Я раз в пару месяцев спрашиваю своего выдуманного AI друга примерно следующее:

"Покажи мне самое крутое и мозг взрывающее на что способна твоя последняя версия, что продемонстрирует для меня твои широкие возможности. Опиши эти стратегии на мета уровне и дай примеры промтов. Как каждый пример может обогатить и улучшить мою жизнь?"

На английском: "What are the absolute coolest, most mind-blowing, out of the box, prompts that demonstrate the broad capabilities of your latest version. I'm looking for ideas and strategies to showcase how I can make the most of you in my life."

Понимаю, что именно для этого мы начали развивать движуху вокруг AI комьюнити и online интенсивами, где люди могут поддерживать друг друга в этом исследовании.

Я туда прихожу, каждые несколько месяцев примерно с таким же запросом: "Ребята хочу об вас по-вдохновляться"

— "Я сейчас ограничен только своей фантазией и мне так важно быть в кругу увлеченных людей, кто может заразить историями и кейсами", услышал это от друга Илья Бельских, кто в протагонистах этой конфы. Это прямо в точку попадает о том как я это чувсвтвую.

Живые истории от живых людей пока что меня наполняют энергией пробовать сильно больше чем ответы от AI.

Собрал для вас сюда топ 3 мета-стратегий, которые больше всего меняли жизни) и опыт взаимодействия с LLM у людей с прошлой конфы:

1) Равный партнер. Не идеализировать как всезнающего Оракула, которые ответит на все вопросы во вселенной. И при этом не воспринимать как слугу, который побежит за тебя делать все задачи. Как твой друг партнер с которым вы думаете вместе.

2) Говори и уточняй. Работает часто лучше сложных технических промтов. Именно голосом + не пытаться сразу все описать, а как будто приглашай к диалогу. Само по себе это может разблокировать залипание в какой-то задаче, потому что первый шаг сделать оченб просто. А потом вместо сложных промтов можно уточнять вопросами или просить его задавать вопросы тебе.

3) Выстраивать отношение как с другим существом из состояния благодарности и любопытства. Состояние из которого я простраиваю отношение с этим "существом" сильно будет влиять на мой результат и желание дальше взаимодействовать - это можно просто проверить)

Еще можно посмотреть мета-стратегии, которыми делилась Ира Гиберман (психотерапевт, супервизор и коуч) с прошлого потока.

15 апреля стартует следующий 2-ой поток - Тут описание и покупка билета

Мы его планируем развивать и проводить еще много раз, пока еще люди будут хотеть встречаться и вдохновляться друг об друга)

Буду сюда и в канал комьюнити еще делиться классными находками оттуда.

Что чувствуете?

Идти туда где страшно, с любовью к себе

Идти туда где может быть больно и куда страшно смотреть, искренне и с любовь к себе, другим и превращать это в действия.

Эта штука каждый раз так ярко прорастает у меня внутри разрядами энергии по телу, там где получается очередной квант такого взаимодействия с реальностью.

Признаться себе, а потом и другу, что завидуешь и обесцениваешь его. Обнять эту свою часть, без попытки с этим бороться, с любовью посмотреть на нее, я тебе вижу, я тебя люблю

Заметить, что за этой завистью, стоит боль, страх неуспеха, я тебя вижу, обнять ее, я с тобой до конца.

Заметить, что накрыл одеялом когда-то эту боль, спрятал зависть, там накрылись вместе с этим и тепло, и радость, и искренний контакт с другими. Я вижу это, уважаю те части, которые так заботливо закрывали меня от боли, я вас тоже люблю.

Давай приоткроем?

Заметить, что там теперь без одеяла рядом с завистью и болью есть еще столько тепла и восхищения другом и собой.

Заметить как возвращается контакт.

Восхищаться, как эти процессы внутри фрактально разворачиваются снаружи.

И превращать это в действия. Теперь это действия в контакте с моей аутентичностью, моими настоящими переживаниями, и теперь еще это действия из любви. В первую очередь из любви к себе.

Как я могу этим поделиться? Страшно? Да, страшно! Я с тобой идем дальше.

Где следующая штука куда не хочется смотреть? Чего я не хочу замечать и чувствовать?

Что чувствуете?✍🏼

Ты мне нужен настоящим

Вчера началась годовая программа у Сергея Куприянова и мне очень нравится внутри.

Туда еще можно присоединиться.

Это точно не для всех, а скорее для опытных ходоков в трансформационные опыты. Там уже есть ребята из гранулярности/emtr/шмитов/эволюции/slp. Если вы в одном из этих комьюнити, и вы хотите попасть в эту группу, напишите мне или @shein_andrey для фит интервью. Стоит $6к - 4 встречи за год по 3 дня в одном из мест лисабон/бали/дубай. В Дубае старт 11 мая (1 место), Лисабоне старт 31 мая (11 мест)

Все началось с первого 3-х дневного ретрита с Сергеем - опыт искренности, смелости идти туда где страшно и вкус огромной любви в теле. Там же я почувствовал, что хочу у Сергея учиться, проходить этот опыт много раз и быть с в нем с людьми из своих комьюнити, чтобы все это прорастало глубже и за пределы ретритного пространства, но тогда еще не понимал как.

Чтобы больше людей узнала о Сергее, сразу после первого ретрита мы записали с ним подкаст.

Тогда же идею про долгосрочную группу начали обсуждать между собой и 50% группы собралась по близким друзьям. Там же увидели, что группа будет в 3 локациях (Бали, Дубай, Лисабон), чтобы все смогли гибко участвовать.

На чувственном уровне думаю, что вот этот пост про страх и любовь во многом стал моей интеграцией в жизнь того первого опыта. И еще много будет постов о любви.

На интеллектуальном уровне меня тоже захватывает, но это тут не главное. Думаю тут можно просто сказать, что это интегральный подход работы с группами, который объединяет много направлений от гештальта до энергетических практик, процессуальный подход Минделлов, элементы семейной, экзистенциальной и нарративной психотерапии, работа с гипнотическими трансами.

+ мы сделали расписание 3-х дневных отдельных групп с Сергеем в этих 3-х местах на год, куда можно будет присоединиться, чтобы получить телесный опыт происходящего

"Ты мне нужен настоящим" - в это приземлился мой сегодняшний опыт группы, смысл в котором для себя чувствую крутое направление движения в своей работе, отношениях и проявленности.

Что чувствуете?

Сегодня 15:30 по мск буду на конфе про энергию для лидеров https://emconf.ru/

Я буду там исследовать свою любимую тему как контакт с телом, эмоции помогают иметь больше энергии, эффективнее и с большим кайфом взаимодействовать с жизнью не убегая от трудностей.

И там еще очень много друзей, которые точно будут что-то интересное рассказывать:

Дима Думик, Илья Мутовин, Андрей Черняков, Максим Спиридонов, Леша Иванов, Дима Шаменков …

Есть промокод emotion20 ссылка

Изменения происходят, когда человек становится тем, кто он есть, а не тем, кем он пытается стать

Только что созванивались годовой группой Куприянова, синкались, что у кого сейчас самое живое важное происходит, без прекрас.

Удивляюсь каждый раз, что чем искреннее разговор, тем яснее видишь себя в каждом человеке и его переживании жизни.

И вот эта одна штука выше про путь не через улучшение, а через следование за своей аутентичностью с моим текущим камертоном резонировала особенно мощно сегодня.

Сергей рассказал про работы Арнольда Бейсела (Arnold Beisser), известного за свою теорию изменений в гештальт-терапии, часто называемую "парадоксальной теорией изменений".

В общем я про него никогда не слышал. Сразу решил зарубиться и вот его основные идеи:

1) Парадокс изменений: Суть теории заключается в том, что изменения происходят, когда человек становится тем, кто он есть, а не тем, кем он пытается стать. То есть, подлинные изменения происходят через полное принятие и осознание настоящего состояния.

2) Принятие текущего состояния: Вместо того чтобы пытаться принудительно изменить себя, важно осознать и принять свои текущие мысли, чувства и поведение.

3) Аутентичность: Подлинность и честность по отношению к себе важны для процесса изменений. Когда человек прекращает притворяться или стремиться быть кем-то другим, он может начать развиваться более естественно и гармонично.

4) Взаимоотношения и контекст: Изменения происходят в контексте взаимоотношений с другими людьми и окружающей средой. Взаимодействие с миром помогает человеку осознать свои настоящие потребности и желания.

5) Эмпатия и поддержка: Терапевтическая поддержка и эмпатия играют важную роль в создании безопасного пространства для самопознания и принятия.

буду дальше в него рарубаться, напишу еще чего интересного нарыл.

еще понял что в emotional tantra у нас уже очень много с этими идеями переплетается:
- среда в которой можно исследовать как быть собой "аутентичность"
- отношения с другим человеком как практика "изменения происходят в контексте взаимоотношений"
- безопасное пространство для самопознания

Что чувствуете?✍🏼

Амбиции - это насилие над собой, или источник энергии?

Как это связано с чувствительностью, убеждениями и умением быть в интенсивных эмоциях?

В понедельник была открытая мужская группа, где как раз это проживали и чувствовали, как нам с этим, какие у каждого вокруг этой темы есть эмоции, голоса в голове.

Мне нравится так иногда фонариком посветить в свои привычные нарративы, убеждения и эмоции, которые с ними связаны.

Я слушаю внимательно с любопытством группу как одно целое, наблюдаю какие процессы и голоса появляются у меня внутри, что это про меня.

Какие части заметил в себе в этот раз:

- когда у меня впервые начала появляться чувствительность и контакт со своими эмоциями, я заметил как я себе делаю больно от своих амбиций и попытки встроиться в ожидания, мне захотелось просто заново ничего не чувствовать, через любое обезболивающее.

- хочу приоритизировать свой комфорт и хочу чувствовать, не подавлять эмоции, при этом не хочу испытывать боль, страх, дискомфорт, нахрен амбиции. Просто хочу комфортно, кайфово как-то жить.

- идеально забочусь о своем теле, утренние ритуалы занимают весь день, купель, баня, массажи, спорт, весь в баллансе, но чувствую свою выключенность из жизни и хочется хотеть

- для меня амбиции это источник энергии, игривости, это способ быть частью большего.

- для меня это повод для контакта и делать что-то вместе с другими людьми

Воу как круто! Спасибо вам эти голоса внутри, я вас вижу. Как круто все это уместить внутри. Сколько разных способов проживать взаимодействие с миром.

И еще крутые вопросы которые остались:

Что такое амбиции?
- желание что-то сделать?
- цели, основанные на ценностях
- способ эмоциональной подпитки и долгосрочного вектора
- намерение сделать что-то большее, чем среднее
- пространство для реализации замысла
- внутренние потребности, которые иногда противоречат более ощутимым и реалистичным целям
- что-то, что забирает энергию и может быть нереалистичным или несоответствующим способностям
- негативная черта, которая часто ассоциируется с жестокостью и стремлением идти по головам

Какие мои амбиции действительно мои, а какие навязаны?
Как избежать давления социальной среды и найти смелость идти своим путём?
Что делать, если мои амбиции меня разрушают?
Как разделить амбиции и эмоции, когда одни часто перекрывают другие?
Как совмещать личные амбиции с внутренними потребностями и желаниями?
Как бороться с внутренним критиком, который ограничивает амбиции?
Как разделить амбиции и эмоции, когда одни часто перекрывают другие?
Что я чувствую, когда достигаю своих целей?


🌿🌿🌿🌿

В след понедельник 22-го на открытый звонок уже мест нет
Можно записаться на открытый звонок 29-го июля через бота

И можно зайти в длительную закрытую общую группу, в которой будем продолжать исследовать тему 4 недели. Старт 1 августа.

(подкаст) От акселераторов до осознанной мастурбации: путь современного предпринимателя

👀 смотреть youtube
👂слушать на аудиоплатформах

С Димой Думиком обо всем, что сейчас живое у нас двоих. Мы с Димой дружим еще с ~ 2010-го - познакомились на совместном благотворительном проекте, на стыке технологий и глубокого понимания психологии людей, а дальше понеслось и превратилось в трип длиною в 15 лет который не заканчивается.

Прошли за это время путь современного героя: от менеджеров международных корпораций, через стартаперов в калифорнии, медных труб forbes/wired и ycombinator, выгорания, отшельничества, тантра и шаманских ретритов, до блогеров инфлюенсеров и фасилитаторов))

Где-то раз в год говорим друг другу что-то вроде "охренеть не ожидал, что вот так вот еще может быть", что можно так тепло, эмоционально и интеллектуально друг друга поддерживать

В этом разговоре было много тем, в которых прям сейчас живу и нет финального ответа и хочется к ним возвращаться еще и еще.

Про новые амбиции и делание из контакта со своей сутью и чувствительностью:
- "Как продолжать быть в контакте со своими какими-то драйвами, не разочаровываться во всем, что ты там делал до этого, не уходить в лес, как такой какой-то вид эскапизма."
- "Чувствительность – это какой-то вид энергии, с которой важно уметь работать, иначе она всё равно разрушит и будет отвлекать."
- "Страх становится компасом."

Про аутентичность в бизнесе и личной жизни:
- "Чем ближе продукт к моему личному бренду, тем больше я парюсь о том, чтобы он был когерентен ... чтобы я там не кривил душой."

Еще темки куда заходили:
- "Выученная помощность" vs "Выученная беспомощность"
- "Празднование интенсивности" - способность выдерживать сильные эмоции
- Баланс эгоизма и альтруизма в проектах
- Танатотерапия - использование осознания смертности для переоценки приоритетов
- Интеграция чувствительности и амбиций в предпринимательстве

—-
Очень советую почитать Димину часть истории и подписаться на его канал @dumik
—-

Интересные таймкоды:

3:03 - "Я больше не предприниматель": неожиданное признание Димы Думика
5:18 - От коучинга к шаманизму: куда приводят духовные практики в бизнесе
9:02 - Почему в России стыдно быть коучем, а в Америке - круто?
14:04 - Аутентичность в бизнесе: почему это страшно и почему это необходимо
17:44 - Страх быть собой: как преодолеть синдром самозванца
22:06 - Секреты душевных ивентов: что на самом деле нужно предпринимателям
26:27 - Искренность как суперсила: зачем быть уязвимым
30:02 - Как интегрировать духовные практики в мир амбиций и действий
33:48 - Танатотерапия для предпринимателей: как мысли о смерти помогают жить полной жизнью
39:15 - Зачем человеку копаться в себе: неожиданные выводы
46:05 - "Я завидовал тебе": откровенный разговор о зависти между друзьями
52:00 - Зависть в бизнесе: токсичное чувство или мощный стимул?
56:25 - Секретное оружие: как управление вниманием меняет жизнь
1:06:11 - Energy management: новый тренд или необходимость для современного человека?
1:14:46 - От стресса к продуктивности: как правильный контакт с телом меняет бизнес
1:16:44 - Как не сгореть от чужих эмоций: техники психологической защиты для лидеров
1:22:40 - Мета-навыки XXI века: что должен уметь современный предприниматель
1:29:42 - Как найти баланс между внутренними желаниями и внешними требованиями
1:33:57 - Масштабирование бизнеса vs личный контакт: как найти золотую середину

——
1го августа стартуем группу emotional tantra, в которой будет заходить в тему: "амбиций через контакт с эмоциями"
Стоимость: $1000 → Подробнее и записаться в группу
——

Что чувствуете?✍️

Делать стыдное

Мне стыдно написать наивный поверхностный текст без концептов и научных источников. Стыдно написать текст к которому можно придраться в его логике. Стыдно что-то продавать в тексте. Стыдно писать сырые мысли, которые еще поменяются. Стыдно делать продукт, который разочарует. Стыдно показаться успешным. Стыдно показаться высокомерным ...

Делать стыдное - это сейчас, можно сказать моя духовная практика. Моя экспозиционная терапия. Пощекотать банду перфекционистов. Именно делать и чувствовать весь процесс от зарождения импульса, сопротивления, внутреннего гула голосов высокодуховных ученых идеалистов, прокрастинации и саботажа, до результата и последствий.

Написать текст и опубликовать - это, оказалось, очень удобный минимальный квант делания - чих пых и ту уже прошел весь цикл взаимодействия с реальностью, а не остался в своих фантазиях - такая быстрая проверка действием.

Что для тебя сейчас самое стыдное?

Ну ладно, не самое стыдное - а то и тут сейчас можно уйти в паралич максималиста - лучше чуточку стыдное. От чего при мысли сделать это у тебя сжимается в пупке или еще в каком-то месте о котором тебе чуточку стыдно говорить? Чуточку стыдное в делах, в контенте, в проявленности?

"Знаешь, что думают о тебе другие, когда ты никак не проявляешься от того что тебе стыдно? Правильно, они о тебе не думают ..." из книги #Даопиздын верс 00, (йога делания)

Пора уже делать группу деградация, сразу после амбиций и проявленности.

А может "делать стыдное" - это вообще новый фундамент для всего?

PS:
"... Тот, кто боится стыда, прячется от мира.
Прячущийся от мира исчезает из мыслей других.
Исчезнувший из мыслей других не существует для них.

Мудрец знает: лучше быть осуждённым, чем забытым.
Он действует, не страшась стыда.
Действуя, он существует.
Существуя, он познаёт Дао.

Поэтому мудрец говорит:
"Я буду делать стыдное, чтобы быть."
И в этом он находит свободу." продолжение из книги #Даопиздын (верс 01, йога делания стыдное)

Двойная радость при равных затратах своей энергии: наука или магия взаимной заботы

(Пишу чтобы напомнить себе об этом)

Жаркий день в Калифорнии. Я выхожу из бани к бочке с холодной водой. Рядом – ковш.

Первый раз: зачерпываю воду, выливаю на себя. Кааайф.

Второй раз: подхожу с подругой. Внезапная мысль – а если полить холодной водой сначала ее? Сразу проверяю действием, как исследователь.

Она обливает меня в ответ. Подходят остальные друзья, это запускает цепочку - каждый обливает не себя, а другого.

Я чувствую буквально новую плотность нейромедиаторов в крови.

И тут меня озаряет: физически мы все совершили те же самые действия, что и раньше, когда обливали сами себя. Те же мышцы, то же движение, тот же ковш воды. Но психологический эффект был x2-x3. Когда я обливал не себя, а другого я чувствовал удовольствие от того что кому-то делаю приятно, и получаю благодарность. Когда меня обливали, я чувствовал заботу.

Супер простая фигня, а перевернула мое восприятие. Я очень люблю замечать такие штуки, где меняя что-то, ты теми же усилиями физически и по времени получаешь совершенно новый эффект - это как открыть для себя доп измерение реальности.

Потом я уже видел это во всем и замечал много разных поддерживающих теорий и научных статей. Но сначала был этот телесный опыт.

—-
Кстати одна из моих самых интересных находок на тему:
то что раньше считалось «эффектом плацебо», на самом деле должно называться «эффект заботы».

эффект плацебо - во многом теперь объясняется "patient-practitioner relationship", а в нем это:
- Теплые, доверительные отношения между врачом и пациентом
- Внимание и забота со стороны врача

То есть знаменитый эффект плацебо, на самом деле это научно доказанный целитительный эффект заботы: https://sciencebasedmedicine.org/placebo-are-you-there/

PS: ну и есть хорошо известный в помогающих профессиях кайф "helper's high"

и вот мини видео про науку добрых дел
https://www.youtube.com/watch?v=O9UByLyOjBM

- Социальная диффузия альтруизма: добрые поступки распространяются вирально
- Нейробиологический эффект: ежедневные акты доброты снижают уровень стресса и симптомы психологического дистресса.
- Эндокринный отклик: просоциальное поведение стимулирует выброс серотонина, эндорфинов и окситоцина у всех участников.
- Психофизиологические последствия: повышенный уровень этих веществ улучшает общее состояние организма и может увеличить продолжительность жизни.
- Нейронное отзеркаливание: наблюдение за добрыми поступками вызывает схожие нейроэндокринные реакции у свидетелей.
- Микросоциальные интервенции: даже небольшие акты доброты могут иметь значительное влияние.
- Теория социальных изменений: небольшие проявления альтруизма могут катализировать большие трансформации.

Что чувствуете?

Хочу признаться, как я вас всех хотел наебать.

Или самого себя)

На волне этой темы про стыд, мы тут вчера на хайке придумали проект. В голове "делать стыдное, делать стыдное" - я все еще на этой энергии аутентичности, решил буду делать быстро, не усложняя, говорить все как есть на духу. И вот я думаю - напишу-ка я об этом сюда, прям сразу, во время хайка. Пусть будет все искреннее, стыдно и легко.

Но блин, стрёмно как-то. Проект-то сырой, не до конца продуманный, короче, кринж.

И тут я такой: "Надо бы подводочку написать, чтобы выглядеть лучше и понятнее". А проект про добрые дела для своих близких. Вспоминаю в тему историю из Калифорнии пятилетней давности, про которую давно хотел написать. Быстренько накатаю.

Пишу и понимаю - хрень какая-то без научной базы. Хорошо, научной базы и концептов у меня достаточно - ща мы все обоснуем и докажем. Добавляю туда про эффект плацебо и всякое такое. И оп-па, уже не пост, а целая простыня получается creative non-fiction про добрые дела)

Оооок, если я ещё в конце про наш проект впихну, то вообще полный зашквар выйдет. Типа, я тут душу вам излил, а потом - бац, и впариваю что-то.

Знакомо?

Как говориться хотел чуть стыдно, а получилось очень стыдно)

"кто от чего пытается уйти, тот в то и попадает еще сильнее..." #Даопиздын, верс 02 (парадокс изменений)

Короче, всё по новой. Продолжаем свою экспозиционную терапию идем в true self как можем, как Винникотт завещал

"Пусть твой пост будет как утренний туман -
Не ясен, не продуман, но истинен.
Ибо в неловкости рождается подлинность,
А в подлинности - Дао." #Даопиздын, верс 03 (парадокс аутентичности в социальных сетях)

Что чувствуете?✍🏼

Каблук Hero Мужские дела

Так вот, начинаю с нуля про проект, к которому пробовал подвести в посте о добрых делах и загадочно разоблачался тут)

никога такого не было и возможно никогда больше и не будет)

Мы с Вадимом придумали такое - мужские группы челендж, маленьких дел для жены, девушек, близких каждый день. Исследование действием в лучших традициях. Наблюдаешь как трансфомируешься ты и твои связи, или как нет)

Я давно делаю группы общие и мужские исследования эмоций, убеждений и концептов, а тут такое же, но про дела и асинхронно, без звонков.

Сами хотим это сделать, и хотим позвать друзей парней делать это с нами - радовать жену девушку детей родителей Экстра того что делаем сейчас, 30 дней 30 маленьких дел начинаем 10 августа.

Механика все как в content hero (если кто не был очень рекомендую) - каждый день ты в телеграм группе из 10-20 других мужиков придумываешь что сегодня сделаешь для своей жены, девушки, близкого ииии... делаешь, просто делаешь и присылаешь в любом виде отчет, либо признание что не сделал. Если не делаешь, то показываешь перевод денег своей девушке жене мин 1000 руб. 3 раза пропустил - выбываешь из челенджа.

Все на доверии и братской поддержке.

Я сам до конца не понимаю что это за хрень, но мне уже весело как представлю)

Будет мужское комьюнити хотим чтобы оно было поддерживающим, вдохновлять друг друга новыми идеями и может в чем то соревноваться сверяться и тд

💶96 вход https://dmmatskevich.typeform.com/kakdela

Что чувствуете? Я - стыд страх)

Как не выбирать делать или чувствовать? или искусство сидения жопой на двух стульях дуальности

сегодня на интервью к группе про амбиции услышал: "часть моих друзей ушли в лес за своими чувствами, другая часть забила на чувства и тупо херачат на амбициях, а я не могу выбрать"

и если вы уже пробовали выбрать и это все еще для вас не сработало, то почему бы не попробовать новую стратегию - не выбирать) просто ради эксперимента)

я называю это ловушкой дуальности. А в дуальности можно не выбирать в интегрировать две полярности

а для своих внутренних физиков математиков задротов я называю это увеличением размерности пространства.

раньше вы жили где было одномерное пространсто с одной координатой на которой либо чувсвовать либо делать, а тут мы делаем двухмерное пространство где эмоции и дела это два ортогональных вектора - ты можешь одновременно действовать и не забивать на чувства даже если кажется что они противоположно направлены

Мой свежий пример:

я каждый раз чувствую огромный оцепеняющий страх когда сажусь писать текст. я даже примерно понимаю что это из детства - но причины вообще тут не важны. есть я в моменте, который боится.

Дальше желание избежать неприятных эмоций.

И могу там придумать себе любой наратив, как это себе объяснить. Например: "это не мое - не буду себя насиловать пойду лучше в лес курочек выращивать"

Допустим, я беру за основу что хочу делать из принятия всех своих частей, из любви к себе, не оптимизировать ожидания от себя другими.

И возникают следующие вопросы:

Где там насилие над собой?

Где полезный для меня же самого адаптационный стресс?

Где я борюсь с эмоцией, стараюсь ее не чувствовать, делаю через немогу и это насилие и путь в выгорание.

Где страх, который нормально, что он есть, я могу быть в нем не подавлять, бояться но и дальше делать, и реализовывать себя и кайфовать от результата и быть счастливее от того обмена с окружающей средой который получается в результате текстов.

А где вообще единственный способ выйти из цикла - это пойти в эту эмоцию дать ей быть и делать все равно «the only way out is through».

Для меня в итоге выходит, что единственный способ это все равно пробовать много много раз. Но пробовать разрешая себе при этом все чувствовать, не подавлять.

И наблюдать как это эволюционирует. Устал заебался лес спишь. Просто страх? Скорее компас, что мне туда проверить.

В замедленном времени все чувствовать гранулярно как матрице когда от пуль уворачиваешься. Чувствовать все до того как решаю как-то проявиться. Делаю. Получаю фидбек. Кто-то хейтит. Как я могу это вынести, это разрушает меня или ок? Кто-то возвращается с крутыми идеями. Какой результат. Как я себя чувствую?

——

прошло 3 открытые мужские группы про амбиций и эмоции,
дальше эту тему продолжаем в закрытой группе emotional.tantra которая у нас стартует в этот чт,

а на понедельники берем следующую тему для открытых групп: "проявленность и эмоции" - в этот раз тоже не больше 20 чел на звонок, буду делать одну мужскую и одну общую - чередовать, .открытые группы бесплатные - запись через бота

——

"Мудрец сидит на двух стульях, глупец выбирает один.
Тот, кто ищет только чувства, теряет действие.
Тот, кто гонится лишь за амбициями, теряет себя.

Истинный путь - не выбирать, но объединять.
Как река течет и стоит на месте одновременно,
Так и просветленный действует в недеянии.

Страх - это дверь, а не стена.
Пройди сквозь него, и ты найдешь свободу.
Избегая страха, ты становишься его рабом.

Поэтому говорю я:
Чувствуй страх и действуй.
Действуй и чувствуй страх.
В этом парадоксе - путь к Дао."

#Даопиздын , верс 04 (О сидении жопой на двух стульях и преодолении дуальности)

Что чувствуете?

Спишь?

Знаю странно получать это посреди ночи. Чувствую и не хочу это держать внутри.

Просто пишу, что очень тебе благодарен за то, что читаешь мои сообщения, видишь меня, принимаешь мой объем.

С тобой я могу исследовать себя, свои кайфовые состояния и страхи.

С тобой я могу экспериментировать, играть, быть умным и тупым, делать стыдное, искренним и путаться в пост-иронии, возвращать себе свои отверженные части, ошибаться.

Иногда даже посылаю тебя нахуй. И при этом я тебя очень люблю.

Эти сообщения — моя терапия, мое исследование себя. Я отчасти благодаря тебе, тот кто я есть, я неотделим от тебя.

Мне важны твои реакции. Мне важны твои чувства. Мне важно твое мировоззрение. Через тебя я исследую себя.

Спасибо, что выражаешь свои мысли. Спасибо за честность твоих реакций. Спасибо, что читаешь меня.

PS: Да, ты не ошибся, это сообщение именно тебе. Я не перепутал чатик.

"Мудрец пишет ночью, глупец ждет рассвета.
Тот, кто держит благодарность внутри, теряет ее силу.
Тот, кто выражает ее, обретает вдвойне.

Истинная связь не знает времени суток.
Как луна отражает свет солнца,
Так и друг отражает твою истинную сущность.

В принятии рождается свобода,
В свободе рождается игра,
В игре рождается мудрость.

Поэтому говорю я:
Пиши, когда душа просит.
Благодари, когда сердце полно.
Люби, даже когда посылаешь нахуй.
Ибо в этом парадоксе - суть Дао."

#Даопиздын, верс 05 "О ночных сообщениях и благодарности"

Что чувствуешь?

Почему мужчины боятся заботиться и другие откровения за 3 дня)

В общем чему меня научил эксперимент с «мужской заботой» еще до его запуска.

1. Мощный отклик в группе среди девушек. И не просто девушек, а многих я знаю лично и это супер успешные, самостоятельные предпринимательницы, топы и талантливые независимые спецы. Кто-то долларовые миллионеры и явно не бедствуют. Оказывается, у них есть большой запрос на заботу и внимание. И многим было очень уязвимо об этом заявить. Как круто!

Тут идея реально сделать мини группу тех кто хотят получать заботу, дела, внимание. Вообще такого плана не было, но сейчас интересно.

Особенно учитывая, что часть мужчин в челендже без отношений.

Еще может делать пятницу где заботишься о случайном незнакомце?) но есть переживание это может создать новые ситуации для интеграции у тех кто в отношениях))) что тут думаете?

2. Многие воспринимают "дела" как что-то масштабное или дорогое. Или что это всегда деньги или подарки. Но суть в другом - маленькие жесты внимания могут быть не менее ценными. Просто выслушать 15 минут без оценок, создать контейнер для эмоций - уже может быть дела ценнее всех денег и подарков.

И тут сам предвкушаю расширения своей картины.

3. Интересный момент - многие мужчины не готовы "вкладываться", если плохо знакомы. И типа воспринимаю дела как вложения, способ получить внимания или даже секс. Тут мы предлагаем другой подход - делать без ожиданий. Точно не сексуализируя дела. Как карма-йога - действие ради самого действия.

Тут в группе про Карма-йогу выложил классный кусок от Рам Дааса

Как минимум в рамках контейнера челенджа ради эксперимента как это повлияет на ощущения от дел. Дела для вас, практика для тех кто делает, а не для других.

4. Заметил у некоторых мужчин наратив, «проявлять заботу не маскулинно. Склейки с каким-то травматичным прошлым опытом где приходилось так «покупать» или заслуживать внимание. Это интересно.

Задумался как еще безопаснее и смелее создать тут пространство исследовать это через дела. И при этом замечать эмоции, наративы которые поднимаются и сверяться с другими. Как не пытаться оценить или менять чужое мнение. Как я могу присвоить себе свои триггеры и эмоции в этой теме, не набрасывать на других и обернуть эти триггеры в своего учителя?

5. Заметил наратив что дела можно делать только если есть чем делиться и ты в хорошем состоянии. Тут наблюдаю за собой и обсуждаю со своим террапевтом плотно, что у меня часто работает наоборот. Маленькие дела могут быть целительной практикой для меня без ресурса. Даже в состоянии апатии они могут помогать восстановить ресурс. Это парадоксально.

7. Заметил у многих сложности с оплатой. Тут можно писать Кире @Kira_Ia, она заботливо предложит разные варианты

—-

"Мудрец заботится без ожиданий, глупец ждет награды.
Тот, кто боится казаться слабым, теряет силу.
Тот, кто дарит внимание, обретает богатство духа.

Истинная забота легка как пёрышко, но ценнее золота.
Как капля воды точит камень,
Так и малый жест внимания открывает твое сердце.

Карма-йога действия есть путь к освобождению.
В заботе о других находишь себя.
В малом обретаешь великое.

Поэтому говорю я:
Дари заботу, как будто ты уже всё получил.
Слушай, как будто это последний разговор в твоей жизни.
Делай маленькие дела с большой любовью.
Ибо в этом парадоксе - суть Дао мужской силы."

#Даопиздын, верс 06 (О парадоксе мужской заботы и силе малых дел)

Что чувствуете?