🟥 Москва VS Московская область 🟦
26 июня в МСТК Академии спорта «Динамо» в день Фестиваля бокса, посвященного 85-й годовщине формирования Отдельной мотострелковой бригады особого назначения «ОМСБОН», состоится матчевая встреча спортсменов города Москва и Московской области!
В этот день спорта юноши 13-14 и 15-16 лет выйдут на ринг!🥊
📋Расписание мероприятия:
⏰ 11:00-12:00 – комиссия по допуску участников, взвешивание участников, совещание ГСК с представителями команд
⏰ 13:00 - 14:00 – торжественное открытие (1 этаж)
⏰ 14:00 - 15:30 – финальные бои
⏰ 15:30 – награждение, торжественное закрытие (1 этаж)
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмновости
26 июня в МСТК Академии спорта «Динамо» в день Фестиваля бокса, посвященного 85-й годовщине формирования Отдельной мотострелковой бригады особого назначения «ОМСБОН», состоится матчевая встреча спортсменов города Москва и Московской области!
В этот день спорта юноши 13-14 и 15-16 лет выйдут на ринг!
📋Расписание мероприятия:
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🔥6❤5👍3
🥊 Растяжка для боксёра: почему динамическая нужна ДО тренировки, а статическая — только ПОСЛЕ
Зайди в любой боксёрский зал перед тренировкой и увидишь, как парни и девушки активно машут ногами и руками, крутят плечами, делают выпады. А вот спокойные наклоны и долгие замирания в одной позе все приберегают на конец. Почему так? 🤔
⚡️ Перед тренировкой — динамика
Динамическая растяжка — это движения в полную амплитуду, но под контролем: махи ногами, круговые вращения руками, выпады. Они как будто нажимают кнопку «пуск» 🚀 в теле спортсмена:
🔸 мышцы разогреваются
🔸 нервные импульсы проходят быстрее
🔸 мышцы и связки становятся менее «вязкими», более податливыми.
После такой разминки мышца сокращается сильнее и быстрее. А это именно то, что нужно боксёру в начале работы: впереди резкие удары и стремительные перемещения👊
🛑 Почему статику не делают перед тренировкой
Статическая растяжка работает по-другому: боец удерживает мышцу в растянутом положении неподвижно, без рывков. Это снижает жёсткость мышц и сухожилий и учит тело спокойнее переносить большую амплитуду.
⚠️ Но внимание: статика расслабляет, а перед взрывной работой это мешает. Мышца, настроенная на покой и удлинение, теряет часть своей мгновенной мощности. Поэтому её логичнее оставить на финал.
💪 Сила и мощность
Исследования показывают интересную вещь:
🔻 Долгая статика (дольше 60 секунд) может слегка «приглушить» максимальную силу, при этом короткое удержание (меньше минуты) почти не вредит и бояться нечего.
🔺 Динамическая растяжка ведёт себя как союзник атлета: либо никак не вредит силе, либо даже немного её добавляет.
🧘 Гибкость и восстановление
После тренировки приходит черёд статики (и вот тут она по-настоящему хороша). Удерживая мышцу растянутой, боксёр снижает жёсткость тканей и тренирует способность переносить натяжение.
При регулярной работе статика заметно увеличивает общую гибкость. Но это игра вдолгую ⏳ , когда результат виден не за один день, а за недели и месяцы.
✅ Итог: разделение «динамика — до, статика — после» не случайность, а точный расчёт.
🎯 Наука лишь подтверждает простую истину: каждому виду растяжки — своё время. И в этом залог высоких результатов.
🖊Автор статьи: Врач по спортивной медицине Розина Мария Александровна
#фбмстатьи
Зайди в любой боксёрский зал перед тренировкой и увидишь, как парни и девушки активно машут ногами и руками, крутят плечами, делают выпады. А вот спокойные наклоны и долгие замирания в одной позе все приберегают на конец. Почему так? 🤔
⚡️ Перед тренировкой — динамика
Динамическая растяжка — это движения в полную амплитуду, но под контролем: махи ногами, круговые вращения руками, выпады. Они как будто нажимают кнопку «пуск» 🚀 в теле спортсмена:
🔸 мышцы разогреваются
🔸 нервные импульсы проходят быстрее
🔸 мышцы и связки становятся менее «вязкими», более податливыми.
После такой разминки мышца сокращается сильнее и быстрее. А это именно то, что нужно боксёру в начале работы: впереди резкие удары и стремительные перемещения👊
🛑 Почему статику не делают перед тренировкой
Статическая растяжка работает по-другому: боец удерживает мышцу в растянутом положении неподвижно, без рывков. Это снижает жёсткость мышц и сухожилий и учит тело спокойнее переносить большую амплитуду.
⚠️ Но внимание: статика расслабляет, а перед взрывной работой это мешает. Мышца, настроенная на покой и удлинение, теряет часть своей мгновенной мощности. Поэтому её логичнее оставить на финал.
💪 Сила и мощность
Исследования показывают интересную вещь:
🔻 Долгая статика (дольше 60 секунд) может слегка «приглушить» максимальную силу, при этом короткое удержание (меньше минуты) почти не вредит и бояться нечего.
🔺 Динамическая растяжка ведёт себя как союзник атлета: либо никак не вредит силе, либо даже немного её добавляет.
🧘 Гибкость и восстановление
После тренировки приходит черёд статики (и вот тут она по-настоящему хороша). Удерживая мышцу растянутой, боксёр снижает жёсткость тканей и тренирует способность переносить натяжение.
При регулярной работе статика заметно увеличивает общую гибкость. Но это игра вдолгую ⏳ , когда результат виден не за один день, а за недели и месяцы.
✅ Итог: разделение «динамика — до, статика — после» не случайность, а точный расчёт.
🎯 Наука лишь подтверждает простую истину: каждому виду растяжки — своё время. И в этом залог высоких результатов.
🖊Автор статьи: Врач по спортивной медицине Розина Мария Александровна
#фбмстатьи
1👍11❤6🔥2❤🔥1👏1🏆1
Forwarded from Федерация Бокса России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Нужно понимать, что спортсмен несет персональную ответственность за всё, что попадает в его организм. Безусловно, каждое дело индивидуально и уникально, поэтому РУСАДА будет рассматривать все обстоятельства дела. Возможно, в некоторых ситуациях будет какое-то смягчающее обстоятельство, но это очень редко. Всегда спортсмен ответственен за то, что попадает в его организм. На сайте РУСАДА представлена система проверки лекарственных препаратов, поэтому спортсмен не сможет проверить биологически активную добавку или спортивное питание на сайте РУСАДА. Только лекарственный препарат, который зарегистрирован как лекарственный на территории Российской Федерации. Я бы советовала три главных совета спортсмену, чтобы он не нарушил антидопинговые правила: всегда проверять все лекарственные препараты, биологически активные добавки, спортивное питание, которые потребляют спортсмены.В случае, если лекарственный препарат содержит запрещенную субстанцию, необходимо, безусловно, воздержаться от его употребления. Второй совет: проверять информацию в системе АДАМС, вносить вовремя информацию корректно для того, чтобы антидопинговая организация могла найти спортсмена и протестировать в любое время. Конечно, спортсмену всегда нужно знать и понимать, что он спортсмен, на нем особая ответственность, особенно, если это спортсмен высокого уровня. Поэтому нужно избегать контактов определенных, например, с дисквалифицированным тренером, потому что это тоже является нарушением антидопинговых правил".
❤️ Отдай свой голос боксу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2👏1
📋26 июня в рамках Фестиваля бокса, посвященного 85-й годовщине формирования Отдельной мотострелковой бригады особого назначения «ОМСБОН», состоялась матчевая встреча Москвы и Московской области!
Берленко Даниэль, Абдуллаев Адам, Силаев Максим, Гасанов Юсиф, Яровой Роман, Гаспарян Давид, Таскин Георгий, Чупаков Тимофей, Кузнецов Дмитрий и Набиев Марсель боксировали против спортсменов Московской области и принесли победу команде Москвы!
В МСТК Академии спорта «Динамо» состоялась торжественная церемония награждения, в которой приняли участие исполнительный директор Федерации бокса города Москвы Огородова Елена Геннадьевна,
заместитель Председателя Общества «Динамо» Гусаров Сергей Аркадьевич и чемпион Европы Андрей Михайлович Мишин
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👏6❤4🔥1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вспоминаем яркие моменты матчевой встречи спортсменов города Москвы и Московской области🥊
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмновости
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🔥5❤4🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спортсмены сборной команды Москвы провели заключительные тренировки и уже на пути в Сыктывкар✈️
Пожелаем команде удачи «🔥 »
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмновости
Пожелаем команде удачи «
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥10🏆3❤🔥2
XIII летняя Спартакиада учащихся России🔥
С 28 июня по 5 июля в городе Сыктывкар сильнейшие юноши и девушки съедутся со всей России, чтобы принять участие в юношеской Спартакиаде!🤩
📋Среди девушек Москву на соревнованиях представят:
📋Среди юношей Москву на соревнованиях представят:
Федерация бокса города Москвы желает команде удачи!🫂
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмспартакиада
С 28 июня по 5 июля в городе Сыктывкар сильнейшие юноши и девушки съедутся со всей России, чтобы принять участие в юношеской Спартакиаде!
📋Среди девушек Москву на соревнованиях представят:
—Зауменная Таисия
(ГБУ ДО МКСШОР «Восток»)
—Тумова Мария
(ГБУ ДО МКСШОР «Восток»)
—Куприянова Зайнаб
(ГБУ ДО МКСШОР «Восток»)
—Жукова Ульяна
(ГБУ ДО МКСШОР «Север»)
—Голунова Валерия
(ГБУ ДО МКСШОР «Юг»)
📋Среди юношей Москву на соревнованиях представят:
—
Аветисян Руслан
(ГБПОУ «Московское училище олимпийского резерва»)
—
Джумаев Амин
(ГБПОУ «Московское училище олимпийского резерва»)
-
Мирзоев Амиль
(ГБУ ДО МКСШОР «Восток»)
—
Тюрин Евгений
(ГБУ ДО МКСШОР «Юг»)
—
Цобоев Аврам
(ГБПОУ «Московское училище олимпийского резерва»)
Федерация бокса города Москвы желает команде удачи!🫂
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмспартакиада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤7🏆6❤🔥1👏1
Федерация бокса города Москвы поздравляет Ксению с Днём Рождения! Желаем крепкого здоровья, новых достижений, ярких побед и олимпийских высот!
#фбмденьрождения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉7🔥5❤3❤🔥1
📄Протокол регламента III этапа XIII летней Спартакиады учащихся России:
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмпротоколы
#фбмспартакиада
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмпротоколы
#фбмспартакиада
❤5🔥4🤝1
📋Состав пар на первый день XIII летней Спартакиады учащихся России:
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмсоставпар
#фбмспартакиада
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмсоставпар
#фбмспартакиада
👍5🏆5❤1
Трансляция XIII летней Спартакиады учащихся России🎱
ТРАНСЛЯЦИЯ
Смотри трансляцию и поддерживай боксёров команды Москвы!🥊
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмтрансляции
#фбмспартакиада
ТРАНСЛЯЦИЯ
Смотри трансляцию и поддерживай боксёров команды Москвы!
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмтрансляции
#фбмспартакиада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2💯1
Федерация бокса города Москвы поздравляет Николая Васильевича с Днём Рождения! Желаем крепкого здоровья, благополучия, счастья и успехов во всех направлениях деятельности!
#фбмденьрождения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7🔥6❤3🤩2
🔴СОФРОНОВА Надежда (Новгородская) - ЗАУМЕННАЯ Таисия
🟢ТУМОВА Мария - ЗАГУЛЯЕВА Анастасия (Вологодская)
🔴КУПРИЯНОВА Зайнаб - ПАНТЕЛЕЕВА София (Санкт-Петербург)
🟢ЕВСЕЕВА Александра (Кемеровская) - ЖУКОВА Ульяна
#фбмспартакиада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆13❤5❤🔥5👏2
📋Состав пар на второй день XIII летней Спартакиады учащихся России:
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмсоставпар
#фбмспартакиада
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмсоставпар
#фбмспартакиада
🔥7❤2🏆1
Трансляция XIII летней Спартакиады учащихся России🎱
ТРАНСЛЯЦИЯ
Смотри трансляцию и поддерживай боксёров команды Москвы!🥊
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмтрансляции
#фбмспартакиада
ТРАНСЛЯЦИЯ
Смотри трансляцию и поддерживай боксёров команды Москвы!
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмтрансляции
#фбмспартакиада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
🟢КОРЯГИН Егор (Пензенская) - ЦЕБОЕВ Аврам
🟢ТЮРИН Евгений - АЛЕНКОВ НИКОЛАЙ (Санкт-Петербург)
#фбмспартакиада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤5❤🔥2🏆1
📋Состав пар на третий день XIII летней Спартакиады учащихся России:
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмсоставпар
#фбмспартакиада
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмсоставпар
#фбмспартакиада
👍3❤2
Трансляция XIII летней Спартакиады учащихся России🎱
ТРАНСЛЯЦИЯ
Смотри трансляцию и поддерживай боксёров команды Москвы!🥊
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмтрансляции
#фбмспартакиада
ТРАНСЛЯЦИЯ
Смотри трансляцию и поддерживай боксёров команды Москвы!
ОТДАЙ ГОЛОС МОСКВЕ❤️
#фбмтрансляции
#фбмспартакиада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1
Федерация бокса города Москвы поздравляет Мухамеда с Днём Рождения! Желаем крепкого здоровья, новых побед, олимпийских высот и успехов во всех делах!
#фбмденьрождения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🎉8❤🔥2🔥1🏆1
🟢ДЖУМАЕВ Амин - ДАШДЕМИРОВ Имам (Краснодарский)
🟢АВЕТИСЯН Руслан - ОКУЛОВСКИХ Илья (Иркутская)
#фбмспартакиада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🏆5🔥2❤🔥1👍1🤩1