии, преподаватель цигун.

Это формат для тех, кто хочет:
— лучше чувствовать своё тело и опору в нём
— снизить напряжение и «перегруженность» в голове
— научиться мягко работать с дыханием
— исследовать, как меняется состояние через внимание и движение
— попробовать взаимодействие с другим человеком в безопасной телесной практике
— просто замедлиться и восстановиться

23 августа, 12:00–16:00, Парк Революции.
Точное место отправим после регистрации.

2500 ₽ — самостоятельное участие
4000 ₽ — парное участие

Исследуем тело, дыхание, внимание и контакт. И пьём чай.

#анонсы
🔥10😍3👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌸Как именно миф прорастает через тело, а не только через образ и текст

Про Мацзу и теорию мифа Ролана Барта писала здесь. Там я разбирала, как бренды берут миф и упаковывают его в рекламу. Здесь хочу посмотреть на то, откуда этот образ вообще берётся в теле. Это первый ролик из серии в трёх частях.

🐠 Мацзу — покровительница моряков, тех, кто путешествует по морю. В историях о ней важна способность сохранять спокойствие внутри шторма. 🌀 В цигун эта задача решается через работу с осью тела и опорой.

Во втором ролике через образ Мацзу разберём, что помогает сохранять устойчивость, когда начинается шторм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👩‍❤️‍👨 Ко-регуляция — это способность нервной системы менять своё состояние через контакт с чем-то внешним: с человеком, животным, растением, ландшафтом. Мозг считывает сигналы безопасности вокруг и подстраивает под них своё состояние — так работает механизм совместной регуляции, которым мы пользуемся всю жизнь, часто не замечая этого.

Мы привыкли искать ресурс только внутри себя — усилием воли, дыхательными техниками, самоконтролем. Но нервная система устроена так, что она регулируется и через контакт с внешним. Не всегда нужно справляться самостоятельно, можно просто дать системе среагировать на то живое, что уже рядом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Из интервью Собчак с Норштейном последние минуты самые важные.

Мы вообще не существуем отдельно друг от друга. Нас регулируют чужой голос, присутствие, взгляд, пейзаж, дерево за окном, строчка из стихотворения, воспоминание о людях, которых уже нет рядом. И мне здесь особенно важным кажется вот это — увидеть другого как живого.

Мне кажется, это очень точная иллюстрация к тому, что я писала про ко-регуляцию. О ней можно говорить языком психофизиологии. Можно давать практики, упражнения, объяснять механизмы.

Но как это выглядит в жизни? Норштейн перечисляет, что возвращает его в равновесие: свет во дворе, голоса товарищей, лето, коммунальная квартира, поэзия, мировая культура. Он называет то, через что его нервная система снова находит контакт с жизнью.

За словом «ко-регуляция» гораздо больше поэзии, чем может показаться. Это про то, как одно встречается с другим и благодаря этой встрече снова чувствует себя живым.
💯62
Над иероглифом «терпение» висит меч» (忍字头上一把刀) — гласит китайская мудрость.

Это не угроза, это баланс. Инь и Ян. Мягкость природы против остроты решимости.

Истинная сила никогда не бывает агрессивной. Она тиха, скрыта, как этот взгляд, и становится видна только в нужный момент. Иногда самое мощное оружие — это неподвижность и умение ждать. Не позволяйте миру видеть ваш меч, пока вы сами не решите, что время пришло.

Будьте гибкими, как бамбук, и острыми, как клинок. 🌿⚔️

Модель прекрасная Алиса, мастер Цигун. @AlisaLobova ❤️❤️❤️

Парк Хуамин
1🔥15👏42