Маленькие привычки ухоженных девушек💋

Ухоженность часто состоит из простых действий:💋
💋Чистые волосы, аккуратные ногти, увлажнённая кожа и опрятная одежда делают образ собранным.

Такие мелочи незаметны по отдельности, но вместе создают ощущение ухоженности💋

Обращаешь внимание на такие детали?
Да – ❤️
Иногда – 💋

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Потрясающе вкусный салат 🫶

Ингредиенты:
• сыр Фета - 200 гр
• яйцо
• кукурузный крахмал
• панировочные сухари
• листья салата
• помидоры черри
• огурец
• красный лук

Для заправки:
• растительное масло - 2 ст. л
• мёд - 1 ст. л
• горчица

Фету запекаем в аэрогриле при 180° 10 минут

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Нежнейший яблочный пирог ✨

Ингредиенты:
• яйца - 2-3 шт
• сахар - 60 гр
• молоко - 100 мл
• растопленное сливочное масло - 25 гр
• соль - щепотка
• разрыхлитель - 2 ч. л
• мука - 70 гр
• яблоки - 3-4 шт

Выпекаем при 190° 30-35 минут

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

4 вида соусов, которые подойдут абсолютно ко всем вашим блюдам 😋👍🏻

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Тренировка на руки💋

Сделай 3 упражнения:
отжимания от пола или стены, планку и подъёмы рук с небольшим весом

💋Выполняй по 10–12 повторений в 2–3 подхода.
Даже короткая тренировка помогает укрепить руки и улучшить тонус

Тренируешь руки дома?
Да – ❤️
Иногда – 💘

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

📍В Общественной палате предложили законодательно закрепить право многодетных родителей на гибкий график работы в период летних каникул.

Данная мера позволит семьям эффективнее организовывать присмотр за детьми в период, когда школы и детские сады не работают.

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

⚡С 1 сентября 2026 года вступят в силу обновлённые санитарные правила по охране труда, предусматривающие дополнительные меры защиты беременных и кормящих женщин на рабочем месте.

Новые требования запрещают привлекать будущих и молодых мам к работам, которые могут негативно сказаться на их здоровье. В частности, речь идёт о деятельности, связанной с использованием оборудования с ножным управлением, воздействием повышенной влажности, резкими перепадами атмосферного давления, а также значительными физическими нагрузками.

Под ограничения также подпадают работы, требующие подъёма тяжестей выше уровня плеч, подъёма предметов с пола, длительного статического напряжения мышц и нахождения в неудобных позах — на корточках, коленях или в согнутом положении.

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Такие брускетты украсят праздничный стол и удивят гостей 💥

Ингредиенты:
• багет
• сметана (20%) - 2 ст. л
• майонез - 2 ст. л
• соль - по вкусу
• чеснок - 2 зубчика
• куриное филе - 1 шт
• растительное масло для жарки
• соль, приправа для курицы, черный молотый перец, сладкая паприка - по вкусу
• листовой салат
• помидоры Черри
• пармезан

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Лайфхак для хранения ✅

Удобные идеи для компактного хранения постельного белья!

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Тренировка от отёков и целлюлита

Будешь делать?
Да ! — ❤️
Мне лень — 💘

❤️ Заходи в Мир Мам!

💬 Чатик Мам

📍В Роспотребнадзоре напомнили о мерах профилактики укусов клещей в период повышенной активности насекомых.

Для снижения риска рекомендуется выбирать светлую одежду, на которой легче заметить клеща, заправлять брюки в носки или обувь, а также использовать головной убор. Дополнительной мерой защиты является применение специальных репеллентов.

Во время прогулок на природе рекомендуется передвигаться по центру дорожек, избегая контакта с высокой травой и кустарниками. При отдыхе с маленькими детьми предпочтительно использовать коляски или переносить ребёнка на руках.

Особое внимание следует уделять регулярным самоосмотрам. Проверять одежду и открытые участки тела рекомендуется каждые 15–20 минут, а после возвращения домой провести повторный осмотр всех членов семьи.

В ведомстве также подчеркнули, что наиболее эффективной защитой от клещевого вирусного энцефалита остаётся своевременная вакцинация.

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Безумно вкусный салат с брокколи и цветной капусты 🫶

Ингредиенты:
• брокколи - 150 гр
• цветная капуста - 150 гр
• соль, перец, хлопья чили - по вкусу
• сыр - 150 гр
• сладкий перец - 150 гр
• шпинат - 40 гр

Для соуса:
• греческий йогурт - 200 гр
• сок лимона - 1 ч. л
• оливковое масло - 2 ст. л
• соль - 1/2 ч. л
• перец - по вкусу

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

😂 "Если Вы сейчас меня высадите, я Вам прям тут нассу! Вот реально! Это не шутка!"

Девушка утроила истерику в такси, потому что водитель поехал по длинному маршруту.

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Постный манник на растительном молоке ♥️

Ингредиенты:
• растительное молоко - 300 мл
• растительное масло - 100 мл
• манка - 140 гр
• мука - 140 гр
• сахар - 100 гр
• соль - 1/4 ч. л
• разрыхлитель - 10 гр
• кокосовая стружка - 20 гр

Выпекаем при 180° 50 минут

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам

Рецепт домашнего спрайта
Сохраняй скорее рецепт😄👍

❤️ Подпишись на Мир Мам!

💬 Чатик Мам