Тренировка от отёков и целлюлита

Будешь делать?
Да ! — ❤️
Мне лень — 💘

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

📍В Роспотребнадзоре напомнили о мерах профилактики укусов клещей в период повышенной активности насекомых.

Для снижения риска рекомендуется выбирать светлую одежду, на которой легче заметить клеща, заправлять брюки в носки или обувь, а также использовать головной убор. Дополнительной мерой защиты является применение специальных репеллентов.

Во время прогулок на природе рекомендуется передвигаться по центру дорожек, избегая контакта с высокой травой и кустарниками. При отдыхе с маленькими детьми предпочтительно использовать коляски или переносить ребёнка на руках.

Особое внимание следует уделять регулярным самоосмотрам. Проверять одежду и открытые участки тела рекомендуется каждые 15–20 минут, а после возвращения домой провести повторный осмотр всех членов семьи.

В ведомстве также подчеркнули, что наиболее эффективной защитой от клещевого вирусного энцефалита остаётся своевременная вакцинация.

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Безумно вкусный салат с брокколи и цветной капусты 🫶

Ингредиенты:
• брокколи - 150 гр
• цветная капуста - 150 гр
• соль, перец, хлопья чили - по вкусу
• сыр - 150 гр
• сладкий перец - 150 гр
• шпинат - 40 гр

Для соуса:
• греческий йогурт - 200 гр
• сок лимона - 1 ч. л
• оливковое масло - 2 ст. л
• соль - 1/2 ч. л
• перец - по вкусу

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

😂 "Если Вы сейчас меня высадите, я Вам прям тут нассу! Вот реально! Это не шутка!"

Девушка утроила истерику в такси, потому что водитель поехал по длинному маршруту.

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Постный манник на растительном молоке ♥️

Ингредиенты:
• растительное молоко - 300 мл
• растительное масло - 100 мл
• манка - 140 гр
• мука - 140 гр
• сахар - 100 гр
• соль - 1/4 ч. л
• разрыхлитель - 10 гр
• кокосовая стружка - 20 гр

Выпекаем при 180° 50 минут

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Рецепт домашнего спрайта
Сохраняй скорее рецепт😄👍

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Кoмфортная лежанка для дoмашних животных!😺

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Почему ухоженность иногда важнее красоты👇

Можно иметь идеальные черты, но без ухода это не будет заметно💘

Чистые волосы, аккуратная кожа и опрятная одежда создают ощущение собранности💘

Именно эти детали чаще всего и формируют впечатление

Важно быть ухоженной?
Да – 🥰
Иногда – 💋

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Нежнейшие грушевые кексы 🫶

Ингредиенты:
• груша - 2 шт
• яйцо - 1 шт
• творожок - 95 гр
• манка или полента - 3 ст.л

Выпекаем при 180°C около 25-30 минут до румяности

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Легкий салат из пекинской капусты 🥦

Ингредиенты:
• пекинская капуста - 100 гр
• помидоры - 60 гр
• огурцы - 50 гр
• зеленый горошек - 40 гр
• лук зеленый - 15 гр
• соль, перец - по вкусу
• сметана - 20 гр

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Вкуснейшие закусочные тарталетки с печенью трески ✨

Ингредиенты:
• плавленый сырок - 1 шт
• зелёный лук - 60 гр
• печень трески - 80 гр
• майонез - 2 ст. л
• соль, перец - по вкусу
• тарталетки

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Новые размеры пособий в 2026 году

‼‼‼ Все федеральные социальные выплаты планированы на 6,8%.

➡ Единовременное пособие при рождении ребёнка — 28 773,75 рубля.

➡ Ежемесячное пособие по уходу за ребёнком до 1,5 лет— 10 790,89 рубля.

➡ Пособие по беременности и родам. Максимальный размер пособия при продолжительности отпуска 140 дней — 955 836 рублей, минимальный — 124 702,20 рубля. При осложнённых родах (отпуск 156 дней) максимальный размер — 1 065 074,40 рубля, минимальный — 138 953,88 рубля. При многоплодной беременности (отпуск 194 дня) максимальный размер — 1 324 515,60 рубля, минимальный — 172 801,62 рубля.

➡ Материнский капитал. На первого ребёнка — 737 205,10 рубля, на второго и последующих — 974 189,11 рубля.

➡ Пособие на погребение — 9 788,62 рубля

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Идея для переливания мыла 🫧

Попробуйте перелить жидкое мыло в другую ёмкость, с помощью другой крышки!

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Для многодетных семей предложили очередную льготу – гибкий график работы

В Общественной палате предложили переводить многодетных родителей на гибкий график работы. Особенно актуально это в период летних каникул, когда школы и детские сады не работают, а присматривать за детьми некому.

☑️ Авторы инициативы считают, что такая мера позволит родителям совмещать работу и заботу о детях без потери заработка. Пока это только предложение, но если его примут, многие семьи смогут избежать стресса в летний период.

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Эффективный способ очистить труднодоступные места в батареи ✅

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Плохие привычки, которые портят внешность💋

Есть такие привычки?
Да – ❤️
Иногда – 💘

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Бьюти-деталь, которая меняет всё💋

💋Иногда образ меняет всего одна мелочь: аккуратные брови, блеск для губ или лёгкие румяна

Такие детали делают лицо более живым и ухоженным

💋И часто именно они создают то самое ощущение «собранности»

Есть такая любимая бьюти-деталь?
Да – 🥰
Иногда – 💋

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Как сделать волосы более блестящими👇

Используй мягкий шампунь и не забывай про кондиционер после каждого мытья. Раз в неделю добавляй питательную маску для восстановления длины🤍

Заверши уход лёгким маслом для кончиков, чтобы добавить гладкости и блеска💘

Хочешь более блестящие волосы?
Да – ❤️
Иногда – 💘

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Куриное филе под сырной шапочкой на обед 🫶

Ингредиенты:
• куриное филе - 2 шт
• сыр - 160 гр
• майонез - 60 гр
• яйцо - 1 шт
• чеснок сушёный - 1 ч. л
• соль, перец - по вкусу
• мука для панировки

Запекаем при 180° 20-30 минут

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам