Forwarded from Спортивный Психолог MARIA RYBALCHENKO
Про агрессию в спорте и жизни, почему мы часто её боимся и для чего она нужна
🔥4
Forwarded from Заботливый тренер ma|mafia
Самойлов_Основы_личной_безопасности.pdf
92.8 MB
Это моя настольная книга.
В 2013 году, когда я только стала тренером,она была хорошей базой, где собрано все то, чему мы учим наших учеников. До сих пор я ее перечитываю, и все равно каждый раз делаю себе отметки!
1. Безопасность начинается с осознанности, а не с силы. Главное — не драться, а предотвратить. Чем раньше ты заметишь угрозу — тем выше шанс избежать её без конфликта.
2. Неожиданность и решительность — ключ к победе в уличной ситуации. Не нужно быть сильнее — нужно быть быстрее, злее и смелее в нужный момент. И этому можно научиться.
3. Самая частая ошибка — игнорировать внутренние сигналы тревоги. Если чувствуешь, что "что-то не так", — это уже достаточно, чтобы уйти, отказать или поменять маршрут.
4. Оружие в руках не сделает тебя безопасной, если ты не готова его использовать. Важно не что ты держишь в руке, а что у тебя в голове.
5. Главная цель — вернуться домой. Всё остальное вторично. Твоя гордость, вежливость, мнение окружающих — не важнее твоей жизни. Научись выбирать себя.
В 2013 году, когда я только стала тренером,она была хорошей базой, где собрано все то, чему мы учим наших учеников. До сих пор я ее перечитываю, и все равно каждый раз делаю себе отметки!
1. Безопасность начинается с осознанности, а не с силы. Главное — не драться, а предотвратить. Чем раньше ты заметишь угрозу — тем выше шанс избежать её без конфликта.
2. Неожиданность и решительность — ключ к победе в уличной ситуации. Не нужно быть сильнее — нужно быть быстрее, злее и смелее в нужный момент. И этому можно научиться.
3. Самая частая ошибка — игнорировать внутренние сигналы тревоги. Если чувствуешь, что "что-то не так", — это уже достаточно, чтобы уйти, отказать или поменять маршрут.
4. Оружие в руках не сделает тебя безопасной, если ты не готова его использовать. Важно не что ты держишь в руке, а что у тебя в голове.
5. Главная цель — вернуться домой. Всё остальное вторично. Твоя гордость, вежливость, мнение окружающих — не важнее твоей жизни. Научись выбирать себя.
❤6
Приходите на занятия цигун — в воскресенье занимаемся офлайн в @chenglong_academy, в будни — онлайн.
Чтобы работа с телом была не только про нагрузку, но и про баланс, дыхание и внутреннюю устойчивость.
Обещаю — это будет опыт, который останется с вами и вне коврика.
Для записи пишите в ЛС
Чтобы работа с телом была не только про нагрузку, но и про баланс, дыхание и внутреннюю устойчивость.
Обещаю — это будет опыт, который останется с вами и вне коврика.
Для записи пишите в ЛС
❤13⚡1👍1
Хорошее большое интервью про цигун и тайцзы. Многое прям пересекается с моим опытом https://youtu.be/2QdIpK6WwYc
#цигун
#цигун
YouTube
Мария Пипенко беседы о гунфу Проект 'Хроники Дао"
Мария Пипенко тренер по тайцзи цюань и цигун.Блогер. 8 лет прожила в Китае в горах Удан в школе боевых искусств. Сейчас живет и практикует на Бали.Ведет свой канал посвященный внутренним практикам. Говорим с Марией о специфике занятий ушу в Китае.Об особенности…
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💊Время вытащить старый рецепт из китайской медицины против простуды от «холода».
🖍 По рецепту еще нужно добавлять черный сахар. Но под рукой его не оказалось.
В логике ТКМ: это средство относится к согревающим, «разгоняющим холод и ветер», то есть подходит при начальной стадии простуды от холода (озноб, насморк с прозрачными выделениями, ломота в теле, желание согреться).
В логике современной фитотерапии: отвар богат антиоксидантами, обладает противовоспалительным, антисептическим и иммуностимулирующим действием.
📌 Важно: при «простуде от жары» (высокая температура, жёлтая мокрота, сильная жажда, красное горло) этот рецепт противопоказан — он будет перегревать организм.
Варите зелье и не болейте #инструменты
🖍 По рецепту еще нужно добавлять черный сахар. Но под рукой его не оказалось.
В логике ТКМ: это средство относится к согревающим, «разгоняющим холод и ветер», то есть подходит при начальной стадии простуды от холода (озноб, насморк с прозрачными выделениями, ломота в теле, желание согреться).
В логике современной фитотерапии: отвар богат антиоксидантами, обладает противовоспалительным, антисептическим и иммуностимулирующим действием.
📌 Важно: при «простуде от жары» (высокая температура, жёлтая мокрота, сильная жажда, красное горло) этот рецепт противопоказан — он будет перегревать организм.
Варите зелье и не болейте #инструменты
❤7🙏1
Помню, как первый раз сдавала экзамен… и не сдала) не смогла затушить свечу ударом ноги. Пришла потом через пол года и сдала сразу на две ступени, получила свои нашивки на пояс.
Это, наверное, было первое более менее осознанное упражнение в моей жизни, требующее объединить внимание-намерение- движение- дыхание
Это, наверное, было первое более менее осознанное упражнение в моей жизни, требующее объединить внимание-намерение- движение- дыхание
❤6🔥2⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тут же в тему этого утра наткнулась на совершенно гипнотический мультфильм - Говорящие руки Траванкора (1981). Советские мультфильмы, конечно, отдельный вид искусства
Вижу тут и про то, что победа рождается не во внешнем столкновении, а в том усилии, когда ты преодолеваешь себя.
И про женское как силу перемены: из гнева — в нежность, из разрушения — в созидание, а иногда наоборот. В туйшоу эта логика живёт в круговом движении: мягкость не ломает силу, а принимает её, переворачивает и возвращает миру как гармонию.
Кто ты?
Кто я?
Что значит этот мир?
Какое надо предпринять усилие,
чтоб сохранить его?
Вижу тут и про то, что победа рождается не во внешнем столкновении, а в том усилии, когда ты преодолеваешь себя.
И про женское как силу перемены: из гнева — в нежность, из разрушения — в созидание, а иногда наоборот. В туйшоу эта логика живёт в круговом движении: мягкость не ломает силу, а принимает её, переворачивает и возвращает миру как гармонию.
Кто ты?
Кто я?
Что значит этот мир?
Какое надо предпринять усилие,
чтоб сохранить его?
❤3
Forwarded from My Mafia
Дорогие, у нас сегодня очень добрая и важная новость.
Моя Мафия присоединилась к фонду «Добрые часы здоровья»!
Фонд поддерживает родителей детей с инвалидностью и волонтёров, которые помогают им.
Чаще всего внимание и помощь направлены именно на детей. Но ведь рядом есть и родители- люди, которые ежедневно отдают огромное количество сил, энергии и времени, и часто забывают о себе.
«Добрые часы здоровья» дарят им возможность позаботиться о своём здоровье, восстановиться и почувствовать себя чуть счастливее.
Моя Мафия со своей стороны предоставляет пакет бесплатных тренировок. Это шанс для родителей выдохнуть, зарядиться энергией, снять стресс и просто позаниматься для себя, в удовольствие.
Гордимся тем, что мы стали частью такого большого и важного дела. 🖤
Моя Мафия присоединилась к фонду «Добрые часы здоровья»!
Фонд поддерживает родителей детей с инвалидностью и волонтёров, которые помогают им.
Чаще всего внимание и помощь направлены именно на детей. Но ведь рядом есть и родители- люди, которые ежедневно отдают огромное количество сил, энергии и времени, и часто забывают о себе.
«Добрые часы здоровья» дарят им возможность позаботиться о своём здоровье, восстановиться и почувствовать себя чуть счастливее.
Моя Мафия со своей стороны предоставляет пакет бесплатных тренировок. Это шанс для родителей выдохнуть, зарядиться энергией, снять стресс и просто позаниматься для себя, в удовольствие.
Гордимся тем, что мы стали частью такого большого и важного дела. 🖤
Telegram
Добрые часы здоровья
Помогаем родителям детей-инвалидов и помогающим им волонтёрам сделать жизнь счастливее и здоровее с помощью массажа и других услуг.
❤1
Когда у твоего Мастера конкурсы интересные... То комплекс с мечом и монеткой на макушке, теперь тайцзы на баланс борде...
Forwarded from Cheng Long : Дневник мастера (Владимир Сидоров)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пробуждение энергии!
Так по одной форме буду добавлять!
Так по одной форме буду добавлять!
🔥5👍1
Сегодня день тренера. Новый профессиональный праздник получается 🥳
Первый год получаю такие поздравления
Первый год получаю такие поздравления
🔥7
Forwarded from Академия Цигун и Тайцзи Чэн Лун
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ Участники на занятии выполняли мягкие спиралевидные движения, укрепляли опору, развивали баланс и дыхание, находя гармонию в парных упражнениях❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2
Я давно уже не преподаю китайский язык. Но моя подруга набирает учеников на индивидуальные занятия! Пишите в лс @assi_ionova
Forwarded from Китайский Рамен
Китайский язык и боевые искусства
Невозможно изучать китайские боевые искусства, даосизм, буддизм без знания языка. В нем кроется логика
Концепции вроде «Ци», «Дао», «Тайцзи» являются культурными и лингвистическими «сгустками смысла», которые при буквальном переводе или транслитерации на другие языки теряют свои оттенки.
В китайской философии «太极» обозначает
Отсюда и ключевая философия боевого искусства - взаимодействие инь и Ян, баланс мягкости и силы
Концепция 气 qì очень многозначна. Это и воздух, и энергия жизни, и метафизическое понятие «энергия».
Зато 功 gōng трактуется очень однозначно, состоит из работы （工 gōng） и физической силы （力 lì）, означает навык, техника, искусство, мастерство.
Цигун - техника работы с энергией во всех ее проявлениях.
Здесь нам снова нужно обратиться к иероглифам и философии. В Европе мы говорим «вдох-выдох», а в Китае «выдох-вдох» - сначала нужно выдохнуть все ненужное, чтобы вдохнуть (впустить) новое.
Когда человек дышит, ци (气 qì）течет через него между небом и землей. Дыхание - это единение человека с природой, следование естественному пути.
Через иероглифы можно разобрать каждую концепцию и понять, что на самом деле имели ввиду китайцы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3