☘АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


💖Позитивное мышление притягивает удачу.

🍀 Создавать красоту — моя главная миссия.

🌿Жизнь дарит столько возможностей, что выбрать сложно.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Почему мы повторяем сценарии наших родителей?

Большинство подростков мечтают стать совсем непохожими на своих родителей. Однако со временем многие начинают замечать удивительное сходство с ними.

Семья закладывает основу нашего поведения, формируя устойчивые привычки с детства. Взрослея, мы продолжаем бессознательно подражать родителям или пытаемся сознательно выстроить свою собственную линию поведения.

Существует три основных сценария:

🔹 Повторение: считаем семейные нормы единственно верными, независимо от последствий.

🔸 Коррекция: намеренно делаем наоборот, пытаясь избежать ошибок родителей, часто игнорируя реальные причины проблем.

⚡️ Импровизация: самостоятельные новые решения, выходящие за рамки привычного поведения.

Осознавая влияние семьи, можно начать менять нежелательные паттерны. Важно внимательно следить за своими реакциями и понимать их корни.

Помните: ваша судьба зависит только от вас, и выбор пути остается за вами.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


☀️Этот день наполнен радостью и отдыхом.

☀️ Я благодарен за каждую минуту моей жизни.

☀️ Каждая минута приносит радость и удовлетворение.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

🔥 Взрывная продуктивность: метод 5-4-3-2-1

Простой способ увеличить эффективность:

- 📌 5 минут: Составь план на день, разбивая крупные задачи на малые шаги.
- ✨ 4 шага: Выдели ключевые этапы решения каждой задачи.
- ⭐ 3 приоритета: Определи важнейшие дела и начни с них.
- 🚀 Менее 2 минут: Сразу выполняй быстрые задачи.
- 🎯 Последовательно: Работай над одной задачей, не отвлекаясь.

Регулярное использование метода позволит удвоить твою продуктивность!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️ Завершаю неделю мудро и осознанно.

❤️ Завтра начнется новый этап моего пути.

❤️ Ощущение гармонии сопровождает меня постоянно.


ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Притча "Зеркало"

Молодая женщина жалуется своей маме:

– Мамочка, я уже не могу терпеть моего мужа. Он так изменился! Он перестал меня понимать, не уважает и ругается все время. Наверное, он меня разлюбил…

– Ну а ты? Сама-то ты его уважаешь? Ты его понимаешь? – спросила мама.

– Вот еще! – ответила дочь, – Мужу можно злиться, а мне нельзя? Как он ко мне относится, так и я к нему! Если он не уважает, то и я не обязана его уважать. Если он меня не понимает, то почему я должна?

– Ну тогда, доченька, не жди чудес. Ты сейчас, как зеркало, повторяешь за мужем его ошибки. Но в отличие от зеркала, жена может отражать не только то, что видит, но и то чего не видно на первый взгляд в муже. Если жена добрая, то и муж будет стараться быть добрее. Если жена отражает уважение, то и муж начинает уважать. Если жена отражает любовь, то и муж будет любить ее. Жена должна помочь мужу увидеть свои хорошие качества.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


🌞 Я открыт новым возможностям и готов встретить этот день с улыбкой!

🌼Сегодня мой день начинается с благодарности и заканчивается достижением цели.

🌼У меня есть сила преодолеть любые трудности и двигаться вперед уверенно.


ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Все твои страхи пришли показать тебе то место в тебе, где Любовь не взрощена.
Повернись к своему страху, выслушай его, пoйми на что он указывает.
Поблагодари его.
Взрасти Любовь, где ещё не взрощена.
И страх уйдёт, выполнив свою миссию.

Аму Мом

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

🌞Моя энергия наполняет пространство вокруг меня позитивом и радостью.

☀️Каждая задача становится возможностью проявить себя и стать лучше.

☀️ Все препятствия — лишь ступеньки на пути к моим мечтам.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

⭐️ВЕЧЕРНИЕ АФФИРМАЦИИ:

🟠Мой вечер спокойный и уютный, он наполнен яркими событиями и добрыми новостями.

🟠Тревоги дня и ненужные переживания остались позади.

🟠Мои душа и сердце наполнены умиротворением и ощущением радости.

Перед сном скажи: "Я благодарю Вселенную за все, что произошло сегодня, и открываюсь счастливым переменам, которые придут ко мне завтра".🙏

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


☀️Мой внутренний свет сияет ярче солнца, привлекая удачу и успех.

☀️Каждый новый день приносит вдохновение и свежие идеи.

☀️Творческий потенциал раскрывается легко и естественно, создавая шедевры.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Я не верю в оптимизм. Я верю в оптимальное поведение.

Это совсем разные вещи. Если каждый день испытывать границы своих природных возможностей, чего можно достигнуть? Попробуйте и узнаете. Нельзя знать наверняка, пока не попытаешься. Нужно жить на полную катушку! Прожить жизнь, как пронзительный вопль во всю глотку, и слушать, что ответит эхо. Я усвоил этот урок много лет тому назад. Мама приготовила нам с братом и отцом восхитительные фрикадельки по-шведски, и когда я доел и встал из-за стола, я сказал: «Это было просто божественно!» А мой брат в свою очередь сказал: «Ничего особенного, но получилось неплохо.» Чувствуете разницу?

Действие дарит надежду. Вечером, закончив работу можно оглянуться назад и сказать себе: «Чёрт побери, я это сделал!» Неважно, хорошо или плохо это сделано, главное — оно сделано. А в конце недели выполненных дел накапливается уже немало. А в конце года, анализируя пройденное, внезапно понимаешь: чёрт побери, это был хороший год

🍀Рэй Брэдбери

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


🍃 Мне подвластны все мои мечты, и я смело двигаюсь навстречу им.

☀️ Всё, что я делаю, приближает меня к моей идеальной версии.

⚡️Энергия вселенной поддерживает мои начинания и помогает достигать целей.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Практика  💎Выбор себя💎

Любовь к себе начинается с выбора себя. Когда каждый день в течение дня человек выбирает себя.

Выбор себя - выбор варианта, который приемлем самому человеку. Помним, что свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого и действуем исходя из этого.

Осознайте минимум 5 ситуаций в течении дня, когда вы выбирали себя.

Это может быть выбор любимого блюда, вовремя попить воды, отстоять свои интересы, отдохнуть, когда устал и тд

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ :


❤️Сегодняшний день наполнит мою жизнь новыми возможностями и успехами!

❤️Я легко достигаю поставленных целей и радуюсь каждому своему достижению.

❤️Моя энергия творческая, позитивная и продуктивная!


ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Не ресурсное состояние — это не приговор

Не можешь? Не заставляй.

Когда нет сил, мы часто ругаем себя за лень. Но психика так сигнализирует: «Стоп! Ресурсы на нуле».

Вместо насилия:
→Снизьте планку. Сделайте не идеально, а просто достаточно.
→Микро-шаг. Не «убрать всю квартиру», а «протереть одну полку».
→Смените фокус. 5 минут на простое дело (полить цветы) часто «запускают» энергию для большего.

Аффирмация: «Я чутко отношусь к своему состоянию и действую из возможностей, а не долженствований».


ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


❤️У меня достаточно сил и уверенности для реализации всех моих планов.

❤️Каждый мой поступок приближает меня к мечте.

❤️Меня окружают прекрасные возможности, которые ведут меня к процветанию.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Эмоциональные качели — это нормально

Запрещая себе злиться, вы тушите и радость.

Психика не делит чувства на «хорошие» и «плохие». Подавляя гнев, вы притупляете всю эмоциональную палитру.

Что делать?
✔️Называйте эмоцию. «Я сейчас в ярости» — это уже контроль.
✔️Дайте ей течь. Эмоция — это волна. 90% интенсивности уходит за 90 секунд, если ей не мешать.
✔️Спросите: «О чем это чувство мне говорит?»

Аффирмация: «Я — это не мои эмоции. Я — тот, кто их наблюдает и выбирает реакцию».



ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

☀️АФФИРМАЦИИ ДНЯ :

🍁Сегодняшнее воскресенье станет днем отдыха, наполненным гармонией и творчеством, которое зарядит меня энергией на всю неделю вперед.

🍂Я посвящаю этот день заботе о себе, открываю новые горизонты вдохновения и наполняюсь радостью бытия.

🍁Воскресенье — мой шанс сделать жизнь ярче, радостнее и гармоничнее!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Ментальная гигиена перед сном

Что вы «едите» мозгом за час до сна?

Лента новостей, рабочие чаты, стрессовые разговоры — это ментальный фастфуд, который отравляет сон и восстановление.

Вечерний детокс:
▪️За 60 минут до сна: ни экранов, ни работы.
▪️Ритуал вместо скроллинга: легкая растяжка, проветривание, чашка травяного чая.
▪️Техника «Поток»: мысленно «сложите» все тревоги в ящик. Решите разобрать их завтра.

Аффирмация: «Мой вечер — это пространство для тишины и восстановления».



ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ