7 полезных способов сохранить мотивацию:


🪄размышляйте позитивно и концентрируйтесь на хорошем

🪄 ставьте перед собой выполнимые задачи

🪄 практикуйте благодарности

🪄 избавьтесь от жалости к себе

🪄 найдите дополнительный заработок или новое хобби

🪄 окружите себя людьми, которые вас поддерживают

🪄 отмечайте свои победы


ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


☀️Новый день приносит радость и удовлетворение моим достижениям.

⚡️Меня окружают доброе отношение и поддержка близких людей.

❤️ Мир приветствует мое творчество и уникальность.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Разочарование — твой выбор.
Хватит страдать!

Ты снова провалился. Ожидания — в мусорку, настроение — ниже плинтуса. Но что, если я скажу, что ты сам создаёшь свои разочарования?

Разочарование = Твои ожидания минус Реальность.
Чем выше планка — тем больнее падать.

Что делать, чтобы не расстраиваться?

🔹 Смени фокус — гонись не за результатом, а за кайфом от процесса.

🔹Принимай провалы — каждый косяк делает тебя сильнее. Нет опыта — нет роста.

🔹 Играй в долгую — радость от победы мимолётна, а удовольствие от пути — вечно.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Я наполнен энергией и готов творчески решать любые задачи.

❤️Каждый мой день приносит новые возможности и вдохновение.

❤️Моя жизнь полна ярких моментов и удивительных открытий.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

7 моих цитат, которые изменят твою жизнь на до/после

1. бизнес строят быстрые и смелые, умных всегда можно нанять

2. если в коробочку положить алмаз, то она становится шкатулкой, а если фантик - то урной

3. человек, который двигает горы, начинает с того, что носит маленькие камни

4. выходи за рамки дозволенного, тебя там уже заждались

5. чтобы выигрывать, нужно прежде всего играть

6. не жалей о прошлом, оно же тебя не пожалело

7. прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

☀️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️У меня неограниченный потенциал для творчества и самовыражения.

❤️Все мои мечты становятся реальностью благодаря моей решимости и усилиям.

☀️ Сегодняшний день открывает передо мной мир новых идей и возможностей.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

🌸 Вдохновение — как первый глоток кофе утром...  ☕️

Ты знаешь это чувство, как будто расправляются лёгкие крылья? Когда хочется творить, обнимать весь мир и быть уверенной в том что  сегодня всё возможно для меня?!!

🤍Но что делать, если этого огонька нет? 

✔️ Найди свой "источник света" — ту самую песню/книгу/место, от которой мурашки бегут по коже. 

✔️ Разреши себе 15 минут в день "просто так" - порисовать каракули, потанцевать или попеть, написать пару строчек стихов.

✔️ Собери "коллекцию вдохновения" - вещи, которые тебе напоминают о твоих успехах или те, которые заставляют идти к цели.

(А если сегодня крылья спят - просто обернись в тишину. Они расправятся, когда отдохнут))

P.S. Сохрани этот пост. Когда в следующий раз почувствуешь, что искра гаснет - перечитай.
Ты уже несёшь в себе всё необходимое.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Каждая моя мысль способна изменить мою реальность к лучшему.

❤️Во всём, что я делаю, я вижу смысл и радость.

❤️Всё самое лучшее ждёт меня впереди!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Время сменить реку своей жизни 🌊

Стоите перед сотней потоков — каждый путь уникален. Левый берег манит Парижем художника, правый — миром предпринимателя... А вы опять идёте знакомой тропинкой. Почему?

Просто старые привычки цепко держат вас там, где удобно другим. Страхи, обязательства, мнения окружающих не позволяют сделать шаг навстречу мечте. 😳

Время перемен: всего три дня без критики, дайте шанс своему внутреннему голосу выбрать путь свободы и счастья!

Ориентируйтесь на лёгкость и радость — они покажут вам вашу истинную дорогу. ✨

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Мой внутренний свет привлекает успех и удачу.

❤️ Мне подвластно всё, что я захочу осуществить.

❤️ Творческая энергия внутри меня помогает создавать нечто прекрасное.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Папина записная

Отец, как обычно, с работы пришел
И чинно уселся за письменный стол,
Привычно открыл верхний ящик стола,
Затем с головой погрузился в дела.

«Пойду-ка я к папе, — сказал маме сын,
— Он, верно, скучает, коль снова один».
«Не надо мешать. Он там занят теперь».
Но сын не послушал, открыл тихо дверь,

С отцом незаметно он рядышком встал.
Склонившись над книгой, тот что-то писал.
«А что в этой книге?» — «Ты вряд ли поймешь».
— «Но, папа, я буду стараться». — «Ну что ж.

Здесь важные встречи, людей имена,
Здесь все, чем я занят в течение дня».
Уставился мальчик на папу, любя:
«Скажи, а записан ли я у тебя?»

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


❤️ Мир полон чудес, и я открываю их ежедневно.

❤️Моё стремление к развитию наполняет меня радостью и удовлетворением.

❤️Я уверенно двигаюсь вперёд навстречу своей мечте.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Разрушение мифов о тревоге: правда против иллюзий

Заблуждения о тревоге часто приводят к неэффективному поведению и усилению стресса. Вот четыре ключевых мифа, которые стоит разоблачить:

1️⃣ «Травяной чай решает всё»
Нет, успокоительный напиток — это поверхностное решение проблемы. Важно глубоко разбираться в причинах тревоги и менять привычки.

2️⃣ «Генетика определяет мою тревожность»
Хотя генетика важна, до 70% наших реакций зависят от окружения, привычек и мышления.

3️⃣ «Признать тревогу — слабость»
Напротив, признание чувств — показатель эмоциональной зрелости. Скрывающие свои переживания чаще страдают от проблем.

4️⃣ «Просто возьми себя в руки!»
Контроль над эмоциями требует осознания и принятия, а не подавления. Только понимание собственных потребностей позволит эффективно бороться с тревогой.

Чтобы освободиться от деструктивных убеждений, начните действовать: изучайте свои чувства, общайтесь с понимающими людьми и внедряйте практики, такие как спорт и медитация.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

МИНУТА БЛАГОДАРНОСТИ.

Остановись от этой суеты на минуту, выдохни, сядь и проговаривай эти слова:

Спасибо за этот день.

Спасибо за то, что мои родные живы и здоровы, что я жив и здоров.

Спасибо за то, что у меня есть работа/любимое дело.

Спасибо за то, что у меня есть любимый человек.

Спасибо за то, что у меня есть дом.

Спасибо Вселенная за жизнь, за то, что помогаешь мне на моем пути

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Вытащи идею-вирус из головы 🧠

Помните фильм "Начало"? Идея, однажды проникнув в сознание, превращается в настоящий вирус. Ваши навязчивые мысли действуют точно так же — словно внутренний "Кобб", не дающий покоя.

🔹Почему некоторые идеи остаются навсегда?

Потому что несут сильный эмоциональный заряд — страх, стыд, тревогу.

Например:

- «Опозорюсь?» → Страх осуждения
- «Должен быть идеальным!» → Непринятие себя

Вот три простых шага, чтобы избавиться от назойливых мыслей:

1️⃣ Найдите корень боли («Страх? Обида?»)
2️⃣ Уменьшите значимость («Это всего лишь опыт»)
3️⃣ Переключитесь на действие («Что я сделаю прямо сейчас?»)

Выбор за вами:
💀 Жить в плену страхов ➡️ ✨ Освободиться!

Какой путь выберете?

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

☀️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Каждый мой новый день наполнен возможностями и радостью.

❤️Моя жизнь полна удивительных открытий и новых побед.

❤️Я излучаю уверенность и вдохновение вокруг себя.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Укрепляем отношения: советы и рекомендации

Для гармоничных и крепких отношений важно развивать искреннее общение, проявлять внимание и заботу друг о друге:

✅ Общайтесь открыто. Доверяйте своему партнёру, рассказывая о чувствах, мечтах и потребностях. Это помогает избежать недопонимания и укрепить доверие.

✅ Проявляйте уважение. Цените уникальность своей второй половины, поддерживая её интересы и увлечения.

✅ Будьте терпеливы. Строить прочные отношения требует времени и усилий. Важно уметь прощать мелкие недостатки и учитывать потребности партнера.

✅ Научитесь слушать внимательно. Понимание потребностей другого человека укрепляет эмоциональную связь и снижает конфликтные ситуации.

✅ Поддерживайте друг друга. Всегда будьте рядом в тяжелые моменты, демонстрируя готовность прийти на помощь.
Шаги для поддержания гармонии:

📌 Организуйте совместные мероприятия и прогулки.
📌 Напоминайте о любви сообщениями или письмами.
📌 Чаще говорите приятные слова и выражайте благодарность.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


❤️Сегодня я делаю первый шаг навстречу своим мечтам.

❤️Во всём, что я начинаю, я вижу потенциал успеха.

❤️Жизнь щедра ко мне, и я принимаю её дары с благодарностью.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Кошки и собаки снижают уровень стресса


Учёные установили, что у людей, общающихся с кошками и собаками, снижается уровень стресса.

Даже непродолжительный контакт (15 минут) отражается на состоянии мозга. Происходит снижение уровня гормона стресса кортизола. Также активно вырабатывается гормон окситоцин, как и при и общении с близкими людьми. Этот гормон способствует снижению уровня тревожности, страха и стресса, влияет на укрепление социальных связей.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️ Творческая энергия внутри меня открывает новые горизонты и идеи.

❤️Любое препятствие становится поводом стать сильнее и мудрее.

❤️Всё, что происходит со мной, ведет к моему росту и счастью.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ