☝🏿Хороший комментарий оставили под моим прошлым интервью с Лешей «Очень забавно, что "специалист по нейронауке" – любитель терапевтов aka менторов».

Перефразирую этот в вопрос еще строже так: “Как может человек верить в материальную нейронауку, быть физиком и одновременно использовать для своего развития шаманские ритуалы, буддисткие практики или верить в карму и помощь высших сил”

Есть такое понятие как literally false but metaphorically true - буквально ложно, но в переносном смысле верно.

Начну со своего примера. Среди моих утренних практик я каждое утро минут 5 делаю blessing meditation - это в буквальном смысле ощущение, что тебя на все твои сегодняшние дела и текущие твои цели благословили высшие силы. Сидишь и поднимаешь во всем теле глубокое такое ощущение света сверху из космоса, вибраций, спокойствия, полного контроля над этим все более и более непредсказуемым миром - особенно непредсказуемом если вы в этом мире IT предприниматель/ша со своим непредсказуемым проектом.

Кто благословил? Да в принципе твоему мозгу не так уж важно кто. Важно почувствовать, поддержку и убрать тревогу, убрать выбросы кортизола и адреналина и сфокусировать свою энергию на цели. Это помогает перепрошить фильтры восприятия на поиск возможностей в каждой неожиданной ситуации - потому что ты благословлен и эта ситуация зачем-то нужна, надо лишь постараться понять где тут возможность.

Почему же тогда не оставить себе тут просто такое нейромедиаторное объяснение и сидеть по утрам говорить себе через сложные научные схемы “сейчас я переспрашиваю свои фильтры на поиск возможностей и убираю кортизол от того что конкуренты вышли на рынок, сорвался контракт и инвестор ушел”? Очень просто - как и во всех практиках для максимального эффекта важно, чтобы они был не только на уровне рациональных конструкций, а опускались глубоко на уровень эмоциональных ощущений, автоматических реакций иначе если у вас выбросился кортизол, обратно его уже не запихнуть.

Модель высших сил и света пронизывающего все твое тело помогает перенести все это от концепта в голове, от которого мало толку, на более низкий уровень прошивки своего биоса - на глубокий эмоциональный слой.

Я не верю в высшие силы, но как пример такая практика, когда ты представляешь как высшие силы тебе помогают, абсолютно рационально увеличивают твои шансы на успех и выживание в любом деле + уровень счастья.

Такое вот ментальное Кунг-Фу или Нейробуддизм)

Вот еще хороший пример объяснения от Bret Weinstein https://m.youtube.com/watch?v=c0_J998UD9s

Одиннадцатое интервью-#Пончик: Дмитрий Мацкевич, Dbrain (часть 2).

Продолжаем глубокий и удивительно познавательный разговор о свободе, интегральном подходе, способах принятия решений, эмоциональной стабильности, фокусировании подсознания, изменении поведеня и создании привычек. Ну и конечно, о «дешевом дофамине» и о любви.

Цитата:
«— После знакомства с тобой в мой лексикон прочно вошла фраза «дешевый дофамин». Расскажи про эту модель.

— [...] История такая: я начал разбираться, на что мне тратить энергию, куда направить свой фокус. Ведь гораздо проще жить, когда мозг сам во что-то вонзается, а ты просто садишься в вагон.

Представим модельно, что фокус твоего внимания управляется каким-то отделом мозга, в котором есть дофаминовые рецепторы, и они реагирует на уровень дофамина. Чем больше дофамина, тем увлекательнее занятие. Чем меньше, тем оно скучнее. В каждый момент времени мозг анализирует, где бы достать еще дофамина за наименьшие инвестиции энергии: и физической, и когнитивной.

Возьмем, например, скучную работу — от нее дофамин постепенно падает. Мозг начинает искать, где есть чуть больше дофамина, желательно с меньшими инвестициями когнитивных ресурсов. Такой «дофамин подешевле». Ты не замечаешь, как скатываешься в фейсбучек или инстаграм, которые оптимизированы на выдачу максимального количества дофамина без когнитивных усилий. Получается, что все компании конкурируют за твое внимания, пытаясь дать как можно больше дофамина за меньшее количество затрат твоих когнитивных ресурсов, поэтому такой дофамин становится все дешевле и дешевле. Получаем формулу современной экономики внимания: цена = инвестции когнитивной энергии / количество дофамина.

Возьмем порно. Порно — это очень дешевый дофамин в рамках мощной эволюционной программы размножения. Познакомиться с противоположным полом, встретиться, разговаривать, заняться сексом — это очень большая инвестиция когнитивных и эмоциональных ресурсов для мозга. Порно же — супер-маленькая инвестиция: просто открыл сайт, секс с самим собой и дело сделано. Эволюционная программа выполнена, гены твои могут спать спокойно какое-то время. Когда дешевого дофамина много, это опасно: мозгу становится неинтересно делать более сложные вещи. По многим исследования от системного просмотра порно сильно страдает долгосрочная мотивация и возможность фокусироваться.

Что с этим делать?
+ Тренировать свою мышцу внимания: умение фокусироваться, быть в потоке с помощью разных практик типа медитации.
+ Учиться создавать дофамин в своей работе: по сути, влюблять себя в свое дело.
+ Убирать дешевый дофамин из своей жизни, чтобы мозг отучался от таких активностей, как от условного сладкого или фастфуда, чтобы возвращался вкус к нормальной «пище».»

Ссылки:
ВЦ: https://vc.ru/85117
Хабр: https://habr.com/ru/post/469425/
Мацкевич в телеграмме: https://t.me/Matskevich

PS: отдельное спасибо Ольге Севастьяновой за помощь при подготовке этого интервью.

☝🏿Леша сделал 2-ую часть интервью про дешевый дофамин, интуицию, привычки и много еще вокруг бытовой нейронауки)) Решил попробовать сделать временную группу на 24 часа, чтобы удобно прямо тут задать вопросы по темам из интервью, куда было бы интересно еще углубиться в следующих постах. Через 24 часа удалю чтобы никому не мешало: https://t.me/joinchat/AP33jkcfJieDjVW2Bh10Zw

👍🏿 курс в теме #happiness:

Йельский курс Science of well-being на корсере
По рекомендации @pasmikh:
«Мой уровень счастья ощутимо вырос за те 6 недель, которые я его прохожу, да к тому же и материал интересный, каждый факт о счастье подкрепляется линком на соответствующее исследование.»

+ Две хорошие книги почему круто быть счастливым и какие привычки в этом помогают:
- Сначала ты становишься счастливым, а потом уже продуктивным - не наоборот
- Ощущение счастья - это иллюзия, которой управляешь ты изнутри, вне зависимости от внешних событий
- Умение быть в ресурсном состоянии - это мышца, которую можно прокачивать

1) Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom
Соединяют Буддисткие практики с нейробиологией:
- Убирать зависимость своего счастья от обладания
- Убирать рекурсию страдания от страдания)
- Принимать и быть в состоянии благодарности

2) The Happiness Advantage: How a Positive Brain Fuels Success in Work and Life
С отсылками к самому длинному наблюдательному исследованию по счастью и к нейробиологии (упоминал ее в интервью):
- Менять фильтры восприятия на позитивные (эксперимент с эффектом тетриса)
- Фокусироваться на процессе
- Выстраивать долгосрочные глубокие эмоциональные отношения

Некогда объяснять - мы 2 недели назад почти всем офисом в Dbrain сделали прививки от гриппа. А это значит что как минимум к этим вирусам у нас уже успел появиться иммунитет. Кайфовать от работы круче чем болеть дома сокращая себе и другим жизнь)

Вакцинация - это сейчас самый эффективный способ предотвратить возможные последствия гриппа. Грипп - это еще более эффективный способ получить системное воспаление, что само по себе не кайф и сокращает жизнь, даже без учета возможных осложнений.

📣Если тоже некогда, а хочется кому-то быстро объяснить про вакцинацию, очень хорошо работает этот мультик)

💡Сомневаться полезно даже после мультика, но не обязательно читать самим тысячи клинических исследований. Можно делегировать эту работу центру по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) - они проверяют все последние исследования и пишут кратко простым языком для простых врачей, которым лень или некогда разбираться. Тут например их рекомендации по вакцинации от гриппа:
- Вакцинировать себя: если вам больше 6 месяцев.
- Не вакцинировать себя: уже болен, сильная аллергия на яица и на прошлые прививки.
- Вершина науки это 4-х компонентные вакцины. Они защищают от двух штаммов вируса гриппа типа А и от обеих линий вируса типа В.
- Лучше всего привиться до конца октября.

📖Еще интересно про вакцинацию:
- В фармакологии не могу вспомнить никакого другого доказанного исследованиями способа превентивно продлить среднюю продолжительность жизни здоровому человеку кроме вакцинации.
- Человечеству пока удалось победить только одну болезнь полностью - это вирус оспы и сделали это как раз с помощью массовой вакцинации. С 1982 года перестали делать обязательные прививки от Оспы. Будоражит воображение, что по сути сейчас это спасает млн жизней в год, людей которые раньше умирали от оспы.
- Скорее всего чем-то похожим на вакцинацию начали заниматься еще в Китае в 10 веке. Там втирали в нос и надрезы на коже гной 🙈 от переболевших оспой. Текущий анализ данных говорит что даже такие народные методы суммарно имели позитивный эффект. Называлось это инокуляция. Сегодня вакцинация сильно безопаснее, приятнее и эффективнее)

Есть еще ОРВИ. А это суммарно еще 200+ разных вирусов, которые постоянно мутируют, а поэтому очень сложно от всего сделать прививки. Тут приходится расчитывать только на себя или на свой социальный статус. С 2 лет я настойчиво болел🤒 ОРВИ минимум по 3 раза в год + бонусом еще после каждого трансатлантического перелета. Мой ОРВИ - это 5-10 дней страданий. Я долго перестраивал простые привычки и так незаметно для себя вдруг понял😮, что последние 3 года были без ОРВИ. Никогда не думал, что для меня это даже теоретически возможно🤞🏿. Если заболеть завтра, это уже будет большой повод для благодарности🙏🏿, так как вероятность получить ОРВИ снизилась минимум в 9 раз.

🤓И тут вы попались в дофаминовую ловушку, чтобы потом прочитать у меня и про эти простые привычки и про то как можно влиять на свой воспринимаемый социальный статус)

Возможно кому-то это информация прибавит еще +1 неделю кайфа от жизни в этом и следующем году. И так маленькими шагами доведем уровень кайфа до 100% и неумолимо 🐌🏔 вместе обнаружим себя в сингулярности )

Normality bias☝🏿

Еду по лубянке слышу выстрелы. Рассуждаем с водителем, что наверно празднуют что-то. Вижу два полицейских прячутся чуть ли не за нашу машину и целятся. Дальше еще минуту обсуждаем с водителем разные гипотезы, что это странно. Понимаем. Я упал на дно и он уехал по встречке. Он оказался бывший военный. Говорит не понимаю чего это люди просто так спокойно ходили и никто не упал, не спратался и не убегал. Я ему напомнил, что мы тоже выстрелов 20 никуда не спешили (новость).

Normality bias (wiki) - это наблюдаемое нерациональное поведение в моменты событий, которые выходят за рамки повседневного опыта. У мозга это такой защитный механизм не принимать негативную реальность, осознание которой приведет к сильному болезненному стрессу. Можно сказать, что это обратная стороны позитивных фильтров восприятия. Это тенденция не покидать место извержения вулканов после официального призыва к эвакуации, не выходить из горящих самолетов, как будто ничего не случилось и не реагировать быстро на другие катастрофы.

Значит ли это, что надо обратно перезаписывать свои позитивные фильтры восприятия негативными и по утрам специально фокусироваться на рисках? Думаю тут надо разделить два вида неопределенности:
1) в неопределенности без риска для выживания тебя или твоей компании важно культивировать позитивные фильтры с практикой благодарности, потому что это убирает тревогу и освобождает когнитивную энергию и фокус для оптимизации позитивных сценариев.
2) в неопределенности с риском для выживания тебя или компании важно как самурай в бусидо прожить эти сценарии, гармонизироваться с ними, чтобы они не отнимали энергию и подготовить где надо автоматические реакции. Именно так лечится обычно normality bias.

Завтра утром сделаю двойную практику благодарности)

Все стабильно

☝🏿Биохакинг кратко самое ценное для 99.99% эффекта
#mentalkungfu #lifestylehacking

Традиционный список на 2019 год):

Сначала стабильные пункты подтверждаемые исследованиями из года в год:
1. Не ешь говна. Сахара самое говняное говно, иногда совсем ничего не ешь.
2. Будь счастлив. В первую очередь это про любимое дело и любимых людей.
3. Сон важнее работы.
4. Поднимай почаще свою задницу, но не превращай это в цель и знай меру.
5. Меньше экспериментируй с БАД-ами и фармой, чтобы не перечеркнуть эффект от 1-4

В этом круто сделать больше пунктов из ментального Кунг-Фу (кто кайфует от лекций тут про ментальные привычки):

1. Уметь любить свое дело, людей рядом и текущий контекст. Любовь фокусирует огромные когнитивные и эмоциональные ресурсы в одном направлении. Смысл жизни сам по себе дает много энергии, но рационально его искать бесполезно и через рацио к нему сложно присоединиться. Когда ты что-то любишь это и есть твой смысл жизни. Плюс такой режим снимает большое количество тревоги, включая и ту из ряда зачем я и кто я и тем ли занимаюсь. Состояние это можно культивировать.

2. Стремиться быть по максимуму на внутренней мотивации. Внешняя мотивация всегда отнимает энергию через тревогу. Даже позитивная внешняя мотивация в виде цели, бонуса, ожиданий всегда создает тревогу, так как мозг уже представил что эта цель есть - новый уровень который он начинает боятся потерять.

3. Важны привычки физические и ментальные, а не цели. Мозг может функционировать на 100% только когда полностью в моменте, само действие и есть вознаграждение без привязки к зачем и без внешних тревог. В таком режиме он в потоке, на максимуме своих когнитивных способностей и получает, а не тратит эмоциональную энергию. Если же мы себя постоянно сравниваем против цели - это недовольство и тревоги, которые отнимают энергию.

4. Уметь осознавать и менять свои фильтры восприятия. Помогает смотреть на происходящее через разные переспективы и сильно повышает уровень взаимодействия с другими людьми, возможность видеть и выбирать интерпретации происходящего. Простой пример та же практика blessing meditation (https://t.me/Matskevich/15) снимает тревогу от неопределенности и фокусирует энергию на текущих целях.

Я бы это все называл уже life style hacking, чтобы сместить упоры с добавок, био на обычные привычки в делах и мышлении.

Почему это работает?
Большие наблюдательные исследования показывают, что комбинация таких простых изменений добавляет до 15 лет здоровому человеку. При это ни один БАД или фарма не продлевает жизнь больше чем на 2-3 месяца (Метформин). И самое крутое, что все это стоит 0 и доступно абсолютно каждому. Делал пост про это в Шмит16 https://t.me/Shmit16/349

Зачем это?
Чтобы кайфовать от жизни, иметь больше физической и когнитивной энергии, запас эмоциональной устойчивости, больше фокуса и эмпатии и все это можно было замкнуть в цикле на любимые дела и любимых людей

Напишите в комменты про свое ментальное кунг-фу)

Всем уже не до советов о том какими простыми привычками продлить себе жизнь на 12 лет [1] и в разы уменьшить вероятность заболеть вирусом. Но об этом точно еще напишу)

Интересно, что я прекрасно помню все эти научные статьи о том как высокая гликемическая нагрузка ускоряет старение, снижает когнитивные способности, увеличивает вероятность депрессии и вероятность умереть от вируса (higher HbA1c -> higher chances to die from the virus [2]).

На этой неделе вточил огромную банку мороженного. Зачем я всячески уменьшал свои шансы на выживание в текущей ситуации? Потому что мы это привычки, а сейчас еще и стресс.

Для скрепления привычек еще сильнее сфокусировался на своих утренних практиках. Просто встаю в одно и то же время каждый день и блокирую час в календаре где повторяю одни и те же ритуалы, чтобы начать день в хорошем ритме. Сейчас это 15 минут медитация noting, когда просто слушаю как ощущения в теле, настроение, есть ли тревоги, чего хочется. Дальше 45 на разные упражнения начиная с практики благодарности.

По стрессу решили проверить одну научную работу, о том что танец отлично прокачивает все [3].

Мы c @Dumik хотим провести эксперимент, что будет если утром в 9 утра воскресенья всем вместе потанцевать у себя дома под одну и ту же музыку и можно даже с видео. Если дочитали досюда, значит вы нам подходите в тестовую группу). Для этого сделали отдельный чат: https://t.me/weunitydancechat

Обещаю найти много научных работ про уменьшение стресса, улучшение иммунитета и настроение от крутого социального танца с музыкой, а пока можно послушать случайный сет: https://www.youtube.com/watch?v=w1ElkNNsfm8&t=205s

Стадис:
[1]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29712712?fbclid=IwAR0UD6SaIPNsV4tnL6tLu2Sdb29tl6qOpwmHAsEVhp9FEYQVs4luWN0FWAE
[2]: https://chemrxiv.org/articles/COVID-19_Disease_ORF8_and_Surface_Glycoprotein_Inhibit_Heme_Metabolism_by_Binding_to_Porphyrin/11938173
[3]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9395627

Придерживал до нужного момента очень крутой подкаст, который давно со мной сделал Ваня Замесин (пост Вани)

🙏🏽https://youtu.be/FqxKjR93ST0
+
Краткий пост на VC по мотивам.

Там спекулируем на любимые темы как работает мозг, фокус внимания, на какой мотивации бежать, почему важно любить то что делаешь и кайфовать от любой новой привычки, эмоциональную безопасность и культуру внутри компании.

Ваня на какой-то минуте спросил ищем ли мы себе людей в команду. На той же минуте я допустил ошибку, сказав, что нет.

Исправляюсь:

Мы себе в Dbrain ищем очень важную роль ассистента для меня и Леши.

Тут подробное описание: jobs.dbrain.io/assistant 🙏🏽🔥❤️

От нас полная эмоциональная безопасность и фокус на крутой культуре, миссия уменьшать количество рутинной работы у человечества, международная компания, в эквити одни из лучших мировых инвесторов Y Combinator

Нам кажется самое важное, чтобы ассистент был влюблен в свою роль и естественным образом получал много энергии от возможности помогать.

Женщины, девушки - вы космос!

Сила! Я горжусь, шлю все свое восхищение и поддержку. В Беларуси женщины с цветами и объятиями побеждают пули и агрессию. Возможно, не все до конца еще ососзнали, каким крутым примером можете вы стать для всего человечества далеко за пределами Беларуси.

Я никогда не интересовался и ничего не понимаю в политике. Но как быть группе больше чем ее слагаемые, как решать разногласия и убирать насилие - это мне. И тут я был свидетелем очень крутого и вдохновляющего примера.

Мы не можем и не хотим убирать разные картины мира, чтобы не стать гомогенной антиутоипием с одной точкой зрения на все. Мы хотим иметь кучу разных взглядов и картин мира. Но при этом не поубивать друг друга за то что мы думаем или видим по-другому. Какой тогда у нас самый простой способ двигаться к миру без кровавых конфликтов, быть счастливее, больше кайфовать и иметь меньше конфликтов?

Где-то давно Грейвс придумал гениальную теорию развития взрослого человека, которую он назвал «Spiral Dynamics» - это потом развилось в другие крутые штуки: ego development и integral theory. Люди и целые общества, проходят через постоянную трансформацию того как они воспринимают мир, какие создают себе смыслы, чем мотивируются, как решают конфликты, как умеют двигаться вместе. Назовем это рост осознанности. Чем дальше ты там тем лучше ты умеешь сначала решать свои личные проблемы и быть счастливее, а затем и все лучше уменеешь интегрироваться в группу и решать общие задачи и быть гармоничнее и более счастливым и эффективным как группа.

Если вы строите компанию или государства и не хотите залипнуть навсегда в тоталитарных страданиях красной зоны - без прокачивания в этом никак.

Умение чувствовать свои эмоции, умение эмпатировать, умение видеть раззные перспективы на реальность и принимать чужие, умение договариваться, умение выходить за рамки своего личного эго и мыслить как маленькая клеточка большого организма, быть группой - это все вещи помогающие апгрейить свой уровень эго развития и мирно решать любые конфликты глобально и у себя дома.

Агрессия порождает агрессию как мемо вирус, который очень тяжело остановить, так как он воспроизводит сам себя. На нас наехали, мы ответили, наехали сильнее, отомстили и так в бесконечном цикле кармы. Засиранием друг друга в комментах фейсбуке не решить проблем. Культвированием злости их не решить. Мы с вами свидетели как в Беларуси только что решался конфликт через любовь, эмпатию, желание понять и выслушать.

На шмите16 мы как-то обсуждали какой есть самый мощный способ создания позитивного влияния на мир. Мы быстро пришли к тому, что скорее всего это распространение крутых полезных мемов (wiki), которые могут сделать жизнь других людей лучше и круто повлиять на их взаимодействие с миром. Давайте распространим пример как можно решать конфликты мирным образом.

Как это сделать? Мы едем туда на чем фокусируемся. Значит надо:
Перестать спорить, ненавидеть и распространять примеры жести.
Начать распространять примеры взаимопощи, совместного создания, любви и понимания.

У нас такой реальный пример - ролевая модель уже есть. Женщины с цветами уже стали символом Беларуси по мирногому решению самых страшных конфликтов. Давайте поможем этому мему сохраниться и уйти за пределы сегодня и за пределы Беларуси. Возможно это будет самый мощный наш вклад в апгрейд ососзнанности человечества у увеличения количества глобального кайфа от жизни.

Я очень хочу поддержать и распространить этот мем всеми доступными способами: https://www.instagram.com/p/CD6O-_6Hq4F/?igshid=yebeunq3m8ri

Читать:
- Tribal leadership: amazon.com/Tribal-Leadership-Leveraging-Thriving-Organization/dp/0061251321
- Spiral dynamics book: https://www.amazon.com/Spiral-Dynamics-Mastering-Values-Leadership/dp/1405133562
- Ego Development Theory: http://www.cook-greuter.com/Cook-Greuter%209%20levels%20paper%20new%201.1'14%2097p[1].pdf
- Spiral dynamics short: https://scottjeffrey.com/spiral-dynamics

Если вы начали планировать как еще можно пострадать или кайфануть но уже в 2021 году, то у вас есть возможность выбрать путь предпринимателя и реализовать свою текущую фантазию/мечту, построив еще один крутой международный продукт. Для этого надо подать заявку в YC ycombinator.com/apply до 6 утра 24 сентября по Москве.

YC считается лучшим инкубатором в мире. Я отношусь к YC как к закрытому комьюнити где всегда помогут с контактами и поддержат советами от опытных предринимателей, среди которых основатели Airbnb, Dropbox, GitLab, Stripe, Twitch, Coinbase.

Мы верим, что чем больше предпринимателей сделают крутые международные компании тем все вместе больше кайфанем. Пишите если вы хотитет фидбек по своим заявкам, либо уже прошли на интервью и нужна помощь с подготовкой. Вот предыдущий обзор нескольких заявок: https://youtu.be/3fld3E5bZko

Вот рекомендации по заполнению заявок:
- Инструкция часть 1: https://www.youtube.com/watch?v=3R7KZAyPxZA
- Инструкция часть 2: https://www.youtube.com/watch?v=AVjPtHKdYVY
- Инструкция бонус: https://www.youtube.com/watch?v=evXhOY6LHgU

Прямо сейчас с Ваней Новиковым @siliconpravda делаем финальный стрим-обзор заявок YCombinator, пока не уснем :) https://youtu.be/USlqBNpSojQ приходите!

Мозг перестраивает свои убеждение и ментальные модели не через теоретическое понимание, а через проживание на своем примере.

У нас эксперимент. Поизучать как передавать знания через проживание опыта. Кто хочет на тестовый прогон воркшопа про Entrepreneur Mindset? 

2 часа практики и теории.
Воскресенье 21 или Пнд 20 по Москве.
Zoom

Разберем следующие психологические грани предпринимательства:
Authenticity, Transformative listening, Focus on gains/gaps, Empathy

Я разберу каждый аспект с точки зрения Brain Science. Леша Мельничек
@alexmel проведет упражнения в группах, чтобы почувсвовать на уровне тела и эмоций как это работает. 

После воркшопа - шеринг.

20 мест.
Стоимость символическая - 1000 рублей

Пишите @alexmel чтобы записаться. 

Будьте готовы включать камеру и взаимодействовать в группах.

Замечал за собой очень много раз как иногда долго не можешь переформатировать мысли и сменить негативные фильтры восприятия своего будущего на стройную картину. Переворачиваешь все сам, потом со своим психотерапевтом и ничего не получается.

Сдаешься, потом просто идешь в баню, залазишь в ванную со льдом, делаешь жесткую треньку или просто уходишь погулять по лесу и все сразу встает на свои места и ровно та же самая реальность обретает новый красочный яркий вдохновляющий смысл. И про это есть уже 10-ки статей и исследований [1], [2], [3]

А бывает наоборот, с утра до вечера на практиках, ешь только еду с низкой гликемической нагрузкой, интервально голодаешь, D держишь в балансе, правильно дышишь, в баню ходишь, во льдах сидишь с вим хофом, йогу делаешь постоянно в уме и спишь по 9 часов в одно и то же время, а смысла и энергии нет.

Мы с @dumik тоже не понимаем как так происходит, но решили провести 2 часовой вебинар на тему что влияет на наш уровень энергии и как менять наши привычки в этот четверг в 20:00 по Мск, чтобы разобраться) + завели закрытый чатик в телеге для тех кто так же задается похожими вопросами.

Записаться тут.🤟🏼🙏🏼❤️

Моя deep fake версия

«Мацкевич позвонит Мацкевичу чтобы разоблачить его»)))- пока это лучшая шутка на тему дип фейка, который сделали мошенники используя мое айдентити еще в 2020 чтобы рекламировать фрод схему с брокером.

Это не первый фрод где взяли мой контент - были Яндекс Капитал где нарезали мои видео из лекций и наложили другой голос. На это даже не обращал внимания. Но это первый фрод такого качество где использовали генеративные нейронные сети, чтобы натянуть мое лицо на актера, который ведет вебинар👆🏼- не сразу понял что это не я)

Но мой трайб со мной - и диссонанс как в uncanny valley сразу был отмечен: «у фейка слишком мало англицизмов 😊», «тема гречки не раскрыта» - разоблачили таки лжедмитрия.

Как я понял схема такая - пускается везде реклама где как бы я и дбрейн зовут на вебинар, идет вебинар где как бы я рассказываю как круто работает дбрейн алгоритм для заработка, дальше собираются деньги на брокера barclay stone.

Привет новый мир. Все больше людей, которые плохо меня знают выкатывались спросить действительно ли это хорошая инвестиция). Я стараюсь держать контакт с эмоциями, чтобы не упаковывать ничего в дальний ящик.

Мои состояния:
- вытеснение, забить, не обращать внимание, не генерировать негативный вайб ни себе ни остальным
- стыд, тревога, проекции как это может навредить мне и дбрейн
- агрессия, злость, найти посадить побить, заблокировать
- принятие новой реальности
- разглядеть как этому порадоваться, восхититься, где тут сигналы от вселенной, как это использовать
- кайфуем<3

По итогу я думаю это норм пиар для нас, но я бы осознанно не выбрал такие методы. Не этично.

При этом кажется, что ребята устроили гениальный перфоманс и я искренне восхищаюсь. Желаю им вернуть всем деньги и направить эту энергию в мирное русло. Все кто коснулись поучаствовали в крутом иммерсивном шоу погружения в будущее искусственного интеллекта, которое уже наступило. Такой wake up call - але проснись, какие-то привычные модели поведения уже не работают. Теперь ты можешь найти себя и в порно и в рекламе и в чужой предвыборной компании.

Интересно пофантазировать как это все будет дальше развиваться и повлияет на контент и поведение.

И не верьте мне предлагающем вам заработать деньги, я только про то как кайфовать)

Мой хороший дружище Серж Фаге наконец завёл свой канал https://t.me/Faguet

Очень люблю зарубаться с Сержом там где мы думаем по-разному - а это очень большое поле).

При этом во многом учусь у Сержа энергии не пытаться быть удобным и свободно высказывать свои мнения, проявлять себя, даже если эти мнения сильно отличаются от тех за которые тебя будут все любить.
В этом собственно и часть пользы от его канала - культивировать у себя эту энергию. Уверен многим как и мне может быть полезно🙏🏼

Кайфуйте❤️👇🏻

В какой-то момент, думаю через 25-40 лет, я собираюсь создать новое микрогосударство from the ground up. Я ещё не знаю как это будет выглядеть, но в моей голове пока это что-то с элементами Burning Man, Сингапура, и крупной технокорпорации типа Google. Физический центр этого дела выкупим у Греции или какой-то ещё банкротящейся страны у которой есть красивые острова и которая их готова навсегда и тотально отдать.

Если создавать подобную новую структуру то это похоже на стартап. Надо начинать с очень понятного product-market-fit и качественного начального value proposition и понятной целевой аудитории. Ну и дальше от него уже расширяться.

В плане целевой аудитории хочется собрать именно крутых креативных людей которые что-то создают – компании, идеи, искусство. А для того чтобы они хотели вместе на этом острове тусить у этой ЦА есть очень понятные запросы:
1. Чтобы вокруг были такие-же люди. С которыми классно проводить время и у которых можно учиться. Тут уже очень ясно что делать благодаря нашему комьюнити который создали мои друзья Егор Руди и Толя Марьин.
2. Чтобы было комфортно жить и удобно работать на глобальные рынки из красивого места с офигенной экологией. У людей в нашем комьюнити огромный запрос на коливинг и мы постоянно с этим экспериментируем.
3. Чтобы не было законов которые мешают. Что означает что будут разрешены все психоделики, будут низкие и *добровольные* налоги которые понятно на что идут, не будет никаких ограничений на то чтобы встать и свалить если захотелось.

(Кстати недавно понял что если налоги добровольные и я сам решаю на что они идут то готов платить довольно высокие; если недобровольные то не готов платить ничего и к счастью во всей этой нашей глобальной распределённой IT теме это легко организовывается).

Один из ключевых вопросов в такого рода организациях – что нужно одновременно и находить и пускать новых классных людей, и не пускать тех кто портит вайб. Миграционное законодательство нужно короче. Его можно основывать на культурных интервью как в хороших компаниях, на работе с психотерапевтами, на личных референсах, на испытательных сроках. У нас в комьюнити как-то это отлично получается сделать. Приглашаем людей, смотрим заходят ли, если не заходят то больше не приглашаем.

Образование можно будет делать удалённо. Плюс большая часть образования она культурологическая и идёт от окружающих людей.

Обслуживающий персонал думаю к тому моменту будет очень роботизирован и не особо нужен.

Оборону можно будет делать через внешние хакерские организации которые публично комитятся жестко атаковать инфраструктуру любой организации или государства которая оказывает на нас физическое давление. Мы для них заведём призовой фонд в биткоинах – нанеси урон агрессору и получи 1% от консенсусного масштаба ущерба, можно тем форматом как assassination markets работают. Так, чтобы желание отбить кому-то лезть не в своё дело потому что проблем с этого будет очень много. А то вдруг греки решат назад проданный остров отжать. Тут на руку играет то что крупные иерархии всегда будут очень уязвимы в этом плане, а хакеры могут нанести огромный урон но сейчас его не могут монетизировать.

Экономика базируется на очень понятной вещи: экспорте интеллектуальной собственности которую создаёт общество креативных людей которым не мешают. Супер ценно будет.

Тут понятно ещё много нюансов, например как правильно оборудовать банкинг, телеком и так далее. До этого ещё десятилетия поэтому у меня нет цели чтобы всё сейчас понятно было. Но можно сделать очень круто. Основная причина в том что с нуля всегда делать проще чем переделывать крупные легаси системы, особенно где уже испорчена культура. И спрос на это дело будет огромный. А значит можно будет привлечь исключительно крутых людей и построить общество которое полностью состоит из элит. И экономика такого места уйдёт в стратосферу по сравнению с остальным миром.

Покритикуйте :)

«Don’t be afraid - its a big act”

Очень крутой мужик https://youtu.be/HGyMljL875w восхищаюсь.

Я тоже регулярно перечитываю и особенно переслушиваю лекции Алана Уотса - был такой британский философ, который в 40-70х в Америке рассказывал про Дзен. Он очень круто погрузился в природу сознания, восприятия мира и смысла жизни через призму восточных религий и философий: как всех видов Буддизма, Индуизма, Даосизма.

Особенно в трудные моменты для меня его лекции работают как целебная психотерапия или советы мудрого друга. Слушаешь и понимаешь как где-то страдаешь лишь от того, что слишком сильно соединен с одним из локальных смыслов, который сам себе придумал, не видишь всей картины и иллюзорности ситуации. Как будто смотришь фильм и так сопереживаешь сюжету, что забыл о том что все это вымышлено и ты сидишь в кинотеатре и наблюдаешь за представлением. Вот через его лекции и метафоры у меня просвечиваются новые перспективы на интерпретацию происходящего - делаешь такой zoom out, развязываются эмоциональные зажимы и появляется больше энергии и новые измерения, чтобы можно было пересобрать все по-другому так как тебе хочется.

Самое крутое, это его метафоры - как он проводит тебя по мыслительным экспериментам, когда последовательно через проживание состояний понимаешь сложные концепты про сознание и метафоры устройства сложных систем в мире.

Известный всем Ken Wilber основатель интегральной теории в свое время по несколько раз переписывал книги Алана, чтобы научиться так же круто писать про сложные материи устройства сознания.

Можно поискать его лекции на youtube:

1) Let it happen by itself - супер короткий отрывок, чтобы быстро заслушать и погрузиться https://youtu.be/rC-IsCryRlE

2) Mythology of Hinduism - чтобы зарубиться поглубже от этой прям кайфовал https://youtu.be/Lz-RJXaaMW8

3) по Mythology of Hinduism есть даже крутой тречок Dreams https://soundcloud.app.goo.gl/KQNmTzqgcxe9cB9W8

Все что у тебя есть рано или поздно пропадет, любой твой придуманный смысл, твои близкие, твое здоровье, ты сам и возможно все человечество - кайфуем, придумываем новые смыслы как служить большему организму за рамками своей жизни - «don’t be afraid - its a big act”❤️)