Мне всегда хочется думать о 8 марта как о дне силы. Когда я создавала этот канал, я выбрала для него лозунг: «Девки, усиливаемся!»
Потому что мне всегда хотелось говорить о той стороне женственности, которая одновременно и даёт жизнь, и умеет разрушать, и защищает, и выдерживает. О силе во всех смыслах.
Для меня этот разговор всегда начинается с тела. Потому что тело — это наша проводимость. Через него проходит всё: энергия, воля, эмоции, характер, воспоминания, удовольствие, проявление себя в жизнь.
И именно на пути телесных практик и единоборств я встретила огромное количество невероятных женщин. Лучший опыт занятий муай-тай в моей жизни был именно там, где тренировками руководили женщины. Так было на Пхукете. И так же оказалось здесь, в Чиангмае.
Женщины в единоборствах часто оказываются очень техничными, точными и собранными. Как будто в их движениях больше какой-то особенной духовной силы.
И каждый раз, когда я это вижу, я думаю о том, как важно, чтобы женщины не боялись своей силы.
Не уменьшали её.
Не прятали.
Не делали себя удобнее, мягче и тише, чем они есть.
Потому что в женщине может жить и мягкость, и ярость.
И забота, и воинственность.
И красота, и мощь.
И всё это — нормально.
Мне очень хочется, чтобы каждая женщина однажды встретилась со своей силой — и смогла её выдержать.
🤩 Чтобы она сияла.
🤩 Двигалась.
🤚 Защищала своё.
💗 Создавала своё.
👄 И занимала своё место в полной силе.
Девки, усиливаемся.✨
Потому что мне всегда хотелось говорить о той стороне женственности, которая одновременно и даёт жизнь, и умеет разрушать, и защищает, и выдерживает. О силе во всех смыслах.
Для меня этот разговор всегда начинается с тела. Потому что тело — это наша проводимость. Через него проходит всё: энергия, воля, эмоции, характер, воспоминания, удовольствие, проявление себя в жизнь.
И именно на пути телесных практик и единоборств я встретила огромное количество невероятных женщин. Лучший опыт занятий муай-тай в моей жизни был именно там, где тренировками руководили женщины. Так было на Пхукете. И так же оказалось здесь, в Чиангмае.
Женщины в единоборствах часто оказываются очень техничными, точными и собранными. Как будто в их движениях больше какой-то особенной духовной силы.
И каждый раз, когда я это вижу, я думаю о том, как важно, чтобы женщины не боялись своей силы.
Не уменьшали её.
Не прятали.
Не делали себя удобнее, мягче и тише, чем они есть.
Потому что в женщине может жить и мягкость, и ярость.
И забота, и воинственность.
И красота, и мощь.
И всё это — нормально.
Мне очень хочется, чтобы каждая женщина однажды встретилась со своей силой — и смогла её выдержать.
Девки, усиливаемся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥2🥰2🔥1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лет 12 назад я работала администратором в школе шаолиньского кунг-фу мастера Ши Янбина.
Иногда я готовила для него китайские пирожки с зелёным луком.
Помню, как Ши Янбин наблюдал как я замешиваю тесто, а потом цокал языком и говорил : У тебя, судя по тесту, хорошие ци.
Я тогда честно не очень понимала, что он имеет в виду.
Есть очень простой способ понять, как у человека двигается энергия — посмотреть, как он делает что-то руками.
Как он режет овощи.
Как наливает чай.
Как замешивает тесто.
Если тело собрано, если движение идёт из центра, если руки не напряжены, а связаны со спиной и животом — это сразу видно.
Тесто получается более мягким, упругим что ли.
В цигун этому посвящена половина практики.
Мы учимся делать самые простые вещи так, чтобы:
— движение шло из центра
— плечи не перехватывали работу
— дыхание не застревало в груди
— руки оставались чувствительными
И тогда постепенно меняется не только форма упражнений, но и то как вы касаетесь мира руками.
Иногда лучше любого объяснения про «энергию».
Потому что тело всегда честнее слов.
А я снова провожу занятия в Академии.
📍 Суббота, воскресенье
📱 12:00 - 13:30
📍 Новослободская ул., 31, стр. 1, Москвас
Иногда я готовила для него китайские пирожки с зелёным луком.
Помню, как Ши Янбин наблюдал как я замешиваю тесто, а потом цокал языком и говорил : У тебя, судя по тесту, хорошие ци.
Я тогда честно не очень понимала, что он имеет в виду.
Есть очень простой способ понять, как у человека двигается энергия — посмотреть, как он делает что-то руками.
Как он режет овощи.
Как наливает чай.
Как замешивает тесто.
Если тело собрано, если движение идёт из центра, если руки не напряжены, а связаны со спиной и животом — это сразу видно.
Тесто получается более мягким, упругим что ли.
В цигун этому посвящена половина практики.
Мы учимся делать самые простые вещи так, чтобы:
— движение шло из центра
— плечи не перехватывали работу
— дыхание не застревало в груди
— руки оставались чувствительными
И тогда постепенно меняется не только форма упражнений, но и то как вы касаетесь мира руками.
Иногда лучше любого объяснения про «энергию».
Потому что тело всегда честнее слов.
А я снова провожу занятия в Академии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🙏1
Forwarded from Владимир Сидоров
⚔️ О чём на самом деле «Легенды Туйшоу»
«Легенды Туйшоу» - это прежде всего туйшоу с Легендами.
С теми, кто много лет живёт в практике.
С теми, для кого туйшоу - не формат соревнования, а путь, ремесло и язык тела.
С теми, вокруг чьего мастерства естественно формируется сообщество.
👥 Именно рядом с такими людьми появляется возможность увидеть туйшоу не как технику, а как живой процесс - тонкий, точный, глубокий.
«Легенды Туйшоу» - это пространство встречи:
• опыта и поиска
• мастерства и ученичества
• традиции и живого движения
🀄️ Это не только марафон форматов. Это возможность прикоснуться к уровню, который создаётся годами практики.
22 марта 2026 года мы вновь соберёмся в этом пространстве.
Регистрация участников и гостей заканчивается 2 марта, успейте зарегистрироваться 🙏🏻
📩 Задать вопрос касательно участия можно администратору.
Ждём вас на XIX Легендах Туйшоу
«Легенды Туйшоу» - это прежде всего туйшоу с Легендами.
С теми, кто много лет живёт в практике.
С теми, для кого туйшоу - не формат соревнования, а путь, ремесло и язык тела.
С теми, вокруг чьего мастерства естественно формируется сообщество.
👥 Именно рядом с такими людьми появляется возможность увидеть туйшоу не как технику, а как живой процесс - тонкий, точный, глубокий.
«Легенды Туйшоу» - это пространство встречи:
• опыта и поиска
• мастерства и ученичества
• традиции и живого движения
🀄️ Это не только марафон форматов. Это возможность прикоснуться к уровню, который создаётся годами практики.
22 марта 2026 года мы вновь соберёмся в этом пространстве.
Регистрация участников и гостей заканчивается 2 марта, успейте зарегистрироваться 🙏🏻
📩 Задать вопрос касательно участия можно администратору.
Ждём вас на XIX Легендах Туйшоу
Telegram
Академия цигун и тайцзи Чэн Лун
⚡️ЛЕГЕНДЫ ТУЙШОУ XIX: открытие регистрации!
Друзья, регистрация на XIX марафон Легенды Туйшоу официально открыта на нашем сайте!
📆Мероприятие пройдёт 22 марта 2026 года в Москве с 09:00 до 18:00.
📍Адрес: Москва, ул. 1-я Брестская, д.15
Форматы участия:…
Друзья, регистрация на XIX марафон Легенды Туйшоу официально открыта на нашем сайте!
📆Мероприятие пройдёт 22 марта 2026 года в Москве с 09:00 до 18:00.
📍Адрес: Москва, ул. 1-я Брестская, д.15
Форматы участия:…
👍1
В Чиангмае у меня получилось провести для себя маленькое полевое наблюдение — посмотреть, как в монастырской среде выстраивается практика
В даосской практике стресс — это не столько про мысли и переживания, сколько про состояние тела.
Когда организм не до конца проживает нагрузку и не завершает реакцию: не выдохнул, не отпустил, не вернулся в устойчивость, а напряжение осталось фоном — даже если внешне всё спокойно.
🤎 И тогда помогают простые вещи — движение, дыхание, внимание.
Чтобы поддержать себя здесь и сейчас — начни с простых упражнений в боте
👉 @Method_Mulan_bot
Там короткие практики из цигун, чтобы:
— снизить фон стресса
— восстановить дыхание
— снова почувствовать тело
‼️ ‼️ ‼️ Если хочется побыть в теле и почувствовать себя лучше — приходи на открытое занятие.
🐉 Онлайн
🕗 30.03 (понедельник) 20:00 ·по Мск
💰 1000 руб
✉️ Запись — в ЛС
Когда организм не до конца проживает нагрузку и не завершает реакцию: не выдохнул, не отпустил, не вернулся в устойчивость, а напряжение осталось фоном — даже если внешне всё спокойно.
🤎 И тогда помогают простые вещи — движение, дыхание, внимание.
Чтобы поддержать себя здесь и сейчас — начни с простых упражнений в боте
👉 @Method_Mulan_bot
Там короткие практики из цигун, чтобы:
— снизить фон стресса
— восстановить дыхание
— снова почувствовать тело
🐉 Онлайн
🕗 30.03 (понедельник) 20:00 ·по Мск
💰 1000 руб
✉️ Запись — в ЛС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю рассказывать про свой опыт занятий тайцзи в Чиангмае. Начало тут
❤8
Моя исследовательская жилка везде просачивается. Я много пробую, смотрю разные подходы в обучении, разбираю, как вообще можно по-другому чувствовать, учиться, двигаться. И все это снова и снова собирается вокруг слова «лаборатория».
С Женей — телесная лаборатория, где мы соединяем танец и цигун.
В Академии — отдельная лаборатория цигун.
Для меня лаборатория — это про интерес, как в детстве, когда ты смотришь, пробуешь и вдруг что-то открываешь.
Поэтому приходите не просто на занятие — а в процесс.
Будем разбираться и исследовать вместе.
С Женей — телесная лаборатория, где мы соединяем танец и цигун.
В Академии — отдельная лаборатория цигун.
Для меня лаборатория — это про интерес, как в детстве, когда ты смотришь, пробуешь и вдруг что-то открываешь.
Поэтому приходите не просто на занятие — а в процесс.
Будем разбираться и исследовать вместе.
🔥1
Forwarded from Академия Цигун и Тайцзи Чэн Лун
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Телесная лаборатория цигун
Практика, где мы не просто делаем движения, а разбираем, из чего они рождаются.
Занятие ведёт наш преподаватель Алиса Лобова - через внимание к телу, ощущение и наблюдение мы исследуем опору, центр и связность движения.
С какими запросами приходят на «Телесную лабораторию цигун»:
— снизить общее напряжение и дать телу возможность отпустить лишнее
— почувствовать опору, центр и связность в движении
— научиться двигаться мягче и без лишнего усилия
— начать замечать, что происходит в теле в процессе
📅 Воскресенье | 12:00-13:30
Идеально подходит как начинающим, так и тем, кто уже в практике и хочет углубить качество движения.
📩 Задать вопрос или записаться на занятие можно у администратора.
📍Наш канал в MAX
Практика, где мы не просто делаем движения, а разбираем, из чего они рождаются.
Занятие ведёт наш преподаватель Алиса Лобова - через внимание к телу, ощущение и наблюдение мы исследуем опору, центр и связность движения.
С какими запросами приходят на «Телесную лабораторию цигун»:
— снизить общее напряжение и дать телу возможность отпустить лишнее
— почувствовать опору, центр и связность в движении
— научиться двигаться мягче и без лишнего усилия
— начать замечать, что происходит в теле в процессе
📅 Воскресенье | 12:00-13:30
Идеально подходит как начинающим, так и тем, кто уже в практике и хочет углубить качество движения.
📩 Задать вопрос или записаться на занятие можно у администратора.
📍Наш канал в MAX
❤5
Сегодня выступила на конференции с докладом о том, как в Китае формируется устойчивая мотивация к двигательным практикам.
🎯 Мой главный тезис: основа — не мотивация. Основа — ритуал.
Ритуал — это способ встроить человека в устойчивый ритм: телесный, социальный, культурный.
🔁 Повторяющиеся действия, простые формы, регулярность дают нервной системе сигнал, что среда стабильна, можно выдохнуть.
И в этом смысле ритуал — это способ восстановить связь с телом, с людьми, с реальностью.
Поэтому для работы с тревогой и непредсказуемостью нам часто нужен не ещё один инструмент, а именно этот опыт связи.
🌿 Особенно я это заметила в буддистских центрах. Интерес к ретритам, монашеской жизни, коллективным практикам — это не про «духовность», а про поиск предсказуемой структуры и опоры.
✨ Можно начать с простых ритуалов. *Многозначительно двигаю бровями и напоминаю про бот @Method_Mulan_bot*
А если хочется вернуть ещё и ощущение связи с людьми — приходите на занятия.
📍 Онлайн по средам в 8:00 по Мск и субботам 9:00 по Мск.
📍 Оффлайн в Академии. Суббота, воскресенье 12:00 - 13:30
Новослободская ул., 31, стр. 1
🎯 Мой главный тезис: основа — не мотивация. Основа — ритуал.
Ритуал — это способ встроить человека в устойчивый ритм: телесный, социальный, культурный.
🔁 Повторяющиеся действия, простые формы, регулярность дают нервной системе сигнал, что среда стабильна, можно выдохнуть.
И в этом смысле ритуал — это способ восстановить связь с телом, с людьми, с реальностью.
Поэтому для работы с тревогой и непредсказуемостью нам часто нужен не ещё один инструмент, а именно этот опыт связи.
🌿 Особенно я это заметила в буддистских центрах. Интерес к ретритам, монашеской жизни, коллективным практикам — это не про «духовность», а про поиск предсказуемой структуры и опоры.
✨ Можно начать с простых ритуалов. *Многозначительно двигаю бровями и напоминаю про бот @Method_Mulan_bot*
А если хочется вернуть ещё и ощущение связи с людьми — приходите на занятия.
Новослободская ул., 31, стр. 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3❤2❤🔥1⚡1