❓چهل سوال مهم در جلسه خواستگاری :
#خواستگاری
نظر تو در مورد زندگی مشترک یا مستقل از خانواده‌ها چیست؟ آیا تصمیم داری بعد از ازدواج مستقل از خانواده باشی؟
خانواده تو در مورد استقلال ما چه نظری دارند و آیا این اجازه را به تو می‌دهند؟ آیا خود تو توانایی عاطفی و روانی مستقل شدن از والدین را داری؟ آیا بیش از حد به آنها وابسته نیستی؟
آیا ممکن است به خاطر رها شدن از شرایط خانوادگی فشارآور ازدواج کنی؟
آیا ممکن است به خاطر نگرانی از بالا رفتن سن ازدواج کنی؟ یا به خاطر گریز از تنهایی ازدواج کنی؟
آیا انگیزه‌ات از ازدواج، نیاز خودت است یا به دلیل وسوسه‌ها یا فشار‌های دیگران می‌خواهی ازدواج کنی؟
هدف‌هایت در زندگی تا به حال چه بوده‌اند و بعد از این چه خواهند بود؟ هدف‌هایت را اولویت‌بندی کن و بگو؟
به نظرت همسر ایده‌آل چه جور آدمی است؟ آیا همیشه همین‌طور فکر می‌کردی؟ خانواده‌ات در این مورد چه فکری میکنند؟ آیا
تفاوتی در نظرات تو خانواده‌ات در مورد همسر ایده‌آل وجود دارد؟
تا حالا سابقه بیماری خاصی داشته‌ای؟ اگر مورد خاصی وجود داشته بگو؟
قبل از من هم به خواستگاری شخص دیگری رفته‌ای؟ (یا قبل از من هم خواستگاری داشته‌ای؟) دلیل رد آنها چه بوده است؟
چه آرزوهایی داری؟ از چه چیز‌هایی خوشت می‌آید؟ چه چیز‌هایی را دوست داری که داشته باشی؟ آرزو داری چه چیز‌هایی در زندگی‌ات اتفاق نیافتد؟
چه چیز‌هایی برای تو مهم هستند، در حدی که به آنها می‌گویی ارزش؟ اولویت ارزش‌های تو چیست؟
به چه چیز‌هایی علاقه داری؟ (ورزش، موسیقی، مسافرت، تحصیل، شغل، مطالعه، فرزند‌پروری و…)
نظرت در مورد زمان بچه‌دار شدن چیست؟ نظر خاصی داری؟ چرا؟
چقدر مذهبی هستی؟ خانواده‌ات چه طور؟
الان درآمد ماهیانه‌ات چه‌قدر است؟ آیا از عهده تامین زندگی برمی‌آیی؟ آیا شغل ثابتی داری؟
در مورد کار کردن زن، بیرون از خانه چه نظری داری؟
چند تا دوست صمیمی داری؟ کلا آدم معاشرتی هستی یا نه؟
می‌خواهی چه قدر با خانواده‌ات ارتباط داشته باشی؟ اگر لازم باشد بین خانواده و همسر یکی را انتخاب کنی چه کار میکنی؟
آیا در مورد خانه، ماشین، شهر محل سکونت و… نظر خاصی داری؟
نظرت در مورد تقسیم کار منزل چیست؟ نظرت در مورد کمک به همسر در امور منزل چیست؟ نظرت در مورد دخالت در شغل و کار مرد، خارج از خانه چیست؟
اگر یک وقتی در مورد تفریح آخر هفته اختلاف پیدا کنیم چه طور به تفاهم می‌رسیم؟
تا چه حد در تصمیم‌گیری‌هایت مستقل عمل میکنی؟ تا چه حد با دیگران مشورت میکنی؟ تا چه حد از همسرت کمک خواهی گرفت؟
به نظر تو، چه اشکالاتی هست که از همین الان نباید در طرف مقابلت وجود داشته باشد؟
اگر اشکالی در طرف مقابل دیدی چه طور مطرح میکنی؟
راه‌های نشان دادن علاقه و محبت کدام‌ها هستند؟ فکر می‌کنید تا چه حد باید احساسات و محبت را نسبت به همسرت بیان کنی؟
نظرت در مورد جایگاه مرد و زن در زندگی چیست؟
اگر به ناچار شوهر یا زن به خاطر شغلش به جای دیگری منتقل شد، تو چه خواهی کرد؟
وقتی از کسی ناراحت می‌شوی، معمولا چه راهی را پیش می‌گیری؟
نظرت در مورد جذابیت ظاهری طرف مقابل چیست؟ در مورد جذابیت باطنی‌اش چه؟
نظرت در مورد مراسم و تشریفات ازدواج چیست؟ چه‌قدر خرج کنیم؟ در این مورد چه‌قدر با خانواده توافق داری؟
خصوصیات فردی مانند چاقی و لاغری، زیبایی، قد و وزن چه‌قدر برایت مهم است؟ آیا طرف مقابل خود را از این لحاظ می‌پسندی؟
معمولا چند درصد تصمیم‌هایتان منجر به عمل می‌شود؟ چند درصد تصمیم‌هایتان را خودتان اتخاذ می‌کنید؟
به طور کلی در مورد جایگاه مسائل جنسی در زندگی زناشویی چه نظری داری؟
محل کار و زندگی‌ات کجاست، در کجا تحصیل کرده‌ای؟ آیا امکان تحقیق در محل کار، تحصیل و زندگی‌ات وجود دارد؟
گذشته طرف مقابل چه‌قدر برایت اهمیت دارد، چه اطلاعاتی در مورد گذشته فرد می‌خواهی داشته باشی؟
آیا تردیدی هم درخصوص ازدواج داری؟ چه تردیدی داری؟ آیا حاضری درخصوص تردیدت با طرف مقابل صحبت کنی؟
اگر تضاد و مشکلی بین تو و همسرت پیش بیاید آن را چگونه برطرف میکنی؟
چه نقاط قوت و چه نقاط ضعفی در طرف مقابل می‌بینی؟ آیا حاضری آنها را مطرح کنی؟
آیا همدیگر را دوست دارید؟ میزان دوست داشتن هرکدامتان نسبت به طرف مقابل چقدر است؟
به نظرت نشانه‌های علاقه همسرت به تو چیست و یا چه باید باشد؟
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خواستگاری
نظر تو در مورد زندگی مشترک یا مستقل از خانواده‌ها چیست؟ آیا تصمیم داری بعد از ازدواج مستقل از خانواده باشی؟
خانواده تو در مورد استقلال ما چه نظری دارند و آیا این اجازه را به تو می‌دهند؟ آیا خود تو توانایی عاطفی و روانی مستقل شدن از والدین را داری؟ آیا بیش از حد به آنها وابسته نیستی؟
آیا ممکن است به خاطر رها شدن از شرایط خانوادگی فشارآور ازدواج کنی؟
آیا ممکن است به خاطر نگرانی از بالا رفتن سن ازدواج کنی؟ یا به خاطر گریز از تنهایی ازدواج کنی؟
آیا انگیزه‌ات از ازدواج، نیاز خودت است یا به دلیل وسوسه‌ها یا فشار‌های دیگران می‌خواهی ازدواج کنی؟
هدف‌هایت در زندگی تا به حال چه بوده‌اند و بعد از این چه خواهند بود؟ هدف‌هایت را اولویت‌بندی کن و بگو؟
به نظرت همسر ایده‌آل چه جور آدمی است؟ آیا همیشه همین‌طور فکر می‌کردی؟ خانواده‌ات در این مورد چه فکری میکنند؟ آیا
تفاوتی در نظرات تو خانواده‌ات در مورد همسر ایده‌آل وجود دارد؟
تا حالا سابقه بیماری خاصی داشته‌ای؟ اگر مورد خاصی وجود داشته بگو؟
قبل از من هم به خواستگاری شخص دیگری رفته‌ای؟ (یا قبل از من هم خواستگاری داشته‌ای؟) دلیل رد آنها چه بوده است؟
چه آرزوهایی داری؟ از چه چیز‌هایی خوشت می‌آید؟ چه چیز‌هایی را دوست داری که داشته باشی؟ آرزو داری چه چیز‌هایی در زندگی‌ات اتفاق نیافتد؟
چه چیز‌هایی برای تو مهم هستند، در حدی که به آنها می‌گویی ارزش؟ اولویت ارزش‌های تو چیست؟
به چه چیز‌هایی علاقه داری؟ (ورزش، موسیقی، مسافرت، تحصیل، شغل، مطالعه، فرزند‌پروری و…)
نظرت در مورد زمان بچه‌دار شدن چیست؟ نظر خاصی داری؟ چرا؟
چقدر مذهبی هستی؟ خانواده‌ات چه طور؟
الان درآمد ماهیانه‌ات چه‌قدر است؟ آیا از عهده تامین زندگی برمی‌آیی؟ آیا شغل ثابتی داری؟
در مورد کار کردن زن، بیرون از خانه چه نظری داری؟
چند تا دوست صمیمی داری؟ کلا آدم معاشرتی هستی یا نه؟
می‌خواهی چه قدر با خانواده‌ات ارتباط داشته باشی؟ اگر لازم باشد بین خانواده و همسر یکی را انتخاب کنی چه کار میکنی؟
آیا در مورد خانه، ماشین، شهر محل سکونت و… نظر خاصی داری؟
نظرت در مورد تقسیم کار منزل چیست؟ نظرت در مورد کمک به همسر در امور منزل چیست؟ نظرت در مورد دخالت در شغل و کار مرد، خارج از خانه چیست؟
اگر یک وقتی در مورد تفریح آخر هفته اختلاف پیدا کنیم چه طور به تفاهم می‌رسیم؟
تا چه حد در تصمیم‌گیری‌هایت مستقل عمل میکنی؟ تا چه حد با دیگران مشورت میکنی؟ تا چه حد از همسرت کمک خواهی گرفت؟
به نظر تو، چه اشکالاتی هست که از همین الان نباید در طرف مقابلت وجود داشته باشد؟
اگر اشکالی در طرف مقابل دیدی چه طور مطرح میکنی؟
راه‌های نشان دادن علاقه و محبت کدام‌ها هستند؟ فکر می‌کنید تا چه حد باید احساسات و محبت را نسبت به همسرت بیان کنی؟
نظرت در مورد جایگاه مرد و زن در زندگی چیست؟
اگر به ناچار شوهر یا زن به خاطر شغلش به جای دیگری منتقل شد، تو چه خواهی کرد؟
وقتی از کسی ناراحت می‌شوی، معمولا چه راهی را پیش می‌گیری؟
نظرت در مورد جذابیت ظاهری طرف مقابل چیست؟ در مورد جذابیت باطنی‌اش چه؟
نظرت در مورد مراسم و تشریفات ازدواج چیست؟ چه‌قدر خرج کنیم؟ در این مورد چه‌قدر با خانواده توافق داری؟
خصوصیات فردی مانند چاقی و لاغری، زیبایی، قد و وزن چه‌قدر برایت مهم است؟ آیا طرف مقابل خود را از این لحاظ می‌پسندی؟
معمولا چند درصد تصمیم‌هایتان منجر به عمل می‌شود؟ چند درصد تصمیم‌هایتان را خودتان اتخاذ می‌کنید؟
به طور کلی در مورد جایگاه مسائل جنسی در زندگی زناشویی چه نظری داری؟
محل کار و زندگی‌ات کجاست، در کجا تحصیل کرده‌ای؟ آیا امکان تحقیق در محل کار، تحصیل و زندگی‌ات وجود دارد؟
گذشته طرف مقابل چه‌قدر برایت اهمیت دارد، چه اطلاعاتی در مورد گذشته فرد می‌خواهی داشته باشی؟
آیا تردیدی هم درخصوص ازدواج داری؟ چه تردیدی داری؟ آیا حاضری درخصوص تردیدت با طرف مقابل صحبت کنی؟
اگر تضاد و مشکلی بین تو و همسرت پیش بیاید آن را چگونه برطرف میکنی؟
چه نقاط قوت و چه نقاط ضعفی در طرف مقابل می‌بینی؟ آیا حاضری آنها را مطرح کنی؟
آیا همدیگر را دوست دارید؟ میزان دوست داشتن هرکدامتان نسبت به طرف مقابل چقدر است؟
به نظرت نشانه‌های علاقه همسرت به تو چیست و یا چه باید باشد؟
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خشم
🔸 یکی از خطرناک ترین ویژگی های خشم این است که خشم، خشم بر می انگیزد و این چرخه می تواند به سرعت اوج بگیرد .
ناامیدی از نحوه‌ی عملکرد طرف مقابل میتواند ما را عصبانی کند . به ویژه اگر طرف مقابل برای ما اهمیت زیادی داشته باشد . شاید عجیب به نظر برسد که ما از آنهایی که بیشتر از همه دوست شان داریم بیشتر عصبانی می شویم . اما اینها افرادی هستند که بیشتر از همه می توانند به ما آسیب زده و ما را ناامید کنند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
🔸 یکی از خطرناک ترین ویژگی های خشم این است که خشم، خشم بر می انگیزد و این چرخه می تواند به سرعت اوج بگیرد .
ناامیدی از نحوه‌ی عملکرد طرف مقابل میتواند ما را عصبانی کند . به ویژه اگر طرف مقابل برای ما اهمیت زیادی داشته باشد . شاید عجیب به نظر برسد که ما از آنهایی که بیشتر از همه دوست شان داریم بیشتر عصبانی می شویم . اما اینها افرادی هستند که بیشتر از همه می توانند به ما آسیب زده و ما را ناامید کنند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
❤️پنج افسانه رایج در ازدواج
▪️از نظر «راس هریس» مشاور و درمانگر معروف؛ افسانه های زیر در ازدواج رایج است :
1️⃣ تو من را کامل میکنی
2️⃣ تو همسر ایده ال من هستی
3️⃣ تو من را خوشبخت میکنی
4️⃣ تو نیمه گمشده من هستی
5️⃣ من تو را تغییر می دهم
▪️راس هریس میگوید اینها افسانه اند. اگر با این تفکرات میخواهید ازدواج کنید، هیچ وقت ازدواج نکنید، چون وقتی واقعیت با انتظارات شما جور در نمی آید دچار سرخوردگی میشوید.
▪️میخواهم به شما بگویم عشق و درد مثل دو روی یک سکه هستند.
عشق را یک گلزار در نظر بگیرید، حالا که وارد این گلزار شدید دو انتخاب دارید :
🔸شروع کنید با خارهای گلزار گلاویز شدن که آنها را از بین ببرید (همسرم را درستش می کنم، تغییرش میدم) که قطعا نمیتوانید همه خارها را از بین ببرید و فقط خودتان را زخمی می کنید، ضمن اینکه از بودن در گلزار هم لذت نمی برید.
🔸گلزار را با خارهایش بپذیرید، شاید یک مقدار خارها اذیتتان کنند، اما در کل، بودن در گلزار میتواند تجربه لذت بخشی برایتان باشد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
▪️از نظر «راس هریس» مشاور و درمانگر معروف؛ افسانه های زیر در ازدواج رایج است :
1️⃣ تو من را کامل میکنی
2️⃣ تو همسر ایده ال من هستی
3️⃣ تو من را خوشبخت میکنی
4️⃣ تو نیمه گمشده من هستی
5️⃣ من تو را تغییر می دهم
▪️راس هریس میگوید اینها افسانه اند. اگر با این تفکرات میخواهید ازدواج کنید، هیچ وقت ازدواج نکنید، چون وقتی واقعیت با انتظارات شما جور در نمی آید دچار سرخوردگی میشوید.
▪️میخواهم به شما بگویم عشق و درد مثل دو روی یک سکه هستند.
عشق را یک گلزار در نظر بگیرید، حالا که وارد این گلزار شدید دو انتخاب دارید :
🔸شروع کنید با خارهای گلزار گلاویز شدن که آنها را از بین ببرید (همسرم را درستش می کنم، تغییرش میدم) که قطعا نمیتوانید همه خارها را از بین ببرید و فقط خودتان را زخمی می کنید، ضمن اینکه از بودن در گلزار هم لذت نمی برید.
🔸گلزار را با خارهایش بپذیرید، شاید یک مقدار خارها اذیتتان کنند، اما در کل، بودن در گلزار میتواند تجربه لذت بخشی برایتان باشد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
در دوران عاشقی هورمون «دوپامین» که به هورمون خوشبختی نیز معروف است در مغز افزایش می یابد کوکائین و نیکوتین نیز این هورمون را فعال میکنند در واقع زوج عاشق به هم معتاد می شوند.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#انتخاب_مناسب
در دوران دوستی یا نامزدی بهترین راه برای شناخت طرف مقابلمان نحوه ارتباط او با دیگران است نه با ما.
اینکه طرف مقابل ما با خانواده، دوستان و اطرافیانش چگونه برخورد می کند،اینکه در رستوران با کسی که سفارش غذا می گیرد چگونه برخورد می کند،اینکه در ترافیک وقتی تلفن همراهش زنگ می زند چگونه جواب می دهد و مواردی از این قبیل به ما کمک می کند تا بتوانیم الگوهای ارتباطی او را بشناسیم.
اشتباه ترین فکری که در این دوران ممکن است از ذهنمان بگذرد اینست که "با من که خوب رفتار می کند"
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
در دوران دوستی یا نامزدی بهترین راه برای شناخت طرف مقابلمان نحوه ارتباط او با دیگران است نه با ما.
اینکه طرف مقابل ما با خانواده، دوستان و اطرافیانش چگونه برخورد می کند،اینکه در رستوران با کسی که سفارش غذا می گیرد چگونه برخورد می کند،اینکه در ترافیک وقتی تلفن همراهش زنگ می زند چگونه جواب می دهد و مواردی از این قبیل به ما کمک می کند تا بتوانیم الگوهای ارتباطی او را بشناسیم.
اشتباه ترین فکری که در این دوران ممکن است از ذهنمان بگذرد اینست که "با من که خوب رفتار می کند"
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خشم
خشم خطرناک ترین هیجان است، زیرا ممکن است به هدف خشم مان آسیب بزنیم . ممکن است با فریاد زدن الفاظ خشمگینانه و یا بیان تعمدی و هدفمند آنها انجام دهیم، یا کتک کاری، فحش، توهین و تحقیر و تهدید و ...
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
خشم خطرناک ترین هیجان است، زیرا ممکن است به هدف خشم مان آسیب بزنیم . ممکن است با فریاد زدن الفاظ خشمگینانه و یا بیان تعمدی و هدفمند آنها انجام دهیم، یا کتک کاری، فحش، توهین و تحقیر و تهدید و ...
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#هیجان #خشم
اگه متوجه حالت هیجانیمون باشیم، نه اینکه تنها به احساسمون هشیار باشیم، بله وایستیم تا ببینیم آیا می خوایم براساس احساس خشم عمل کنیم یا رفتار خشم نشون بدیم یا نه ! آسیبی به کسی وارد نکنیم، کار خطرناکی انجام ندیم، خشم طرف مقابل رو با خشم بیشتر پاسخ ندیم، حرف نابخشودنی به زبان نیاریم، پاسخمون رو از خشم به رنجش تقلیل بدیم و ...
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
اگه متوجه حالت هیجانیمون باشیم، نه اینکه تنها به احساسمون هشیار باشیم، بله وایستیم تا ببینیم آیا می خوایم براساس احساس خشم عمل کنیم یا رفتار خشم نشون بدیم یا نه ! آسیبی به کسی وارد نکنیم، کار خطرناکی انجام ندیم، خشم طرف مقابل رو با خشم بیشتر پاسخ ندیم، حرف نابخشودنی به زبان نیاریم، پاسخمون رو از خشم به رنجش تقلیل بدیم و ...
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خشم
اغلب چیزی که به ما انگیزه میده خشممون رو مدیریت کنیم و اجازه ندیم تبدیل به غیظ بشه، تعهدیه که به حفظ ارتباطمون با فردیه که از دستش عصبانی هستیم. یعنی صرف نظر از اینکه اون چه کاری کرده، باور ما اینه اگه نتونیم خشم مون رو مدیریت کنیم آسیب جبران ناپذیری به رابطمون با او در آینده میزنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
اغلب چیزی که به ما انگیزه میده خشممون رو مدیریت کنیم و اجازه ندیم تبدیل به غیظ بشه، تعهدیه که به حفظ ارتباطمون با فردیه که از دستش عصبانی هستیم. یعنی صرف نظر از اینکه اون چه کاری کرده، باور ما اینه اگه نتونیم خشم مون رو مدیریت کنیم آسیب جبران ناپذیری به رابطمون با او در آینده میزنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خشم
شدت هیجانات آدم ها با هم متفاوته و ساختار هیجانی متفاوتی در افراد مختلف وجود داره، به طوری که در بعضی افراد خیلی شدیدتره . برخی افراد براساس دینامیت موجود در اونها ظرفیت خشم شدید رو ندارن، این میزان در همۀ افراد یکسان نیست و میراث ژنتیکی و محیط هر دو در آن نقش دارن .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
شدت هیجانات آدم ها با هم متفاوته و ساختار هیجانی متفاوتی در افراد مختلف وجود داره، به طوری که در بعضی افراد خیلی شدیدتره . برخی افراد براساس دینامیت موجود در اونها ظرفیت خشم شدید رو ندارن، این میزان در همۀ افراد یکسان نیست و میراث ژنتیکی و محیط هر دو در آن نقش دارن .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خشم
وقتی آدما خلق و خوی تحریک پذیری دارن تو مدیریت خشم بیشتر مشکل دارند. زمانی که تحریک پذیر هستیم موضوعاتی ما رو عصبانی میکنه که اگه تحریک پذیر نبودیم، عصبانی نمی شدیم . خشمی که هنگام خلق تحریک پذیر تجربه میشه مدت بیشتری دوام داره و سخت تر مدیریت میشه .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
وقتی آدما خلق و خوی تحریک پذیری دارن تو مدیریت خشم بیشتر مشکل دارند. زمانی که تحریک پذیر هستیم موضوعاتی ما رو عصبانی میکنه که اگه تحریک پذیر نبودیم، عصبانی نمی شدیم . خشمی که هنگام خلق تحریک پذیر تجربه میشه مدت بیشتری دوام داره و سخت تر مدیریت میشه .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خشم
توصیه اینه اگه خودتون تشخیص دادین که خلق تون تحریک پذیر شده، از آدما دوری کنید. اما اغلب برامون روشن نیست خلق تحریک پذیری داریم تا زمانی که اولین انفجار اتفاق میوفته و پس از اون می فهمیم به دلیل اینکه تحربک پذیر بودیم این اتفاق افتاده .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
توصیه اینه اگه خودتون تشخیص دادین که خلق تون تحریک پذیر شده، از آدما دوری کنید. اما اغلب برامون روشن نیست خلق تحریک پذیری داریم تا زمانی که اولین انفجار اتفاق میوفته و پس از اون می فهمیم به دلیل اینکه تحربک پذیر بودیم این اتفاق افتاده .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#هیجان، یک نیروی درونی است که توسط محرک های درونی و بیرونی فعال شده و پاسخ هایی فیزیولوژیک و زبانی- حرکتی را به دنبال خواهد داشت و با برآوردن نیارها، باعث بقای فرد می شود .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#خشم
🔸 یکی از خطرناک ترین ویژگی های خشم این است که خشم، خشم بر می انگیزد و این چرخه می تواند به سرعت اوج بگیرد .
ناامیدی از نحوه‌ی عملکرد طرف مقابل میتواند ما را عصبانی کند . به ویژه اگر طرف مقابل برای ما اهمیت زیادی داشته باشد . شاید عجیب به نظر برسد که ما از آنهایی که بیشتر از همه دوست شان داریم بیشتر عصبانی می شویم . اما اینها افرادی هستند که بیشتر از همه می توانند به ما آسیب زده و ما را ناامید کنند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
🔸 یکی از خطرناک ترین ویژگی های خشم این است که خشم، خشم بر می انگیزد و این چرخه می تواند به سرعت اوج بگیرد .
ناامیدی از نحوه‌ی عملکرد طرف مقابل میتواند ما را عصبانی کند . به ویژه اگر طرف مقابل برای ما اهمیت زیادی داشته باشد . شاید عجیب به نظر برسد که ما از آنهایی که بیشتر از همه دوست شان داریم بیشتر عصبانی می شویم . اما اینها افرادی هستند که بیشتر از همه می توانند به ما آسیب زده و ما را ناامید کنند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#خشم
از قدیسى پرسیدند: خشم چیست؟! او پاسخ زیبایى داد:
خشم مجازاتى ست که
ما به خودمان میدهیم، به خاطر اشتباه یکنفر دیگه
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
از قدیسى پرسیدند: خشم چیست؟! او پاسخ زیبایى داد:
خشم مجازاتى ست که
ما به خودمان میدهیم، به خاطر اشتباه یکنفر دیگه
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#خشم
خشم خطرناک ترین هیجان است، زیرا ممکن است به هدف خشم مان آسیب بزنیم . ممکن است با فریاد زدن الفاظ خشمگینانه و یا بیان تعمدی و هدفمند آنها انجام دهیم، یا کتک کاری، فحش، توهین و تحقیر و تهدید و ...
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
خشم خطرناک ترین هیجان است، زیرا ممکن است به هدف خشم مان آسیب بزنیم . ممکن است با فریاد زدن الفاظ خشمگینانه و یا بیان تعمدی و هدفمند آنها انجام دهیم، یا کتک کاری، فحش، توهین و تحقیر و تهدید و ...
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#خشم
ابراز خشم😡😡😡
.
خشم تان را در تنهایی ابراز کنید. این کار را می توانید در مکانی امن (توی اتاقتان،تو اتومبیل تان یا هر جا که تنها بودید) انجام دهید. تصور کنید از چه چیزی عصبانی هستید،آن را ابراز کنید. ممکن است بخواهید یه چیزی را لگد بزنید یا این که به بالشت مشت بزنید. هرکاری که ایمن است و احساس می کنید درست است را انجام دهید.
.
هدف از این کار این است که :
.
1️⃣ کشف کنید که خشم شما چه چیزی را پنهان یا چه چیزی را واقعا می خواهید می پوشاند،ابراز خشم تان به شما کمک میکند آنچه واقعا میخواهید را جست جو کنید.
.
2️⃣ شناسایی کنید چه چیزی باعث خشم تان می شود؛ با الگوهای خشم خودتان و روشهای ابراز خشم تان آشنا شوید.
.
3️⃣ هر کار مثبتی که میتوانید انجام دهید را ببینید،بشنوید،احساس کنید یا پیدا کنید.
بدانید که خشم یک کشمکش بین "من می توانم"
و "من نمی توانم" است. با دقت جست و جو کنید تا یک می توانم پیدا کنید که به شما کمک کند از این درگیری بیرون بیایید. آنقدر خودتان را توصیف کنید تا آرام شوید و به درون رفته و خشم را رها کنید.
.
.
وقتی شما بدانید چه چیزی می خواهید( به جای اینکه چه چیزی باعث خشم شما شده است) احتمالا آماده خواهید بود تا احساس ناکامی تان را به طرف مقابل ابراز کنید.
وقتی کاری که در رابطه با خشم تان می خواهید انجام دهید بشناسید، دیگر یک قربانی نخواهید بود.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
ابراز خشم😡😡😡
.
خشم تان را در تنهایی ابراز کنید. این کار را می توانید در مکانی امن (توی اتاقتان،تو اتومبیل تان یا هر جا که تنها بودید) انجام دهید. تصور کنید از چه چیزی عصبانی هستید،آن را ابراز کنید. ممکن است بخواهید یه چیزی را لگد بزنید یا این که به بالشت مشت بزنید. هرکاری که ایمن است و احساس می کنید درست است را انجام دهید.
.
هدف از این کار این است که :
.
1️⃣ کشف کنید که خشم شما چه چیزی را پنهان یا چه چیزی را واقعا می خواهید می پوشاند،ابراز خشم تان به شما کمک میکند آنچه واقعا میخواهید را جست جو کنید.
.
2️⃣ شناسایی کنید چه چیزی باعث خشم تان می شود؛ با الگوهای خشم خودتان و روشهای ابراز خشم تان آشنا شوید.
.
3️⃣ هر کار مثبتی که میتوانید انجام دهید را ببینید،بشنوید،احساس کنید یا پیدا کنید.
بدانید که خشم یک کشمکش بین "من می توانم"
و "من نمی توانم" است. با دقت جست و جو کنید تا یک می توانم پیدا کنید که به شما کمک کند از این درگیری بیرون بیایید. آنقدر خودتان را توصیف کنید تا آرام شوید و به درون رفته و خشم را رها کنید.
.
.
وقتی شما بدانید چه چیزی می خواهید( به جای اینکه چه چیزی باعث خشم شما شده است) احتمالا آماده خواهید بود تا احساس ناکامی تان را به طرف مقابل ابراز کنید.
وقتی کاری که در رابطه با خشم تان می خواهید انجام دهید بشناسید، دیگر یک قربانی نخواهید بود.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
سلام دوستان و همراهان گرامی
سوالات و مشکلات خودتون رو میتونید به آیدی زیر بفرستید . 👇👇
@Darmangar_EFT
مرتضی امینی ( مشاوره خانواده و رواندرمانگر هیجان مدار )
و شماره کاری جهت هماهنگی جلسات مشاوره در واتساپ 👇
۰۹۳۵۳۹۶۶۶۲۷ 📞
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
سوالات و مشکلات خودتون رو میتونید به آیدی زیر بفرستید . 👇👇
@Darmangar_EFT
مرتضی امینی ( مشاوره خانواده و رواندرمانگر هیجان مدار )
و شماره کاری جهت هماهنگی جلسات مشاوره در واتساپ 👇
۰۹۳۵۳۹۶۶۶۲۷ 📞
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT