🎤Поговорим про питание?

Наверное каждая женщина хоть раз задумывалась о питании своем и своих близких.

Достаточно ли разнообразна еда?
Хватает ли всех макро и микронутриентов?

1️⃣ Вопрос питания следует начинать с ревизии рациона. Проверь, что в твоей тарелке есть продукты каждой категории:
▶️ Мясо и рыба
▶️ Овощи
▶️ Фрукты
▶️ Крупы
▶️ Молочная продукция

Если продуктов из какой-то категории нет в твоём рационе, постарайся найти им место. Попробуй новые рецепты, другие продукты из этой категории.

2️⃣ Удели внимание разнообразию продуктов внутри рациона. Это поможет получить максимум микронутриентов.

А для того, чтобы было проще и интереснее это делать, предлагаю каждую неделю проводить #гастроЧеллендж

По пятницам мы будем предлагать свои варианты, что мы попробовали новое на этой неделе. Что-то, что мы не ели последний месяц.

Присоединишься? 😍
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

Я очень давно не ела белокочанную капусту.

Поэтому на один из ужинов к мясу у меня был такой салат.

▶️Капуста
▶️Морковь
▶️Огурец
▶️Болгарский перец
▶️Немного укропа
▶️Заправка - масло подсолнечное

А что ты добавила в свой рацион на этой неделе? 🥰

#гастроЧеллендж

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰 Игры на крупную моторику

Всем привет 🩵

Недавно рассказывала вам про крупную моторику, ее пользу и показывала нашу полосу препятствий.
Мы продолжаем совершенствоваться, придумывать разные игры.

🇧🇩Фёдору 1,6 г.

Вот еще один вариант, который очень понравился Фёдору: упражнение на координацию и ориентирование в пространстве.
#полосапрепятствий
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше упражнений и идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

Приятных выходных! 🎙️
Тебе понравился наш формат викторины?

Предлагаем кое-что новенькое! Давай пофантазируем!

Мы нашли интересный гаджет. Как думаешь, для чего он?🙈

Чур в интернете не подсматривать! Включай фантазию 🩷

📝 Твои комментарии и реакции дают нам понять, что интересно. Поэтому, не скупись ❤️

Вот вам кое-что посложнее 😉
Есть варианты, для чего это ❔

🎤Листалка

Хочу рассказать сегодня о прекрасной книге «Зимние сказки», мое любимое издательство «Речь».

Великолепные иллюстрации, прекрасное содержание❄️

Рассмотрите, как вариант подарка на Новый год или как совместное чтение с детьми🌲
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰 Учим цвета 🔵🟢🔴🟣🟠

Сегодня я хотела бы поделиться нашим опытом, как мы с Герой учили цвета.

Сейчас он знает 12 основных цветов:
▫️красный ▫️синий
▫️жёлтый ▫️чёрный
▫️оранжевый ▫️серый
▫️фиолетовый ▫️белый
▫️розовый ▫️голубой
▫️зелёный ▫️коричневый

1️⃣ Начала я с того, что показывала ему в книжке страницу с цветом и медленно и чётко перечисляла, что там нарисовано: красное яблоко, красный шарик, красная чашка и так далее.

2️⃣ Затем к картинкам я стала добавлять предмет. В этом мне помог сортер-яйца. Я так же перечисляла объекты в книге и дополнительно показывала яйцо нужного цвета.

3️⃣ Спустя какое-то время я стала просить Геру найти нужное яйцо по образцу цвета.

4️⃣ Так же мы использовали различные цветные сортеры. Очень полюбились вот такие червяки в составе набора.

5️⃣ Когда я поняла, что Гера легко сопоставляет объекты одного цвета, стала просить его находить среди окружения объекты определённого цвета. Это могли быть игрушки, буквы в книге, буквально всё, что есть вокруг.

6️⃣ Ещё в изучении цветов можно использовать вот такие альбомы с наклейками - кружочками. Они, кроме того, помогают тренировать мелкую моторику, усидчивость и аккуратность.

🟢Хочу напомнить, что у всех
🟢детей разный темп развития,
🟢и возраст, в котором дети
🟢начинают интересоваться
🟢цветами, чаще всего
🟢приходится на 2-3 года.

А вы уже пробовали учить цвета со своими детками? Можете поделиться опытом в комментариях. 💚
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👧Больше идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

Нашему каналу уже 4 месяца!

Кстати, это много или мало? 🤔

Мы каждый день ищем и отбираем всё самое полезное и интересное. Но, согласись, 4 головы хорошо, а 111 лучше!

Заполни, пожалуйста, эту анкету. Она абсолютно анонимная, а ее заполнение займет не более 2 минут. Но это позволит сделать наш канал ещё более полезным для тебя 🩷

🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Собрали для вас самое интересное за прошедшую неделю 💗

▶️ пригласили вас в наш душевный чат

▶️ рассказали о классном варианте подарка на Новый Год 🌲

🍵 поделились рецептами:

▫️идеального Глинтвейна от нашего автора 💟☮️✝️

▫️самых вкусных вафель 🧇

🌊 показали красоту Московского океанариума

🎙️ поговорили:

🏋️‍♀️ О важности коллагена для суставов

🟠 Как одевать ребенка зимой

🟠 Какую одежду подобрать по погоде

🚼 О важности сенсорных интеграций

❄️ О сенсорном развитии детей зимой

🥘 Как разнообразить рацион

☕️сделали подборку термопоильников для комфортной прогулки в холодную погоду

📚 поделились обзором на чудесную книгу «Зимние сказки»

А также провели наш еженедельный #гастроЧеллендж

Показали идею интересных упражнений для детей - полоса препятствий

#еженедельнаяподборка
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖