Хочу поделиться тем, как в среду я ездила на Царев Курган (г.Самара).
И не то, чтобы там было нечто потрясающее.
Важнее выводы:
✅ опоздала на электричку (а я так то вообще никогда не опаздываю), 🚂
✅ пошел сильный дождь, а я в белых кроссовках, без зонта и без машины 🌧️
✅ пройдя 3 км и захотев побыть на пляже, уперлась в тупик, пришлось возвращаться ⛔️

Но, это я к чему все: в каждой ситуации я не испытывала негативных эмоций и позволила миру сделать так, чтобы мое окончательное желание (насладиться вдоволь этой поездкой) исполнилось. Пусть я пока не видела КАК, казалось что наоборот все идет не по плану. Но нет, все на самом деле сложилось как должно было 🥰

Мой посыл: размышляй в пути, не бойся перемен и не теряй цель 🎯

Чтобы быть активным нужно пополнять энергию. Сегодня, валяясь на шезлонге я задумалась, а что вдохновляет меня:
📍 море/бассейн (открытый)/ водопады;
📍 незнакомые места (любые: города, степи, горы, леса 🥲);
📍 влажный климат;
📍 незнакомая речь/блюда/напитки/обычаи (это, в принципе, можно приплюсовать ко 2му пункту);
📍 учеба/лекции/вебинары (по интересной мне тематике);
📍 танцы (бары, рестораны, пляжи);
📍 самолеты, аэропорты.

Это не весь список, но все же 😅

А что мотивирует/заряжает энергией/вдохновляет вас?

Доброе утро 🌝
Купила новый экспандер для подтягивания. Но зачем то взяла 208 см. Видимо я рассчитывала, что сложу пополам🤭
Промахнулась. Но буду использовать для другого)

А еще подглядела 🫣
Я в восторге

Я не понимаю…
…как можно ожидать чудес и классных эмоций, если все время жаловаться / страдать / ныть 😭.

Невозможно, чтобы из семечки томата вырос красивый цветок 🌹.
Из семечки помидорки - вырастет помидорка 🍅!

Так и в жизни, если вы не соответствуете тому, чего хотите (эмоционально) - то и не получите это 😐

Логично же? Согласны?

Кто-то скажет приложения такие не помогают. Но это:
- дисциплина
- новые слова
- сила воли
- тренировка навыка

Лучше потратить 15 минут в день и выучить слово, чем залипать (например) в социальных сетях.
Согласны? 🙄

4️⃣ важных вопроса

За рулем предпочитаю слушать аудиокниги, и вот хочу с вами поделиться методом из книги Барон Кейти ‘Работа’ 🎶

Суть заключается в том, что не сами обстоятельства /события/люди нас раздражают, а МЫСЛИ о них + ко всему прочему часто то, что нас бесит может многое о нас сказать.

Итак, для начала сформулируйте свою предъяву к кому-то или чему-то.

Например:

Мой партнер не ценит меня

И вот теперь автор предлагает нам задать 4 вопроса

1️⃣Это правда? (Да или нет. Если ответ «нет», перейди к вопросу 3).
2️⃣ Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? (Да или нет).
3️⃣ Как ты реагируешь, что происходит, когда ты веришь в эту мысль?
4️⃣ Кем бы ты был без этой мысли?

▶️ Далее раскрывается каждый ответ на этот вопрос (кому интересно подробно, ссылку оставлю в комментариях )меня зацепил один из «разворотов», которые предлагает автор.

А именно развернуть претензию внутрь себя (заменить он/она/компания/все окружающие на «Я»)
❌НЕ
Мой партнер не ценит меня
✅ А
Я не ценю себя

И вот тут пришло время покопаться в себе ⬇️

Доброе спорт-утро 💪
Ночью лил дождь, но это не повод пропускать ‘день ног’