#جدایی
1️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید:
گام اول: اجازه بدین غم از دست دادن رو تجربه کنید.
* احساس درونتون رو خفه نکنید، گریه کنید. جلوگیری از آزاد کردن غم درونیتون به معنی انکار جدایی و شک میشه.
* ممکنه به جای غم و ناراحتی خشم نشون بدین که یک هیجان ثانویه ی ناکارمدِ و احساسات شما رو پایین تر از حس عصبی و انتقام قرار میده.
* مقداری زیاده روی کنید. شکلات و کاکائو مورد علاقه ی خود رو بخرین، کیف دستی و چیزهای مورد علاقه خودتون رو تهیه کنین، به رستوران های جدید و غذاخورهای باحال برین واسه اینکه روحیتون رو بالا بکشین.
* آهنگ گوش کنین. برخلاف اعتقاد عموم گوش دادن به آهنگ های غمگین احساس شما رو بدتر نمیکنه . اگه همزمان گریه کنید و با آهنگ بخونید، احساس درونیتون رو به روش سالمی بروز دادین.
* گوش دادن به آهنگ صورت علمی، تاثیر روان درمانی داره. درد و آسیب روانی شما رو کاهش میده و استرس رو دور میکنه.
* حس کرختی و بی حوصلگی صبیعیه . با دوستان صمیمیتون حرف بزنید. گفتن اتفاقات روی داده و احساسات الان شما راه مناسبی برای رهاسازی شما س.
* دفتر یادداشتی بیارین و شروع کنین به نوشتن. اگه احساس راحتی با دوستان نمی کنین و تمایلی ندارین اونا از جزئیات مشکلات شما باخبر بشن، احساسات خود رو به جای حرف زدن بنویسین.
❤ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
1️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید:
گام اول: اجازه بدین غم از دست دادن رو تجربه کنید.
* احساس درونتون رو خفه نکنید، گریه کنید. جلوگیری از آزاد کردن غم درونیتون به معنی انکار جدایی و شک میشه.
* ممکنه به جای غم و ناراحتی خشم نشون بدین که یک هیجان ثانویه ی ناکارمدِ و احساسات شما رو پایین تر از حس عصبی و انتقام قرار میده.
* مقداری زیاده روی کنید. شکلات و کاکائو مورد علاقه ی خود رو بخرین، کیف دستی و چیزهای مورد علاقه خودتون رو تهیه کنین، به رستوران های جدید و غذاخورهای باحال برین واسه اینکه روحیتون رو بالا بکشین.
* آهنگ گوش کنین. برخلاف اعتقاد عموم گوش دادن به آهنگ های غمگین احساس شما رو بدتر نمیکنه . اگه همزمان گریه کنید و با آهنگ بخونید، احساس درونیتون رو به روش سالمی بروز دادین.
* گوش دادن به آهنگ صورت علمی، تاثیر روان درمانی داره. درد و آسیب روانی شما رو کاهش میده و استرس رو دور میکنه.
* حس کرختی و بی حوصلگی صبیعیه . با دوستان صمیمیتون حرف بزنید. گفتن اتفاقات روی داده و احساسات الان شما راه مناسبی برای رهاسازی شما س.
* دفتر یادداشتی بیارین و شروع کنین به نوشتن. اگه احساس راحتی با دوستان نمی کنین و تمایلی ندارین اونا از جزئیات مشکلات شما باخبر بشن، احساسات خود رو به جای حرف زدن بنویسین.
❤ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#جدایی
2️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام دوم : قطع کردن روابط
* از تماس های غیرضروری خود داری کنین : هیچ گونه تماس، ایمیل، و پیامی حتی به صورت تصادفی با کسی که شمل رو تو رابطه ی ناسالم قرار داده و حالا از شما دوری میکنه، نفرستین. اگه با اون یا دوستان مشترکتون کلاس می رفتین یا کار میکردین، کار سختی در پیش دارین باید برخوردتون رو محدود کنین و سرآغش رو از کسی نگیرین.
* از چک کردن صفحه های شخصی او مثل، تلگرام، واتساپ، انستاگرام و... خودداری کنین.
* در صورتی که وسوسه میشین و هر روز صفحات اجتماعی مرتبط با اون رو بررسی می کنین ، با قطع کردن ارتباط مشترک با عزمی جدی کنار اومدن رو ادامه بدین، میدونم دردناکه .
* در صورتی که قبلاً تو رابطه همخوابی و ارتباط جنسی رو باهم تجربه کردین، باید بگم تو سطح عمیق تری از وابستگی (مخصوصا خانم ها) به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین هستین.
تو این گونه موارد اصرار برای بازگشت به رابطه ی مخرب وجود داره و بهتره با جلسات مشاوره مرحله به مرحله از وابستگی خود کم کنید.
* تمامی خاطرات رو مخدوش کنید. تمامی هدایا رو جمع کنین و برگردونید یا اگه ارزش بالایی ندارن، اونا رو از بین ببرین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
2️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام دوم : قطع کردن روابط
* از تماس های غیرضروری خود داری کنین : هیچ گونه تماس، ایمیل، و پیامی حتی به صورت تصادفی با کسی که شمل رو تو رابطه ی ناسالم قرار داده و حالا از شما دوری میکنه، نفرستین. اگه با اون یا دوستان مشترکتون کلاس می رفتین یا کار میکردین، کار سختی در پیش دارین باید برخوردتون رو محدود کنین و سرآغش رو از کسی نگیرین.
* از چک کردن صفحه های شخصی او مثل، تلگرام، واتساپ، انستاگرام و... خودداری کنین.
* در صورتی که وسوسه میشین و هر روز صفحات اجتماعی مرتبط با اون رو بررسی می کنین ، با قطع کردن ارتباط مشترک با عزمی جدی کنار اومدن رو ادامه بدین، میدونم دردناکه .
* در صورتی که قبلاً تو رابطه همخوابی و ارتباط جنسی رو باهم تجربه کردین، باید بگم تو سطح عمیق تری از وابستگی (مخصوصا خانم ها) به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین هستین.
تو این گونه موارد اصرار برای بازگشت به رابطه ی مخرب وجود داره و بهتره با جلسات مشاوره مرحله به مرحله از وابستگی خود کم کنید.
* تمامی خاطرات رو مخدوش کنید. تمامی هدایا رو جمع کنین و برگردونید یا اگه ارزش بالایی ندارن، اونا رو از بین ببرین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#جدایی
3️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام سوم: ادامه دادن به زندگی
* خونه رو ترک کنین، قدم بزنین، به مسافرت برین. جرات رفتن به مکانی ناشناخته رو داشته باشین. بیرون رفتن از رختخواب، طلوع دوباره خورشید به زندگی شماس. یک خاطره جدید برای خود درست کنید. فعالیت داشته باشین. ورزش و فعالیت فیزیکی از بهترین روشهای موجود برای رهایی از رابطه س.
* با دوستانتون بیرون برین. دوستانی که تجربه ی جدایی داشتن و روی شانه های شما گریه کردن. زمانی که شما نیازمند حس پذیرفته شدن و احساس رضایت از خود دارین گذروندن ساعت هایی رو با دوستان و نزدیکانتون می تونه به شما خیلی کمک کنه . از پذیرفتن فرد جدید و ایجاد رابطه جدید خودداری کنید. هم اکنون باید به خودتون توجه کنین و ارزش قائل باشین.
* در محیط کار و تحصیل خود افراد جدیدی رو ملاقات کنین. اینکار تنها با هدف درک شما از وجود فیزیکی افرادیست که میتونن ارزشی بالاتر و یا برابر با فردی که قبلاً دوست داشتین باشن. نمی تونین افکار و عقاید دیگران رو تغییر بدین پس اونا رو به حال خود رها کنین. زمانی که ما تغییر کنیم دیگران هم به شکل جدید با ما برخورد میکنن. یاد بگیرین خودتون رو دوست داشته باشین و برای خود ارزش والایی قائل باشین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
3️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام سوم: ادامه دادن به زندگی
* خونه رو ترک کنین، قدم بزنین، به مسافرت برین. جرات رفتن به مکانی ناشناخته رو داشته باشین. بیرون رفتن از رختخواب، طلوع دوباره خورشید به زندگی شماس. یک خاطره جدید برای خود درست کنید. فعالیت داشته باشین. ورزش و فعالیت فیزیکی از بهترین روشهای موجود برای رهایی از رابطه س.
* با دوستانتون بیرون برین. دوستانی که تجربه ی جدایی داشتن و روی شانه های شما گریه کردن. زمانی که شما نیازمند حس پذیرفته شدن و احساس رضایت از خود دارین گذروندن ساعت هایی رو با دوستان و نزدیکانتون می تونه به شما خیلی کمک کنه . از پذیرفتن فرد جدید و ایجاد رابطه جدید خودداری کنید. هم اکنون باید به خودتون توجه کنین و ارزش قائل باشین.
* در محیط کار و تحصیل خود افراد جدیدی رو ملاقات کنین. اینکار تنها با هدف درک شما از وجود فیزیکی افرادیست که میتونن ارزشی بالاتر و یا برابر با فردی که قبلاً دوست داشتین باشن. نمی تونین افکار و عقاید دیگران رو تغییر بدین پس اونا رو به حال خود رها کنین. زمانی که ما تغییر کنیم دیگران هم به شکل جدید با ما برخورد میکنن. یاد بگیرین خودتون رو دوست داشته باشین و برای خود ارزش والایی قائل باشین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#جدایی
✔ جدایی کامل، راهبردی درست برای پایان دادن به ارتباط ...
اگه روزی یک قطره هم به گلی آب بدی
اون گل زنده میمونه و خشک نمیشه !
پس اگه قصد داری رابطه ای رو تموم
کنی باید کامل باشه یعنی نه پیام بدی،
نه زنگ بزنی، نه ببینیش و ... این شامل
رابطه ی دوستی، ازدواج و کسانی که
خیانت میکنن و میخوان رابطه رو تموم
کنن میشه .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
✔ جدایی کامل، راهبردی درست برای پایان دادن به ارتباط ...
اگه روزی یک قطره هم به گلی آب بدی
اون گل زنده میمونه و خشک نمیشه !
پس اگه قصد داری رابطه ای رو تموم
کنی باید کامل باشه یعنی نه پیام بدی،
نه زنگ بزنی، نه ببینیش و ... این شامل
رابطه ی دوستی، ازدواج و کسانی که
خیانت میکنن و میخوان رابطه رو تموم
کنن میشه .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#جدایی
1️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید:
گام اول: اجازه بدین غم از دست دادن رو تجربه کنید.
* احساس درونتون رو خفه نکنید، گریه کنید. جلوگیری از آزاد کردن غم درونیتون به معنی انکار جدایی و شک میشه.
* ممکنه به جای غم و ناراحتی خشم نشون بدین که یک هیجان ثانویه ی ناکارمدِ و احساسات شما رو پایین تر از حس عصبی و انتقام قرار میده.
* مقداری زیاده روی کنید. شکلات و کاکائو مورد علاقه ی خود رو بخرین، کیف دستی و چیزهای مورد علاقه خودتون رو تهیه کنین، به رستوران های جدید و غذاخورهای باحال برین واسه اینکه روحیتون رو بالا بکشین.
* آهنگ گوش کنین. برخلاف اعتقاد عموم گوش دادن به آهنگ های غمگین احساس شما رو بدتر نمیکنه . اگه همزمان گریه کنید و با آهنگ بخونید، احساس درونیتون رو به روش سالمی بروز دادین.
* گوش دادن به آهنگ صورت علمی، تاثیر روان درمانی داره. درد و آسیب روانی شما رو کاهش میده و استرس رو دور میکنه.
* حس کرختی و بی حوصلگی صبیعیه . با دوستان صمیمیتون حرف بزنید. گفتن اتفاقات روی داده و احساسات الان شما راه مناسبی برای رهاسازی شما س.
* دفتر یادداشتی بیارین و شروع کنین به نوشتن. اگه احساس راحتی با دوستان نمی کنین و تمایلی ندارین اونا از جزئیات مشکلات شما باخبر بشن، احساسات خود رو به جای حرف زدن بنویسین.
❤ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
1️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید:
گام اول: اجازه بدین غم از دست دادن رو تجربه کنید.
* احساس درونتون رو خفه نکنید، گریه کنید. جلوگیری از آزاد کردن غم درونیتون به معنی انکار جدایی و شک میشه.
* ممکنه به جای غم و ناراحتی خشم نشون بدین که یک هیجان ثانویه ی ناکارمدِ و احساسات شما رو پایین تر از حس عصبی و انتقام قرار میده.
* مقداری زیاده روی کنید. شکلات و کاکائو مورد علاقه ی خود رو بخرین، کیف دستی و چیزهای مورد علاقه خودتون رو تهیه کنین، به رستوران های جدید و غذاخورهای باحال برین واسه اینکه روحیتون رو بالا بکشین.
* آهنگ گوش کنین. برخلاف اعتقاد عموم گوش دادن به آهنگ های غمگین احساس شما رو بدتر نمیکنه . اگه همزمان گریه کنید و با آهنگ بخونید، احساس درونیتون رو به روش سالمی بروز دادین.
* گوش دادن به آهنگ صورت علمی، تاثیر روان درمانی داره. درد و آسیب روانی شما رو کاهش میده و استرس رو دور میکنه.
* حس کرختی و بی حوصلگی صبیعیه . با دوستان صمیمیتون حرف بزنید. گفتن اتفاقات روی داده و احساسات الان شما راه مناسبی برای رهاسازی شما س.
* دفتر یادداشتی بیارین و شروع کنین به نوشتن. اگه احساس راحتی با دوستان نمی کنین و تمایلی ندارین اونا از جزئیات مشکلات شما باخبر بشن، احساسات خود رو به جای حرف زدن بنویسین.
❤ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#جدایی
✔ جدایی کامل، راهبردی درست برای پایان دادن به ارتباط ...
اگه روزی یک قطره هم به گلی آب بدی
اون گل زنده میمونه و خشک نمیشه !
پس اگه قصد داری رابطه ای رو تموم
کنی باید کامل باشه یعنی نه پیام بدی،
نه زنگ بزنی، نه ببینیش و ... این شامل
رابطه ی دوستی، ازدواج و کسانی که
خیانت میکنن و میخوان رابطه رو تموم
کنن میشه .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
✔ جدایی کامل، راهبردی درست برای پایان دادن به ارتباط ...
اگه روزی یک قطره هم به گلی آب بدی
اون گل زنده میمونه و خشک نمیشه !
پس اگه قصد داری رابطه ای رو تموم
کنی باید کامل باشه یعنی نه پیام بدی،
نه زنگ بزنی، نه ببینیش و ... این شامل
رابطه ی دوستی، ازدواج و کسانی که
خیانت میکنن و میخوان رابطه رو تموم
کنن میشه .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#جدایی
2️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام دوم : قطع کردن روابط
* از تماس های غیرضروری خود داری کنین : هیچ گونه تماس، ایمیل، و پیامی حتی به صورت تصادفی با کسی که شمل رو تو رابطه ی ناسالم قرار داده و حالا از شما دوری میکنه، نفرستین. اگه با اون یا دوستان مشترکتون کلاس می رفتین یا کار میکردین، کار سختی در پیش دارین باید برخوردتون رو محدود کنین و سرآغش رو از کسی نگیرین.
* از چک کردن صفحه های شخصی او مثل، تلگرام، واتساپ، انستاگرام و... خودداری کنین.
* در صورتی که وسوسه میشین و هر روز صفحات اجتماعی مرتبط با اون رو بررسی می کنین ، با قطع کردن ارتباط مشترک با عزمی جدی کنار اومدن رو ادامه بدین، میدونم دردناکه .
* در صورتی که قبلاً تو رابطه همخوابی و ارتباط جنسی رو باهم تجربه کردین، باید بگم تو سطح عمیق تری از وابستگی (مخصوصا خانم ها) به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین هستین.
تو این گونه موارد اصرار برای بازگشت به رابطه ی مخرب وجود داره و بهتره با جلسات مشاوره مرحله به مرحله از وابستگی خود کم کنید.
* تمامی خاطرات رو مخدوش کنید. تمامی هدایا رو جمع کنین و برگردونید یا اگه ارزش بالایی ندارن، اونا رو از بین ببرین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
2️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام دوم : قطع کردن روابط
* از تماس های غیرضروری خود داری کنین : هیچ گونه تماس، ایمیل، و پیامی حتی به صورت تصادفی با کسی که شمل رو تو رابطه ی ناسالم قرار داده و حالا از شما دوری میکنه، نفرستین. اگه با اون یا دوستان مشترکتون کلاس می رفتین یا کار میکردین، کار سختی در پیش دارین باید برخوردتون رو محدود کنین و سرآغش رو از کسی نگیرین.
* از چک کردن صفحه های شخصی او مثل، تلگرام، واتساپ، انستاگرام و... خودداری کنین.
* در صورتی که وسوسه میشین و هر روز صفحات اجتماعی مرتبط با اون رو بررسی می کنین ، با قطع کردن ارتباط مشترک با عزمی جدی کنار اومدن رو ادامه بدین، میدونم دردناکه .
* در صورتی که قبلاً تو رابطه همخوابی و ارتباط جنسی رو باهم تجربه کردین، باید بگم تو سطح عمیق تری از وابستگی (مخصوصا خانم ها) به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین هستین.
تو این گونه موارد اصرار برای بازگشت به رابطه ی مخرب وجود داره و بهتره با جلسات مشاوره مرحله به مرحله از وابستگی خود کم کنید.
* تمامی خاطرات رو مخدوش کنید. تمامی هدایا رو جمع کنین و برگردونید یا اگه ارزش بالایی ندارن، اونا رو از بین ببرین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from مشاوره خانواده و رواندرمانی
#جدایی
3️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام سوم: ادامه دادن به زندگی
* خونه رو ترک کنین، قدم بزنین، به مسافرت برین. جرات رفتن به مکانی ناشناخته رو داشته باشین. بیرون رفتن از رختخواب، طلوع دوباره خورشید به زندگی شماس. یک خاطره جدید برای خود درست کنید. فعالیت داشته باشین. ورزش و فعالیت فیزیکی از بهترین روشهای موجود برای رهایی از رابطه س.
* با دوستانتون بیرون برین. دوستانی که تجربه ی جدایی داشتن و روی شانه های شما گریه کردن. زمانی که شما نیازمند حس پذیرفته شدن و احساس رضایت از خود دارین گذروندن ساعت هایی رو با دوستان و نزدیکانتون می تونه به شما خیلی کمک کنه . از پذیرفتن فرد جدید و ایجاد رابطه جدید خودداری کنید. هم اکنون باید به خودتون توجه کنین و ارزش قائل باشین.
* در محیط کار و تحصیل خود افراد جدیدی رو ملاقات کنین. اینکار تنها با هدف درک شما از وجود فیزیکی افرادیست که میتونن ارزشی بالاتر و یا برابر با فردی که قبلاً دوست داشتین باشن. نمی تونین افکار و عقاید دیگران رو تغییر بدین پس اونا رو به حال خود رها کنین. زمانی که ما تغییر کنیم دیگران هم به شکل جدید با ما برخورد میکنن. یاد بگیرین خودتون رو دوست داشته باشین و برای خود ارزش والایی قائل باشین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
3️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام سوم: ادامه دادن به زندگی
* خونه رو ترک کنین، قدم بزنین، به مسافرت برین. جرات رفتن به مکانی ناشناخته رو داشته باشین. بیرون رفتن از رختخواب، طلوع دوباره خورشید به زندگی شماس. یک خاطره جدید برای خود درست کنید. فعالیت داشته باشین. ورزش و فعالیت فیزیکی از بهترین روشهای موجود برای رهایی از رابطه س.
* با دوستانتون بیرون برین. دوستانی که تجربه ی جدایی داشتن و روی شانه های شما گریه کردن. زمانی که شما نیازمند حس پذیرفته شدن و احساس رضایت از خود دارین گذروندن ساعت هایی رو با دوستان و نزدیکانتون می تونه به شما خیلی کمک کنه . از پذیرفتن فرد جدید و ایجاد رابطه جدید خودداری کنید. هم اکنون باید به خودتون توجه کنین و ارزش قائل باشین.
* در محیط کار و تحصیل خود افراد جدیدی رو ملاقات کنین. اینکار تنها با هدف درک شما از وجود فیزیکی افرادیست که میتونن ارزشی بالاتر و یا برابر با فردی که قبلاً دوست داشتین باشن. نمی تونین افکار و عقاید دیگران رو تغییر بدین پس اونا رو به حال خود رها کنین. زمانی که ما تغییر کنیم دیگران هم به شکل جدید با ما برخورد میکنن. یاد بگیرین خودتون رو دوست داشته باشین و برای خود ارزش والایی قائل باشین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#طلاق #جدایی #ازدواج_مجدد
📌 هنگامی با طلاق به سازگاری سالمی رسیده ایم که :
ــ قبول کنیم ازدواج ما تمام شده
ــ به رها کردن خشم خود رسیده باشیم
ــ قبول جنبه های خوب و بد ازدواج
ــ با والد دیگر بچه ها به صلح رسیده باشیم
ــ واقع بینی درباره ی نقش خود در طلاق
ــ اهدافی برای آینده خود تشکیل بدیم
ــ در خارج از دایره دوستان ازدواج قبلی،
یک شبکه اجتماعی برای خود درست کنیم
@mortezaaminiEFT
📌 هنگامی با طلاق به سازگاری سالمی رسیده ایم که :
ــ قبول کنیم ازدواج ما تمام شده
ــ به رها کردن خشم خود رسیده باشیم
ــ قبول جنبه های خوب و بد ازدواج
ــ با والد دیگر بچه ها به صلح رسیده باشیم
ــ واقع بینی درباره ی نقش خود در طلاق
ــ اهدافی برای آینده خود تشکیل بدیم
ــ در خارج از دایره دوستان ازدواج قبلی،
یک شبکه اجتماعی برای خود درست کنیم
@mortezaaminiEFT