Как выглядят мои лучшие дни в жизни сейчас?
Подъём, прием пищи, работа, прием пищи, тренировка, прием пищи, работа, прием пищи, прием пищи, прием пищи, отбой.
Восторг 🤩
Подъём, прием пищи, работа, прием пищи, тренировка, прием пищи, работа, прием пищи, прием пищи, прием пищи, отбой.
Восторг 🤩
Пока горячая яичница остывает выкладываю первый прием пищи.
Больше 5 лет завтрак один и тот же, время от времени меняется только объем.
Б - 73 (если не считать растительные из овсянки, то как раз 50+- есть)
Ж - 34 (по жирам думаю лучше всегда немного прибавлять в голове, то есть не 34, а 50, на всякий случай, что бы не пережрать, а то в свинью модно превратиться)
У - 115
А ведь у кого-то, это дневной рацион, а у меня только первый из 6-7 приемов пищи.
Я пишу 6-7 приемов, потому что иногда, часто перекусываю, мюслями 2 раза в день и протеин.
Получается, что объемных приемов пищи - 5, 100% ещё протеин и один раз мюсли, и возможно ещё разок мюсли.
Короче ем как не в себя😁
Больше 5 лет завтрак один и тот же, время от времени меняется только объем.
Б - 73 (если не считать растительные из овсянки, то как раз 50+- есть)
Ж - 34 (по жирам думаю лучше всегда немного прибавлять в голове, то есть не 34, а 50, на всякий случай, что бы не пережрать, а то в свинью модно превратиться)
У - 115
А ведь у кого-то, это дневной рацион, а у меня только первый из 6-7 приемов пищи.
Я пишу 6-7 приемов, потому что иногда, часто перекусываю, мюслями 2 раза в день и протеин.
Получается, что объемных приемов пищи - 5, 100% ещё протеин и один раз мюсли, и возможно ещё разок мюсли.
Короче ем как не в себя😁
Такой же прием пищи, в то же время, тоже бжу, всё идентично. Ну может оливок добавил ещё😁
https://t.me/MaxworkowLifeCoach/832
https://t.me/MaxworkowLifeCoach/832
Кстати, моя спина уже такая, что можно целовать в сравнении с той, что была ещё под года назад 🍒
Долго не понимал откуда прыщи, перепробовал всё базовое: не ел сладкое, не бухаю, не курю, не ем соуса и кетчупы и прочую ебучую еду бесполезную, газировки и энергетики не пью, ну вы поняли с питанием полный порядок.
Я до последнего даже подумать не мог, даже близко мысли не было, что из-за этого у меня спину прыщами засыпает.
Мне уже начали говорить, что я фарму колю, к тому же не качественную 😂
А в итоге я сделал 2 вещи:
Перестал есть МОЛОЧКУ
ВООБЩЕ
Любые продукты в которых даже хоть написано, что этот продукт готовился там где может соприкоснуться с молочными продуктами.
И мыться стал чаще, утром, сразу после тренировки и возможно ещё раз перед сном. Стираться чаще, не меняя стирающее средство. Купил 10 базовых белых и черных футболок и меняю их каждый день, сплю в них, а утром меняю.
Но я думаю, что корень всех зол-прыщей, это молочка, потому что последнее время я начал эксперимент и хожу в одной и той же рабочей футболке 3 дня, не моюсь сразу после тренировке, а пару, а то и тройку часов хожу не мытый, но не воняю.
Не воняю, потому что не ЕМ ГАВНО. Кто ест гавно, тот и воняет так же.
Вообщем вот. И вроде как моей подопечной помогла рекомендация с молочкой. Возможно, организму не заходит лактоза. Возможно безлактозное заедет. Надо экспериментировать. Либо может, что-то другое в молочке есть такое, на что организм реагирует негативно.
Но я рад, что спина такая, что не стыдно показать💪🏻
Долго не понимал откуда прыщи, перепробовал всё базовое: не ел сладкое, не бухаю, не курю, не ем соуса и кетчупы и прочую ебучую еду бесполезную, газировки и энергетики не пью, ну вы поняли с питанием полный порядок.
Я до последнего даже подумать не мог, даже близко мысли не было, что из-за этого у меня спину прыщами засыпает.
Мне уже начали говорить, что я фарму колю, к тому же не качественную 😂
А в итоге я сделал 2 вещи:
Перестал есть МОЛОЧКУ
ВООБЩЕ
Любые продукты в которых даже хоть написано, что этот продукт готовился там где может соприкоснуться с молочными продуктами.
И мыться стал чаще, утром, сразу после тренировки и возможно ещё раз перед сном. Стираться чаще, не меняя стирающее средство. Купил 10 базовых белых и черных футболок и меняю их каждый день, сплю в них, а утром меняю.
Но я думаю, что корень всех зол-прыщей, это молочка, потому что последнее время я начал эксперимент и хожу в одной и той же рабочей футболке 3 дня, не моюсь сразу после тренировке, а пару, а то и тройку часов хожу не мытый, но не воняю.
Не воняю, потому что не ЕМ ГАВНО. Кто ест гавно, тот и воняет так же.
Вообщем вот. И вроде как моей подопечной помогла рекомендация с молочкой. Возможно, организму не заходит лактоза. Возможно безлактозное заедет. Надо экспериментировать. Либо может, что-то другое в молочке есть такое, на что организм реагирует негативно.
Но я рад, что спина такая, что не стыдно показать💪🏻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ещё одна чемпионка-работяга растет.
Так и целая команда бикинисточек может собраться. Начало положено😎
Работаем 💪🏻
Так и целая команда бикинисточек может собраться. Начало положено😎
Работаем 💪🏻