В даосской практике стресс — это не столько про мысли и переживания, сколько про состояние тела.
Когда организм не до конца проживает нагрузку и не завершает реакцию: не выдохнул, не отпустил, не вернулся в устойчивость, а напряжение осталось фоном — даже если внешне всё спокойно.
🤎 И тогда помогают простые вещи — движение, дыхание, внимание.
Чтобы поддержать себя здесь и сейчас — начни с простых упражнений в боте
👉 @Method_Mulan_bot
Там короткие практики из цигун, чтобы:
— снизить фон стресса
— восстановить дыхание
— снова почувствовать тело
‼️ ‼️ ‼️ Если хочется побыть в теле и почувствовать себя лучше — приходи на открытое занятие.
🐉 Онлайн
🕗 30.03 (понедельник) 20:00 ·по Мск
💰 1000 руб
✉️ Запись — в ЛС
Когда организм не до конца проживает нагрузку и не завершает реакцию: не выдохнул, не отпустил, не вернулся в устойчивость, а напряжение осталось фоном — даже если внешне всё спокойно.
🤎 И тогда помогают простые вещи — движение, дыхание, внимание.
Чтобы поддержать себя здесь и сейчас — начни с простых упражнений в боте
👉 @Method_Mulan_bot
Там короткие практики из цигун, чтобы:
— снизить фон стресса
— восстановить дыхание
— снова почувствовать тело
🐉 Онлайн
🕗 30.03 (понедельник) 20:00 ·по Мск
💰 1000 руб
✉️ Запись — в ЛС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю рассказывать про свой опыт занятий тайцзи в Чиангмае. Начало тут
❤8
Моя исследовательская жилка везде просачивается. Я много пробую, смотрю разные подходы в обучении, разбираю, как вообще можно по-другому чувствовать, учиться, двигаться. И все это снова и снова собирается вокруг слова «лаборатория».
С Женей — телесная лаборатория, где мы соединяем танец и цигун.
В Академии — отдельная лаборатория цигун.
Для меня лаборатория — это про интерес, как в детстве, когда ты смотришь, пробуешь и вдруг что-то открываешь.
Поэтому приходите не просто на занятие — а в процесс.
Будем разбираться и исследовать вместе.
С Женей — телесная лаборатория, где мы соединяем танец и цигун.
В Академии — отдельная лаборатория цигун.
Для меня лаборатория — это про интерес, как в детстве, когда ты смотришь, пробуешь и вдруг что-то открываешь.
Поэтому приходите не просто на занятие — а в процесс.
Будем разбираться и исследовать вместе.
🔥1
Forwarded from Академия Цигун и Тайцзи Чэн Лун
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Телесная лаборатория цигун
Практика, где мы не просто делаем движения, а разбираем, из чего они рождаются.
Занятие ведёт наш преподаватель Алиса Лобова - через внимание к телу, ощущение и наблюдение мы исследуем опору, центр и связность движения.
С какими запросами приходят на «Телесную лабораторию цигун»:
— снизить общее напряжение и дать телу возможность отпустить лишнее
— почувствовать опору, центр и связность в движении
— научиться двигаться мягче и без лишнего усилия
— начать замечать, что происходит в теле в процессе
📅 Воскресенье | 12:00-13:30
Идеально подходит как начинающим, так и тем, кто уже в практике и хочет углубить качество движения.
📩 Задать вопрос или записаться на занятие можно у администратора.
📍Наш канал в MAX
Практика, где мы не просто делаем движения, а разбираем, из чего они рождаются.
Занятие ведёт наш преподаватель Алиса Лобова - через внимание к телу, ощущение и наблюдение мы исследуем опору, центр и связность движения.
С какими запросами приходят на «Телесную лабораторию цигун»:
— снизить общее напряжение и дать телу возможность отпустить лишнее
— почувствовать опору, центр и связность в движении
— научиться двигаться мягче и без лишнего усилия
— начать замечать, что происходит в теле в процессе
📅 Воскресенье | 12:00-13:30
Идеально подходит как начинающим, так и тем, кто уже в практике и хочет углубить качество движения.
📩 Задать вопрос или записаться на занятие можно у администратора.
📍Наш канал в MAX
❤5
Сегодня выступила на конференции с докладом о том, как в Китае формируется устойчивая мотивация к двигательным практикам.
🎯 Мой главный тезис: основа — не мотивация. Основа — ритуал.
Ритуал — это способ встроить человека в устойчивый ритм: телесный, социальный, культурный.
🔁 Повторяющиеся действия, простые формы, регулярность дают нервной системе сигнал, что среда стабильна, можно выдохнуть.
И в этом смысле ритуал — это способ восстановить связь с телом, с людьми, с реальностью.
Поэтому для работы с тревогой и непредсказуемостью нам часто нужен не ещё один инструмент, а именно этот опыт связи.
🌿 Особенно я это заметила в буддистских центрах. Интерес к ретритам, монашеской жизни, коллективным практикам — это не про «духовность», а про поиск предсказуемой структуры и опоры.
✨ Можно начать с простых ритуалов. *Многозначительно двигаю бровями и напоминаю про бот @Method_Mulan_bot*
А если хочется вернуть ещё и ощущение связи с людьми — приходите на занятия.
📍 Онлайн по средам в 8:00 по Мск и субботам 9:00 по Мск.
📍 Оффлайн в Академии. Суббота, воскресенье 12:00 - 13:30
Новослободская ул., 31, стр. 1
🎯 Мой главный тезис: основа — не мотивация. Основа — ритуал.
Ритуал — это способ встроить человека в устойчивый ритм: телесный, социальный, культурный.
🔁 Повторяющиеся действия, простые формы, регулярность дают нервной системе сигнал, что среда стабильна, можно выдохнуть.
И в этом смысле ритуал — это способ восстановить связь с телом, с людьми, с реальностью.
Поэтому для работы с тревогой и непредсказуемостью нам часто нужен не ещё один инструмент, а именно этот опыт связи.
🌿 Особенно я это заметила в буддистских центрах. Интерес к ретритам, монашеской жизни, коллективным практикам — это не про «духовность», а про поиск предсказуемой структуры и опоры.
✨ Можно начать с простых ритуалов. *Многозначительно двигаю бровями и напоминаю про бот @Method_Mulan_bot*
А если хочется вернуть ещё и ощущение связи с людьми — приходите на занятия.
Новослободская ул., 31, стр. 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3❤2❤🔥1⚡1
☯️ Недавно узнала, что Рик Рубин — продюсер Металлики и Джонни Кэша - в 2025 году переложил Дао Дэ Цзин на язык вайб-кодинга и написал «The Way of Code: The Timeless Art of Vibe Coding».
Я уже писала про «Change Your Thoughts, Change Your Life» Дайера — ещё одну адаптацию Дао Дэ Цзин для западного self-help рынка. Там всё предсказуемо: индивидуализм, личная эффективность, «будь в потоке». Политический, коллективный, полемический контекст испаряется полностью.
С Рубином история немного другая. И вот почему.
Во-первых, воспроизводится концепция 为无为 — «действие через недеяние».
Рубин строит на этом образ программиста, который не пишет код — а описывает намерение и доверяет процессу.
Во-вторых, идея о неизречённости Дао -
тоже ложится довольно органично. В переложении Рубина это звучит так: мы называем код, определяем функцию — но магия происходит именно за пределами определений, там, где намерение и интуиция формируют запрос ✨
Но именно здесь вайб-кодинг расходится с Лао-цзы 🤔. Вайб-кодинг остаётся субъект-центричным. Дао Дэ Цзин же работает ровно в обратную сторону — растворение субъекта
При всём этом Рубин точнее многих: ни одна западная адаптация не удерживает многослойность Дао целиком. Каждый выбирает то, что резонирует с его профессиональной интуицией — и это становится его личным «Дао». Рубин выбрал процессуальность и недеяние — и этот вариант ближе многих к оригиналу.
Впрочем, есть в этом всём одна ирония, которую сам Лао-цзы, наверное, оценил бы.
Так вот, в этой истории на месте мудреца скорее ИИ, чем пользователь 😄
Я уже писала про «Change Your Thoughts, Change Your Life» Дайера — ещё одну адаптацию Дао Дэ Цзин для западного self-help рынка. Там всё предсказуемо: индивидуализм, личная эффективность, «будь в потоке». Политический, коллективный, полемический контекст испаряется полностью.
С Рубином история немного другая. И вот почему.
Во-первых, воспроизводится концепция 为无为 — «действие через недеяние».
Лао-цзы говорит: мудрец достигает результата, не навязывая силу, не продавливая.
Рубин строит на этом образ программиста, который не пишет код — а описывает намерение и доверяет процессу.
Во-вторых, идея о неизречённости Дао -
道可道,非常道 — «Дао, которое можно назвать, не есть вечное Дао»
тоже ложится довольно органично. В переложении Рубина это звучит так: мы называем код, определяем функцию — но магия происходит именно за пределами определений, там, где намерение и интуиция формируют запрос ✨
Но именно здесь вайб-кодинг расходится с Лао-цзы 🤔. Вайб-кодинг остаётся субъект-центричным. Дао Дэ Цзин же работает ровно в обратную сторону — растворение субъекта
При всём этом Рубин точнее многих: ни одна западная адаптация не удерживает многослойность Дао целиком. Каждый выбирает то, что резонирует с его профессиональной интуицией — и это становится его личным «Дао». Рубин выбрал процессуальность и недеяние — и этот вариант ближе многих к оригиналу.
Впрочем, есть в этом всём одна ирония, которую сам Лао-цзы, наверное, оценил бы.
Он говорит о мудреце, который действует так, что люди думают — всё произошло само собой.
Так вот, в этой истории на месте мудреца скорее ИИ, чем пользователь 😄
❤10🔥4👨💻2
Forwarded from Конфуций этого не говорил
Покойтесь с миром, с ибупрофеном и без геморроя
5 апреля китайцы отправились прибраться на могилках и почтить память предков — это был День поминовения усопших, что-то вроде «родительских суббот». Только почитаются и личные предки, и общенациональные.
Поминают обычно подношениями (едой), возжиганием свечей и благовоний, сжиганием бумажных денег и прочих полезных в загробном мире артефактов. Но при участии современной молодежи традиция заиграла новыми красками.
Так, могилу знаменитого полководца II-III веков Цао Цао почитатели усыпали ибупрофеном: как гласят летописи, он всю жизнь страдал от мигреней. Лекарств так много, что шутят, что это самая полная коллекция всех возможных видов ибупрофена в Китае.
Сложно подобрать уместную аналогию, но это приблизительно как положить на могилу вещего Олега сыворотку от змеиного яда или Кутузову — глазной имплантат. Очень заботливо!🤗
В комментариях, правда, сразу заявили, что уважаемый Цао Цао не стал бы принимать продукты западной фармацевтики и вообще у ибупрофена куча побочки, лучше бы положили китайское лекарство.
Кому еще пытаются помочь.
Политику и реформатору XVI века Чжан Цзюйчжэну приносят мазь от геморроя, так как он скончался после неудачной операции по удалению геморроидальных узлов.
Полководцу III века Чжугэ Ляну дарят билеты на скоростной поезд из Чэнду в Сиань: чтобы умалить его печаль от неудачных военных походов в том направлении. Кроме того, цена билета в 234 юаня соответствует году его смерти.
Подношения тоже стали современнее: вместо фруктов и сладостей часто приносят картошку фри, курицу гриль, бургеры, бабл-ти и кофеек из старбакса. Генералу Хо Цюбину, почившему всего в 24 года, молодые солдаты с пониманием подкидывают любимые армейские вкусняшки — чипсики и прочие снеки.
Приятно, что большинство восприняли такие нововведения не так оскорбление чувств верующих, а с умилением: здорово же, что помнят и знают историю и делятся с духами достижениями прогресса.
5 апреля китайцы отправились прибраться на могилках и почтить память предков — это был День поминовения усопших, что-то вроде «родительских суббот». Только почитаются и личные предки, и общенациональные.
Поминают обычно подношениями (едой), возжиганием свечей и благовоний, сжиганием бумажных денег и прочих полезных в загробном мире артефактов. Но при участии современной молодежи традиция заиграла новыми красками.
Так, могилу знаменитого полководца II-III веков Цао Цао почитатели усыпали ибупрофеном: как гласят летописи, он всю жизнь страдал от мигреней. Лекарств так много, что шутят, что это самая полная коллекция всех возможных видов ибупрофена в Китае.
Сложно подобрать уместную аналогию, но это приблизительно как положить на могилу вещего Олега сыворотку от змеиного яда или Кутузову — глазной имплантат. Очень заботливо!🤗
В комментариях, правда, сразу заявили, что уважаемый Цао Цао не стал бы принимать продукты западной фармацевтики и вообще у ибупрофена куча побочки, лучше бы положили китайское лекарство.
Кому еще пытаются помочь.
Политику и реформатору XVI века Чжан Цзюйчжэну приносят мазь от геморроя, так как он скончался после неудачной операции по удалению геморроидальных узлов.
Полководцу III века Чжугэ Ляну дарят билеты на скоростной поезд из Чэнду в Сиань: чтобы умалить его печаль от неудачных военных походов в том направлении. Кроме того, цена билета в 234 юаня соответствует году его смерти.
Подношения тоже стали современнее: вместо фруктов и сладостей часто приносят картошку фри, курицу гриль, бургеры, бабл-ти и кофеек из старбакса. Генералу Хо Цюбину, почившему всего в 24 года, молодые солдаты с пониманием подкидывают любимые армейские вкусняшки — чипсики и прочие снеки.
Приятно, что большинство восприняли такие нововведения не так оскорбление чувств верующих, а с умилением: здорово же, что помнят и знают историю и делятся с духами достижениями прогресса.
😁6👍4🔥3❤1
Forwarded from Академия Цигун и Тайцзи Чэн Лун
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭐️ Основы тайцзи с Алисой Лобовой
📅 Суббота | 12:00–13:30
Это занятие для тех, кто хочет не просто повторять движения, а понимать, что в них происходит.
На занятии:
— простым языком разбираются базовые принципы тайцзи
— через суставную гимнастику подготавливается тело
— через работу с банем появляется опора и связность
— становится понятно, как переносить вес и двигаться без лишнего напряжения
📌 Подходит как для начинающих, так и для продолжающих.
Ждём вас в Академии Цигун и Тайцзи Чэн Лун с 7:00 до 22:30 ежедневно ☯️
📩 Записаться на занятие можно у администратора или через приложение в закреплённом сообщении канала
📍Наш канал в MAX
📅 Суббота | 12:00–13:30
Это занятие для тех, кто хочет не просто повторять движения, а понимать, что в них происходит.
На занятии:
— простым языком разбираются базовые принципы тайцзи
— через суставную гимнастику подготавливается тело
— через работу с банем появляется опора и связность
— становится понятно, как переносить вес и двигаться без лишнего напряжения
📌 Подходит как для начинающих, так и для продолжающих.
Ждём вас в Академии Цигун и Тайцзи Чэн Лун с 7:00 до 22:30 ежедневно ☯️
📩 Записаться на занятие можно у администратора или через приложение в закреплённом сообщении канала
📍Наш канал в MAX
❤9👍1
Идут самые обычные дни.
🎙️ Сегодня с утра записали подкаст (ждите ссылку), потом обучение, продолжаю осваивать телесный подход.
🌿Во второй половине дня индивидуалка. Разбирали через цигун паттерны движения и конкретно опору на землю.
🦶 Замечаю в работе с людьми, что стопы очень часто как будто выпадают из внутренней карты тела — человек их просто не чувствует. И почти всегда одновременно видны напряжённые, задёрнутые вверх плечи. Это создаёт ощущение подвешенности. Мне кажется, через это телесно выражается нехватка поддержки, с которой человек научился справляться самостоятельно, выстраивая стабильность через напряжение — буквально подбирая себя мышцами. Это создаёт иллюзию контроля, но постепенно перегружает всю систему. И дело не в конкретной мышце, а в том, как человек в принципе организует своё существование в пространстве.
🌍 Земля — надёжная и постоянно доступная опора. Мы живём в условиях земного притяжения, и имеет смысл учится взаимодействовать с этой силой. Главное, чтобы это не стало очередной умственной конструкцией, а стилем жизни тела.
🎙️ Сегодня с утра записали подкаст (ждите ссылку), потом обучение, продолжаю осваивать телесный подход.
🌿Во второй половине дня индивидуалка. Разбирали через цигун паттерны движения и конкретно опору на землю.
🦶 Замечаю в работе с людьми, что стопы очень часто как будто выпадают из внутренней карты тела — человек их просто не чувствует. И почти всегда одновременно видны напряжённые, задёрнутые вверх плечи. Это создаёт ощущение подвешенности. Мне кажется, через это телесно выражается нехватка поддержки, с которой человек научился справляться самостоятельно, выстраивая стабильность через напряжение — буквально подбирая себя мышцами. Это создаёт иллюзию контроля, но постепенно перегружает всю систему. И дело не в конкретной мышце, а в том, как человек в принципе организует своё существование в пространстве.
🌍 Земля — надёжная и постоянно доступная опора. Мы живём в условиях земного притяжения, и имеет смысл учится взаимодействовать с этой силой. Главное, чтобы это не стало очередной умственной конструкцией, а стилем жизни тела.
Нужные ссылки⤵️ 🤩 Практики цигун для работы со стрессом
@Method_Mulan_bot🤩 Записаться на индивидуальное занятие @AlisaLobova🤩 Телесная лаборатория — цигун + танцевально-двигательные практики🤩 Подкасты со мной раз и два, и три🤩 Сайт MythOS🤩 О проекте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2