اما منطق همه چیز نیست، انسان برای شکوفا کردن یک ایده به قلب خود نیاز دارد.

ـــــ ریچارد فاینمن (فیزیک‌دان)
🌱🌱🌱
@MitraArman

سه عامل نگهداری روابط:
حمایتِ به اندازه.
توجهِ به اندازه.
توقعِ به اندازه.

#رابطه_عاطفی
🌱🌱🌱
@MitraArman

🔖 دوره رایگان دایره شایستگی👇


https://mitraarman.ir/courses/circle-of-competence/

#دایره_شایستگی
🌱🌱🌱
@MitraArman

عواطف در نتیجه‌ی مشاهده یا تجربه بوجود نمی‌آید، بلکه در نتیجه‌ی تصمیم‌هایی‌ست که می‌گیریم و سپس خودگویه‌هایی که از برداشت‌ها یا موقعیت‌های مختلف داریم.

از کتاب پرورش عزت‌نفس
نوشته مریلین جی.سورنسن

#عزت_نفس
@MitraArman

از کسی که عزت نفس پایین دارد، بپرسید اگر یک روز کامل را بتواند به فعالیتی اختصاص بدهد، دوست دارد چه کند. او ممکن است به غیر از مسئولیت ها یا کارهای روزمره‌اش، نداند چه کار می‌تواند بکند.

از کتاب پرورش عزت‌نفس
نوشته مریلین جی.سورنسن

#عزت‌_نفس
@MitraArman

واکنش پرخاشگرانه، ممکن است از فرد مبتلا به عزت‌نفس پایین سر بزند که رفتار منفعلانه دارد. اگر صدمه دیده است، اما نمی‌تواند با کسی که به او صدمه زده، برخورد کند، این آسیب را نگه می‌دارد تا زمانی که مانند آتشفشان فوران کند و بیرون بریزد.

اگر همان بار اول در برابر تاخیر واکنش نشان می‌داد، واکنشش این قدر انفجاری نمی‌شد.

از کتاب پرورش عزت‌نفس
نوشته مریلین جی.سورنسن

#عزت‌_نفس
@MitraArman

اینو یکی از دوستان فرستاده برام👇

حکایت است از حکایت های قدیمی ادبیات ایران که دو مغازه دار رو به رو‌ی هم‌دیگر مغازه داشتند
مغازه دار اولی هر روز سر به سر مغازه دار دومی میگذاشت و به سمت اون هسته‌ی خرما پرتاب میکرد. تا اینکه روزها گذشت و مغازه دار دومی که صبرش لبریز شده بود تمام هسته خرماها را در کیسه ای جمع کرد و بر سر مغازه دار اولی کوبید و مغازه دار اولی بر اثر شدت ضربه، جان سپرد...

#خشم
@MitraArman

فرد مبتلابه عزت‌نفس پایین ممکن است حتی به نادرستی باور کند که شخص دیگری می‌تواند تمام نیازهایش را برآورده کند، زیرا باور دارد که شریک زندگی‌اش به همه مسائلی که او نمی داند، اشراف دارد و فکر می‌کند باید رابطه‌اش را با این فرد استثنایی حفظ کند.

از کتاب پرورش عزت‌نفس
نوشته مریلین جی.سورنسن

#عزت_نفس 🌱🌱🌱
@MitraArman

🔖 اگه این مسیرو تو زندگیت انتخاب نمی‌کردی کجا بودی؟

داستان این سریال ۹ قسمتی درباره همه‌ی تصمیم‌های توئه که جایی از جهان داره زندگی می‌کنه.
#معرفی_سریال


@MitraArman

🔖 وقتی احساستت رو سرکوب می‌کنی به دو شکل واکنش نشودی میدی👇

۱- ساکت میشی و خودتو قایم می‌کنی
۲- خشمگین میشی و داد و بیداد می‌کنی

تو کدوم دسته‌ای؟
اگه یک هستی👍
و اگه دو هستی 👎


@MitraArman

شاید داره تو زندگیش کوتاهی میکنه👇

افراد با عزت‌نفس پایین هم آدمای موفقی هستن و حتی دستاوردهای بیشتری دارن🙌

مهم اینه که چه خودگویی‌هایی با خودت داری؟ چطوری خودتو آروم می‌کنی؟ میذاری چه حرف‌هایی تو ذهنت پخش بشه؟

ممکنه فرد با عزت‌نفس‌پایین به علت ترس از قضاوت، خیلی تلاش کنه، به همه بله بگه و تو کارش در بالاترین سطح قرار بگیره، اما تو سایر جنبه‌های زندگی کوتاهی کرده باشه🌱

#عزت_نفس
@MitraArman

🔖 دیشب این سریالو تموم کردم، به نظرم خیلی خوش ساخت بود و تو ۶ قسمت بی‌وقفه پیش رفت.

داستان سریال درباره دژاوو هست، رویدادهاییکه فکر می‌کنیم تجربه کردیم، خاطراتی که از آینده به ذهنمون میرسه و اینکه از کجا میان.

اگه به ژانر معمایی،هیجانی و معناگرا علاقه داری این یه پیشنهاد ویژه برای توئه.

#معرفی_سریال

@MitraArman

آدم‌ها اول مسخرت میکنن
بعد بهت حسودی میکنن
و در آخر ازت تقلید میکنن!

#رابرت_کیوساکی


🌱🌱🌱
@MitraArman

🔖حس درجا زدن از کجا میاد؟

من تو ۱۲ سالگی اگه درسامو خوب میخوندم و نمره خوبی میگرفتم موفق بودم✅️

تو ۱۸ سالگی برای قبولی تو دانشگاه درس خوندن خوب بود ولی تست زدن اهمیت بیشتری داشت ❎️

تو اولین شغل پاره وقتم، نمیتونم سرکار فقط درس بخونم و تست بزنم باید مهارت جدید یادبگیرم ❎️

وقتی ازدواج کردم نمیتونم با درس خوندن،تست زدن و مهارت فنی برم جلو باید مهارت ارتباطی بلد باشم ❎️


❌️وقتی داریم درجا میزنیم که از راه‌حل های قدیمی برای مسائل جدید استفاده می‌کنیم❌️


بعد از ازدواج نمیتونیم به همون شدتی که تو مجردی کار میکردیم، کار کنیم ✅️

وقتی بچه‌دار میشیم نمیتونیم به همون شدتی که فقط من و همسرم بودیم کار کنیم ✅️


کدوم مسئله‌ت رو میتونی با بازنگری حل کنی؟؟؟

@MitraArman

رابیندرانات تاگور چنین می‌گوید:


آن که درختی را می‌کارد و می‌داند که هرگز در سایه‌اش نخواهد نشست تازه شروع به درک معنای زندگی کرده است!


🌱🌱🌱
@MitraArman

یک چیز مشترکی که در انسان های مشهور و موفقی که از آنها عکاسی کردم وجود داشت این بود که آنها ظرفیت بالایی برای سختکوشی داشتند.

همچنین، آنها تنهایی را پذیرفتند. وقتی در آن جایگاه قرار می گیرید دوستان زیادی نخواهید داشت. بسیاری از آنها کمال گرا هستند.

آنها استاندارد خودشان از عالی بودن را می سازند. برخی از این بزرگان را می شناسم که بی خجالت و راحت گریه می کنند.

#یوسف_کارش


@MitraArman

نوعی ارزش برای خودمان قائل هستیم که از ارزش دیگران بالاتر یا پایین‌تر نیست، بلکه فقط ارزش خودمان است، مسلم و مستقل از همه اتفاق‌ها.

#عزت_نفس

@MitraArman

تو این پادکست که اپیزودهای خیلی کوتاه داره هر دفعه یه سوال میپرسم و پاسخی براش پیدا می‌کنم.

@MitraArman
#پادکست

https://castbox.fm/va/6222147