#درمان_مراجع_محور
یکی از اصول مهم درمانهای راجرزی ؛همسو کردن مراجع با نیاز ها و ارزشهای خود است
این بخش از درمان بر اساس همدلی؛تغییر ساختار منتقد درونی هر فرد و تقویت "خود "مراجع صورت میگیرد
تنها آن هنگام است که فرد از اجبار درونی رهایی یافته و دست به انتخاب زده و تعهد به ارزشها خود را خواهد پذیرفت
امری که در نهایت ساختار ناخرسند روانی او را متحول کرده و فرد را سرشار از نیروی زندگی خواهد ساخت .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
یکی از اصول مهم درمانهای راجرزی ؛همسو کردن مراجع با نیاز ها و ارزشهای خود است
این بخش از درمان بر اساس همدلی؛تغییر ساختار منتقد درونی هر فرد و تقویت "خود "مراجع صورت میگیرد
تنها آن هنگام است که فرد از اجبار درونی رهایی یافته و دست به انتخاب زده و تعهد به ارزشها خود را خواهد پذیرفت
امری که در نهایت ساختار ناخرسند روانی او را متحول کرده و فرد را سرشار از نیروی زندگی خواهد ساخت .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خشونت #پرخاشگری
خشونت زاییده ذهنیست که به جای ارتباط با نیازهای خود و دیگران
بدنبال درست و نادرست است.
برچسب میزند و تعمیم میدهد
ذهنی که "کی, چی هست؟" را دنبال میکند
این نوع نگاه جز سرزنش؛ احساس گناه و شرم و تنبیه هدیه ای نخواهد داشت
و این نوع نگاه؛ اولین قربانیش خود آن فرد است.
عشق فرزند "کی چه نیاز دارد؟" است
و وقتی که به دنبال غلط و درست نبودی
و وقتی فقط در هر رفتار؛ نیازی پنهان را دیدی ،
دیگر دشمنی نیست
دیگر خشونتی نیست
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
خشونت زاییده ذهنیست که به جای ارتباط با نیازهای خود و دیگران
بدنبال درست و نادرست است.
برچسب میزند و تعمیم میدهد
ذهنی که "کی, چی هست؟" را دنبال میکند
این نوع نگاه جز سرزنش؛ احساس گناه و شرم و تنبیه هدیه ای نخواهد داشت
و این نوع نگاه؛ اولین قربانیش خود آن فرد است.
عشق فرزند "کی چه نیاز دارد؟" است
و وقتی که به دنبال غلط و درست نبودی
و وقتی فقط در هر رفتار؛ نیازی پنهان را دیدی ،
دیگر دشمنی نیست
دیگر خشونتی نیست
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
فرصت های گرانبهای تنها ماندن را از دست ندهید! از خویش نگریزید تا خود را در جمع مستحیل کنید! روح، در تنهایی می بالد ،اوج میگیرد، و عمیق می شود. و در تنهایی است
که شعر سر وقت انسان می آید خدا،ایمان ،وجدان ،و غلبه بر ترس.
#نادر_ابراهیمی
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
که شعر سر وقت انسان می آید خدا،ایمان ،وجدان ،و غلبه بر ترس.
#نادر_ابراهیمی
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#طلاق نامرئی
📍به درجاتی، زن و شوهر هایی که در نبرد قدرت بسر می برند، انگاره و الگوی مشابهی را تعقیب می کنند
📍بدین معنا که ساختار زندگی خود را طوری سازماندهی می کنند که صمیمیت حقیقی در عمل دست نایافتنی است
📍روشی که اتخاذ می کنند اغلب استادانه است
⁉️سوال اینست همسرت برای اینکه از تو فاصله بگیرد، چه کاری انجام می دهد؟
😔رمان های عشقی می خواند، پای تلفن اطراق می کند
😔ماشینش را می لیسد ، تمام وقتش را با بچه ها میگذراند، خانه مادرش می ماند ، با دوستانش وقت می گذراند
😔روزنامه می خواند ،اخبار را روزی چندبار گوش می کند ، از تماس چشمی پرهیز می کند
😔روی کاناپه خوابش می برد ، معتاد به ورزش است برای شام دیر به منزل می اید ، همه اش مریض یا خسته است, در هنگام رابطه جنسی فرد دیگری را مجسم می کند ، پر خوری مرضی، دنبال دعوا و بهانه گشتن، مجله خواندن ، استمناع
😔این واقعیت که تعداد بسیار زیادی از زوج ها، روابطشان را با انواع و اقسام خروجی ها و راههای فرار سوراخ سوراخ می کنند ، یک سوال کاملا بدیهی را بر می انگیزد چرا مردها و زن ها این قدر وقت صرف دوری از صمیمیت می کنند ؟
😔دو دلیل بسیار خوب در این رابطه وجود دارد: خشم و ترس
منبع: بازگشت به عشق هارویل هندریکس
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
📍به درجاتی، زن و شوهر هایی که در نبرد قدرت بسر می برند، انگاره و الگوی مشابهی را تعقیب می کنند
📍بدین معنا که ساختار زندگی خود را طوری سازماندهی می کنند که صمیمیت حقیقی در عمل دست نایافتنی است
📍روشی که اتخاذ می کنند اغلب استادانه است
⁉️سوال اینست همسرت برای اینکه از تو فاصله بگیرد، چه کاری انجام می دهد؟
😔رمان های عشقی می خواند، پای تلفن اطراق می کند
😔ماشینش را می لیسد ، تمام وقتش را با بچه ها میگذراند، خانه مادرش می ماند ، با دوستانش وقت می گذراند
😔روزنامه می خواند ،اخبار را روزی چندبار گوش می کند ، از تماس چشمی پرهیز می کند
😔روی کاناپه خوابش می برد ، معتاد به ورزش است برای شام دیر به منزل می اید ، همه اش مریض یا خسته است, در هنگام رابطه جنسی فرد دیگری را مجسم می کند ، پر خوری مرضی، دنبال دعوا و بهانه گشتن، مجله خواندن ، استمناع
😔این واقعیت که تعداد بسیار زیادی از زوج ها، روابطشان را با انواع و اقسام خروجی ها و راههای فرار سوراخ سوراخ می کنند ، یک سوال کاملا بدیهی را بر می انگیزد چرا مردها و زن ها این قدر وقت صرف دوری از صمیمیت می کنند ؟
😔دو دلیل بسیار خوب در این رابطه وجود دارد: خشم و ترس
منبع: بازگشت به عشق هارویل هندریکس
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
شجاعت به معنی نترسیدن نیست .
به معنی پذیرش ترس و حرکت کردن
همراه با ترسیدن آگاهانه و مهربانانه
است.
کسانی که ترس خود را انکار می کنند،
به مرور به ترسوهای پرخاشگر یا
ترسوهای منفعل تبدیل می شوند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
به معنی پذیرش ترس و حرکت کردن
همراه با ترسیدن آگاهانه و مهربانانه
است.
کسانی که ترس خود را انکار می کنند،
به مرور به ترسوهای پرخاشگر یا
ترسوهای منفعل تبدیل می شوند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خود #self
آنچه که فضای تعاملات فردی را تغییر میدهد، بیش از انکه ماحصل شناخت فرد باشد ماحصل جایگاه احساسی خود او در برابر جهان بیرون است .
اگر این خود شکننده؛ ترسان؛ خود سانسور و لرزان باشد؛ احتمالا خروجی ارتباطات او ارضا کننده نیازهای او نخواهد بود و فرد تعارض و درد را تجربه خواهد کرد .
بنابراین کلید بهبود تغییر ساختار عاطفی خود اوست.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
آنچه که فضای تعاملات فردی را تغییر میدهد، بیش از انکه ماحصل شناخت فرد باشد ماحصل جایگاه احساسی خود او در برابر جهان بیرون است .
اگر این خود شکننده؛ ترسان؛ خود سانسور و لرزان باشد؛ احتمالا خروجی ارتباطات او ارضا کننده نیازهای او نخواهد بود و فرد تعارض و درد را تجربه خواهد کرد .
بنابراین کلید بهبود تغییر ساختار عاطفی خود اوست.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
برای لذت‌بردن از زندگی نباید منتظر کاملشدن و بینقصبودن آن باشیم،
چرا که جهان زودگذرتر از آن است که بتوانیم بسیاری از شرایط را دوباره تجربه کنیم.🧡
✍ کمپتن
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇👇👇👇👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
چرا که جهان زودگذرتر از آن است که بتوانیم بسیاری از شرایط را دوباره تجربه کنیم.🧡
✍ کمپتن
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇👇👇👇👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
همراهان نازنین از پست هایی که تو کانال گذاشته میشه راضی هستین؟
Anonymous Poll
66%
بله عالی هستن
27%
تا حدودی خوبه
8%
خیلی کم، تغییراتی ایجاد کنین
سلام همراهان عزیز آدینه تون بخیر،
لطفاً پیشنهاد یا انتقادی دارین
به آیدی من بفرستین . 👇👇
@Darmangar_EFT
مرتضی امینی (درمانگر هیجان مدار)
لطفاً پیشنهاد یا انتقادی دارین
به آیدی من بفرستین . 👇👇
@Darmangar_EFT
مرتضی امینی (درمانگر هیجان مدار)
وقتی به چگونگی کارکرد مغزتان فکر کنید یا بخواهید روند تکامل سه هزار و پانصد میلیون ساله آن را بررسی کنید و یا برای این سوال پاسخی بیابید که وقتی آگاهی خود را با واژه ها بیان می کنید در مغز شما چه اتفاقی می افتد؟ خواندن کتاب « اندیشیدن درباره مغز » تالیف « مایکل اوشی » را به شما تو صیه می کنیم. در کتاب حاضر ،مایکل اوشی ما را با زبانی ساده و روان و در عین حال در چهارچوب یافته های نوروساینس با بنیادی ترین مفاهیم و کارکردهای مغز،این پیچیده ترین وشگفت انگیز ترین پدیده حیات ،آشنا می کند.
مغز انسان یکصد میلیارد سلول عصبی دارد و پیچیده ترین ماشین موجود در جهان و تعیین کننده ی تمامی اعمال و افکار ماست. اما این دستگاه عصبی هزار تو به راستی چگونه کار می کند؟ مایکل اوشی وضعیت فعلی پژوهش ها درباره ی مغز را با توضیحاتی ساده بیان می کند. او موضوعاتی متنوع چون چگونگی ذخیره سازی حافظه، تکامل مغز، غده ی تغییر وضعیت هوشیاری و هیبریدهای مغز و کامپیوتر را مورد بحث قرار می دهد. اوشی استاد علوم عصبی دانشگاه ساسکس و مدیر مشترک مرکز علوم عصبی محاسباتی و روباتیک است.
کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
مغز انسان یکصد میلیارد سلول عصبی دارد و پیچیده ترین ماشین موجود در جهان و تعیین کننده ی تمامی اعمال و افکار ماست. اما این دستگاه عصبی هزار تو به راستی چگونه کار می کند؟ مایکل اوشی وضعیت فعلی پژوهش ها درباره ی مغز را با توضیحاتی ساده بیان می کند. او موضوعاتی متنوع چون چگونگی ذخیره سازی حافظه، تکامل مغز، غده ی تغییر وضعیت هوشیاری و هیبریدهای مغز و کامپیوتر را مورد بحث قرار می دهد. اوشی استاد علوم عصبی دانشگاه ساسکس و مدیر مشترک مرکز علوم عصبی محاسباتی و روباتیک است.
کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
👌نکاتی چند در مورد #نورو_ساینس و #هیجان
در سطح پایه اغلب اعمال و رفتارها ؛هیجانات شکل تطابقی پرازش اطلاعات و امادگی برای عمل در افراد برای پاسخ دهی به شرایط محیطی هستند(فریجیدا؛1986؛گرینبرگ و پایوی؛1997؛گرینبرگ و سافران؛1987؛ لانگ 1995).
بر اساس تعدادی از نظریات هیجان؛یکی از مهترین(و البته نه تنها)منبع هیجان در سطح فیزیولوژیکال ارزیابی پنهانی ست که در تقابل شرایط و محیط با اهداف ؛ نیازها و موارد حایز اهمیت فرد صورت میپذیرد.(فریجیدا؛1986؛اواتلی و جنکینز ؛1992). بنابر این اهمیت هیجانات در این ست که افراد را از ارضا و یا صدمات ارزشها ؛نیازها و یا اهدافشان در محیط آگاه میسازد(فریجیدا؛1986)همچنین هیجانات بر نحوه پردازش افراد تاثیر میگذارد( داماسیو 2003)
تحقیقات اخیر نشان داده دیدگاه اینکه هیجان پس از شناخت فرم میگیرد ؛ بوضوح ناکافیست(لی داکس ؛1996؛زاجانک؛ 2000)هیجان غالبا میتواند مقدم بر شناخت شکل بگیرد و مهمتر از ان؛ به شکل کاملی در پردازش اطلاعات نقش دارد.(فورگاس؛2000؛گرینبرگ؛2002؛گرینبرگ و سافران 1987)
تاکر و دیگران( 2003) نشان دادن که تصمیمات ارزیابانه با بخدمت گرفتن تاثیرات انگیزشی و معنایی درون شبکه لیمبیک شکل میپیذرد و این تاثیرات در شکل گیری فرایند تصمیم گیری در نواحی نیو کورتیکال مغز به شکل عمیقی دخیل ست.شناخت و هیجان در نهایت به شکل نفوذ ناپذیری در هم ادغام شده به شکلی که اغلب شناخت در خدمت اهداف عاطفی قرار میگیرد.
لی دوکس(1996) بیان داشت که دو راه کاملا متفاوت برا ایجاد هیجان وجود دارد. یک راه که او انرا"راه تحتانی" نامید ؛هنگامیست که امیگدال خطر محیطی را تشخیص میدهد و پیام اشفتگی فوری را به مغز و بدن مخابره میکند. راه دیگر که کند تر میباشد را "راه فوقانی" نامید که اطلاعات مشابه را از تالاموس به نیو کورتکس مخابره میکند؛جایی که به پردازش جزییات بیشتری نیاز است.
چون سرعت انتقال اطلاعات راه اول دو برابر راه دوم میباشد؛قسمت تفکر مغز اغلب قادر نخواهد شد که به موقع پاسخ هیجانی را متوقف کند. بنابراین واکنشهای هیجانی خودکار همانند عقب پریدن به هنگام دیدن یک مار ؛پرخاشگری به یک همسر بی توجه ؛ فریاد کشیدن بر سر یک کودک نافرمان و یااحساس اب شدن و به زمین فرو رفتن به هنگام شرم اغلب قبل از اینکه بتوان انرا متوقف کرد ؛ روی خواهد داد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
در سطح پایه اغلب اعمال و رفتارها ؛هیجانات شکل تطابقی پرازش اطلاعات و امادگی برای عمل در افراد برای پاسخ دهی به شرایط محیطی هستند(فریجیدا؛1986؛گرینبرگ و پایوی؛1997؛گرینبرگ و سافران؛1987؛ لانگ 1995).
بر اساس تعدادی از نظریات هیجان؛یکی از مهترین(و البته نه تنها)منبع هیجان در سطح فیزیولوژیکال ارزیابی پنهانی ست که در تقابل شرایط و محیط با اهداف ؛ نیازها و موارد حایز اهمیت فرد صورت میپذیرد.(فریجیدا؛1986؛اواتلی و جنکینز ؛1992). بنابر این اهمیت هیجانات در این ست که افراد را از ارضا و یا صدمات ارزشها ؛نیازها و یا اهدافشان در محیط آگاه میسازد(فریجیدا؛1986)همچنین هیجانات بر نحوه پردازش افراد تاثیر میگذارد( داماسیو 2003)
تحقیقات اخیر نشان داده دیدگاه اینکه هیجان پس از شناخت فرم میگیرد ؛ بوضوح ناکافیست(لی داکس ؛1996؛زاجانک؛ 2000)هیجان غالبا میتواند مقدم بر شناخت شکل بگیرد و مهمتر از ان؛ به شکل کاملی در پردازش اطلاعات نقش دارد.(فورگاس؛2000؛گرینبرگ؛2002؛گرینبرگ و سافران 1987)
تاکر و دیگران( 2003) نشان دادن که تصمیمات ارزیابانه با بخدمت گرفتن تاثیرات انگیزشی و معنایی درون شبکه لیمبیک شکل میپیذرد و این تاثیرات در شکل گیری فرایند تصمیم گیری در نواحی نیو کورتیکال مغز به شکل عمیقی دخیل ست.شناخت و هیجان در نهایت به شکل نفوذ ناپذیری در هم ادغام شده به شکلی که اغلب شناخت در خدمت اهداف عاطفی قرار میگیرد.
لی دوکس(1996) بیان داشت که دو راه کاملا متفاوت برا ایجاد هیجان وجود دارد. یک راه که او انرا"راه تحتانی" نامید ؛هنگامیست که امیگدال خطر محیطی را تشخیص میدهد و پیام اشفتگی فوری را به مغز و بدن مخابره میکند. راه دیگر که کند تر میباشد را "راه فوقانی" نامید که اطلاعات مشابه را از تالاموس به نیو کورتکس مخابره میکند؛جایی که به پردازش جزییات بیشتری نیاز است.
چون سرعت انتقال اطلاعات راه اول دو برابر راه دوم میباشد؛قسمت تفکر مغز اغلب قادر نخواهد شد که به موقع پاسخ هیجانی را متوقف کند. بنابراین واکنشهای هیجانی خودکار همانند عقب پریدن به هنگام دیدن یک مار ؛پرخاشگری به یک همسر بی توجه ؛ فریاد کشیدن بر سر یک کودک نافرمان و یااحساس اب شدن و به زمین فرو رفتن به هنگام شرم اغلب قبل از اینکه بتوان انرا متوقف کرد ؛ روی خواهد داد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
دخترا هر روز می‌تونه روز شما باشه،
امروز هم یکی از اون روزهاست .
هر روزتون مبارک . 👸🎊🎉🎁
مرتضی امینی (درمانگر هیجان مدار)
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
امروز هم یکی از اون روزهاست .
هر روزتون مبارک . 👸🎊🎉🎁
مرتضی امینی (درمانگر هیجان مدار)
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
⚠️ با حوصله این چند خط رو بخونید و اگه خواستین نظرتون رو بنویسین 👇👇👇
مری هفت ساله، پس از این که معلم مدرسه او را مورد ضرب و شتم قرار داد دیگر به مدرسه نرفت. مادر او به نام فلورا پس از بی نتیجه بودن همۀ تلاش هایش برای باز گرداندن او به مدرسه، در یاس و ناامیدی کامل به سر می برد .او خود هرگز دخترش را کتک نزده بود. روزی به دیدار معلم رفت، در مورد وضعیت پیش آمده با او مقابله کرد و از او خواست که از فرزندش پوزش بخواهد . معلم واکنشی خشم آلود نشان داد. وضعیت خوبی خواهد بود اگر روزی معلمان شروع به پوزش خواستن از دانش آموزان کنند. معلم اصرار داشت که مری حقش بود که کتک بخورد زیرا وقتی با او سخن می گفت به حرفش نمی داد. فلورا به آرامی پاسخ داد که « کودکی که به شما گوش نمی دهد ممکن است یا از آهنگ صدای شما و یا از حالت صورت تان ترسیده باشد. کتک زدن تنها به ترس و وحشت او می افزاید. به جای متوسل شدن به کتک شاید بهتر باشد با کودک سخن بگویید، اطمینان او را جلب کنید و از این راه تنش و ترس را از میان بردارید. » ناگهان اشک در چشمان معلم حلقه زد. او در صندلی خود فرو رفت و چنین گفت: « در کودکی، کتک تنها چیزی بود که من دریافت می کردم؛ هیچ کس با من صحبتی نمی کرد. هنوز صدای مادرم در گوشم است که بر سرم فریاد می زد که تو هیچ وقت به حرفم گوش نمی دهی- با تو باید چکار کنم؟»
ناگهان فلورا احساس دلسوزی کرد. او به این قصد به مدرسه آمده بود که به معلم بگوید تنبیه بدنی مدتهاست در مدارس ممنوع شده است و او رفتار معلم را به پلیس گزارش خواهد کرد. اما اکنون، در صندلی رو به روی او شخصی واقعی نشسته بود که می توانست او را مورد خطاب قرار دهد. سرانجام این دو زن تلاش کردند راهی برای به دست آوردن اعتماد مری کوچک بیابند. معلم پوزش خواست. او توضیح داد که دیگر از چیزی نمی ترسد زیرا می داند کتک زدن دانش آموزان ممنوع است و او به عنوان معلم کار اشتباهی انجام داده است. او گفت که در این صورت مری حق دارد که شکایت کند، ولی معلم ها هم گاهی اشتباه می کنند. سرانجام مری با خوشحالی به مدرسه بازگشت و حتی به این معلم که شهامت قبول اشتباه خود را داشت، علاقه پیدا کرد .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
مری هفت ساله، پس از این که معلم مدرسه او را مورد ضرب و شتم قرار داد دیگر به مدرسه نرفت. مادر او به نام فلورا پس از بی نتیجه بودن همۀ تلاش هایش برای باز گرداندن او به مدرسه، در یاس و ناامیدی کامل به سر می برد .او خود هرگز دخترش را کتک نزده بود. روزی به دیدار معلم رفت، در مورد وضعیت پیش آمده با او مقابله کرد و از او خواست که از فرزندش پوزش بخواهد . معلم واکنشی خشم آلود نشان داد. وضعیت خوبی خواهد بود اگر روزی معلمان شروع به پوزش خواستن از دانش آموزان کنند. معلم اصرار داشت که مری حقش بود که کتک بخورد زیرا وقتی با او سخن می گفت به حرفش نمی داد. فلورا به آرامی پاسخ داد که « کودکی که به شما گوش نمی دهد ممکن است یا از آهنگ صدای شما و یا از حالت صورت تان ترسیده باشد. کتک زدن تنها به ترس و وحشت او می افزاید. به جای متوسل شدن به کتک شاید بهتر باشد با کودک سخن بگویید، اطمینان او را جلب کنید و از این راه تنش و ترس را از میان بردارید. » ناگهان اشک در چشمان معلم حلقه زد. او در صندلی خود فرو رفت و چنین گفت: « در کودکی، کتک تنها چیزی بود که من دریافت می کردم؛ هیچ کس با من صحبتی نمی کرد. هنوز صدای مادرم در گوشم است که بر سرم فریاد می زد که تو هیچ وقت به حرفم گوش نمی دهی- با تو باید چکار کنم؟»
ناگهان فلورا احساس دلسوزی کرد. او به این قصد به مدرسه آمده بود که به معلم بگوید تنبیه بدنی مدتهاست در مدارس ممنوع شده است و او رفتار معلم را به پلیس گزارش خواهد کرد. اما اکنون، در صندلی رو به روی او شخصی واقعی نشسته بود که می توانست او را مورد خطاب قرار دهد. سرانجام این دو زن تلاش کردند راهی برای به دست آوردن اعتماد مری کوچک بیابند. معلم پوزش خواست. او توضیح داد که دیگر از چیزی نمی ترسد زیرا می داند کتک زدن دانش آموزان ممنوع است و او به عنوان معلم کار اشتباهی انجام داده است. او گفت که در این صورت مری حق دارد که شکایت کند، ولی معلم ها هم گاهی اشتباه می کنند. سرانجام مری با خوشحالی به مدرسه بازگشت و حتی به این معلم که شهامت قبول اشتباه خود را داشت، علاقه پیدا کرد .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#مهارت‌های_زندگی:
۱- مهارت خودآگاهی
۲- مهارت همدلی
۳- مهارت روابط بین فردی
۴- مهارت ارتباط موثر
۵- مهارت مقابله با استرس
۶- مهارت مدیریت هیجان
۷- مهارت حل مسئله
۸- مهارتت تصمیم گیری
۹- مهارت تفکر خلاق
۱۰- مهارت تفکر نقادانه
🔹 مهارت خودآگاهی:
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی
🔹 مهارت همدلی:
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد.
🔹 مهارت روابط بین فردی:
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه میدهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.
🔹 مهارت ارتباط موثر:
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.
🔹 مهارت مقابله با فشار عصبی:
با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
🔹 مهارت مدیریت هیجان:
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر میگذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.
🔹مهارت حل مسئله:
زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.
🔹مهارت تصمیم‌گیری:
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص میکند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.
🔹 مهارت تفکر خلاق:
تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.
🔹 مهارت تفکر نقادانه:
این مهارت موجب می‌شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
۱- مهارت خودآگاهی
۲- مهارت همدلی
۳- مهارت روابط بین فردی
۴- مهارت ارتباط موثر
۵- مهارت مقابله با استرس
۶- مهارت مدیریت هیجان
۷- مهارت حل مسئله
۸- مهارتت تصمیم گیری
۹- مهارت تفکر خلاق
۱۰- مهارت تفکر نقادانه
🔹 مهارت خودآگاهی:
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی
🔹 مهارت همدلی:
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد.
🔹 مهارت روابط بین فردی:
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه میدهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.
🔹 مهارت ارتباط موثر:
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.
🔹 مهارت مقابله با فشار عصبی:
با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
🔹 مهارت مدیریت هیجان:
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر میگذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.
🔹مهارت حل مسئله:
زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.
🔹مهارت تصمیم‌گیری:
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص میکند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.
🔹 مهارت تفکر خلاق:
تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.
🔹 مهارت تفکر نقادانه:
این مهارت موجب می‌شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
بهتون خیانت شده ؟💔
Anonymous Poll
51%
اره همسرم یا پارتنرم بهم خیانت کرد
49%
نه رابطم خوبه بهش اعتماد دارم
سخته اعتراف کنیم به این مسئله .
آیا به همسر یا پارتنرتون خیانت کردین ؟
آیا به همسر یا پارتنرتون خیانت کردین ؟
Anonymous Poll
17%
بله متاسفانه
83%
نه متعهد بودم