📋Время для новой и полезной статьи от нутрициолога!

🥊 «Завтрак боксёра: проснуться, зарядиться, не перегрузиться»

🧠 Что помогает проснуться и чувствовать лёгкость?

✅ Быстрые углеводы — банан, рисовые хлебцы, мёд, джем, белый тост → быстро повышают уровень глюкозы → энергия для мозга и мышц

✅ Кофеин (по переносимости) — чёрный кофе, матча, гуарана → активирует ЦНС, улучшает реакцию и мотивацию

✅ Лёгкий белок — яичный белок, протеиновый коктейль, творог 0–2% → аминокислоты для мышечного тонуса без тяжести

✅ Гидратация + электролиты — вода с щепоткой соли или изотоник → поддержка объёма плазмы, терморегуляции и нервной проводимости

🚫 Что мешает лёгкости? — жирная пища (масло, сыр, орехи) — клетчатка (овсянка, овощи) → замедляют пищеварение, вызывают тяжесть

🧠 Вывод: Завтрак боксёра — это топливо, не балласт. Он должен разбудить, насытить и не мешать двигаться.

Автор статьи: Алексей Антонов - спортивный нутрициолог, преподаватель кафедры анатомии и биологической антропологии, Российский университет спорта "ГЦОЛИФК". @sport_nutrients

#фбмстатьи

🥳4 сентября свой День Рождения отмечает судья всероссийской и международной категории - Сорокин Алексей Михайлович!

Федерация бокса города Москвы поздравляет Алексея Михайловича с Днём Рождения! Желаем крепкого здоровья, благополучия, успехов во всех сферах жизни и всегда отличного настроения!🎊

#фбмденьрождения

📋Результаты спортсменов, представляющих Москву, по итогам третьего дня (4 сентября) соревнований по боксу «Памяти Героя России, генерал-лейтенанта Кириллова Игоря Анатольевича» среди юниоров 17-18 лет:

🔴АЛЕКСЕЕВ Артемий (Чувашская) - ВЕРБИЦКИЙ Владислав

#фбмрезультатыбоев
#фбмвсероссийскиесоревнования

📋Состав пар на четвёртый день - 5 сентября соревнований по боксу «Памяти Героя России, генерал-лейтенанта Кириллова Игоря Анатольевича» среди юниоров 17-18 лет:
#фбмсоставпар
#фбмвсероссийскиесоревнования

Мастер спорта России международного класса в любителях, среди профессионалов, действующий обязательный претендент на титул чемпиона мира по версии WBC, чемпион по версии IBF International в 1-м тяжёлом весе, действующий обладатель титулов Eurasian Boxing Parliament Cruiser, WBA Continental Gold - АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВИЧ ПАПИН приглашает вас на Всероссийские соревнования по боксу памяти 2-кратного Олимпийского чемпиона Бориса Николаевича Лагутина среди юношей 15-16 лет🏆


🥊С 15 по 19 сентября в Международном центре бокса лучшие боксеры России в своем возрасте выйдут на ринг и покажут отличные бои!

Вы сможете стать частью этого важного события в мире бокса в качестве зрителя! Каждый день двери Международного центра бокса будут открыты с 12:00! Приходите болеть за спортсменов, приводите друзей и близких!🫂

🏷️Вход свободный

⭐️Вас ждут яркие бои, звёзды бокса и красивые открывающие номера!

🗣️Следите за нашими новостями!

#фбмновости
#фбмчемпионатмосквы

Котусов Андрей выиграл бой и вышел в финал Всероссийских соревнований по боксу среди юниоров 17-18 лет 🇷🇺

Поздравляем спортсмена и тренера!✊

#фбмвсероссийскиесоревнования

📋Состав пар на пятый день - 6 сентября соревнований по боксу «Памяти Героя России, генерал-лейтенанта Кириллова Игоря Анатольевича» среди юниоров 17-18 лет:
#фбмсоставпар
#фбмвсероссийскиесоревнования

6 сентября свой 60-летний юбилей празднует Айрат Юлбарсович Богданов, воспитавший десятки мастеров спорта, в том числе и международного уровня!

Федерация бокса г. Москвы поздравляет Айрата Юлбарсовича, желаем крепкого здоровья, благополучия, верных друзей и неугасаемой энергии для новых свершений!

#фбмденьрождения

Общемосковский крёстный ход

📃Сегодня состоялся Общемосковский крёстный ход, который собрал множество человек!

В мероприятии принял участие Жадобин Олег Владимирович-
председатель правления Федерации бокса Москвы⁣⁣ вместе с Истоминым Андреем Алексеевичем - руководителем департамента олимпийского бокса Федерации бокса России и Баскаловым Александром Валерьевичем - специалистом департамента олимпийского бокса Федерации Бокса России!

#фбмновости

Масштаб события поражает!✨
#фбмновости

ПОДГОТОВКА К ЧЕМПИОНАТУ РОССИИ НАЧАЛАСЬ 💪

Женская Сборная команда Москвы по боксу начала подготовку к Чемпионату России 2025!🔥

📍Первый тренировочный этап проходит со 2 по 19 сентября в Приэльбрусье (Кабардино-Балкарская республика).

📊Сбор в условиях среднегорья включает в себя, как общую и специальную физическую подготовку, так и работу в парах и снарядах.

🏔️В каждом тренировочном микроцикле сбора команда совершает длительный поход в горы для повышения функционального состояния организма и общей выносливости.

Природные условия одного из самых красивых регионов нашей страны прекрасно способствуют качественной подготовке боксёров.

📋В сборах принимают участие:

-Безель Рината
-Карташкова Елизавета
-Сычугова Наталия
-Мурзина Мария
-Соколова Наталья
-Маркова Анастасия
-Волкодав Виктория
-Атаниязова Динара

Тренерский состав:
-Коников Иван Сергеевич
-Власик Николай Викторович

#фбмсборы
#фбмчемпионатроссии

🥳6 сентября свой День Рождения праздновал мастер спорта СССР международного класса по боксу, чемпион СССР, тренер СШОР ЦСКА по боксу и кикбоксингу им. В.П. Ульянича - Манвел Спартакович Мурадян!

Федерация бокса города Москвы поздравляет Манвела Спартаковича с Днём Рождения! Желаем крепкого здоровья, благополучия, успехов во всех сферах жизни и талантливых учеников!🎊

#фбмденьрождения