Warum ich mich aus dem Haus schlich 😇: Der Papa der Kinder und ich teilen uns meist auf, einer ist mit den Kids, macht die Morgenroutine, der andere macht seins. Das klappt meist besser als wenn wir beide bei den Kids und verantwortlich sind. Da es aber gelegentlich vorkommt, dass, wenn ich verfügbar bin, ich auch direkt mit eingespannt werde - von allen dreien ;) -, bevorzuge ich meinen Spaziergang am Morgen zu machen, bis alle aus dem Haus sind 🌲🍃🌳. Probiert es gern mal aus, wenn euch der Wald mit seinem wunderschönen weißen winterlichen Frost ruft 🏞❤️🌨 und die Luft noch ganz klar ist von der Nacht 🌙. Habt einen schönen Donnerstag! Eure Susie🪷

⭐️ Kleiner Geheimtipp Weihnachtsmarkt 🎄Nordische Märchenweihnacht 🦌 - ohne Plaste-Preise 🥳

Wir waren gestern am Britzer Schloss, wie jedes Jahr. Es ist für mich der schönste Weihnachtsmarkt in Berlin. Ein wunderschönes Areal, total süße Stände mit Edelsteinen, selbstgenähte Kindersachen, Pfeil und Bogen schießen, es gibt süße Holzschwerter für die kleinen Ritter*innen 😉, die Kinder können mit Holz-Harpunen oder Holz-Katapulten ihre Treffsicherheit üben, eine Riesen-Murmelbahn aus Holz (die "Murmel" ist ein Ball 😅), es gibt verschiedene Theaterstücke von Cocolores Budenzauber, und das schönste ist der Edelsteinstand, wo meine Kids ewig standen und sich nicht entscheiden konnten. Es gab eine Wahrsagerin, die Tarot legte in ihrem urigen Zelt.

Das WERTVOLLSTE für mich war, dass es bei den Harpunen und anderen Spielen meist keine Preise gab. Es ging dabei einzig und allein um das ERLEBEN ✨ an sich, nicht um ein Plastespielzeug, was man sich für gewöhnlich aussuchen darf. Es spielte keine Rolle zu gewinnen, ein Ziel zu erreichen, oder eine bestimmte Leistung zu erbringen, sondern einzig und allein um den Weg, das Ausprobieren, die Erfahrung, das Lernen! Für meine Kids anfangs ungewohnt, aber dadurch ging es viel mehr um die Sache selbst, um den Moment, um das Sich Ausprobieren im Hier und Jetzt, ohne irgendwohin zu müssen, weil die Erwachsenen irgendwo mit einer Möhre locken.
Eben ein Gegenstück zum Leistung- und Notenspiel an Schulen.

Es gab eine kleine Feuershow 🎇, diese Springtrampoline an Seilen (wie heißen die?) und vieles mehr. Überall war es wunderschön natürlich dekoriert und vor allem ruhig, keine tausend Eindrücke, nicht zu voll, wunderschön atmosphärisch. Ich weiss, weiter Weg, aber dafür gern.

Habt einen wundervollen 2. Advent ❄️ Und Nikolausi 🎅.
Eure Susie 🪷

Noch der Link, falls ihr hinmögt. Ich habe leider keine Fotos oder Filme gemacht. https://schloss-gutshof-britz.de/schloss-britz/veranstaltungen/kalender/nordische-maerchenweihnacht

Kleiner Abendpost🌙 : Dein SELBSTWERTGEFÜHL und SELBSTLIEBE als Mama ist im KELLER? ❤️

Damit bist du nicht allein. Die Schriftstellerin Rachel Cusk beschrieb ihre Erfahrungen mit der Kleinkindbetreuung als Zersetzung des Selbstwertgefühls. Sie schreibt: "Je weiter entfernt vom Rest der Welt sie stattfindet, desto härter ist sie." Um deine eigene Integrität aufrechtzuerhalten, ist ein soziales Netzwerk total wichtig. Aber nicht nur das. Was hilft dir, nicht unterzugehen im Mamasein? Welche Rituale 🧘‍♀️ kannst du einführen, nur für dich, damit du dich wieder spürst, die dich nähren? Welche Bedürfnisse hast du, die du dir einmal die Woche mind. selbst erfüllen darfst?

Viele Frauen erleben heute die Geburt eines Kindes und die anschließende Betreuung als Verlust des ICHs (siehe Campe, Fichte & Co.).
Und das muss einmal gesagt werden dürfen, ohne ein schlechtes Gewissen unseren Kindern gegenüber, denn klar, wir lieben sie, aber wir sollten uns selbst auch lieben! Wir sind der wichtigste Mensch in unserem Leben!🌷

Und hier ist der Schlüssel: Setz dich selbst ganz oben auf deine Todo Liste ❤️. Wir sind zyklische Wesen ✨, wir brauchen erst etwas, was uns stärkt 🔥, damit wir loslegen können. Und manchmal ist es ein langer Mittagsschlaf oder mal 1 Tag verkriechen, je nach innerer Jahreszeit ;), manchmal ist es ein Gespräch mit einer guten Freundin, einem Menschen, der uns gut tut, ein wenig dein Lieblingsinstrument spielen, lesen, Massage, ein dm Bummel, ein Hazelnut Latte Machiatto, whatever. Just do it. Es ist oft leichter als wir denken, es braucht NUR unsere ENTSCHEIDUNG: Triff jetzt eine gute Entscheidung für dich!

Habt einen wunderschönen Abend ihr wundervollen Mamis.
Deine Susie 🪷

3. Advent ❄️ - Schwäche zeigen statt stark sein ⚖️

Mom Empowerment bedeutet für mich nicht immer nur stark zu sein, im Gegenteil, auch mal Schwäche zuzulassen, Schwäche zu zeigen, Schwäche zu fühlen 🪫. Sich diese Schwäche manchmal einzugestehen bedeutet für mich Stärke 🔥. Wir sind keine Übermamis 💪, wozu auch? Wem wollen wir da etwas beweisen? Unser Tag hat auch nur 24 Stunden, Überraschung ;).
Wir müssen nicht immer die starken Mütter sein, die alles irgendwie gedeichselt kriegen, die sich kümmern um Geschenke für alle Familienmitglieder, die Weihnachtsdeko, sich täglich irgendwelche Wichtelstreiche ausdenken, neben Wäsche, Abwasch & Co. Nö.

Eine Freundin hatte letztens in unserem Frauenkreis um Unterstützung gebeten, ihre eigene Überforderung und "Schwäche" gezeigt, benannt und hat damit für mich so viel Größe bewiesen, so viel Stärke. Sie hat das ausgesprochen, was wir alle irgendwann mal fühlen, aber oft darüber hinweggehen und weiterfunktionieren.

Wenn EINE Frau anfängt, gestehen auch andere Frauen sich das ein, trauen sich auch andere Frauen, "Schwäche zu zeigen", einfach zu sagen, "Scheiße nein, ich will nicht mehr, ich lass das jetzt."
Es fühlte sich an, als gäbe ich mir dadurch auch die Erlaubnis, "schwach" zu sein. Das tat so unheimlich gut. Ein inspirierender Moment. Ich muss nicht immer alles schaffen, wie es mir meine Mutter & Großmutter immer vorgelebt haben.

Wie wunderschön kann es sein, wenn wir uns als Mütter, vor allem auch alleinerziehende Mütter, vernetzen, ein Unterstützungsnetzwerk bilden, uns eine Mom-Body suchen, eine andere Mom, die für uns da ist, wenn wir Hilfe brauchen und andersherum. Go for it! ⭐️

Habt eine schöne Vorweihnachtswoche ❄️
Und denk daran: Der WEG soll Spaß machen, oder welcher Möhre vor deinem Kopf jagst du hinterher?
Eure Susie 🪷

Hallo lieben Mamis, noch ein paar Infos zur Breathwork & Rebozo Gruppe, falls noch eine überlegt, mitzumachen 😊:

Ich freue mich auf euch, falls noch eine Lust auf Breathwork und Rebozo bekommt 🥳

Meine Haare sind noch etwas vom Stirnband verwuschelt 🫣👋

Ihr Lieben Mamis,

Ich bin total berührt und erfreut ✨.
Ich durfte einen Gastartikel bei Frauenboulevard veröffentlichen –
über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Mütter kurz vor dem Burnout, und warum Mom Empowerment so wichtig und notwendig ist - für jede Mama.

Wenn du dich im Mama-sein manchmal selbst verlierst, könnte das für dich spannend sein.

Hier geht’s zum Artikel: https://frauenboulevard.de/familie-kind/koerper-geist-energie-im-einklang-gastbeitrag-ueber-selbstfuersorge-von-mamas/

Habt alle einen wundervollen Tag 💫🦋🌸

...und nehmt euch heute wieder 10 Min (mindestens) für euch selbst, z.B. für
- mit Freund*in quatschen, treffen, telefonieren,
- einen Sonnengruß für dich machen,
- einen warmen Kakao/Tee/Kaffee für dich,
- ein großes Stück Kuchen oder Lieblings-Pudding (that´s me ;)) genießen,
- ein wenig auf dem Lieblings-Musikinstrument klimpern,
- ein Kapitel in deinem Buch lesen,
- auf der Couch dösen,
- ein paar ruhige Atemzüge nehmen,
- in der Natur spazieren,
- ... was dir sonst noch einfällt, dir Kraft gibt...

Soviel Zeit muss sein :) - Prio 1! Seid euren Kindern heute ein Vorbild fürs gepflegte Chillen ;).

Eure Susie 🪷