🖤 25 ноября — Международный день борьбы с насилием в отношении женщин.

Сегодня я думаю о том, что в каждой женщине — и девочке, и взрослой, и старшей — всегда живут сразу две силы. Та, что знает хрупкость, и та, что знает сопротивление.

И хочется, чтобы каждая сегодня почувствовала, что она не одна.
Что рядом — женщины, которые стоят словно невидимым кругом.
Что у силы — есть сестринство.
И что у хрупкости — есть право на защиту.

Мы можем быть мягкими.
Мы можем быть стойкими.
Мы можем быть разными.

Пусть сегодня каждая почувствует прикосновение поддержки.
И напоминание о том, что её тело, её голос, её жизнь — принадлежат ей.

🏠 Цигун как семейный капитал

Чем дольше я преподаю, тем чаще вижу одну тёплую тенденцию: на занятия приходят семьями - и чаще всего дети приводят родителей. Нашему поколению уже понятна ценность внутреннего капитала, и мы «открываем дверь» тем, кто вырос в эпохе, когда внутренней работе не доверяли или считали её слабостью.

Интересно, что мой папа тоже начал интересоваться практикой😅, мама занимается давно, бабушка ходит на занятия цигун «Московского долголетия». И так у нас появляется больше точек соприкосновения, меньше невидимой стены в виде «конфликта отцов и детей».

Внимание к себе — не тренд и не хобби. А стратегический ресурс, который определяет, каким будет качество жизни в 50 - 70+. Возрастная психология показывает, что со временем старые тревоги, раздражение, страхи начинают проявляться сильнее. То, что раньше компенсировалось работой или активностью, после 60 лет утрируется. И это естественный результат того, что источником напряжения никогда не занимались. Именно поэтому практика, которая даёт телу устойчивость, а психике - гибкость, становится буквально психологической пенсией (а никакой другой пенсии нам и не выдадут🙃).

И, наверное, самое сильное в семейных занятиях, что цигун становится объединяющим ритуалом. Моментом живого контакта, который многим сейчас так нужен.
#цигун

Я знаю это суживанье глаз
И взгляд, направленный к оси незримой,
Не на себя, а внутрь себя, не мимо
вещей, а сквозь земные вещи, внутрь нас.
Вдыханье мира, втягиванье в свод.
Я знаю это застыванье. – Лед.
Невозмутимость. Полнота покоя.
Снаружи – смерть всецелая, а там,
внутри... – Как в небо чистое, пустое,
всецелость жизни входит внутрь к нам.

✨ У одного из героев из «Ночного дозора» была фраза про музыку Nautilus: мол, это «про нас».
Наверное, каждый практикующий знает такой момент — когда находишь строку и возникает чувство узнавания:
«Но это же про вставь нужное тантру/цигун/йогу…»

Стихотворение Миркиной попало в меня именно так. Как мини-формула медитации: взгляд, который разворачивается к оси,
и внутренняя пустота, из которой рождается полнота. Даже если поэтесса никогда не слышала о нейгун ( хотя ее муж неплохо разбирался в востоковедении) - она удивительно точно описывает саму суть.

Здесь можно порассуждать про то, что Практика - не набор упражнений, а способ переживать мир. 🪐 Определённый способ быть.

Образность поэзии, наблюдательность художника, дыхание практикующего,
тонкое, почти невыразимое движение сознания - всё это разные двери в одно и то же пространство опыта. ✨
#заметки