Делать стыдное

Мне стыдно написать наивный поверхностный текст без концептов и научных источников. Стыдно написать текст к которому можно придраться в его логике. Стыдно что-то продавать в тексте. Стыдно писать сырые мысли, которые еще поменяются. Стыдно делать продукт, который разочарует. Стыдно показаться успешным. Стыдно показаться высокомерным ...

Делать стыдное - это сейчас, можно сказать моя духовная практика. Моя экспозиционная терапия. Пощекотать банду перфекционистов. Именно делать и чувствовать весь процесс от зарождения импульса, сопротивления, внутреннего гула голосов высокодуховных ученых идеалистов, прокрастинации и саботажа, до результата и последствий.

Написать текст и опубликовать - это, оказалось, очень удобный минимальный квант делания - чих пых и ту уже прошел весь цикл взаимодействия с реальностью, а не остался в своих фантазиях - такая быстрая проверка действием.

Что для тебя сейчас самое стыдное?

Ну ладно, не самое стыдное - а то и тут сейчас можно уйти в паралич максималиста - лучше чуточку стыдное. От чего при мысли сделать это у тебя сжимается в пупке или еще в каком-то месте о котором тебе чуточку стыдно говорить? Чуточку стыдное в делах, в контенте, в проявленности?

"Знаешь, что думают о тебе другие, когда ты никак не проявляешься от того что тебе стыдно? Правильно, они о тебе не думают ..." из книги #Даопиздын верс 00, (йога делания)

Пора уже делать группу деградация, сразу после амбиций и проявленности.

А может "делать стыдное" - это вообще новый фундамент для всего?

PS:
"... Тот, кто боится стыда, прячется от мира.
Прячущийся от мира исчезает из мыслей других.
Исчезнувший из мыслей других не существует для них.

Мудрец знает: лучше быть осуждённым, чем забытым.
Он действует, не страшась стыда.
Действуя, он существует.
Существуя, он познаёт Дао.

Поэтому мудрец говорит:
"Я буду делать стыдное, чтобы быть."
И в этом он находит свободу." продолжение из книги #Даопиздын (верс 01, йога делания стыдное)

Двойная радость при равных затратах своей энергии: наука или магия взаимной заботы

(Пишу чтобы напомнить себе об этом)

Жаркий день в Калифорнии. Я выхожу из бани к бочке с холодной водой. Рядом – ковш.

Первый раз: зачерпываю воду, выливаю на себя. Кааайф.

Второй раз: подхожу с подругой. Внезапная мысль – а если полить холодной водой сначала ее? Сразу проверяю действием, как исследователь.

Она обливает меня в ответ. Подходят остальные друзья, это запускает цепочку - каждый обливает не себя, а другого.

Я чувствую буквально новую плотность нейромедиаторов в крови.

И тут меня озаряет: физически мы все совершили те же самые действия, что и раньше, когда обливали сами себя. Те же мышцы, то же движение, тот же ковш воды. Но психологический эффект был x2-x3. Когда я обливал не себя, а другого я чувствовал удовольствие от того что кому-то делаю приятно, и получаю благодарность. Когда меня обливали, я чувствовал заботу.

Супер простая фигня, а перевернула мое восприятие. Я очень люблю замечать такие штуки, где меняя что-то, ты теми же усилиями физически и по времени получаешь совершенно новый эффект - это как открыть для себя доп измерение реальности.

Потом я уже видел это во всем и замечал много разных поддерживающих теорий и научных статей. Но сначала был этот телесный опыт.

—-
Кстати одна из моих самых интересных находок на тему:
то что раньше считалось «эффектом плацебо», на самом деле должно называться «эффект заботы».

эффект плацебо - во многом теперь объясняется "patient-practitioner relationship", а в нем это:
- Теплые, доверительные отношения между врачом и пациентом
- Внимание и забота со стороны врача

То есть знаменитый эффект плацебо, на самом деле это научно доказанный целитительный эффект заботы: https://sciencebasedmedicine.org/placebo-are-you-there/

PS: ну и есть хорошо известный в помогающих профессиях кайф "helper's high"

и вот мини видео про науку добрых дел
https://www.youtube.com/watch?v=O9UByLyOjBM

- Социальная диффузия альтруизма: добрые поступки распространяются вирально
- Нейробиологический эффект: ежедневные акты доброты снижают уровень стресса и симптомы психологического дистресса.
- Эндокринный отклик: просоциальное поведение стимулирует выброс серотонина, эндорфинов и окситоцина у всех участников.
- Психофизиологические последствия: повышенный уровень этих веществ улучшает общее состояние организма и может увеличить продолжительность жизни.
- Нейронное отзеркаливание: наблюдение за добрыми поступками вызывает схожие нейроэндокринные реакции у свидетелей.
- Микросоциальные интервенции: даже небольшие акты доброты могут иметь значительное влияние.
- Теория социальных изменений: небольшие проявления альтруизма могут катализировать большие трансформации.

Что чувствуете?

Хочу признаться, как я вас всех хотел наебать.

Или самого себя)

На волне этой темы про стыд, мы тут вчера на хайке придумали проект. В голове "делать стыдное, делать стыдное" - я все еще на этой энергии аутентичности, решил буду делать быстро, не усложняя, говорить все как есть на духу. И вот я думаю - напишу-ка я об этом сюда, прям сразу, во время хайка. Пусть будет все искреннее, стыдно и легко.

Но блин, стрёмно как-то. Проект-то сырой, не до конца продуманный, короче, кринж.

И тут я такой: "Надо бы подводочку написать, чтобы выглядеть лучше и понятнее". А проект про добрые дела для своих близких. Вспоминаю в тему историю из Калифорнии пятилетней давности, про которую давно хотел написать. Быстренько накатаю.

Пишу и понимаю - хрень какая-то без научной базы. Хорошо, научной базы и концептов у меня достаточно - ща мы все обоснуем и докажем. Добавляю туда про эффект плацебо и всякое такое. И оп-па, уже не пост, а целая простыня получается creative non-fiction про добрые дела)

Оооок, если я ещё в конце про наш проект впихну, то вообще полный зашквар выйдет. Типа, я тут душу вам излил, а потом - бац, и впариваю что-то.

Знакомо?

Как говориться хотел чуть стыдно, а получилось очень стыдно)

"кто от чего пытается уйти, тот в то и попадает еще сильнее..." #Даопиздын, верс 02 (парадокс изменений)

Короче, всё по новой. Продолжаем свою экспозиционную терапию идем в true self как можем, как Винникотт завещал

"Пусть твой пост будет как утренний туман -
Не ясен, не продуман, но истинен.
Ибо в неловкости рождается подлинность,
А в подлинности - Дао." #Даопиздын, верс 03 (парадокс аутентичности в социальных сетях)

Что чувствуете?✍🏼

Каблук Hero Мужские дела

Так вот, начинаю с нуля про проект, к которому пробовал подвести в посте о добрых делах и загадочно разоблачался тут)

никога такого не было и возможно никогда больше и не будет)

Мы с Вадимом придумали такое - мужские группы челендж, маленьких дел для жены, девушек, близких каждый день. Исследование действием в лучших традициях. Наблюдаешь как трансфомируешься ты и твои связи, или как нет)

Я давно делаю группы общие и мужские исследования эмоций, убеждений и концептов, а тут такое же, но про дела и асинхронно, без звонков.

Сами хотим это сделать, и хотим позвать друзей парней делать это с нами - радовать жену девушку детей родителей Экстра того что делаем сейчас, 30 дней 30 маленьких дел начинаем 10 августа.

Механика все как в content hero (если кто не был очень рекомендую) - каждый день ты в телеграм группе из 10-20 других мужиков придумываешь что сегодня сделаешь для своей жены, девушки, близкого ииии... делаешь, просто делаешь и присылаешь в любом виде отчет, либо признание что не сделал. Если не делаешь, то показываешь перевод денег своей девушке жене мин 1000 руб. 3 раза пропустил - выбываешь из челенджа.

Все на доверии и братской поддержке.

Я сам до конца не понимаю что это за хрень, но мне уже весело как представлю)

Будет мужское комьюнити хотим чтобы оно было поддерживающим, вдохновлять друг друга новыми идеями и может в чем то соревноваться сверяться и тд

💶96 вход https://dmmatskevich.typeform.com/kakdela

Что чувствуете? Я - стыд страх)

Как не выбирать делать или чувствовать? или искусство сидения жопой на двух стульях дуальности

сегодня на интервью к группе про амбиции услышал: "часть моих друзей ушли в лес за своими чувствами, другая часть забила на чувства и тупо херачат на амбициях, а я не могу выбрать"

и если вы уже пробовали выбрать и это все еще для вас не сработало, то почему бы не попробовать новую стратегию - не выбирать) просто ради эксперимента)

я называю это ловушкой дуальности. А в дуальности можно не выбирать в интегрировать две полярности

а для своих внутренних физиков математиков задротов я называю это увеличением размерности пространства.

раньше вы жили где было одномерное пространсто с одной координатой на которой либо чувсвовать либо делать, а тут мы делаем двухмерное пространство где эмоции и дела это два ортогональных вектора - ты можешь одновременно действовать и не забивать на чувства даже если кажется что они противоположно направлены

Мой свежий пример:

я каждый раз чувствую огромный оцепеняющий страх когда сажусь писать текст. я даже примерно понимаю что это из детства - но причины вообще тут не важны. есть я в моменте, который боится.

Дальше желание избежать неприятных эмоций.

И могу там придумать себе любой наратив, как это себе объяснить. Например: "это не мое - не буду себя насиловать пойду лучше в лес курочек выращивать"

Допустим, я беру за основу что хочу делать из принятия всех своих частей, из любви к себе, не оптимизировать ожидания от себя другими.

И возникают следующие вопросы:

Где там насилие над собой?

Где полезный для меня же самого адаптационный стресс?

Где я борюсь с эмоцией, стараюсь ее не чувствовать, делаю через немогу и это насилие и путь в выгорание.

Где страх, который нормально, что он есть, я могу быть в нем не подавлять, бояться но и дальше делать, и реализовывать себя и кайфовать от результата и быть счастливее от того обмена с окружающей средой который получается в результате текстов.

А где вообще единственный способ выйти из цикла - это пойти в эту эмоцию дать ей быть и делать все равно «the only way out is through».

Для меня в итоге выходит, что единственный способ это все равно пробовать много много раз. Но пробовать разрешая себе при этом все чувствовать, не подавлять.

И наблюдать как это эволюционирует. Устал заебался лес спишь. Просто страх? Скорее компас, что мне туда проверить.

В замедленном времени все чувствовать гранулярно как матрице когда от пуль уворачиваешься. Чувствовать все до того как решаю как-то проявиться. Делаю. Получаю фидбек. Кто-то хейтит. Как я могу это вынести, это разрушает меня или ок? Кто-то возвращается с крутыми идеями. Какой результат. Как я себя чувствую?

——

прошло 3 открытые мужские группы про амбиций и эмоции,
дальше эту тему продолжаем в закрытой группе emotional.tantra которая у нас стартует в этот чт,

а на понедельники берем следующую тему для открытых групп: "проявленность и эмоции" - в этот раз тоже не больше 20 чел на звонок, буду делать одну мужскую и одну общую - чередовать, .открытые группы бесплатные - запись через бота

——

"Мудрец сидит на двух стульях, глупец выбирает один.
Тот, кто ищет только чувства, теряет действие.
Тот, кто гонится лишь за амбициями, теряет себя.

Истинный путь - не выбирать, но объединять.
Как река течет и стоит на месте одновременно,
Так и просветленный действует в недеянии.

Страх - это дверь, а не стена.
Пройди сквозь него, и ты найдешь свободу.
Избегая страха, ты становишься его рабом.

Поэтому говорю я:
Чувствуй страх и действуй.
Действуй и чувствуй страх.
В этом парадоксе - путь к Дао."

#Даопиздын , верс 04 (О сидении жопой на двух стульях и преодолении дуальности)

Что чувствуете?

Спишь?

Знаю странно получать это посреди ночи. Чувствую и не хочу это держать внутри.

Просто пишу, что очень тебе благодарен за то, что читаешь мои сообщения, видишь меня, принимаешь мой объем.

С тобой я могу исследовать себя, свои кайфовые состояния и страхи.

С тобой я могу экспериментировать, играть, быть умным и тупым, делать стыдное, искренним и путаться в пост-иронии, возвращать себе свои отверженные части, ошибаться.

Иногда даже посылаю тебя нахуй. И при этом я тебя очень люблю.

Эти сообщения — моя терапия, мое исследование себя. Я отчасти благодаря тебе, тот кто я есть, я неотделим от тебя.

Мне важны твои реакции. Мне важны твои чувства. Мне важно твое мировоззрение. Через тебя я исследую себя.

Спасибо, что выражаешь свои мысли. Спасибо за честность твоих реакций. Спасибо, что читаешь меня.

PS: Да, ты не ошибся, это сообщение именно тебе. Я не перепутал чатик.

"Мудрец пишет ночью, глупец ждет рассвета.
Тот, кто держит благодарность внутри, теряет ее силу.
Тот, кто выражает ее, обретает вдвойне.

Истинная связь не знает времени суток.
Как луна отражает свет солнца,
Так и друг отражает твою истинную сущность.

В принятии рождается свобода,
В свободе рождается игра,
В игре рождается мудрость.

Поэтому говорю я:
Пиши, когда душа просит.
Благодари, когда сердце полно.
Люби, даже когда посылаешь нахуй.
Ибо в этом парадоксе - суть Дао."

#Даопиздын, верс 05 "О ночных сообщениях и благодарности"

Что чувствуешь?

Почему мужчины боятся заботиться и другие откровения за 3 дня)

В общем чему меня научил эксперимент с «мужской заботой» еще до его запуска.

1. Мощный отклик в группе среди девушек. И не просто девушек, а многих я знаю лично и это супер успешные, самостоятельные предпринимательницы, топы и талантливые независимые спецы. Кто-то долларовые миллионеры и явно не бедствуют. Оказывается, у них есть большой запрос на заботу и внимание. И многим было очень уязвимо об этом заявить. Как круто!

Тут идея реально сделать мини группу тех кто хотят получать заботу, дела, внимание. Вообще такого плана не было, но сейчас интересно.

Особенно учитывая, что часть мужчин в челендже без отношений.

Еще может делать пятницу где заботишься о случайном незнакомце?) но есть переживание это может создать новые ситуации для интеграции у тех кто в отношениях))) что тут думаете?

2. Многие воспринимают "дела" как что-то масштабное или дорогое. Или что это всегда деньги или подарки. Но суть в другом - маленькие жесты внимания могут быть не менее ценными. Просто выслушать 15 минут без оценок, создать контейнер для эмоций - уже может быть дела ценнее всех денег и подарков.

И тут сам предвкушаю расширения своей картины.

3. Интересный момент - многие мужчины не готовы "вкладываться", если плохо знакомы. И типа воспринимаю дела как вложения, способ получить внимания или даже секс. Тут мы предлагаем другой подход - делать без ожиданий. Точно не сексуализируя дела. Как карма-йога - действие ради самого действия.

Тут в группе про Карма-йогу выложил классный кусок от Рам Дааса

Как минимум в рамках контейнера челенджа ради эксперимента как это повлияет на ощущения от дел. Дела для вас, практика для тех кто делает, а не для других.

4. Заметил у некоторых мужчин наратив, «проявлять заботу не маскулинно. Склейки с каким-то травматичным прошлым опытом где приходилось так «покупать» или заслуживать внимание. Это интересно.

Задумался как еще безопаснее и смелее создать тут пространство исследовать это через дела. И при этом замечать эмоции, наративы которые поднимаются и сверяться с другими. Как не пытаться оценить или менять чужое мнение. Как я могу присвоить себе свои триггеры и эмоции в этой теме, не набрасывать на других и обернуть эти триггеры в своего учителя?

5. Заметил наратив что дела можно делать только если есть чем делиться и ты в хорошем состоянии. Тут наблюдаю за собой и обсуждаю со своим террапевтом плотно, что у меня часто работает наоборот. Маленькие дела могут быть целительной практикой для меня без ресурса. Даже в состоянии апатии они могут помогать восстановить ресурс. Это парадоксально.

7. Заметил у многих сложности с оплатой. Тут можно писать Кире @Kira_Ia, она заботливо предложит разные варианты

—-

"Мудрец заботится без ожиданий, глупец ждет награды.
Тот, кто боится казаться слабым, теряет силу.
Тот, кто дарит внимание, обретает богатство духа.

Истинная забота легка как пёрышко, но ценнее золота.
Как капля воды точит камень,
Так и малый жест внимания открывает твое сердце.

Карма-йога действия есть путь к освобождению.
В заботе о других находишь себя.
В малом обретаешь великое.

Поэтому говорю я:
Дари заботу, как будто ты уже всё получил.
Слушай, как будто это последний разговор в твоей жизни.
Делай маленькие дела с большой любовью.
Ибо в этом парадоксе - суть Дао мужской силы."

#Даопиздын, верс 06 (О парадоксе мужской заботы и силе малых дел)

Что чувствуете?

Я устал от поиска баланса. А ты?

я очень долго был заложником наратива, что важно быть в баллансе, или без стресса, всегда быть открытым или спокойным.

интуиция подсказывала, что тут что-то не так, а потом и мой ресеч привел к тому что стремиться к какому-то одному состоянию или даже удерживать его это дисадаптивно.

Супер ща живая для меня тема в той же группу про амбиции где много смотрим в наши стратегии где круто от напряжения, усилия.

Ща у меня если супер коротко такая логика:

* Забыть о постоянном балансе – ключ к здоровью в адаптивности. Нервная система здорова, когда легко переключается между активацией и расслаблением. Это Neuroflexibility.

* Аллостаз – стабильность через изменение, а не фиксированное состояние. Круто тренировать пластичность, а не стремиться к постоянному спокойствию.

* Быть всегда открытым так же неадаптивно, как и закрытым. Мои границы – как клеточная мембрана, регулирующая обмен.

* Тренировать переключение между состояниями, а не идеализировать одно из них.

* Это не про отпускание контроля полностью, а про понимание цикличности тренировки напряжения и расслабления. Стресс супер когда он цикличен. Так же тренируют открытость и закрытость в группах.

* В некоторых современных буддистских школах используется техника, известная как контрастная медитация. Эта про тренировку чередования состояний напряжения и расслабления Эго.

Книги на тему:

“Heal Your Nervous System” by Linnea Passaler -  здоровье нервной системы зависит от её способности быстро и эффективно переключаться между состояниями возбуждения (симпатическая активация) и расслабления (парасимпатическая активация).

The Art of Holding Space by Heather Plett - про искусство создания контейнера для трансформационных и терапевтических сред, как поддерживать людей в их переходном пространстве (liminal space) - это книга уже больше от практиков в взаимодействии с людьми

А тут в Шмит16 если хочется подробнее целое полотно получилось у меня почему переключаться между состояниями намного адаптивней и кайфовее чем пытаться залипать в одном из них.

——

"Мудрец танцует между напряжением и покоем,
Глупец застрял в позе лотоса, ища вечный дзен.
Как река, что течет и замерзает,
Тренируй искусство аллостаза

В напряжении найди расслабление,
В покое – семя действия.
Не ссы от стресса, не дрочи на покой,
Истинный баланс – в контролируемом съезде с катушек,
И в умении вернуться, не застряв в охуевозе.

Поэтому говорю я:
Будь как нейрон - готов и стрельнуть, и притормозить.
Изменяйся, оставаясь собой.
В этой гибкости - путь к истинному здоровью и силе.
Fuck the balance, embrace the dance of life!"

#Даопиздын , верс 08 (О том как fuck the ballance и стать нейропластичным)

Что чувствуешь?

Какая разница, что я делаю, если вселенная так огромна и безразлична? (часть 1)

Тут рискую поделиться очень уязвимой для себя темой которая меня волнует и нет финальных ответов.

Ну, начнем. Это вам знакомо?

Если вы считаете, что жизнь - это бессмысленный танец атомов в равнодушной вселенной, что мораль - лишь удобная ложь, которую мы рассказываем себе, чтобы не сойти с ума, и что любовь - просто химическая реакция, обреченная на угасание - добро пожаловать в мир нигилизма.

Может быть, вы ловите себя на мысли: "Зачем вставать с постели, если в конечном итоге мы все станем космической пылью?" или "Какой смысл в достижениях, если через миллиард лет Солнце поглотит Землю, стерев все следы нашего существования?"

Если эти мрачные размышления кажутся вам не просто случайными мыслями, а глубокой истиной бытия - вы в клубе.

Вы не одиноки. Я там можно сказать родился и вырос в семье интеллектуалов-инженеров, типичный задрот-математик, физик, подросток, диссоциированный от своих эмоций.

Ок. А как пахнет нигилизм, чтобы я понял если что?

А он пахнет вот так:
- "Жизнь не имеет внутреннего смысла или цели."
- "Мораль субъективна; не существует абсолютного добра или зла."
- "Наши действия не имеют значения в масштабах вселенной."

Нигилизм - это мировоззрение или позиция, которая отрицает значимость и смысл в жизни, существование объективных моральных ценностей и возможность достоверного познания мира.

"Why Are We Still Here? Just To Suffer"

Как один пример всем больной и знакомый в современной политике и подкастах релятивизм на стероидах. Если в мире постправды разные точки зрения могут сосуществовать как равноправные, то нигилист идет дальше, утверждая, что все точки зрения одинаково бессмысленны.

Еше один знакомый вам маркер нигилизма в телеграм/инстаграме/youtube - это отрицание ценности дискусcии. В эпоху постправды дебаты могут вестись без опоры на факты. Нигилист идет дальше и считаем сами дебаты бессмысленными (узнаю тут себя) так как не верит в возможность достижения истины или консенсуса.

ОК. А что не так с нигилизмом, вроде же все четко?

Вот лишь парочку вам известных крутых людей кто говорит про проблемы нигилизма и кризисы смыслов:

1) Джон Вервейк (John Vervaeke) on Navigating the Meaning Crisis
- Разрыв между научным пониманием мира и потребностью в духовном опыте
- Потеря чувства связности

2) Ювал Ной Харари (Yuval Noah Harari) on meaning of life
- Кризис идентичности в эпоху глобализации и технологического прогресса
- Утрата традиционных источников смысла (религия, национальность) без адекватной замены

3) Славой Жижек (Slavoj Žižek) on Nihilism and the Crisis of Meaning
- Цинизм и отчуждение как результат позднего капитализма
- Парадокс свободы выбора, ведущий к параличу действия
- Старые системы убеждений и "большие истории" больше не работают

А как мы тут оказались? Сначала не стало Бога.

"Бог умер! Бог не воскреснет! И мы его убили! Как утешимся мы, убийцы из убийц!" (1882) Ницше

Умер давно, а спорят до сих пор - тут вот свежий пост от Егора в шмитах

Важно! Тут Ницше ни с кем не спорит, есть он или нет. Ну и я кто такой чтобы спорить) Это просто его наблюдение, что идея Бога перестает быть опорным смыслом уже тогда.

И до текущего времени по всем данным религии продолжает терять сторонников, как бы кто не цеплялся.

Доля людей, не принадлежащих ни к одной религии (так называемые “nones”), возросла с 16% в 2007 году до 29% в 2021 году . Вот тут еше разные репорты на тему

Это само по себе уже создает вакуум в системе ценностей.

Кто-то придет к выводу, что все проблемы от неверующих) и надо вернуть религию. Если это ваш выбор и помогает найти смысл - это нормально. Я не вижу смысла спорить о Боге как Ричард Докинз

Но этот кризис смыслов не просто результат отхода от религии, а системное явление.

Интересно какие новые смыслы предлагать и развивать?

Завтра об этом и моих любимых философах и терапевтов в теме.

#Даопиздын не влез и внутри
(верс 09 "О нигилизме, космической пыли и танцах на краю бездны")

Что чувствуете?

Из чего состоит твой стиль жизни? (часть 2)

продолжаем про цинизм, одиночество и пост-нигилизм

Я каждый день пишу сюда в телегу. На звонке с фасилитаторами группы про амбиции меня спросила Таня зачем я это делаю. Особенно в дни, когда я уставший, много других дел, неподходящее состояние внутри. Не насилие ли это? И я понимаю, что именно сейчас я осознанно выбрал письмо своей практикой без внешней мотивации. Если я написал, даже говняный текст по моим внутренним строгим идеалам и при этом столкнулся со своими демонами, я красавчик. Сейчас я пишу ради самого процесса, и это моя терапия. Результат не важен. Но если я его не напишу то сегодня терапия ну случится.

Это хороший пример моего убеждения, психопрактики и моего контейнера для исследования себя

В комментах спрашивали зачем вообще эти новые смыслы, и так ок и без ответа на вопрос «зачем мы живем». «Зачем мы живем» - это узкое понятие - вид экзистенциального смысла. Тут может быть просто рациональный ответ.

А я предлагаю подумать в широком понимании смыслов после «смерти Бога» и отказа от традиционности.

Новые смыслы в широком понимании, это новая прошивка операционной системы. Из чего эта прошивка состоит?

Новые смыслы - это не только ответ зачем мы живем, а и как мы живем.

Например, это новые среды, где я могу быть открытым, искренним, сердечным безопасно.

Это психопратики, где могу выходить за пределы своего я и быть больше, танцевать петь быть группой, или ловить трансцендентные состояния на природе.

Что за новые системы убеждений и наративов, которые помогают мне сегодня, когда есть наука и гиппер связанность в социальных сетях, но при этом локальное одиночество.

В комментариях часто говорят, что терапия всему ответ и даже замена прошлым религиям и духовным практиам. Терапия - это супер, но это лишь одна из психопрактик и вида контейнеров. Это точно часть, но не вся прошивка.

Ходить по лесу, обнимать деревья и выстраивать контакт с телом - это кстати тоже духовное развитие

И его можно делать в любой последовательности с терапией

Это тоже часть «новых смыслов» и видно это не про хитрые интеллектуальные конструкции из разряда зачем жить.

Что это сейчас у вас?

Такому тексту сегодня нужен особый Даопиздын) юбилейный
——

"Мудрец пишет каждый день, даже когда хуёво,
Глупец ждёт вдохновения, как манны небесной.

Насилие над собой? Ха! Скорее, танец с внутренними демонами.
Обнимал их сегодня - уже красавчик, даже если текст - параша.

Процесс важнее результата, как дрочка важнее оргазма.
В регулярности - сила, в постоянстве - смысл.

Терапия - не новый бог, а часть пазла для души.
Ищи большего, но не пренебрегай малым.

Пиши, когда страшно, твори, когда всё через жопу.
В этом упрямстве - путь к себе через дебри хаоса.

Поэтому говорю я:
Делай своё дело, даже когда мир катится в пизду.
Находи смысл в бессмысленном повторении.
Ибо в этой ебанутой постоянности
Путь к новой прошивке Дао в пост-нигилистическом дурдоме."

#Даопиздын, верс 10: (О новых контейнерах для старых демонов)

Что чувствуешь?)

Какой стиль жизни тебя вдохновляет? (Часть 3)

это продолжение:
(Часть 1) про кризис смыслов, нигилизм, цинизм
(Часть 2) про подход к жизни за пределами ответа на вопрос зачем

Уехать жить в лес, обнимать деревья и гулять каждый день босиком к реке, встречаясь по дороге с другими шаманами.

Или выбросить 90% вещей, понять что счастье не в вещах? Или не в тех вещах, что были раньше.

А может все время перемещаться по странам и по утрам тратить 10 минут, чтобы вспомнить где и кто ты сегодня, в Китае или США.

Съехаться друзьями на ранчо и жить там коммуной на 30 домов, ужинать каждый день вместе за большим столом на улице. Работать оттуда удаленно, а в перерывах обниматься, говлрить по душам, делать экстатики, совместные практики и спортик

Это все я в разные периоды, разные стили жизни, разные смыслы:
- slow-living
- minimalism
- nomadism
- co-living

Нормально меня мотало. Сейчас я по 5% из каждого и остальное в новом, в удовольствии от простых вещей, природе, сердечности, человеческом контакте и делании того что считаю важным для себя и очень интересно как будет дальше.

Я так люблю сейчас смотреть за людьми в инстаграме, youtub-чике, кто транслирует какой-то свой уникальный подход к тому как они живут, как чувствуют.

Стиль жизни - какое крутое и забытое мной понятие, на днях появилось в комментах как равитие тема про новые смыслы

Дэвид Шапиро, говорит об этом как экономике смыслов: The Rise of the Meaning Economy - A major paradigm shift is coming, this will reshape life and work!

Люди вдохновляются инфлюенсерами, которые транслируют свой стиль к жизни.

В мире где упадок традиционных источников смыслов, в котором многим наскучил фокус лишь на экономической продуктивности, создался запрос на исследование а как еще.

Как реакция на нигилизм, появился пост-нилизм с запросом на новые стили жизни и наполненность. Пост-модерн, где все относительно переходит в мета-модерн с попыткой интегрировать эзотерику и науку, духовность и терапию, современный биохакинг с мудростью от наших бабушек и дедушек.

И вместо жить по заветам и традициям, или работать-дом-работать, появился взрыв новых стилей жизни со своими героями.

Завтра еше расскажу про radical alignment от Дэвида Шапиро - очень прикольная его философия как подход к современному стилю жизни и ответ на нигилизм и смещение фокуса на продуктивности к фокусу на человека и его потребности.

Кого вы тут смотрите? Кто вас вдохновляет?

——

"Мудрец пробует все, глупец застрял в одной позе.
Сегодня ты хиппи в лесу, завтра - ты на чай к теще.

Коммуна на ранчо - рай или адище? Хрен разберешь,
Но иногда важно обниматься с друзьями, даже если думаешь только о бабле.

Инфлюенсеры - новые гуру? Может быть. Вдохновляйся!
Но помни: чужой путь - не твой, даже если красиво снято.

Пост-нигилизм, мета-модерн - слова мудреные,
Но суть проста: найди свой ебанутый способ жить.

Поэтому говорю я:
Мешай стили как грязь в лесу босыми ногами, пробуй жизнь на вкус.
Будь nomad в душе, даже если жопа приросла к дивану.
Ищи свой путь, но не забывай оглядываться по сторонам.
Ибо в этом сумасшедшем миксе -
Путь к себе и к Дао в мире где даже для slow living нужен быстрый интернет.

ЗЫ: Миксуй, но не забывай:
В поверхности нет глубины, как в инстаграме из жоп - души.
Истинный путь - не в смене декораций, а в глубине познания себя.
Ибо можно объехать весь мир и остаться тем же мудаком,
А можно найти вселенную, не выходя из своего двора."

#Даопиздын, верс 11: (О ебанутых стилях жизни и нахождении своего)

Что чувствуете?

Душню тут про связь регуляции эмоций и вещие сны. Эти гипно-частичка подкаста про тело и эмоции в работе и отношениях.

Как наши эмоции приходят к нам во снах и влияют на нашу реальность

1) Теория эмоциональной регуляции во сне (REM Sleep Emotional Regulation Theory)

Эта теория утверждает, что во время REM-сна мозг проводит «эмоциональную терапию», обрабатывая значимые воспоминания и снижая уровень тревожности и страха. Практически это учит нас относиться к тревожным снам как к инструменту для анализа своих эмоций и важности качественного сна.

2) Теория эмоциональной незавершенности (Emotional Incompletion Theory)

Эмоции можно представить как живые существа, стремящиеся быть прожитыми. Непрожитые эмоции могут манипулировать нашим поведением и повторно создавать жизненные ситуации, чтобы мы их осознали. Это напоминает нам о важности осознанного отношения к своим эмоциям и внимательного начала дня.

Вывод: Мы создаем свое будущее, управляемые непрожитыми эмоциями, повторяя одни и те же жизненные сценарии. Портал выход из этого цикла — утренняя телесная практики и работа с эмоциями.


Подробнее ниже ❤️

Почему сны сбываются и чему это нас учит про наши эмоции

Или об эмоциях которые хотят быть прожиты

(аудюшка выше)

Как-то мне снится сон, что я теряю паспорт. Это ощущение во сне проживается какой-то непоправимой потерей. Я просыпаюсь в холодном поту, и замечаю у меня в теле все еще сидит это липкое ощущение. Ну ладно думаю, ерунда. Не хочу смотреть туда, и при этом это всего лишь сон, быстро отвлекаюсь в кофе и рабочие чатики.

И самое интересное, что в этот же день я теряю ключи от тачки за гордом, и испытываю ровно это же чувство.

Мне нравится использовать понимание работы эмоций и тела для объяснения таких феноменов. Вот несколько теорий, которые помогают разобраться в этом и их практическое значение.

Дальше предупреждение - пост душнитский из моей задротской части. Проверим заодно как она вам)

Часть пазла №1:
- те эмоции которые нам снятся под утро могут быть инсайтом в то, что я не хочу проживать наяву.
- мозг по утрам как будто на само терапии где безопасно перерабатывает эмоциональный багаж на который может не быть ресурса днем

Теория эмоциональной регуляции во сне (REM Sleep Emotional Regulation Theory)

Эта теория была разработана Розалинд Картрайт, ведущей исследовательницей сна, в конце XX века.

Основные идеи:

- REM-сон: Во время фазы быстрого сна мозг активно обрабатывает эмоционально значимые воспоминания.
- Активность мозга: Снижается активность амигдалы и уровень норадреналина, что позволяет безопасно прорабатывать травмирующий опыт.
- Сновидения: Сны часто отражают непрожитые эмоции, помогая интегрировать их в сознание.

Картрайт утверждает, что REM-сон помогает перерабатывать эмоционально насыщенные воспоминания, включая травматичный, засевший надолго опыт

То есть сон который мне снился, это часть из моего детского эмоционального опыта, который до сих пор сидит в теле.

Ну ок и что с этого?

А то, что Часть пазла №2: недопереработанные эмоции могут манипулировать мной, помещать меня в ситуации, чтобы быть увиденными и переработанными)

Давайте на чистоту бывало у вас такое?)

Теория эмоциональной незавершенности (Emotional Incompletion Theory)

Эта теория, разработанная Питером Левином в 1990-х годах, предполагает, что непрожитые эмоции сохраняются в подсознании и стремятся к завершению.

Основные положения:

- Подсознание: Непрожитые эмоции стремятся выйти на поверхность и найти выражение.
- Повторение ситуаций: Эти эмоции могут повторяться в сновидениях и реальной жизни, стремясь к завершению.

Как я это использую для себя и как упражнение в группах:

Сразу после сна еще в кровати до того как полез в телеграм, потянуться и побыть в эмоциях с телом, особенно если они некомфортные - это то самая мякоть. Это поможет осознать и проработать непрожитые эмоции.

В итоге получается что в снах я вижу не будущее, а во снах я вижу недопрожитые эмоциональные конструкты, которые меня могут привести в ситуации, которые их подтверждают.

И это лишь маленькая часть нашего подкаста про тело, там огого всего полезного и смешного https://korotkoipotelu.mave.digital/ep-31

——
Еше расскажу в эту тему на днях про одну историю. Мы привыкли считать, что первично событие и оно вызывает эмоцию, а этот кейс покажет, что бывает наоборот, когда скрытая эмоция, ставит меня в контекст и создает такое события, чтобы быть почувствованной. Кейс этот как раз расследовал всем известный Бесель Ван дер Кольк

—-

"Глупец в снах видит тропы судьбы,
Мудрец же знает: сон - компас к себе настоящему,
В ночной тиши ревут самые громкие чувства,
А забытая эмоция - как заноза в жопе кармы,
Не спеши садиться, пока не проснулся телом

Не торопись окунуться в манящий чатами от Мацкевича телеграм утром.
Взгляни в зеркало души в теле своем:
Оно помнит даже то, что ты пытаешься заесть сладеньким или подрочить.

Поэтому говорю я:
Слушай шепот снов по утрам, кайфуй от вибраций тела.
В непрожитом ищи путь к целостности,
Рычи и вой, если приспичило,
Трясись, как пес после купания.
В этой утренней животной тряске - ключ к настоящей человеческой жизни."

#Даопиздын, верс 12 (Об эмоциях которые хотят быть прожиты)

Что чувствуете?

Дзен и искусство ухода за своими вопросами

«Интересно почему так тяжело писать о своей работе?» - мой очень ценный вопрос.

Хочу о работе больше писать, но не пишу.

Как понять что вопрос для меня ценный? Очень просто - oн живой. Живой - это когда там есть вибрации в теле, страх, мандраж и одновременно тяга и искушение его задать. На такой вопрос включается все внутри.

Может захотеться как быстрее получить на него ответ от кого-то или скорее докопаться до первых ответов самому.

И отдельное искусство суметь остаться в этом вопросе без ответа

Тут ценно само состояние вопроса, как парадоксальные дзен-буддийские коаны. А если пытаешься получить на него ответ как можно быстрее, это похоже на допрос и отражается напряжением в теле и сжатием. Кому такое понравится когда его допрашивают и требуют ответа?

А вот если выдерживаешь первый соблазн соскользнуть в ответ и остаешься там хоть на чуть чуть, там твой внутренний мастер начинает открывать тебе целую вселенную новыми вопросами:
- Что остается несказанным, когда ты пишешь о своей работе?
- Как звучит ум, работающий над своей работой?
- Когда ты пишешь о своей работе, какой след оставляют твои слова?

Это место иногда называется liminal space - пространство перехода, трансформации. Там в этом пространстве может быть некомфортно, одиноко и без опор. И магия случается если не пытаться из него по привычке выпрыгнуть в быстрые инсайты и ответы.

И очень ценно, когда есть кто-то рядом, кто может поддержать в этом пространстве побыть чуть подольше, не пытаясь дать тебе быстрые ответы или поменять твое состояние
—-
про ценность и умение быть в сложных вопросах, состояниях без попытки из них выпрыгнуть - книга "The Art of Holding Space" by Heather Plett
—-
"Глупец рвёт бутон, требуя немедленного цветения.
Мудрец лелеет вопрос, как садовник - редкий цветок.
Ответ - лишь мгновение, вопрос - вечность.
В тишине между словами рождается истина.

Страх перед вопросом - страх перед зеркалом души.
Дрожь в теле - признак пробуждения мудрости.
Выдержанный вопрос - как глубокая дружба: с годами становится только крепче и богаче.

Поэтому говорю я:
Позволь вопросам вибрировать в твоём теле, не требуя разрешения.
Смакуй неизвестность, как самую вкусную еду.
Пребывай в сложной эмоции, не спеша ее покинуть.
Ибо в этом пороге между известным и неизвестным - семена твоей новой трансформации."

#Даопиздын, верс 15 (О liminal space и искусстве быть без ответа)
—-
Интересно. Побуду в этом состоянии и вы давайте со мной тоже)

А может у вас тоже есть какой-то ценный для вас сейчас вопрос, который хочется пока оставить без быстрого ответа.

Что чувствуете?

Контент как духовная практика, терапия и само-исследование

Тут хочу просто поделиться цитатой под завершение открытого звонка про проявленность, который был сегодня

"У меня есть еще такая интересная метафора, которая пришла в бизнес-проектах и в проявленности такая же. Назовем это ящик Шрёдингера. Когда мы не проявились, мы одновременно и крутые, и ничтожество. То есть мы можем думать в голове, что вот я могу быть таким, могу быть таким. Но когда мы проявляемся, мы открываем эту коробку, и мы сами узнаем, какие мы. И вот я лично очень боюсь открывать эту коробку. И мне... Возможно, я чувствую, что я даже не готов знать об этом. Это мои идеи классные или крутые? Я боюсь столкнуться с реальностью. И вот достаточно надо быть смелым для того, чтобы в какой-то момент пойти открывать эти все коробки свои."

по-моему это так круто и так точно описывает один из слоев, который вижу у себя в любом контенте и бизнес проекте.

и интересно, что контент для меня, как уже писал в "делать стыдное", это минимальный квант действия столкновения с реальностью, самый быстрый цикл прохождения через мини версию моего создания чего-то для других. и в каждом таком цикле проживаю маленькую жизнь, чувствую, замечаю все эти страхи, делаю, вижу результат, повторяю.

сам по себе этот процесс, прыжок в неизвестность, маленький шаг за край - это уже очень ценная практика, которая простраивает мой контакт с реальностью.

еще на звонке слышал про мотивацию, как можно долго что-то делать без результата? а я заметил, что когда этот процесс воспринимаешь как самостоятельная духовная практика, то в ней уже есть вся мотивация, чтобы продолжать это делать, убрав ожидания с лайков, подписок и каких либо других результатов.
—-
"Страх перед реальностью - страх перед собственной силой.
Смелость проявиться - ключ к появлению жизни.
Закрытая коробка Шредингера - как непрожитая жизнь:
Полна потенциала, но лишена реальности.

Поэтому говорю я:
Обнимай свой страх и открывай свои коробки Шрёдингера.
Встречай реальность с открытым сердцем.
Проявляйся, даже если дрожат колени.
Умирай в каждом проявлении, чтобы родиться заново.

#Даопиздын, верс 16 (О смелости проявления и познании себя через действие)
——
что чувствуете?

Мой костер

У меня давно (с 15 дек 2020) есть закрытый канал в телеграме куда сохраняю отзывы о себе и моих продуктах. По сути это приятные благодарности.

И давно напитываюсь из этого канала теплом, разогреваю себя в моменту особенно жесткого обесценивания того чем занимаюсь и потери смысла. При этом канал всегда очень скучно назывался "my feedback"

А сегодня увидел идеи у своих друзей про то же самое, но более четкое понимание зачем этот канал, job to be done, как говориться - давать тепло, отогревать в минут когда холодно.

Оля Соколова (CEO Скандинавии) назвала его "хорошее про меня", а у Даши Зотолотухиной (HRD Яндекса) он давно "дюны любви"

Я в итоге сразу переименовал свой в "Мой костер".

А вдохновился я моей любимой медитацией от Ram Dass с красивой музыкой от Jon Hopkins Sit Around The Fire.

Слушаю ее на репите, когда особенно кажется, что потерял и забыл где вообще этого огонь в теле, который горел когда-то

Давно ее хочу озвучить на русском, но вот пару переведенных строк в тему

"Как будто в каждом из нас
Когда-то был огонь
И для некоторых из нас
Кажется, будто остался лишь пепел
Но когда мы копаемся в пепле
Мы находим один уголёк"

И вот понимаю что этот закрытый канал с благодарностями от других про то как я повлиял, про мои проекты, это все помогает мне нащупать этот уголек, от костра который горел у меня в том что я делаю.

"И очень осторожно мы раздуваем этот уголёк
Дуем на него, он становится ярче
И из этого уголька мы восстанавливаем огонь
Единственное, что важно — это уголёк"

и вот вместо того чтобы залипать в своих мыслях, я начинаю читать свой этот канальчки соединяться и раздувать этот свой уголек

И из маленького уголька постепенно появляется целый костёр. И появляется такое ощущение что мы все может такими признаниями друг другу, как мы кем-то восхищаемся, за что благодарны помогать вместе поддерживать этот большой костер вокруг которого мы все сидим.

"Уголёк становится сильнее
Пламя начинает немного мерцать
И вскоре ты понимаешь, что всё, что мы будем делать вечность -Это сидеть вокруг костра"

Спасибо вам что раздуваете мои угольки и тут вот благодарности вам в топку ваших)) костер то все равно общий)
—-
"Глупец держит благодарность в себе, оставляя мир в холоде.
Мудрец знает: каждое слово признания - уголёк для общего костра.

Давая тепло другим, согреваешься сам.
Принимая чужое тепло, раздуваешь общее пламя.

Поэтому говорю я:
Дари угольки признания щедро.
Принимай чужое тепло с открытым сердцем.
Помни: мы все греемся у одного костра."

#Даопиздын, верс 17 (О костре у которого мы все сидим)
——

Что чувствуешь?