Так как убрать этот страх общения с чужими людьми?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Работа. Только работа над собой.

Практика. Регулярно.⤵️⤵️⤵️

Внутри дайте право людям быть любыми.
Дайте право людям быть такими, какими они есть. Вы не знаете, кого вы встретите, но вы принимаете и позволяете быть им любыми.

Утром выходя из дома постойте несколько секунд у выхода, вы ведь не знаете каких людей вы встретите, кака они будут себя вести, но выдаете им право вести себя как угодно.

Мысленно разрешите всем быть такими какие они есть, без оценок. И вы расслабите ту пружину, которая напряжена с точки зрения ожидания адекватных и не адекватных людей или реакций.📌

2 способ:
Это может показаться бессмысленным, но это работает. Просто попробуйте.

Самопрезентация секунд на 40, в которой вы очень быстро интегрируете себя в то общество, в котором вы окажетесь через 1 минуту. Что вы за 40 сек успеете сказать о себе такого, чтобы этот человек сразу заинтересовался вами? Подумайте об этом и расскажите о себе самому СЕБЕ. 📁

всем отличной пятницы!✨

согласны ли вы с этими строчками?✍️

Знаете ли вы, что такое синдром отложенной жизни?

〰️Может, вы все ждете момента надеть то самое дорогое платье, которое висит в шкафу? Или ждете подходящего момента, чтобы купить собаку своей мечты, хотя все условия имеются? А может боитесь носить дорогие украшения и храните их дома, чтобы не потерять? 〰️

О признаках синдрома отложенной жизни:
1️⃣Жизнь в предвкушении. Счастье должно наступить после какого-то события: отпуска, замужества, повышения зарплаты.
2️⃣Отсутствие радости в настоящем моменте. И отсутствие попыток что-либо изменить.
3️⃣Накопительство. Вещи спрятаны в шкафах и ждут особого повода, деньги не тратятся, а откладываются до лучших времён или на чёрный день.
4️⃣Сравнивание себя с другими. И не в свою пользу, конечно. Собственные заслуги обесцениваются.

Знакомо ли это Вам? ⤵️
Завтра поговорим о причинах такого состояния.

«Откуда у меня синдром отложенной жизни, Ольга? Что на это повлияло?»

📂ПРИЧИНЫ:

🙂Семейные установки, перенятые от родителей:
— копи, а то что-то случится, а денег нет!

🙂Социокультурные факторы:
— в нашей семье всегда было так! купила дорогое пальто — береги его и ходи несколько лет!

☺️Неуверенность в себе:
— пожалуй, надену это платье, когда похудею…

😚Зацикленность на одной сверхидее:
— я покупала эту сумку себе на новый год, не буду сейчас носить!

🙂Страх перед будущим:
— а вдруг завтра меня уволят? а у меня не гроша.. не буду тратить ни копейки!

😌 Перфекционизм:
— если и делать ремонт, то полностью! не буду чинить только часть, которая меня бесит…

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Увидели ли в этом себя? Поделитесь в комментариях ⤵️
 

послание от Вселенной для вас сегодня 🖤

Что такое дисциплина?

💭 *Йоги Бхаджан говорил:

«Дисциплина — это единственный, не считая Бога, друг, который у вас есть».

*Йоги Бхаджан — индийский и американский йог, познакомивший мир с Кундалини-йогой.

⚡️Йога, Кундалини Йога и другие виды йоги — это дисциплина

Дисциплина — это свобода от лени, слабости и сомнений!

В жизни требуется дисциплина. Без дисциплины вы можете упасть духом.
Дисциплина - это твердость характера, сила и организация внутри вас».

📂Именно Кундалини Йога прививает эту дисциплину, а за счет этой дисциплины внутри появляется неоспоримая вера в себя.

💗Как часто вы задумываетесь о переменах в своей жизни? Как часто вы ощущаете, что вам чего-то не хватает/мешает?

Вы начинаете делать шаги для изменений, но часто быстро заканчиваете, потому что не хватает силы воли продолжить. Или не хватает мотивации, поддержки и энергии. 📍

Но ведь только регулярность и системность формирует дисциплину.

Когда вы дисциплинировано идёте к своим целям это означает, что вероятность успеха высока!

Оглянитесь вокруг. Попробуйте понаблюдать за жизнью. Вы увидите, что все, что делают люди, чтобы достичь какого-то результата, это регулярность!💖

У ВАС ЕСТЬ ЧЕТЫРЕ ВАРИАНТА📌

1️⃣бояться и не делать
2️⃣не боятся и не делать
3️⃣не бояться и делать
4️⃣бояться и делать

А какой выбираете вы?💬
Напишите в комментариях ✨

Считаете ли вы себя счастливым человеком? А что делает вас счастливым?

задумайтесь над этими вопросами 📌

Если на первый вопрос вы ответили НЕТ, этот пост точно для вас ⚡️

Как стать счастливым человеком?

1️⃣Концентрируйтесь на хорошем. Обращайте внимание на радостные моменты своей жизни и цените маленькие радости. Старайтесь думать позитивно.

2️⃣Живите настоящим. Не жалейте о прошлом и не беспокойтесь слишком сильно о будущем. Цените каждое мгновение. Человек не может быть счастливым, если не находится «здесь и сейчас».

3️⃣Будьте благодарны. Выражайте благодарность мирозданию, друзьям и самому себе. Благодарность меняет ваше восприятие жизни.

4️⃣Занимайтесь собой. Работайте над внутренним миром, стремитесь к самопознанию и личностному росту. Примите себя и научитесь любить.

5️⃣Найдите смысл. Занимайтесь любимым делом, которому вы посвящаете время с удовольствием. Найдите свою страсть или призвание, которые наполняют жизнь смыслом.

6️⃣Укрепляйте социальные связи. Поддерживайте близкие отношения с друзьями и любимыми людьми. Общение и опыт совместно пережитых эмоций сближают людей.

7️⃣Ведите здоровый образ жизни. Следите за физическим и психологическим здоровьем, ведь именно от него зависит ваше счастье и благополучие.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Изначально вам может показаться, что это просто банальные пункты, НО!

Возьмите челендж: придерживайтесь этих пунктов хотя бы 2 недели и вы почувствуете, что это работает 🔥

Это именно те факторы, которые отнимают у вас драгоценную энергию ❌

Постарайтесь ограничить их воздействие на себя 💚

Предлагаю сегодня поработать с вашим внутренним «Я»⤵️

⭐Вот отличное упражнение от создателя Кунлалини йоги, индийского мастера Йоги Бхаджан:

*задание письменное

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Сегодня вечером сядьте и поработайте над собой, найдите ваше маленькое «я».

Вы окажете себе огромную услугу, если сможете узнать побольше о своём скрытом «я».

Запишите на бумагу, выложите всё.

Если вы честно всё запишете, то избавитесь от многого, что есть в вас скрытого, и это будет вмешиваться в вашу жизнь значительно меньше.

📌Понимаете?

Будьте максимально честными. Я знаю, что это очень сложно, но это очень поможет вам в вашем развитии. Поймите, это именно то время, когда вы должны быть честными сами с собой.

Вам станет легче, вы поймете себя. Гарантировано. 💖

Сталкивались ли вы с манипуляторами в жизни?

💯 ДА!

Но вы могли не замечать, что человек вами манипулирует.

А как определить манипулятора?

Давайте разберемся детально😃

Как распознать манипулятора?

✖️краткий экскурс доступен на картинке

Сила мысли:

4 факта, которые вы не знали о своих психических способностях⚡️

🔴Вы можете мысленно заставить себя стать энергичнее

🔴Вы можете создать эмоции, которые хотите испытать, силой мысли

🔴Ваши мысли влияют на иммунную систему

🔴Вы можете вырабатывать тепло с помощью медитации

🔴Вы способны накачать мышцы, просто думая об этом

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ставьте 💖, если вам было интересно.

Благодаря вашим реакциям мы понимаем, какой материал заходит аудитории канала ⭐️

будьте собой и все у вас получится! ❤

Припарковаться вечером — тот еще ребус.

3 дня назад кружилась вокруг дома в поиске ночлега для машины. Было только одно место на въезде в паркинг. За день до этого как-то вписалась в это маленькое пространство. Но в этот раз было трудновато.

Паркуюсь, тут подъезжает машина, чтобы заехать в паркинг, а я естественно мешаю это сделать.
Водитель приоткрывает окошко , и говорит: - «Девушка, не ставьте здесь машину, пробьют колеса.»

Естественно после таких слов, уехала искать другое место.

На следующий день поехала по делам, и обнаружила , что у меня спущенное заднее колесо. Сразу мысль: - «это мне прокололи шину». 2 дня езжу, и не заметила.

И я была уверена , что это именно так и произошло, другое предположение даже не рассматривала.

Сняли колесо, собрались везти в шиномонтажку. А оно целое, просто спустило.

Классный пример, который показывает, как нас обуславливает увиденное или услышанное.

Я даже не смотрела в «другую сторону», была уверена , что колесо пробили. Таких примеров огромное множество — принимаем вырванное из контекста, и даже не проверяем. Верим в то, что никогда не видели своими глазами, не щупали своими руками.

📌Мораль: прежде чем поверить, обязательно проверить.

«Видимое глазом не всегда отражает действительное. Всегда имеются неявные факторы.»
— закон Паретто⚡️

◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️
задумайтесь, как первый взгляд на какую-то вещь, человека или событие влияет на наше восприятие об этом в будущем.

Бывает ли у вас такое, что принятие даже каких-то не самых значительных решений даётся нам непросто? Вы долго мучаетесь сомнениями, перебирая варианты?

А бывает, что мы поддаёмся эмоциональному порыву, и рубим сгоряча, разгребая потом последствия?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Есть довольно простой и эффективный приём, помогающий в принятии решений.

Оцените принятое решение в трёх временных перспективах:

🙂Как я буду относиться к своему выбору через 10 минут после принятия решения?
🙂А через 10 месяцев?
☺️А через 10 лет?

Методика помогает сместить фокус на будущее, отключиться от сиюминутных эмоций и принять взвешенное решение, о котором вы точно не пожалеете.

А порой уже на втором вопросе мы понимаем, что ответ будет «это не будет иметь никакого значения». А значит можно немного отпустить важность и сделать просто так, как хочется.

📂Отпустите контроль, позвольте себе двигаться в будущее.

🥰😌🥹😄🙃😆😀🥹

Пугает ли вас это слово?

Часто тревожное состояние буквально парализует.

Как себе помочь? Переключить внимание.

Хочу рассказать вам о практике 5-4-3-2-1, которая поможет быстро снизить тревогу внутри.

◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️
Сядьте, поставив обе ноги на пол, расправьте плечи, пусть спина будет прямая, но расслабленная.
Сделайте глубокий вдох.

Посмотрите вокруг и назовите 5 предметов, которые видите.

Назовите 4 ощущения в вашем теле. Они могут быть как внутренние, так и внешние.

Прислушайтесь и назовите 3 звука.

Обратите внимание на запахи вокруг и назовите 2.

Постарайтесь вспомнить ощущение любимого вкуса во рту.

Выполнение техники 5-4-3-2-1 помогает ослабить тревогу и прийти в себя.

Не стоит сразу ожидать быстрого и абсолютного эффекта, но вы почувствуете, как влияние негативных чувств начинает ослабевать и вам становится легче.🤍

Бывает ли у вас такое, что есть в списке на день какой-то пункт, который не хочется выполнять?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Думаю, вопрос риторический. Такое есть у каждого.

Это именно то дело, о котором не хочется даже думать. Может, перебрать все документы, или почистить память на телефоне. А может это какой-то конспект по учебе, или важный отчет на работе.

Не хочу — и ВСЁ!

И это дело все сидит и сидит в голове, вы думаете об этом, все напоминает о том, что вы «прокрастинируете», просто потому что не делаете одно дело.

◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️
Есть один способ, который должен помочь.

Включите таймер на 10 минут, отложите все отвлекающие факторы и посвятите эти минуты ТОЛЬКО этому делу.

Ваш мозг будет сконцентрирован.
📁Вы удивитесь, как быстро все получилось.

Всего 10 минут, а сколько пользы!

Это работает для всего. Уборка для поддержания чистоты, разбор шкафа, полив цветов. Все что угодно. Главное не отвлекаться на все остальное. 🤍