12 ЗАПОВЕДЕЙ ОПТИМИСТА:
⠀
▫️Если ошибку можно исправить, то это ещё не ошибка!
⠀
▫️Самый лучший день - это сегодня.
⠀
▫️Скажи спасибо людям, которые пришли в твою жизнь и сделали её прекрасной. А ещё скажите спасибо тем, кто из твоей жизни вышел, сделав её ещё лучше!
⠀
▫️Многие дела считались невозможными, пока их не осуществили.
⠀
▫️Если на тебя кто-то нападает, ругается или обижается – обезоружь его позитивной улыбкой.
⠀
▫️Из двух зол не выбирают.
⠀
▫️Когда судьба закрывает двери, всегда найдется открытое окно.
⠀
▫️Дела идут совсем плохо? Не ходи с ними. Найди другой путь.
⠀
▫️Выбрасывай всё лишнее, что мешает быть счастливым – из головы, из сердца, из дома.
⠀
▫️В конце концов всё заканчивается хорошо. Если пока всё плохо, то это ещё не конец.
⠀
▫️В жизни всё временно. Наслаждайся, пока всё хорошо. Если всё плохо, то не кисни, это тоже временно.
⠀
▫️Даже если опоздал на поезд, ничего страшного. Считай, что пришёл заранее на следующий.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Сегодня я открою в себе скрытые таланты и способности.

❤️Каждая моя мысль творит мою реальность.

❤️Мир открывает передо мной бесконечные возможности.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Почему принятие себя — ключ к счастью

Мы живем в обществе, которое постоянно оценивает и сравнивает нас. Стремление к идеалу заставляет забыть о важности принятия себя такими, какие мы есть.

Принятие себя вовсе не означает смирение с проблемами. Напротив, это осознанный выбор уважения и понимания своей индивидуальности, включая достоинства и недостатки. Осознавая свои мысли и меняя отношение к себе, мы можем обрести внутреннюю гармонию.

Практика благодарности позволяет сосредоточиться на положительных аспектах нашей жизни. Любовь к телу способствует улучшению самооценки и мотивации к развитию. Прощение ошибок освобождает от груза вины и открывает дорогу к личностному росту.

Люди, способные принять себя, испытывают меньше стресса и депрессий, ощущают уверенность и радость жизни. Помните: вы заслуживаете любви и заботы, даже если не соответствуете чужим стандартам. Начните с малого шага навстречу себе — слушайте, принимайте и любите себя каждый день!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Мой путь ведет меня к успеху и процветанию.

❤️Моя уверенность растет с каждым днем.

❤️Все мои мечты становятся реальностью прямо сейчас.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Удача сопутствует моим начинаниям и действиям.

❤️Во мне живет великий потенциал, готовый раскрыться.

❤️Жизнь дарит мне радость и удовлетворение от каждого шага вперед.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Время от времени у нас появляются такие задачи или дела, которые мы постоянно откладываем или не можем заставить себя сделать. Вот прям душа не лежит 💁‍♀️

В этот момент важно напомнить себе или спросить о том, а зачем вам это вообще надо?! Возможно это уже не актуально, или вы просто забыли конечную цель...

👌 ВОПРОСИКИ:

✔️ Что мне это даст?
✔️ Мне это интересно?
✔️ Что я получу?
✔️ Зачем мне это надо?
✔️ Чтобы что?
✔️ Сколько мне нужно времени?
✔️ Это моя цель?
✔️ Что если я это не сделаю?

Чем искреннее ответите себе, тем понятнее будет - делать или не делать.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:


❤️Меня окружают удивительные возможности и благоприятные обстоятельства.

❤️Я легко справляюсь с любыми препятствиями на своем пути.

❤️Вселенная помогает мне достигать моих целей.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ:

▫️️Бросайте себе вызов. Когда деревьям обрезают лишние ветки, они начинают расти с новой силой; так и мы растём особенно быстро, когда отбрасываем старые стереотипы и привычки и решаем начать с нуля.

▫️️Планируйте своё счастье. Решите, к чему стремитесь, где хотите побывать, какую память мечтаете оставить о себе. Начните всего с одного пункта.

▫️️Следите за здоровьем. Ум и тело взаимосвязаны. Заботясь о физическом теле, вы будете меньше нервничать. Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь и ведите активный образ жизни.

▫️️Относитесь к себе с уважением. Порой в минуты уныния мы отыгрываемся на себе: ругаем себя, преуменьшаем свои достоинства, злимся и отталкиваем окружающих. Начните хвалить себя, поощрять, радовать и замечать достоинства.

▫️Верьте в себя. Поверив в себя, вы скорее достигнете желаемого результата.

▫️️Действуйте. Если у вас есть цель, упорно идите к ней. Сосредоточьтесь на том, что можно изменить.
А изменить можно всё!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Творческое вдохновение наполняет каждую клеточку моего существа.

❤️Мое творчество приносит счастье окружающим людям.

❤️Я создаю прекрасное искусство и дарю миру свое вдохновение.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️❤️Помоги открыть новые возможности !
Эксклюзивный набор опций возможен только с твоим участием!
Нам очень важен именно твой голос!❤️❤️
Голосуй за канал по ссылке

https://t.me/boost/aestheticbbitch

Навык концентрации

Этот навык повышает продуктивность учебы и работы минимум на треть.

Методы развития концентрации

🔹 Очистка сознания

Остановитесь и избавьтесь от внутренних диалогов. Вообразите перед собой глубокий черный фон и удерживайте этот образ около четверти часа. Такое упражнение позволит вам легче концентрироваться на важном материале и улучшит память.

🔹 Техника (Pomodoro)

Наш мозг нуждается в периодическом отдыхе. Используйте технику Pomodoro: работайте интенсивно 25 минут, затем обязательно делайте перерыв на 5 минут.

Такой подход позволяет поддерживать высокий уровень внимания весь рабочий день.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Доверяя интуиции, я выбираю правильный путь.

❤️Каждое мгновение моей жизни наполнено смыслом и радостью.

❤️Отныне и навсегда я притягиваю позитив и удачу!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Терапия, основанная на метафорах.

Это не просто новый тренд, а глубокий подход, который помогает людям решать проблемы, используя образы и истории.

Почему это так важно?
Вместо того чтобы напрямую говорить о травмах, страхах или комплексах, создается метафорическая реальность.
Например, проблема может быть "темным лесом", а путь к её решению — "тропинкой, ведущей к свету".
Этот метод обходит внутреннее сопротивление и защитные механизмы психики. Человеку легче говорить о "заблудившемся путнике", чем о самом себе, что делает процесс менее болезненным и более эффективным. Метафоры помогают увидеть ситуацию со стороны и найти нестандартные решения.
Наша психика мыслит образами. Работая с ними, мы получаем прямой доступ к бессознательному.
Это не замена классической терапии, а мощный инструмент, который дополняет её, делая психотерапию более доступной.
Как вы считаете, могут ли метафоры помочь в решении ваших личных проблем?

Поделитесь своими мыслями в комментариях!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Я полон энергии и вдохновения на весь день.

❤️Мои цели ясны, шаги определены, успех неизбежен.

❤️Мой позитивный настрой притягивает удачу и возможности.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

6 ПРИЗНАКОВ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

• Самокритика и обесценивание себя
Ты часто думаешь, что недостаточно хороша, и внутренний голос постоянно критикует тебя. Даже когда достигаешь успеха, кажется, что это случайность или недостаточно значимо.

• Страх ошибок и неуверенность в решениях
Ты боишься принимать решения, откладываешь важные шаги или ищешь одобрения у других, потому что не доверяешь своему мнению.

• Сравнение себя с другими
Ты часто смотришь на успехи других и чувствуешь себя хуже. Кажется, что у всех получается лучше, и ты никогда не достигнешь того же уровня.

• Трудности с принятием комплиментов и похвалы
Когда тебя хвалят, тебе кажется, что люди просто вежливы или преувеличивают. Ты не веришь в свои достоинства и стараешься отмахнуться от комплиментов.

• Желание угодить и страх отказа
Ты боишься сказать «нет», чтобы не разочаровать других. Часто ставишь чужие интересы выше своих, даже если это приносит тебе вред.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Каждая моя мысль творит чудеса в моей жизни.

❤️ Каждый новый день приносит удивительные открытия и радости.

❤️Я уверенно двигаюсь вперёд навстречу мечтам.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Когнитивный диссонанс: почему нам так тяжело менять мнение?

Вы когда-нибудь чувствовали дискомфорт, когда ваши убеждения сталкивались с новой информацией?
Например, вы верили в что-то, а потом увидели факты, которые это опровергают.
Вот этот внутренний конфликт и есть когнитивный диссонанс. Наша психика стремится к гармонии, поэтому, когда возникает противоречие, мы подсознательно пытаемся его устранить.
Как мы это делаем?
Игнорируем новые факты.
Изменяем своё отношение. Убеждаем себя, что новые факты не так уж важны.
Ищем подтверждение своему мнению, которое подтвердит нашу первоначальную точку зрения, чтобы "успокоить" себя.
И эта ловушка становится более опасной. Вместо того чтобы адаптироваться, мы держимся за старые убеждения, это приводит к стрессу.
Вспомните ситуацию, когда вам было сложно принять новую информацию, потому что она противоречила вашим взглядам. Что вы сделали, как справились с этим внутренним конфликтом?

Поделитесь своими историями в комментариях!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ :

❤️Моя уверенность растёт с каждым новым достижением.

❤️ Я легко справляюсь с любыми трудностями и препятствиями.

❤️ Всё вокруг способствует моему развитию и счастью.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Что значит быть скромной сегодня? Это значит:

◾️Не хвастать и не «якать»
◾️Больше слушать, чем говорить
◾️Не осуждать
◾️Не провоцировать поведением, одеждой или словами нечистых мыслей по отношению к себе
◾️Самой избегать всего, что может привести к искушению
◾️Разумно выбирать окружение. Помним: подобное притягивает подобное

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

❤️АФФИРМАЦИИ ДНЯ:

❤️Вселенная поддерживает меня на пути к моим целям.

❤️Моя сила и решимость растут ежедневно.

❤️ Каждое моё действие приближает меня к мечте.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ