🌿 Место дня: Тбилиси
Тбилиси стоит на горячих серных источниках — город буквально построен над природной баней.
Серные бани здесь работают с V века. Александр Пушкин написал что тбилисская баня — лучшее что он видел в жизни. Сегодня в центре города можно нырнуть в серную воду за 5 лари — меньше двух долларов — прямо под куполами XVI века. Рядом будут сидеть местные, пить чай и никуда не торопиться.
В Тбилиси умеют наслаждаться простым. Баня, хинкали, вино, разговор. Этого достаточно для хорошего дня.
Роскошь бывает дешёвой. Зависит от того, что считать роскошью.
🌿 Мира рядом → @GoMiraBot
Тбилиси стоит на горячих серных источниках — город буквально построен над природной баней.
Серные бани здесь работают с V века. Александр Пушкин написал что тбилисская баня — лучшее что он видел в жизни. Сегодня в центре города можно нырнуть в серную воду за 5 лари — меньше двух долларов — прямо под куполами XVI века. Рядом будут сидеть местные, пить чай и никуда не торопиться.
В Тбилиси умеют наслаждаться простым. Баня, хинкали, вино, разговор. Этого достаточно для хорошего дня.
Роскошь бывает дешёвой. Зависит от того, что считать роскошью.
🌿 Мира рядом → @GoMiraBot
🌊 Когда много эмоций
Чувства не нужно чинить. Их можно просто заметить: «мне сейчас тревожно» — и станет чуть легче.
Ты не обязан быть в порядке каждую минуту.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
Чувства не нужно чинить. Их можно просто заметить: «мне сейчас тревожно» — и станет чуть легче.
Ты не обязан быть в порядке каждую минуту.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
🌙 Тихий оракул
Чего ты ждёшь, чтобы разрешить себе отдых? Может, разрешение не нужно ждать.
Побудь с этим вопросом без спешки.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
Чего ты ждёшь, чтобы разрешить себе отдых? Может, разрешение не нужно ждать.
Побудь с этим вопросом без спешки.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
🕊 Перед сном
За что сегодня можно сказать тихое спасибо? Пусть даже за чашку чая или солнечный луч.
Сон приходит легче, когда день закрыт с добротой.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
За что сегодня можно сказать тихое спасибо? Пусть даже за чашку чая или солнечный луч.
Сон приходит легче, когда день закрыт с добротой.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
🌱 Мягкий старт
Иногда важнее списка дел — один честный вопрос: как я на самом деле?
Начни с воды. Остальное подождёт минуту.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
Иногда важнее списка дел — один честный вопрос: как я на самом деле?
Начни с воды. Остальное подождёт минуту.
Если хочешь собрать свой день без давления — напиши Мире: @GoMiraBot
💛 Забота дня
Ходьба босиком тренирует стопу.
Разные поверхности будят мелкие мышцы, которые обувь обычно оставляет без работы.
Иногда полезно почувствовать землю под ногами — в прямом смысле.
🌿 Радар здоровья — в Мире
Ходьба босиком тренирует стопу.
Разные поверхности будят мелкие мышцы, которые обувь обычно оставляет без работы.
Иногда полезно почувствовать землю под ногами — в прямом смысле.
🌿 Радар здоровья — в Мире
💡 А вы знали о себе?
Бактерий в кишечнике примерно столько же, сколько твоих клеток.
И они влияют на пищеварение, иммунитет и даже настроение. Целый маленький мир внутри.
Заботясь о еде, ты заботишься и о тех, кто помогает тебе жить.
🌿 Твои показатели — в Мире
Бактерий в кишечнике примерно столько же, сколько твоих клеток.
И они влияют на пищеварение, иммунитет и даже настроение. Целый маленький мир внутри.
Заботясь о еде, ты заботишься и о тех, кто помогает тебе жить.
🌿 Твои показатели — в Мире
🌙 Вечерний круг
Память закрепляется во сне.
То, что ты учил или переживал днём, мозг «записывает» ночью, в глубоких фазах.
Иногда лучшее, что можно сделать с трудной задачей — выспаться и вернуться к ней утром.
А что сегодня было добрым к телу?
🌿 Подведи день — в Мире
Память закрепляется во сне.
То, что ты учил или переживал днём, мозг «записывает» ночью, в глубоких фазах.
Иногда лучшее, что можно сделать с трудной задачей — выспаться и вернуться к ней утром.
А что сегодня было добрым к телу?
🌿 Подведи день — в Мире
🌿 Мягкий старт
Растяжка улучшает кровоток.
Она снимает «зажатость» после долгого сидения и помогает телу расправиться.
Потянуться — это как вздохнуть телом. Дай себе эту минуту.
💧 Начни день с воды — в Мире
Растяжка улучшает кровоток.
Она снимает «зажатость» после долгого сидения и помогает телу расправиться.
Потянуться — это как вздохнуть телом. Дай себе эту минуту.
💧 Начни день с воды — в Мире
🏯 Место дня: Гренландия
Гренландия — самый большой остров в мире. Но 80% его территории покрыто льдом толщиной до 3 километров.
Эрик Рыжий назвал его «зелёной землёй» — чтобы привлечь туда поселенцев. На самом деле зелёная — это Исландия. Трамп дважды пытался купить Гренландию у Дании. Дания отказала. Население острова — 57 тысяч человек, и половина живёт в столице Нуук. Остальные — в крошечных деревнях вдоль берега, связанных только лодками и вертолётами.
Инуиты охотятся на нарвалов и тюленей. Едят сырое мясо на морозе. Их слово «ayunngitsumik» примерно означает «жить легко в трудных обстоятельствах».
Первое впечатление от названия редко совпадает с реальностью.
🌍 Больше мест — в «Мой мир»
Гренландия — самый большой остров в мире. Но 80% его территории покрыто льдом толщиной до 3 километров.
Эрик Рыжий назвал его «зелёной землёй» — чтобы привлечь туда поселенцев. На самом деле зелёная — это Исландия. Трамп дважды пытался купить Гренландию у Дании. Дания отказала. Население острова — 57 тысяч человек, и половина живёт в столице Нуук. Остальные — в крошечных деревнях вдоль берега, связанных только лодками и вертолётами.
Инуиты охотятся на нарвалов и тюленей. Едят сырое мясо на морозе. Их слово «ayunngitsumik» примерно означает «жить легко в трудных обстоятельствах».
Первое впечатление от названия редко совпадает с реальностью.
🌍 Больше мест — в «Мой мир»
💛 Забота дня
Прогулка после еды помогает телу.
Работающие мышцы забирают сахар из крови — уровень держится ровнее.
Десять минут неспешной ходьбы после обеда — тихий подарок себе.
🌿 Радар здоровья — в Мире
Прогулка после еды помогает телу.
Работающие мышцы забирают сахар из крови — уровень держится ровнее.
Десять минут неспешной ходьбы после обеда — тихий подарок себе.
🌿 Радар здоровья — в Мире
💡 А вы знали о себе?
Отпечатки пальцев формируются ещё до рождения.
И остаются уникальными на всю жизнь — второго такого узора нет ни у кого.
Ты неповторим буквально до кончиков пальцев. Это не метафора.
🌿 Твои показатели — в Мире
Отпечатки пальцев формируются ещё до рождения.
И остаются уникальными на всю жизнь — второго такого узора нет ни у кого.
Ты неповторим буквально до кончиков пальцев. Это не метафора.
🌿 Твои показатели — в Мире
🌙 Вечерний круг
Ложиться в одно время важнее, чем спать долго.
Внутренние часы тела любят ритм. Стабильное время сна восстанавливает лучше, чем разный график.
Тело — про ритм, а не про рекорды. Маленькое постоянство даёт много.
А что сегодня было добрым к телу?
🌿 Подведи день — в Мире
Ложиться в одно время важнее, чем спать долго.
Внутренние часы тела любят ритм. Стабильное время сна восстанавливает лучше, чем разный график.
Тело — про ритм, а не про рекорды. Маленькое постоянство даёт много.
А что сегодня было добрым к телу?
🌿 Подведи день — в Мире
🌿 Мягкий старт
Менять позу важнее «правильного» стула.
Спине легче, когда ты двигаешься каждые полчаса, а не сидишь идеально неподвижно.
Лучшая поза — следующая. Небольшое движение — уже забота о спине.
💧 Начни день с воды — в Мире
Менять позу важнее «правильного» стула.
Спине легче, когда ты двигаешься каждые полчаса, а не сидишь идеально неподвижно.
Лучшая поза — следующая. Небольшое движение — уже забота о спине.
💧 Начни день с воды — в Мире
(@Mira_now):
Мира помнит тебя.
Контент о том что рядом каждый день — здоровье, привычки, мир вокруг, уголки планеты.
Мягко. Без давления. По делу.
→ @GoMiraBot
→ miranow.ru
Мира помнит тебя.
Контент о том что рядом каждый день — здоровье, привычки, мир вокруг, уголки планеты.
Мягко. Без давления. По делу.
→ @GoMiraBot
→ miranow.ru
Мира | Твой день pinned «(@Mira_now): Мира помнит тебя. Контент о том что рядом каждый день — здоровье, привычки, мир вокруг, уголки планеты. Мягко. Без давления. По делу. → @GoMiraBot → miranow.ru»
🏯 Место дня: Дубай
50 лет назад на месте Дубая была рыбацкая деревня. Нефть нашли в 1966 году.
Шейх Мухаммед понял что нефть кончится — и решил построить экономику без неё. Сейчас нефть даёт менее 1% ВВП Дубая. Остальное — туризм, финансы, логистика. Бурдж-Халифа строили 6 лет. Лифт едет на 124 этаж за 60 секунд. Город вырос из песка за одно поколение.
При этом внутри небоскрёбов можно покататься на лыжах. Это странно и восхитительно одновременно. Когда человек очень хочет — он строит горы в пустыне.
Лучшее время посадить дерево — когда у тебя ещё есть деньги на семена.
🌍 Больше мест — в «Мой мир»
50 лет назад на месте Дубая была рыбацкая деревня. Нефть нашли в 1966 году.
Шейх Мухаммед понял что нефть кончится — и решил построить экономику без неё. Сейчас нефть даёт менее 1% ВВП Дубая. Остальное — туризм, финансы, логистика. Бурдж-Халифа строили 6 лет. Лифт едет на 124 этаж за 60 секунд. Город вырос из песка за одно поколение.
При этом внутри небоскрёбов можно покататься на лыжах. Это странно и восхитительно одновременно. Когда человек очень хочет — он строит горы в пустыне.
Лучшее время посадить дерево — когда у тебя ещё есть деньги на семена.
🌍 Больше мест — в «Мой мир»
💛 Забота дня
Мышцы помнят нагрузку.
Вернуться в форму после перерыва легче, чем начать с нуля — тело не забывает своё.
Если сбился с ритма — не начинаешь с нуля. Тело помнит путь.
🌿 Радар здоровья — в Мире
Мышцы помнят нагрузку.
Вернуться в форму после перерыва легче, чем начать с нуля — тело не забывает своё.
Если сбился с ритма — не начинаешь с нуля. Тело помнит путь.
🌿 Радар здоровья — в Мире
💡 А вы знали о себе?
Желудок обновляет свою слизистую каждые несколько дней.
Иначе кислота переварила бы его самого. Тело всё время себя защищает.
Внутри тебя постоянно идёт тихая забота о самом себе.
🌿 Твои показатели — в Мире
Желудок обновляет свою слизистую каждые несколько дней.
Иначе кислота переварила бы его самого. Тело всё время себя защищает.
Внутри тебя постоянно идёт тихая забота о самом себе.
🌿 Твои показатели — в Мире
🌙 Вечерний круг
Кофе в 16:00 ещё работает в 22:00.
Половина кофеина выводится за 5-6 часов. Вечерняя чашка может тихо мешать сну.
Если вечер не хочет отпускать в сон — вспомни, когда была последняя чашка.
А что сегодня было добрым к телу?
🌿 Подведи день — в Мире
Кофе в 16:00 ещё работает в 22:00.
Половина кофеина выводится за 5-6 часов. Вечерняя чашка может тихо мешать сну.
Если вечер не хочет отпускать в сон — вспомни, когда была последняя чашка.
А что сегодня было добрым к телу?
🌿 Подведи день — в Мире