كيفيه #الإقلاع_عن #التدخين ⛔️.


1⃣ اختار يوم واحد للاقلاع من العشره ايام القادمة ، عشان يكون عندك وقت كافي للتحضير ، ويفضل ان يكون في عطله نهايه الأسبوع او في إجازتك .

2⃣ خبر اهلك وأصدقائك بنيتك للاقلاع وخبرهم انك تحتاج دعمهم . شوف اذا في احد من أصحابك ناوي على الإقلاع وشجعو بعض .

3⃣ حضر وهئ نفسك للصعوبات اللي بتواجهك وتأكد ان معضم الناس اللي يحاولون الإقلاع يواجهون اكبر صعوبه في ال ٣ أشهر الاوليه لكن هل الإصرار والعزيمه سر نجاحك.

4⃣ تخلص من جميع السجاير وأدوات التدخين من بيتك وعملك وتخلص من رائحه الدخان العالقه بملابسك بغسيلها وغسل سيارتك من الداخل عشان تتخلص من الريحه.

5⃣ تكلم مع طبيبك في رغبتك للاقلاع وخله يساعدك بطرق مختلفه للحصول على بدائل النيكوتين كعلكه النيكوتين وبعض الادويه الخاصة اللي بتساعدك على الإقلاع . وكذلك طبيبك راح يدلك على رقم خط الإقلاع عن التدخين اللي ممكن ان يساعدونك كلما واجهتك صعوبه.


#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_notes_bot

‏ماهو أفضل وقت لتناول حبوب فيتامين ب 12؟


#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_notes_bot

بسم الله الرحمن الرحيم

إخواننا إننا بفضل الله وكرمه ثم مساعداتكم لمسنا نجاحاً للحملة الأولى والثانية لحملة (#عطاؤكم_يدفئهم )✨
اللتين كانتا خلال العامين الماضيين ..
كان نجاحاً ينثر نسمات الأمل بأن الدنيا مازالت بخير ✨حيث إستهدفنا عدة أسر فقيرة
وتحت شعار
✨#عطاؤكم_يدفئهم ✨
هانحن نقوم بحملتنا المتواضعة للعام الثالث لجمع كل مانستطيع لتدفئة أولئك الذين ليس لهم القدرة على تدفئة أنفسهم💔🥺

سيتم جمع ماتيسر من مبالغ مالية إما عبر-الظروف الورقية التي سيتم توزيعها او عبر حساب الكريمي الآتي:
(3004716441)

*او يمكنكم مساعدتهم بما فاض لديكم من ملابس والتي يمكن استقبالها في النقاط التالية :
١- مكتبة التاج في الدائري امام الجامعة الجديدة.
٢- مكتبة المتميز كلية الطب جامعة صنعاء او مكتب الملتقى.
٣- مستشفى الثورة مكتب الدائرة السريرية امام قاعة الحمامي .

لاتحرموا أنفسكم هذا الفضل العظيم ويكفيك شعور الراحة الذي سيعتلي قلبك حين تشعر بالبرد فتتذكر انك كنت سببًا في تدفئة أحدهم فتنام قرير العين .. وتصلك دعوة أحدهم فتسعد 💚

ماتراه قليلًا أو قديمًا يرونه كبيرًا وجديدًا✨

#يداً_بيد_لتدفئتهم
#بكلنا_نكبر
#عطاؤكم_يدفئهم ♥️

ماتم تقديمه العام الماضي بفضل الله ثم عطاؤكم 💚✨ #بكلنا_نكبر. #عطاؤكم_يدفئهم

الى كل من يقرأ تهديكم مبادرة عطاؤكم يدفئهم تحية وبعد:
نظرًا لما لوحظ من عطاء وتبرعات خلال الحملة الأولى وذلك من خلال ماتم توزيعه عليكم من ظروف قررنا هذا العام أيضًا أن نكمل بفكرة الظروف فكل ظرف لديكم الان هو فرصة جيدة لنجاح المبادرة وإستمراريتها لأعوام أخرى وتدفئة أكبر قدر ممكن من الناس الذين لاحول لهم ولاقوة..
أخواننا إننا بعون الله ثم عطاؤكم نستمر فمهما ظننت ان ماتقدمه ليس بالكثير فهو عند الله كبير ومايقبله الله لايرده بشر ..✨

فالرجاء من الجميع ان لم يستطع التبرع إرجاع الظرف بدون إغلاقه مما يمكننا اعطاؤه لأشخاص آخرين ..
ومن لم يصل لهم ظروف بإمكانهم التبرع على الحساب الآتي :
3004716441
او وضع الملابس في الأماكن التي تم تحديدها مسبقًا ..

وتذكروا ان اننا بكلنا نكبر وبعطاؤكم نُكمل 🌸✨

#معًا_لصنع_شتاء_دافئ
#عطاؤكم_يدفئهم

#معلومه

- اهم معيار لأخذ الطفل كفايته من الغذاء سواء حليب او اكل ..هو زياده الوزن

- قبل فتره قمنا بفحص طفل عمره 6 أشهر...كانت الشكوى عدم زياده الوزن...
وزن الولاده 2.5كغ....ووزنه الحالي 3كغ. (عمر 6 أشهر)....
وبعد الفحص السريري...وبعض الفحوصات والاشعه وصلنا إلى تشخيص وجود ثقب كبير بالقلب (بين الاذينين ASD)...ويحتاج لتدخل جراحي لاقفاله...

#اهم اسباب عدم زياده الوزن قد تكون نتيجه:

#سوء تغذيه (كميه ونوعيه الأكل )...

#سوء امتصاص( الأمعاء لا تستطيع امتصاص الأكل ...لذلك لايستفيد الطفل من الأكل )..

#أسباب عضويه أخرى(مشاكل القلب...الكلى...الكبد...للدماغ...) يجب استبعادها...

#عامل نفسي (بعد استبعاد ما سبق)...

اخيرا

#الزياده الطبيعيه للوزن:

يزيد إلى ضعف وزن الولاده بعمر 4 أشهر...
ويزيد إلى 3 أضعاف وزن الولاده بعمر سنه...

(#مثال....طفل وزنه عند الولاده...3كيلو
المفترض يزيد وزنه إلى 6كيلو بعمر 4 أشهر....ويزيد إلى 9 كيلو بعمر سنه...)

وبجميع الأحوال يفضل استشاره طبيب الاطفال لتقييم الحاله وتشخيصها ومتابعتها...

دمتم بخير

د.عبدالله الحبيشي
طبيب اطفال

.
#اطفال
#تغذيه
#صحه

.

.#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_notes_bot

#نفسياً ..!
البقاء في المنزل وعدم الخروج وقلة الحركة يعتبر السبب الرئيسي لسوء المزاج والأمراض النفسية والعقلية والجسدية
فالمختصون يرون أن الإنسان لكي يضمن سلامته الصحية يحتاج للخروج من المنزل بشكل دوري إما مع الأهل أو الأصدقاء أو فقط لوحده في نزهة قصيرة.
#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_notes_bot

هل يرفع #بيض_الدجاج #كولسترول_الدم؟

1⃣ يحتوي بيض الدجاج على كمية عالية من الكولسترول (تتركز في صفار البيض). 2⃣ تأثير كولسترول البيض على ارتفاع كولسترول الدم قليل جداً. 3⃣الشخص الصحي يستطيع تناول ٧-١٢ بيضة أسبوعياً. وهذه الكميه لا تسبب أي ارتفاع في كولسترول الدم ولا تسبب أي من أمراض القلب.

4⃣تناول أكثر من ٣ بيضات يومياً يساعد على ارتفاع كولسترول الدم لدى الشخص الصحي.

5⃣توجد دراسة تدعو إلى تقليل تناول البيض لدى مرضى السكر والمرضى الذين يعانون من ارتفاع كولسترول الدم. حيث لا ينصح لهم بتناول أكثر من ٧ بيضات أسبوعياً. واذا أراد أن يزيد الكميه فالأفضل له أن يتناول بياض البيض. ويبتعد عن الصفار.

#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_notes_bot

#فيتامينD  المعروف باسم الفيتامين د
فوائد هذا الفيتامين : يطلق الباحثين على هذا الفيتامين اسم فيتامين الجمال ، نظراً لاننا بواسطته نكسب الانسجام بين استدارة الوجه وحسن تقاطيعه ، كما نكسب بياض الأسنان. فإذا كان لديك نخر في الأسنان أو نزف في اللثة أو إذا كانت أعصابك متوترة بلا انقطاع فهذا مرده إلى نقص في فيتامين د.
#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

#الصدفية هي التهاب جلدي مزمن، تصيب الجنسين بنسب متساوية، تغير طبيعة الجلد و تؤدي الى ظهور حفر به وتغير لونه للأحمر وتحوله الى قشور سميكة ذات لون فضي و تظهر غالبا على فروة الرأس والركبتين والمرفقين وأسفل الظهر والكاحل وعلى أظافر اليدين والقدمين وأيضا على الصدر و البطن والجانب الوحشي ( الخارجي ) من الذراعين والساقين.



#انواع_الصدفية :

#صدفية_قشرية
Plaque psoriasis:

من أكثر الأنواع انتشارا وتظهر في أي مكان بالجسم. صدفية قشرية

#صدفية_الأظافر Nail Psoriasis:

تصيب أظافر الأصابع والقدمين وتُغير لون وشكل الأظافر.

#صدفية_فروة_الرأس
Scalp Psoriasis:
قشور بيضاء كثيفة على فروة الرأس ولا تؤدي لتساقط الشعر.

#الصدفية_البقعية
Guttate Psoriasis:
تظهر بقع صغيرة او تقرحات على شكل قطرات الماء على البطن والذراع والساق.

#صدفية_بثرية
Pustular Psoriasis:
من أندر الأنواع وتكون منتشرة على سطح الجسم.

#الصداف_الاحمراري Erythrodermic Psoriasis:
يتميز باحمرار مناطق واسعة من الجسم،وحكة وحرقة شديدة ويزداد بالتعرض للشمس.صدفية احمرارية
وقد يظهر على المريض اكثر من نوع واحد من الصدفية.

يتكون #العلاج من ثلاثة أجزاء و تختلف استجابة كل شخص لكل نوع من انواع العلاج.

1- #علاج_موضعي:
كريمات ومراهم توضع على الجلد وتستخدم في الدرجة الخفيفة والمتوسطة،أما في الحالات الشديدة فتستخدم مع العلاج الضوئي.

2- #علاج_ضوئي:

يمكن علاج الصدفية بالضوء الطبيعي(الشمس) أو استخدام أشعة فوق بنفسجية صناعية.

3- #أدوية_أخرى:
تستخدم في الحالات الشديدة من المرض وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية الأخرى و لا يجوز استخدامها بدون وصفة طبية.


#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

#المغص_الولادي (عند الرضع)

- أبنك يعاني من المغص ويقضي معظم الوقت بالبكاء !

- تعاني الكثير من الأمهات "خصوصا الجدد""  من موضوع المغص الولادي و بكاء الطفل المستمر و خصوصا في الليل وهي ظاهرة طبيعية عند معظم الرضع وليست مرضاً ولا يعرف اسبابها بالتحديد و لكن هناك نظريات عن ان الجهاز الهضمي للطفل لم يكتمل بعد او ان التحسس من الحليب هو السبب او ان الإمساك هو السبب .

-أيّاً كان السبب فهو موضوع وقت ولا يدعو للقلق .

⭐ تبدأ أعراض المغص من عمر الأسبوعين و ربما قبلها و تستمر حتى عمر 4 اشهر .

⭐تكون نوبات المغص لمدة 3 ساعات باليوم ل 3 ايام بالأسبوع ولمدة 3 أسابيع على الاقل .

⭐كل حالات المغص تنتهي بدون علاج .

⭐ لا يوجد علاج لهذه الحالات و لكن هناك إجراءات تساعد على تخفيف الاعراض .

✅من هذه الإجراءات ما يلي :

1- تنظيم الرضاعة فان كانت الرضاعة طبيعية فانصح بوضع الطفل على ثدي الام لمدة بين 7-10 دقائق ثم تجشئته ( تريع او تدشي ) ثم و ضعه على الثدي الثاني بنفس الطريقة ووضع الطفل بوضع نصف جالس بزاوية 45 درجة تقريباً .

2- ان كانت الرضاعة اصطناعية فيجب #رج القنينة بعد وضع باودر الحليب على الماء المعقم رجها بشكل دائري وليس عمودي حتى لا تتكون الفقاعات التي هي عبارة عن غازات يبتلعها الطفل .

3- اهتمام الأم بطعامها فلا تتناول الأطعمة الحارة مثل الشطة و انواع البهارات الحارة او المشروبات التي تحتوي على الكافيين .

4- نوم الطفل يكون على ظهره مع دوران الرأس الى اليمين او اليسار مع التقليب بين الجهتين كل ساعة.

5- النوم على البطن هو اكثر ما يشعر الطفل بالارتياح ولكن لخطورته على الطفل من حالات الاختناق فلا ينصح به .
6- وضع الطفل في غرفة هادئة و مظلمة .

7- لف الطفل بالقماط قد يساعد الطفل شرط عدم كونه مشدودا عند منطقة الحوض (قد يسبب خلع الورك) .

8- حمام دافيء يساعد في تخفيف حدة الاعراض .

9- ضروري أن الأب و الأم يحافظوا على هدوئهم و عدم التوتر تجاه هذه الحالة .

10- أدوية طرد الغازات ممكن ان تخفف الاعراض ان كان الطفل يعاني من الغازات و لكن تأثيرها محدوداً.

11- بعض الأعشاب ممكن ان تساعد ولكن لا ينصح باستخدامها الا باستشارة طبيب .

13-تمارين ممكن تساعد الطفل :
- تدليك البطن بحافة اليد صعودًا و نزولاً .
- تحريك الساقين نحو البطن .
- تبديل الساقين اليمين باليسار

ملاحظة_مهمة

هناك أعراض تستوجب زيارة الطبيب منها :
1- ارتفاع حرارة الطفل .
2- تقيؤ مستمر .
3- اذا كان الطفل اكبر من 4 اشهر ولا زال يعاني من المغص .
4- الطفل يرفض الرضاعة .
5- عدم زيادة الوزن .

.
دمتم بخير😇

د.عبدالله الحبيشي
طبيب أطفال

.#نصائح
#أطفال
#رضع

.#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

نصائح مهمة لمرضى #السكر والضغط 🌷

حاولوا تضبيط سكركم وضغطكم عن طريق المتابعة الدورية وقياس نسبة السكر التراكمي HBA1C وكذلك متابعة قياس الضغط ولو مرة إسبوعياً
هناك مضاعفات قد تحصل في حالة إهمال السكر والضغط أو أحدهما واهم تلك المضاعفات مايلي :
- حدوث فشل كلوي مزمن ومع الوقت قد يضطر المريض إلى الغسيل الكلوي
- حدوث مشاكل في العين خصوصاً ( إنفصال الشبكية، والمياة البيضاء وكذلك إلتهاب العصب البصري وتلك المضاعفات مع مرضى السكر أكثر من الضغط)
- حدوث إلتهاب في الأعصاب الطرفية والتهاب كذلك في الشرايين الطرفية عند مرضى السكر ووصولاً إلى القدم السكري والغرغرينا
- حدوث تصلب في الشرايين خصوصاً الشرايين التاجية للقلب وحدوث ذبحة صدرية مفاجأة وربما غير محسوسة عند مرضى السكر نتيجة إلتهاب الأعصاب
- حدوث جلطات في المخ وربما نزيف شرياني عند مرضى الضغط العالي غير المنتظم
- لخبطة في حموضة الدم نتيجة إهمال السكر ما يسمى DkA  والتي ربما قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم تشخص جيداً

هناك مضاعفات أخرى لكن تم سرد معظم المضاعفات التي تأتي إلى عيادات الباطنة أو الطوارئ نتيجة لعدم إنتظام السكر والضغط لسنوات
ولتجنب ماتم ذكره عليك بالتالي :
- قياس دوري كل ٣ اشهر لنسبة السكر التراكمي HBA1c ويفضل ألا يزيد التراكمي عن 7.5 وكذلك قياس الضغط مرة إسبوعياً على الأقل
- قياس نسبة الدهون في الدم كل ٦ أشهر
- عمل فحوصات دورية سنوياً أو كل ٣ سنوات لمن تعدى سنه ٤٠ عاماً خصوصاً وهناك تاريخ مرضي في الأسرة لمرض السكر أو الضغط أو كليهما
- الإبتعاد عن العادات الضارة التي قد تؤدي إلى تصلب الشرايين مثل التدخين والشيشة
- ممارسة الرياضة قد الإمكان والتغذية المناسبة والتقليل من تناول السكريات وكذلك التقليل من تناول الملح في الأكل
- عدم تناول المسكنات أول الأدوية الا بإستشارة طبيب خصوصاً لو تعاني من إرتفاع في وظائف الكلى
وأخيراً تجنب الضغوط العصبية قد الإمكان.

#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

س: هل تغذية الام خلال الحمل هي سبب الاصابة بالسكري النوع الاول لدى الطفل ؟

الجواب هو لا .. لم يثبت ذلك
#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

‏مراحل حدوث #السكري_النوع_الأول
١- قابلية وراثية
٢- رد فعل مناعي (غير معروف السبب)
وتكوين أجسام مضادة تحارب خلايا البنكرياس

بعدها تحصل ثلاث مراحل:
١-وجود اجسام مضادة لكن بدون اعراض وبدون ارتفاع في السكر ولا يحتاج في هذه المرحلة استخدام اي دواء

٢- تبدأ خلايا البنكرياس تضعف وتبدأ بعض الارتفاعات في السكر قد لا يلاحظها المصاب وقد تكون الارتفاعات بعد بعض الوجبات عالية الكاربوهيدرات وقد يكون السكر التراكمي والصائم طبيعي .

٣- تضعف اغلب خلايا البنكرياس فيرتفع السكر بشكل كبير سواء صايم او بعد الاكل
تبدأ اعراض الهدم (نزول وزن - كثرة بول وعطش ) وقد ينتهي الامر بحصول حموضة في الدم DKA ونحتاج الى بدأ الانسولين بدون شك
هل تغذية الام خلال الحمل هي سبب الاصابة بالسكري النوع الاول لدى الطفل ؟

الجواب هو لا .. لم يثبت ذلك علميا

هذي سواليف تقولها لأخوياك في الاستراحة اذا حبيت تسوي مثقف وانت ماعندك سالفة
#السكري #السكري_النوع_الأول #السكر

#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

‏تاثير لبس ‎#الكعب العالي على الجسم

تغير استقامة الجسم والعمود الفقري
زيادة الضغط على مقدمة القدم ب 76%
الالم في مفصل الكاحل
زيادة الضغط الى الركبة
تشنج عضلة الساق
تاثير على توازن الجسم وسبب للسقوط
ضيق الحذاء يسبب تورم بالاصبع الكبير
ضغط على عصب القدم

#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

#التفاح


إنّ اكتشاف مادة
(quercetin) في التفاح جعله يمتاز بقوة خارقة على مكافحة خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد بيَّنت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون مقدار ربع تفاحة في اليوم (إضافة إلى القليل من البصل والشاي وهذان أيضاً غنيّان بالكيرسيتين) انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف


#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note

#فيتامينD  المعروف باسم الفيتامين د
فوائد هذا الفيتامين : يطلق الباحثين على هذا الفيتامين اسم فيتامين الجمال ، نظراً لاننا بواسطته نكسب الانسجام بين استدارة الوجه وحسن تقاطيعه ، كما نكسب بياض الأسنان. فإذا كان لديك نخر في الأسنان أو نزف في اللثة أو إذا كانت أعصابك متوترة بلا انقطاع فهذا مرده إلى نقص في فيتامين د.

#Medical_Notes
@Medicalnotes2023
@Mediacl_note