✨✨✨✨✨ Расписание занятий на выходные 🧘‍♀️

То, что можно заметить самостоятельно — как дышится, как держится шея, куда уходит вес, — это только начало. 🌱

Дальше начинается работа, которую сложно проделать в одиночку: увидеть привычные паттерны, понять, откуда берётся напряжение, и найти движение, которое действительно меняет состояние. Для этого и нужны занятия — живой контакт с телом и сопровождение преподавателя.

Суббота
💻 09:00 — Цигун (онлайн)
Мягкая утренняя практика, которая помогает проснуться не только телу, но и вниманию. Работаем с дыханием, выстраиваем ось тела, снимаем накопившееся напряжение и находим ощущение устойчивости, которое остаётся с вами на весь день.
📩Запись: @AlisaLobova

☯️ 12:00 — Основы тайцзи (офлайн + онлайн)
Занятие для тех, кто хочет понять тайцзи с самых основ. Изучаем базовые принципы движения, работу с опорой, координацию, баланс и расслабление. Шаг за шагом осваиваем фундамент, на котором строится вся практика.
📩Запись: @chenglong_academy

Воскресенье
🧪 12:00 — Телесная лаборатория цигун (офлайн + онлайн)
Пространство исследования себя через тело. Соединяем цигун, соматический подход и парные упражнения, чтобы лучше чувствовать себя, замечать привычные реакции и открывать новые способы движения.

🌿 14:00 — Хуньюань цигун и тайцзи: прикоснуться к традиции (офлайн + онлайн)
Практика, основанная на традиционной линии Хуньюань. Здесь мы соединяем внутреннюю работу, плавное движение и внимание, постепенно развивая целостность тела, спокойствие ума и естественную силу.
📩Запись: @chenglong_academy

🎯 Индивидуальные занятия
Если у вас есть конкретный запрос — боль или ограничения в движении, восстановление после травмы или болезни, желание глубже разобраться в цигун, тайцзицюань или соматической работе — индивидуальный формат позволит выстроить практику именно под ваши задачи.

Чаще всего мы работаем с:
• комплексами для шеи, плеч, поясницы и суставов;
• восстановлением после болезни или травмы;
• изучением цигун и тайцзи;
• снижением стресса и тревожности через работу с нервной системой;
• соматическими практиками, которые помогают лучше понимать сигналы своего тела и проживать эмоции без лишнего напряжения.
📩Запись: @AlisaLobova

До встречи — онлайн и в зале! ✨